本文目录一览:1、吃哪些食物能促进睡眠?2、孩子如何养成良好的饮食和睡眠习惯3、失眠吃什么食物好?该如何改善睡眠问题?吃哪些食物能促进睡眠?1、助于睡眠的食物有香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、乳蛋饼。香蕉香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。2、有助睡眠的食物有牛奶、坚果、蜂蜜等。牛奶:牛奶中含有色氨酸,能够帮助大脑稳定情绪...