本文目录一览:1、女性的早晨健美操要怎样做?2、最适合女性的水中操怎么做3、女性的乳房健美操要怎样做?女性的早晨健美操要怎样做?健身操运动后,要及时更换汗溼的衣服,避免着凉,尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲,断的脚趾甲会扎破面板,使脚趾发炎。并时常保持脚部面板干燥。适合早上做的健身操2平卧,两腿屈起(脚后跟尽可...