【人到中年满满的戾气，如何才能消除】
亦舒的《我的前半生》自从改编成电视剧，迅速大火！
透过剧情，我们能感受到人到中年那满满的戾气，说穿了，都是被生活所浸泡，折磨，改造……还丢失了原本的面貌。
突然想起那句不知道谁说的，生活除了眼前的苟且，还有远方的苟且。是啊，诗和远方呢？很遥远！
因为戾气缠身，因为油腻的中年，好难摆脱呀！如何消除戾气呢？是个难题。
1.要消除戾气，首先要平衡好心态，心态决定状态。我们之所以被生活牵着鼻子走，就是因为人到中年，生活压力巨大，上有老下有小，很容易陷入每天疲于奔忙，而毫无成就感和归属感，心里空荡荡的！
就像《我的前半生》里罗子君的妹妹罗子群，结了婚生了孩子，又要忙工作又要带孩子，还要时常为钱发愁……
可以说过得很辛苦，一地鸡毛。只因嫁了一个不思进取反而拖累她的丈夫！
而剧中的女二号唐晶也就是罗子君的闺蜜，虽然三十几未婚，但整个人积极阳光，自信乐观，事业有成，活得闪闪发光让人艳羡！
这要得益于她的良好心态！凡事靠自己，懂得平衡生活，不为生活所累！
即便事业再忙，也依然保持健身和充电也会享受生活，非常自律，也非常自由，活出了万千女人向往的境界！
2.要消除戾气，就要改变生活习惯和方式，从生活点滴做起。我们想要不被生活所改变，就要努力改变生活！
就像著名青年作家李菁，曾经因为体重142斤而自卑，生活也毫无规律，长期熬夜而患有严重的颈椎病，更导致失眠焦虑等，一度陷入糟糕的生活状态里。
幸运的是她有一个好妈妈，一路鼓励陪伴她，所以当她下决心改变自己时，先从作息规律开始，配合饮食调整，坚持早睡早起，很短的时间便减肥成功，瘦到106斤的她如今褶褶生辉，活成了我们大家最喜欢的样子！也收获了事业的成功和理想的婚姻！
这些都要归功于她的自律，她是从生活方式开始改变的！从点滴做起，滴水穿石！
3.要消除戾气，就要培养自己优雅的兴趣和生活情趣。我们的诗和远方一直在心里，所以不能被俗世的生活所吞噬，要有意识培养自己的爱好和情绪！
7比如，利用假期和空闲时间，做做瑜伽，学学茶艺，练练厨艺，养花弄草，看看书写写字，投投稿，定期旅游拍拍照...都可以修炼自己的美好气质！
4.要消除戾气，就要多结交正能量的朋友，远离戾气缠身的人。特别是中年女性，一旦脱离优质的圈子，陷在柴米油盐酱醋茶里，就很难不戾气！但是也有许多榜样值得我们学习！
比如前阵子凭借《小欢喜》里宋倩一角大放异彩的演员陶虹，已经47，人到中年加上退居幕后很多年，依然气质美好，依然演技精湛，丝毫没有浸染生活的戾气！
仿佛岁月格外优待她，其实背后得益于她的自律和修炼！可以想象她这些年对自己的不放弃不随波逐流...“近朱者赤近墨者黑”，想要成为什么样的人就去靠近什么样的人。
总之，人到中年，学会定期把心里的垃圾倒一倒，学会空杯心态，适度归零，你会发现，诗和远方并不遥远，而戾气也会渐渐不沾身，中年也可以过得像我的偶像，雪小禅老师那样充满诗情画意……
先来一波干货：
如果你不是来地球找书看的外星人，上面的你应该都读过了，也是最受益的吧。
然后来点私货，小妹还年轻呀，不敢说目前阅读过的书就是最受益的，其实这问题可以补充一下，答主也写出自己读某本书时所处的年纪，说说不同年龄阶段对同一本书不同感悟，或许更有针对性和启发性。
小妹是在遭受重大挫折，沉迷和焦虑几年后，在25-28岁这几年阅读下面几本书的：
1.叔本华《人生的智慧》，如果你去阅读小妹的头条号发布的文章，多有受叔本华思想的影响，我追星就追他了，人们都说他最重要的著作是《作为意志和表象的世界》，奈何小妹还读不懂。2. 黄易《大唐双龙传》，听说有500万字，小妹已在前后十多年的时间里，刷了不下10遍，大概情节能背下来，近视眼就是由此而来，什么体验？你看过就看过了，想看就去看了，小妹认为爱阅读，爱吸收知识的人，都应该去看看，让人特别深刻的天下第一巧匠“鲁妙子”，我也挺爱这位老爷爷的。3.孙皓晖《大秦帝国》，听说也是500万字，小妹也是在前后十多年的时间里，刷了不下5遍，大概情节能背下来，如果你曾收听收音机电台（记得是珠江经济电台）郑达大叔讲《东周列国志》等故事，如果你爱看《三十六计之绝境》（这名字我编的，因为这本书的找不到了，曾经看过N次）这样的书籍，《大秦帝国》必不能错过了，第一部电视剧也拍得特别好看，雅言说得小妹也“男儿热血沸腾”！可惜后面拍的不好看了。4.第4、5本分别是《如何阅读一本书》《奇特的一生》，其实这两本书小妹还没看完或没看懂，然而刚上路已经受益匪浅了，学生时代语文从未优秀过，作文一直是拖后腿的小妹我，近一年内已写出上百遍文章（最近半个月头条号发布部分文章），均利益于这两本书，一本是关于如何阅读的，一本是关于如何记录时间的，这两本书是值得任何人读一辈子的，无论你的出身地位、学识专业。
5.这三本就有点个人化了，谁喜欢谁合适就见仁见智，对于小妹来说，这三本书使得小妹我具备了从“入得厨房”到“出得厅堂”以及“上得了床”的可能性。
它们分别是：改变了，或者说让小妹拥有了财富观的《富爸爸穷爸爸》：让小妹可能一辈子都打光棍的《单身社会》（这本书小妹应该放前面，看起来对小妹影响最大）。让小妹改变了对自身作为一个男人的许多固有看法，顿时放下诸多沉重，特别是对于像小妹这样一个兼备诸多女人气质的男人，果真是对小妹的解放，这本书目前还难买到，小妹买的是二手的。
安利完毕。
相信后续小妹会阅读到更多的，对我产生更大影响的书籍。
我来回答一下这个问题吧 我做兼职已经有三四年的时间了，收益还不错，不用外出，在家或者利用上班零碎的时间都可以做，下面会给大家截图看收益。
1、我做的时间最久是文库，主要几个平台就是百度文库，道客巴巴，豆丁网，原创力文档这几个。
简单给大家截两个，我大概算了一下三四年的时间收入大概二十四五万左右，自己感觉还是不错的。起初做兼职是因为工作内容是需要写很多的上报材料，有时无从下手就上网搜，发现这些材料都是需要付费的。就想自己平时也写很多材料不如也上传挣点钱啊，于是就开始了我的文档上传道路。刚开始几个月收入不是很高就想着挣个零花钱，但是后面赶上文库的红利期，最多的时候一个月能有一万多，就这样每天利用零碎的时间干点就坚持了下来。需要注意的是政党、时政性的东西不要碰，搞不好会被封号。今年文库行业整改，收入没有那么多了但是一个月三五千还是有的。
2、最近接触了阿里巴巴云客服，时薪25-35元，薪资很诱人，可以自己安排接单时间，适合宝妈及学生党，但是很难被选中需要多尝试几次。阿里巴巴云客服每个月15号招募，分在线客服和语音客服两类，如果你口齿伶俐，反应灵敏普通话又标准的话可以挑战一下语音客服，时薪比在线客服要高。
3、蚂蚁云客服和阿里巴巴云客服类似，是蚂蚁集团旗下品牌，专注于提供在线/热线云客服岗位，为用户提供各类问题的解决方案。
我觉得靠谱的就这几个了 也是挣钱比较多的，也不用出门，赶紧选择合适的
试试吧
首先这个问题提的就并不是很专业的~本身就有很多问题！
恺恺带大家依次讲解，有氧和HIIT以及HIIT和无氧，这样大家比较有辨识度有氧训练跟HIIT训练的区分？HIIT本身就是有氧训练但又不同于常见有氧训练，这种间歇性高强度训练是让你短时间内快速，暴汗以及爆发力的训练！
HIIT的训练能量还是来自于细胞内的有氧代谢，氧化反应，只不过他通过高强度间歇性结合，能够帮助你消耗更多的热量，HIIT的特点是短时间内运动强度较大，并且每次都达到最大或者接近最大的运动能力但是运动时间相对较短而且是间歇期的训练。
下面可以谈一下HIIT运动后，强度大，并且超短间隙，有什么好处？运动后的过量氧耗能增加燃脂效率，EPOC:高强度运动后身体仍然保持着持续的超强燃烧状态,这种是使用爆发力的后果,此时你只能运用身体里的糖原实现维持这种状态，并且需要在运动后消耗脂肪的形式还给身体！（就是提前预付之后还）
这就是HIIT！！！tabata训练与hiit训练的区别？我就来总结一波，我们这些人非常容易把tabata训练做成HIIT训练的。因为这种训练强度非常大，初学者最好量力而行要经过循序渐进的锻炼才能涉及！这种训练强度比HIIT更加强大，他的理念就是只要运动四分钟就可以达到燃脂效果！
这种训练可以强力燃烧自身脂肪而且还可以增加肌肉！既然效果这么卓越为什么不好好推广呢，欲戴王冠，必承其重！！！我们都知道这种训练方法的强度特别大，我来做一个科学的数据吧！
这种运动每分钟百分之170的最大摄氧量，一般我们普通人慢跑全力冲刺才大概90%以上，仅仅让你四分钟收工流汗的运动能力，根本不是tabata。
这两种运动都有EPOC,上文已经介绍过，就是后面的持续燃烧效果，不过这种运动应该会比HIIT强很多！
总结：欲承皇冠，必受其重，如果你问我效果哪个最好，那就是tabata，那你说哪个最适合，那就是HIIT，至少那个我们能做啊！过多的理论只会束缚我们前进的脚步，不要搞那些虚头巴脑的自己练自己的就完事了，健身前你想这么多东西，当我是科普文算了……
另外说一句点个关注再走呗，打字不易……您好，您的要求不高，大部分单机3A大作对电脑配置要求并不高，以前的电脑1G内存相对来说就很好了，好玩的单机游戏非常多的，并且大作层出不穷，很多3A大作，孤岛惊魂系列，孤岛危机系列，刺客信条系列，这些大作要求的电脑配置没有多高的，但是你玩着玩着会发现，竟然有对人性的探讨跟精神世界的探索发现。这些游戏在正版平台购买打包也才几块钱。龙腾世纪起源，日系的游戏，最终幻想系列。都是经典中的经典。上古卷轴5，就是游戏玩家们俗称的老滚5，多少年了，依然热度不减。众多玩家一玩很多年。朋友一款三国志12，从大学开始玩，一直到工作很多年以后，时不时的还会来一局。要说更经典，全国网吧必备的游戏。就是暗黑破坏神2了，游戏设定，装备系统的设定，号称所有角色扮演类游戏的鼻祖。骑马与砍杀，战略，外交，布阵，策略。不知道您玩过没有，满足您征伐世界的梦想。现在最新版本的出来了，很多死忠玩家是痛哭流涕啊。有生之年终于玩上了高清版本的续集。还有一个很多玩家的回忆，英雄无敌系列，属于回合制的，一代玩家心中的神作。难度系数大的，黑暗之魂系列，正版目前打折只要几十块钱一次买断，永久免费。故事叙述完整宏达，操作要求也高。可以尝试一下。战锤40K，建议必玩的经典单机大作，宏伟的背景，爽快淋漓的打斗体验，精美的电影级别逼真的开场动画。
上一些经典单机游戏的截图欣赏
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