尿中的钠离子多吗百科知识,你相信它有一股神奇的力量吗.

尿中的钠离子多吗百科知识，你相信它有一股神奇的力量吗？

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我们知道人体代谢会排出流失很多的钠离子，特别是人体运动后大量出汗后，人损失的钠离子更多。此时人体的电解质平衡会被打乱，人体会发虚，人体的肌肉会使不上劲（不知道有没体验过，这特别容易发生在体力劳动者，过运动大量出汗的人）。 这是就是为什么劳动者口重的原因吧，很多劳动者，由于长期劳作，身体出汗量大，不吃多点咸的东西，就会工作的时候，很疲软，没有力气。（这可能和钠离子调节人体机制有关，具体不太清楚。）

运动完后，来杯淡盐水，最好配上点葡萄糖，你会发现体力很快恢复，这就是为什么有些运动后要喝苏打水的原因，因为里面含有钠离子。😜😜😜所以，淡盐水能有神奇的力量我还是相信的。我的回答完毕，欢迎采纳，点赞。😊😊😊😊

婴儿喝水的温度多少度最好？

您好，我是【好孕育儿说】，很高兴可以回答您的问题。

水是生命之源，不论什么阶段的人都需要喝水，对宝宝而言喝水也是非常重要的，但是宝宝喝水有很多讲究。很多新手妈妈对宝宝喝水的一些知识点存在困惑，下文将一一介绍，希望可以帮助新手妈妈快速掌握宝宝喝水的要点。

一、宝宝多大时需要喝水？

一般6个月内的宝宝是不需要额外喂水的，因为此时的宝宝肾脏发育并不完全，对于水分的过滤功能比较差，而且不管是母乳喂养还是奶粉喂养，母乳和奶粉当中都包含大量的水分，足以满足宝宝对于水分的摄入要求。需要注意的是，奶粉喂养的宝宝如果出现便秘的情况，就需要适当的给宝宝喂一些水来缓解便秘，但喂水量不能过多。

6个月后，宝宝开始添加辅食，喝奶量可能有所减少，此时宝宝摄入的水分也会相应减少，所以需要根据宝宝的情况适当地喂些水，如果出现发烧、拉肚子等特殊情况时，需要增加喝水的量。

二、婴儿喝水的温度多少度最好

我们都知道宝宝的消化道及其黏膜比较脆弱，不管是过高还是过低的水温都会刺激宝宝的消化道，因此在给婴儿喝水的时候温度的掌控尤为重要。一般宝宝喝水的温度会根据季节变化而发生改变，如果是在炎热的夏天给宝宝喝水，最好喝与室内温度相同的凉开水，且烧开后4~6小时最佳，放置时间越久细菌越多，因此每次烧水不宜太多，也不要将凉开水反复烧开。如果是冬天，则喝40度左右的温开水，因为太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，不利于宝宝肠胃的发育。

有研究表明，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。三、宝宝一天喝多少水比较好

由于宝宝的新陈代谢比较旺盛，所以比成人需要的水量更多，而且宝宝年龄越小需要的水量就越多。通常宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的，其中大部分的水分摄入主要来源于膳食（特别是母乳/奶粉、汤汁类食物）和直接饮用的白开水。

宝宝的喝水量一般根据宝宝的体重来确定，一般1岁内的宝宝，饮水量是每天每千克体重120-150ml，2~3岁宝宝的饮水量是每天每千克体重100-140ml。计算宝宝饮水量时，要注意减去宝宝的奶量以及食物中的水分。

四、宝宝喝水需要注意哪些

▶注意喝水时间

不要在饭前、饭后或者吃饭的时候给宝宝喝水，如果宝宝确实口渴了，可以先喝一点白开水或热汤，但是要休息片刻后再给宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。可以在饭后半小时少量饮水，这样有利于宝宝健康成长。

▶宝宝喝水要注意水中毒

据相关资料统计，宝宝水中毒常见于6个月以下的婴幼儿，症状主要表现为嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，严重的可能会出现全身性痉挛、昏迷等。宝宝之所以会出现水中毒现象，主要是因为肾脏功能发育不完全。一旦喝水过多，肾脏无法及时排出过多的水分，水分积聚在血液中导致钠离子浓度被过分稀释，造成低血钠而引起水中毒，进而影响脑部活动。

所以只要宝宝没有出现发烧、拉肚子等特殊情况，导致水分大量流失，一般不建议给6个月内纯母乳喂养的宝宝额外补充水分，即使是喝奶粉的宝宝，在两顿奶间加10-20ml水即可。

五、怎么判断宝宝是否缺水

1) 看舌头：如果宝宝不断的用舌头去舔嘴唇，说明宝宝开始缺水了，当宝宝缺水时嘴唇也会比较干燥，所以宝妈可以通过观察宝宝的嘴唇情况也可以知道宝宝是否缺水。

2) 看尿液：如果宝宝小便的次数减少，且尿液变黄，说明宝宝身体缺水，需要及时补充水分。

3) 看大便：如果宝宝大便出现干燥、干结的情况也说明宝宝体内缺水。

4) 看眼窝：如果宝宝的身体处于严重缺水状态，眼窝会有所深陷，所以宝宝平时要多注意观察宝宝的状态，才可以及时发现宝宝是否缺水。

看了上述介绍，相信新手妈妈们对宝宝喝水的认识也有所加深，也都明白了新生儿其实不喝水也是可以的，妈妈的母乳就可以代替水，如果要喝水的话也只能是少量，且注意水温要适宜，以免烫伤宝宝。

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低钠盐是送命盐？

盐，每个人每天必备食用的东西。现在市场上出现了一种低钠盐，有人说它好，可以预防高血压；有人说它差，是高钾血症的根源，是送命盐。消费者犯难了，在选购盐的时候，要不要考虑低钠盐。

我是健康传播人，今天就来科普一下低钠盐知识。

什么是低钠盐

通俗来说，就是低钠盐中的一部分用氯化钾替代，以此来减少氯化钠的摄入，简称低钠盐。

《食品安全国家标准-食用盐》GB 2721-2015 规定，每100克低钠盐中，氯化钾含量应为10%～35%，则推算出氯化钠含量在65%~90%。

为什么有送命盐的说法

这个来的说起朋友圈的作用，相信很多朋友圈里面会有下面的截图，告诉你低钠盐会造成高钾血症，医院里关于急诊里面看这类病的有很多，所以得出一个结论说，不要买低钠盐。一传十十传百，这个谣言就在朋友圈中传开了，导致很多人去其他人家做客，吃饭的时候都会问一句，你们家用的什么盐。

但是真正的原因却不是这样的，更没有在朋友圈中传播。

真实的原因（重点看）

第一，健康人吃低钠盐是没有问题的，是安全的。钾和纳都是人体必需的元素，我们每天都需要定量摄入。健康人群每日钾的合理摄入量是2000mg，《中国居民膳食指南（2016）》中推荐每日食用盐的摄入量为6克，低钠盐中氯化钾的含量10~35%。

我们来算一算，按照氯化钾上限值35%来算一下，35%×6g=0.21g；氯化钾化学公式为KCl，钾占比为0.53%；0.21×0.53=0.11g。0.11g换算单位为1100mg。

这么算先下了，得出一个结论，正常食用低钠盐不会引起高钾血症。

第二，一部分人不宜使用低钠盐。

1，运动员、重体力劳动者或是在湿热环境下工作的人群，不宜食用低钠盐。这类人因为出汗量大，会带走大量盐分，低钠盐中的氯化钠含量不足以满足这类人。

2，服用降压药的高血压患者。部分药物里面有保钾利尿的作用，这类药物一般都是降压药物的作用机理所需，所以吃这类药物的人一定要慎重食用低钠盐。

3，肾功能不全的患者。这类患者才是高钾血症的受害者，因为体内过量钾无法排出，导致的肾功能不全，在食用低钠盐更会加重病情。（这个也是解释送命盐的谣言的真正原因）

4，因感染、大面积烧伤、创伤、肿瘤接受大剂量化疗的患者。这类患者不光是低钠盐，其他食物都应根据具体病情，由医生确定患者食谱。

结语

明白了原因，下次走进超市的时候，在问到低钠盐，买或者不买就能做到心中有数。

我是健康传播人，欢迎关注，专注预防疾病，守护健康，有问题可以留言，也可以私信咨询哦！

尿酸的排泄不良型是因为肾脏有问题吗？

我们都知道，痛风是因为长期的高尿酸血症，导致尿酸盐沉积在人体容易受累、受凉的关节比如脚、膝、踝等关节处，在一定的诱因下导致出现红肿热痛的炎症。

高尿酸血症是指正常嘌呤饮食下，无论男女非同日两次空腹血尿酸水平≥420μmol/L。血液中尿酸的浓度是取决于尿酸生成和排泄之间的平衡，高尿酸血症出现的原因主要是因为嘌呤合成代谢增强、尿酸产生过多、尿酸排泄减少等。

80%~90%的高尿酸血症都有尿酸排泄不良的情况出现，所以如果由无症状高尿酸血症变为痛风，那么使用的药物也需要对症用药，比如使用苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物而不是使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成的药物。

同样在生活上也需要注意控制让尿酸排泄不良出现的因素。有些人说，尿酸排泄不良主要还是因为肾脏有问题。这其实有失偏颇，因为导致尿酸排泄障碍的因素有很多，并不一定是因为肾脏本身的问题。

如何知道自己的高尿酸血症是尿酸排泄不良型？

现在我们都知道，高尿酸血症分为尿酸生成过多型、尿酸排泄减少型和混合型，区分是尿酸生成的原因还是排泄的原因，对于治疗痛风而言是药物选择问题，也是治疗方法问题。

现在普遍采取的方法是24小时尿尿酸测定，也就是连续5天低嘌呤饮食后，留取24小时尿然后检测尿中尿酸的水平。因为肾脏通过摄取水量对尿量进行调节，每次排出的尿液中的尿酸浓度，因摄取水量多少发生相应变化，对一天中尿液中的尿酸量进行测定，能更准确地诊断痛风。

在采集24小时尿后，可以计算每日尿酸排泄量（mg）=尿酸浓度（mg/l）×每日尿量，尿酸排泄正常范围是0.48~0.51mg//(kg·h)。然后根据血尿酸水平和尿尿酸情况，来判定高尿酸血症的类型：

（1）尿酸生成过多型：尿酸排泄量＞0.03×尿酸清除率+0.325[mg/(kg·h)]；或尿酸排泄＞0.51mg/(kg·h)，尿酸清除率≥6.2ml/min；或尿尿酸＞4800μmol/24小时。（2）尿酸排泄低下型：尿酸排泄＜0.48mg/(kg·h)，尿酸清除率＜6.2ml/min；或尿尿酸＜3600μmol/24小时。（3）混合型：尿酸排泄＞0.51mg/(kg·h)，尿酸清除率＜6.2ml/min。

当然，除此之外，考虑到肾功能对尿酸排泄的影响，也可以用肌酐清除率来校正。根据Cua/Ccr的比值对高尿酸血症进行分型：＞10%就是尿酸生成过多型，＜5%就是尿酸排泄不良型，5%~10%之间是混合型。

尿酸排泄不良型真的就是肾脏有问题吗？

从尿酸排泄减少的原因来说，尿酸排泄减少，当然与肾脏有关，肾脏是尿酸排泄的主要器官，人体内的尿酸约2/3经过肾脏排泄，肾脏对尿酸的排泄经过肾小球滤过、肾小管分泌前的重吸收、主动分泌、分泌后重吸收四个过程。但是肾脏功能正常、无器质性肾脏疾病，尿酸排泄减少的人占高尿酸血症与痛风的90%。

分析尿酸排泄减少的原因，主要还是因为高尿酸血症及痛风是多基因遗传性疾病。影响尿酸排泄的基因及遗传因素占了主导。主要原因包括：

与肾小管尿酸分泌相关的易感基因：尿酸在肾近端小管S2段50%分泌，与肾小管尿酸分泌相关的易感基因主要有5个。在近端肾小管表达的ABCG2基因主要负责肾小管尿酸的分泌，肾小管细胞顶端膜的SLC17A1是钠离子依赖性磷酸盐转运蛋白体介导钠盐及无机磷酸盐的共同转运，在肾表达的UMOD基因控制尿调节素的结构，SLC22A2和SLC22A8基因主要负责尿酸分泌过程中的蛋白，ABCC4主要是ATP依赖的尿酸转运蛋白。

与肾小管尿酸重吸收相关的易感基因：肾近端小管S1段98%重吸收，肾近端小管D3段50%重吸收，与肾小管尿酸重吸收相关的易感基因主要有6个。SLC22A12在近端肾小管负责尿酸重吸收，SLC2A9参与尿酸的转运和尿酸盐的重吸收，SLC22A11与肾尿酸低排泄有关，SLC12A9参与钾转运蛋白，SLC22A13在近曲小管中依靠尿酸离子和谷胱甘肽的交换作用来实现其尿酸转运功能，LRRC16A间接影响肾小管腔侧尿酸再吸收能力。与肠道尿酸排泄有关的易感基因：人体1/3左右的尿酸经过肠道排泄，肠道排泄尿酸能力下降也视为尿酸排泄不良。与肠道尿酸排泄有关的易感基因主要是SLC16A9，其通过降低肠道尿酸盐排泄增加肾尿酸盐排泄负荷。

由此可见，从尿酸排泄减少的基因原因来说，肾小管的分泌与重吸收相关基因影响尿酸排泄，肠道相关基因也会影响尿酸排泄，所以尿酸排泄不良型也并不一定与肾脏有关。

尿酸排泄不良型还可能与生活方式有关

前面咱们谈到了与尿酸排泄不良相关的易感基因，目前已知有28种与高尿酸血症密切相关的易感基因，还有不少易感基因参与或影响尿酸合成。

但仅仅是因为遗传机制导致了尿酸排泄不良吗？其实也不是如此。影响尿酸排泄的因素还有很多，主要包括以下这些：

水钠平衡失调：尿崩症、缺钠、脱水以及不当使用利尿剂，引起血容量不足，那么尿酸重吸收增加，廓清减低，血尿酸浓度升高。有机酸排泄过多：乳酸性酸中毒、酮症酸中毒导致有机酸排泄过多，阻碍尿酸盐转运，血尿酸浓度可升高。影响尿酸排泄的药物：长期小剂量使用阿司匹林、排钾利尿药、含有排钾利尿药的降压药、部分降糖药、青霉素等抗生素都会影响尿酸排泄。

影响尿酸排泄的食物：过量摄入含乙醇的饮料，乙醇代谢让血乳酸浓度升高，抑制肾小管分泌尿酸，降低尿酸代谢。影响尿酸排泄的运动：剧烈运动或运动过度，导致人体局部氧气供应不足，从而体内乳酸堆积，影响尿酸排泄。影响尿酸排泄的疾病：肥胖症导致胰岛素抵抗状态下肾小管对尿酸的重吸收增加，高血压导致高血压性肾动脉硬化或肾血管阻力增加减少肾对尿酸的清除，脂质代谢紊乱导致血脂代谢分解产生的酮体阻碍血尿酸的排泄，糖代谢异常导致肾血流量减少出现肾小球缺氧。

总而言之，虽然尿酸排泄不良型主要是由于肾脏代谢尿酸出现了问题，但是并不代表肾脏本身有问题。当然，如果肾脏有问题出现高尿酸血症的几率也会增多；同时高尿酸血症也会导致痛风性肾病。

生抽这些调味料平时可以多吃吗？

谢谢信任邀答！🙏

本人近两年来在媒体上陆续发表格律诗词、自由诗、诗论等原创作品，追求平仄格律检测达到“非常完美”，至今已有499篇（含格律诗论、自由诗）。专长电脑软件硬件，是360安全卫士问答乐帮达人。爱好医药养生与烹饪。

调味料都属于”隐形盐”，吃多了会导致”隐形盐”摄入过量，增加高血压患病风险！

宜减少不必要的调味料，以原汁原味为主，节日宴席适量偶用为辅。供酌情参考取舍。

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