中医骨科日常生活常识大全,髋关节疼痛

中医骨科日常生活常识大全，髋关节疼痛？

引起髋关节疼痛有很多种原因，第一种原因就是髋关节本身的问题，比如说股骨头坏死，比如说髋关节的先天性髋臼发育不良，又比如说外伤引起的股骨颈骨折或者股骨粗隆间骨折，还有一种原因，并不一定是髋关节的问题，有可能是腰椎间盘突出压迫神经，导致髋关节的疼痛。

如果髋关节刚刚开始疼痛，不明原因引起髋关节的疼痛，那这种情况你可以先口服一些非甾体的药物，睡觉的时候可以取平卧位，髋关节可以放平，因为平卧位对髋关节基本上压迫不大。还有一种情况，如果平卧位髋关节放平的时候髋关节明显有疼痛，那可以取髋关节半屈，因为有些髋关节的疾病，在平卧位髋关节放平的时候，髋关节压力比较大，而髋关节半屈曲位的时候，髋关节压力比较小，所以这样会髋关节疼痛明显减轻。

如果髋关节是因为外伤引起髋关节的疼痛，而且发现髋关节，有明显的肿胀，甚至下肢相对不等长，那这种情况建议到医院看一下，最好能拍一个髋关节的x片看看，因为这种情况老年人容易骨折，有可能是股骨颈骨折或者粗隆间骨折，对于骨折的话如果移位明显是需要尽快手术治疗的。骨折手术后在床上随便怎么睡都可以，但是如果是股骨颈骨折，做了髋关节置换，那躺在床上的姿势是有限制的，尽量不要过中线，髋关节屈曲不能太大，不能盘二郎腿，如果要翻身患肢放在上面，必须要中间垫一个枕头。

如果是腰椎间盘突出压迫神经导致的髋关节疼痛，那这种情况可以平卧位时候，髋关节略微屈曲，因为髋关节过伸位的话，会引起髋关节疼痛。而髋关节略微屈曲，腰椎间盘对于神经根的压迫会减轻，从而会减轻症状，当然如果严重的话，最好到医院里看一下，结合医生体格检查，有些严重的甚至要手术。

总之，一般髋关节的疾病，我们推荐是平卧位，因为平卧位对髋关节的压迫相对比较小。当然，具体个人并不一定一样，有时候侧卧位感觉明显，疼痛减轻的时候也可以侧卧位，具体问题具体分析吧。

国家为什么不把中医纳入小学教材？

丶，这个问题我个人就比较赞同国家的做法，原因有以下几点。

第一，学生在小学时是培养基础的开发智力的时候。我个人而言非常讨厌那些动不动就以不输在起跑线上要孩子超负荷学这学那。小孩子在该玩的时候就玩，家长或学校可以让小孩从中学习。但不要用逼我学。所以可以加入一些有趣的故事或知识引起兴趣，毕竟兴趣是最好的老师。

第二，学习中医需要极高的古文理解根基。有句老话“秀才学医如笼中捉鸡”，代表人物黄元御。在古时不为良相便为良医大有人在。而且道家知识古朴难懂即使是大学生没有一道知识见解和耐性你都别想搞懂更何况是小学生。

第三，学医需要一颗博大的胸怀。千金方有云：大医精诚有贵千金。学医者若果没一个济世救人的胸怀，不会成为良医。就像张仲景，黄元御，孙思邈。小学生应该不会有那么大的志向吧，强行加入中医只会适得其反。

健身有哪些注意事项？

非常高兴回答你的问题！

健身是为了提高身体素质，提高自己的免疫力，为了提高生活质量，更健康高质量生活。所以在健身的过程中，一定要注意安全，根据自己的身体健康条件，一定要量力而行。必须要选择适合自己的运动方式方法，适合自己的，自己喜欢的运动方式，才有可能坚持下去，才会让自己养成一个运动的好习惯。另外运动要养成一个循序渐进的运动理念，不要急于求成，什么一两个月增肌多少，一个月必须减重多少斤，养成一个好的运动习惯比什么都强。只有长久的坚持，才能有完美的结局。

一，健身必须要遵从自己的内心所需，科学的健身。

在健身之初，必须要有一个清晰的目标。为什么要健身？为了减肥？还是为了增肌？有一个明确的目标后，再选择适合自己的运动方式，也非常必要。如果为了纯碎的减肥，减掉身上的赘肉，还是选择有氧运动非常棒。首选跑步，跑步是三大平民运动项目之一，无论二百斤的大胖子，还是一百八十斤的小胖子，跑步是非常完美的减肥运动方式。

当然快走也非常棒！太胖了，可以先选择快步走，快走一个小时左右，可以充分燃烧掉身上的脂肪。还有游泳，跳绳等等也非常棒。

如果是为了增重增肌，还是以无氧运动为主，比较好，既可以增加体重，又可以促进肌肉生长。

二，健身时必须要注意安全，安全第一。

在健身的过程中，受伤是常有的事情。但可以避免，尽量减少受伤的机会，采取一定的安全措施。如合脚舒服的跑步鞋，骑行爱好者必须要一顶安全的头盔，做力量运动时一定要有人扶助等等。我身边就出现过，骑行时头部受伤死亡的事件，非常可惜。所以健身时，安全第一。

不要盲目的跟风，还是要讲究科学。

三，要多学习，多请教。

活到老，学到老。健身也是一个边学习边跟进的过程，时代在变，社会在进步。健身也要与时俱进，一边健身，一边学习健身新知识。

倒背着跑真的能救活溺水的孩子吗？

溺水急救中应禁止任何形式的“倒水”“控水”！“倒背着跑”真的能救活溺水的孩子吗？

又见“倒背着跑”溺水急救。

7月2日，河南周口某水上乐园，9岁男孩在于小伙伴比赛憋气时溺水。游乐场救生员采取胸外按压和倒背控水等方法进行急救，救治无效死亡。

该事件中，最引人关注的就是救生员实施的“倒背着跑”救治的方法。网友们纷纷指出这是错误的。

医生们也推荐“倒水”

将溺水者“倒背着跑”是我国民间流传的一种溺水救治方法，目的是将溺水者吸进去的水给控出来。

其实，“倒背着跑”只是溺水急救中“倒水”的方法之一。

不止在民间，很多医生也说溺水急救需要“倒水”。

比如，6月23日，央视新闻报道河南郑州一位护士采用心肺复苏成功救治一位溺水少年。但是，央视请到的河南中医药大学的专家在“科普”环节却大讲“倒水”的重要性，以及如何“倒水”。

而有的医生则称，溺水急救是不是需要“倒水”则看情况。

比如，周口这起溺水事件后，大河报采访到郑州人民医院急诊科副主任董善京称：“至于需不需要控水，董善京称，倘若溺水者被救出后，呼吸和心跳很是微弱甚至没有，这时就不能进行控水，若溺水者经过急救后有了呼吸，且还需要控水的话，可以选择两种控水方法：一是施救者单膝跪地，让溺水者腹部趴伏在施救者的大腿上，拍其背部;二是施救者从背后抱着溺水者的腰腹部，并让溺水者头朝下，双手握实后向上猛提。”

后一种即所谓海姆立克法。

医生们为什么也推荐错误的“倒水”法呢？

因为，“倒水”曾经是医学上溺水急救的标准方法。

比如，2009年出版的第13版《实用内科学》中，“伏膝倒水法”就是其标准方法。

甚至，目前还在使用的医学院本科第8版《内科学》教材（2013年第一版）也在推荐“头低俯卧位体位引流”倒水。

这又是为什么呢？

因为，医学上曾经认为大多数溺水者是因为大量吸水进入肺内才导致窒息。

溺水急救中禁止任何形式的“倒水”“控水”

但是，更严谨的研究发现，由于人体本能和生理性保护机制，比如，屏气、喉痉挛、咳嗽反射等导致的窒息，脑缺氧意识丧失后才会有少量水进入呼吸道。

基于这种发现，目前的溺水急救原则是有限解决溺水者的缺氧问题。

具体的方法就是人工呼吸和胸外按压。

比如，WHO2014年发布的全球溺水报告就明确指出，同时进行口对口人工呼吸和胸外按压的心肺复苏是呼吸心跳停止的溺水者唯一有效的急救方法。

具体操作上，目前被普遍接受的是欧洲复苏委员会的急救程序是：

对于呼吸心跳停止的溺水者，救上岸后置于安全环境下坚实的平面上仰卧，头和脚位于同一平面。

如果溺水发生在自然水域，可以快速检查口腔内有没有异物。如果溺水发生在游泳池等清洁水域，没有必要浪费时间进行呼吸道检查，直接进行心肺复苏：

溺水急救的心肺复苏遵循传统的气道-呼吸-循环（ABC）顺序，而不是针对一般心跳骤停的循环-气道-呼吸（CAB）。

具体操作上，一手太高下巴使颈部过伸开放气道，一手捏住鼻子，连续进行5次口对口人工呼吸，而不是通常的2次。原因是呼吸道内可能有一定水，连续5次更可以达到恢复通气的目标。

接下按照心肺复苏的常规每30次胸外按压给予2次口对口人工呼吸，胸外按压幅度大于5厘米少于6厘米，频率每分钟120次。

指南同时还指出,只有胸外按压不进行人工呼吸的心肺复苏不适用于溺水急救。

心肺复苏需要持续不间断进行，直到：

溺水者心跳呼吸恢复

或，专业医疗救护到达并承接继续急救

或，施救者完全力竭

同时强调，任何情况下，溺水急救应该避免任何形式的“倒水”。

溺水急救为什么禁止“倒水”

原因在于，如上所述，溺水者呼吸道内并没有多少水。超过60~70%的溺水者会吞入大量水。

“倒水”“控水”倒出来的并非肺内的水，而是胃内的水。就是说，任何“倒水“对恢复通气没有任何好处。

相反，却有显著说的坏处，甚至增加死亡率。

原因在于：

一方面，倒水不仅没有必要，还白白耽误恢复通气和心肺复苏的宝贵救命时间。

另一方面，也是更重要的，倒水操作增加胃内水返流到口腔误吸入呼吸道的机会，从而增加二次窒息的风险。

即使不进行倒水操作，心肺复苏过程中，大多数溺水者也会出现胃内容物的返流。在一项研究中，仅需要人工呼吸的溺水急救中，胃内容物返流发生率为65%；在需要心肺复苏者更高达86%，增加二次窒息风险。

至于救起时还有呼吸的溺水者，只需要将之置于复苏体位进行观察，并拨打急救电话。

像有的医生推荐的那样，对这些溺水者进行倒水，带来二次窒息的风险甚至高于呼吸停止者。

因为，倒水是一种施加冲击性外力的操作，相对于这种外力，与溺水者自身的呼吸节律并不协调，胃内水被挤压进入口腔时，很可能正是溺水者的吸气阶段，因而更容易造成误吸。

试想，即使是平常，我们在喝水吃饭时，如果有人猛地拍我们的后背都会造成呛咳，就是这个道理。

因此，溺水急救中，无论什么情况，都不仅不应该进行任何倒水操作，还应该避免甚至严格禁止。

为什么都取消了肌肉注射？

一个普通的感冒，去了医院都得验血，拍片一系列的检查呢，打针能挣多少钱？哪有输液来钱快啊，扎针五块钱，换一瓶药收一块，如果输液瓶子多也是不少收入呢？既然有收钱多的方法为什么还要打针呢