本文目录一览:1、内劲和发力2、推荐一本自学拳击的书籍3、怎么训练拳力?俯卧撑行吗?一拳200斤大概要训练多久?内劲真有吗...4、螳螂拳如何练习内劲?内劲和发力拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而著,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。内劲简单练法有:用意贯力、柔缓练劲、贯串通劲、快速发劲。用意...