本文目录一览：1、成年人如何快速练劈叉?2、柔术的另类玩法3、舞蹈劈叉的正确方法视频4、令人目瞪口呆的美女柔术表演【27P】成年人如何快速练劈叉?全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后...