本文目录一览:1、练瑜伽的动作2、练瑜伽的网上学习免费视频3、即简单又省力的减肥方法?4、谁能帮我制订一个七天的减肥计划。练瑜伽的动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。站立深呼吸式,作用:扩大肺活量,...