本文目录一览:1、色氨酸在什么食物里含量较高2、睡觉前吃什么食物可帮助睡眠3、哪些蔬菜中含色氨酸4、含色氨酸的食物有哪些?色氨酸在什么食物里含量较高1、红肉,火鸡,鲔鱼,贝类,大豆和各种豆制品,乳制品,香蕉和坚果等食物色氨酸含量都比较丰富。不消费这类食品会导致色氨酸缺陷。饮食中缺乏这种必需氨基酸会出现与蛋白质缺乏症类似的症状,包括身体成长受损和体重减轻等。2、小米富含色氨...