秋季生活小常识（秋季生活健康小知识）

秋季生活小常识（秋季生活健康小知识）

【秋冬季健康生活小常识】 1.秋冬季节寒气比较大

，晨练不要太早。另外

，运动前最好喝点水或牛奶

，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。 2.多吃鲜果蔬

，润肺生津护健康

，饮食要适量

，暴饮暴食伤胃肠

，少吃辛辣物

，不燥不火心安详。 3.适当添衣

，早晚保暖

，适当秋冻；多吃水果

，远离生冷

，防止秋燥。 4.秋季预防感冒：冷水洗脸热水洗脚

，盐水漱口早晚杀菌

，晨起室外锻炼身体

，窗户打开通风换气；增减衣服不着急

，以免伤风受凉气。 5.秋季进补正当季

，最宜吃鱼营养高

，鲫鱼熬汤益气健脾

，带鱼香煎滋润皮肤

，青鱼红烧祛风解烦

，鲤鱼干烧消肿利尿

，草鱼清蒸平肝补脑。 6.秋季萝卜赛人参

，调理脾胃作用深

，营养丰富促消化

，风热感冒有良效

，咳嗽多痰咽喉痛

，辅助之功最为高

，秋日常食百病消。 7.红色食物有助于减轻疲劳

，并且有驱寒作用

，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣

，草莓、山楂、番茄等。

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【结语】：秋季生活小常识（秋季生活健康小知识）（全文完），小编在下方为大家整理了更多好看的相关文章，希望大家能够喜欢。
【温馨提示】：早睡早起，按时吃饭，多运动，每天开心学习和工作，做个健康的正能量人士。