玉米食谱百科知识图片,玉米食谱百科知识图片

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吃煮玉米减肥食谱有哪些

玉米减肥的食谱玉米减肥食谱——鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

煮玉米减肥食谱 玉米土豆蘑菇素汤 材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法：玉米洗净，削下玉米粒。蘑菇洗净切片。芹菜洗净切成末。洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

玉米怎么吃更营养?

1、玉米五种吃法最有营养 烤玉米：最不推荐 明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。

2、烤玉米好吃，但是会破坏玉米的营养，同时明火长时间烧烤会让烤玉米变的碳化，建议玉米最好者吃或者蒸着吃，烤的玉米要少吃。

3、粗粮的吃法很多，做法也比较简单，比如玉米，可以磨粉、玉米碜，而最直接的是煮一煮啃着吃。煮玉米软糯香甜，可是口感太单调了，不如换个吃法。

4、在平常的生活中，我们肠胃不好或者是消化不良就可以吃一些玉米对身体好。玉米的一些做法 我们要知道玉米的做法也是非常多的，很多人喜欢吃玉米粉或者是玉米面，还有玉米生。

5、玉米吃煮的最有营养，其他吃法容易使玉米的营养破坏。虽然在煮玉米的时候会有损失部分VC，但是能释放出更多的营养物质，尤其是酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。做法：做成玉米羹。或者整个水煮。

6、主要是将玉米打成面小麦磨成面粉，将玉米面粉和小麦面粉或在一起做成煎饼。这一种饼口感非常好，因为它有玉米面的味道，吃起来不是那么油腻，而且能够提高蛋白质的吸收率。更有利于人体的吸收和健康，谢谢。

玉米有哪些做法?

香菇玉米粥 食材：玉米粒、大米、胡萝卜、香菇、火腿 步骤 将大米浸泡2小时左右。胡萝卜、香菇、玉米粒洗干净，胡萝卜、香菇和火腿切成小粒，将大米里放入食用油，同时放入香菇粒和姜片。

水煮玉米 制作方法：直接把玉米放入清水中煮熟即可。水煮玉米纯天然、热量低，不但好吃还能减肥。

松子玉米 材料：甜玉米一碗，松仁一小碗，辣椒（小）一个，胡萝卜（小）一根，小葱一棵，盐半小勺。步骤：将辣椒、胡萝卜、小葱全部切玉米粒大小的丁。

玉米的30种做法如下： 黄金玉米烙 将新鲜甜玉米剖成颗粒状，准备玉米粉，糯米粉和糖粉。将糯米粉，玉米淀粉和玉米粒混合，加入少许清水，将玉米粒混合至表面可以裹上面粉。平底锅内放入油烧至8成热，将油倒出备用。

玉米粥的热量有多高,一碗玉米粥含多少热量

1、一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

2、每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。

3、玉米粥的热量是每100克玉米粥含38大卡热量，一碗玉米粥大约38大卡热量。热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。

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