本文目录一览：1、膝盖部疼痛怎么办2、骨质增生外敷灵在贵阳有卖吗?(在哪儿?)3、骨质增生外敷灵的详细用法4、有谁知道治“骨刺”的秘方膝盖部疼痛怎么办1、用毛巾包裹冰块，轻轻敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。这能有效减轻疼痛和肿胀。♀按摩轻柔地按摩膝盖周围的肌肉，有助于放松。但请注意，力度要适中，避免加重伤势。2、提高膝关节稳定性的功能训练：例如，平躺在床上，膝关...