高血压秘方大百科全书,如何自制一杯通便水

高血压秘方大百科全书，如何自制一杯通便水？

便秘的痛苦只有自己得过才能体会，尤其是经常性地出现便秘，每次蹲厕所时使尽全身的力气还是不能将“倔强”的大便拉出来，而且那种将要出来而又出不来的感觉最让人抓心挠肝。我的一个病人就是这样，反反复复的便秘，平时常用着开塞露这类药物来缓解便秘，但是用时间长了也不太管用了。而且总是便秘就会惧怕排便，而越怕排便越会加重便秘，那么生活中哪些原因造成的便秘呢，有没有好用的通便水呢，用哪些办法缓解便秘，崔医生给大家讲一讲。

01 造成便秘的原因有哪些

1.肛门或者是直肠有病变导致的便秘，比如患者患有肛裂、肛瘘或者是肛周脓肿等疾病，这些疾病都无一例外会出现排便时的疼痛，而且疼痛表现的较为剧烈，这种剧烈的疼痛会让患者恐惧解大便，因为出现长时间不排便，造成便秘，而且越是便秘时排便越疼痛，反而加重便秘的病情。再有就是如果有直肠炎症、痔疮、溃疡性表现时，也会出现这种类似的表现。

2.肠易激综合征造成的便秘，不要以为肠易激综合征只会引发腹泻，不少患者是会出现便秘的表现的，这是因为紧张、焦虑的心态导致的肠蠕动异常，常常1周也不排便1次，但是肠易激综合征造成的便秘会间断的出现腹泻的情况。

3.肠道的蠕动功能减弱，比如说患者患有慢性的阑尾炎、胰腺炎或者是胆囊炎症等，会诱发肠道的正常蠕动功能减弱，如果合并有腹膜炎时更会出现肠麻痹的表现，而如果有胆囊结石或者是肾结石这类导致腹痛的疾病，也会导致便秘。

4.有过多次怀孕生育史的女性，有慢性肺病，平时营养不良、身体比较虚弱，还有胃下垂、老年人等等，这类人群常常会合并预后腹肌以及肛门周围肌肉与神经功能障碍，这样会导致解大便时没有力气，导致出现便秘。

5、平时生活及饮食习惯不好，比如说吃饭较少，吃饭不规律，吃饭喜吃辛辣刺激，多油腻饮食，膳食纤维类饮食较少，均可以导致肠道的蠕动功能减弱；还有就是平时工作久坐久站，活动的比较少，熬夜比较多等等。有些人没有定时排便的习惯，这样就会减少粪便对肠道刺激引发排便反射的作用，也会引发便秘。

02 有哪些可以缓解便秘的办法

对于长时间的便秘患者，尤其是便秘超过1年以上，或者是那些便秘与腹泻交替发生，但是进行肠镜的检查却没有发现有器质性病变，并没有食欲差、消瘦或者是贫血等症状，也就是考虑为功能性的便秘，这一类便秘不好治，建议以下治疗。

1、如果身体允许的话，尽可能地多活动活动，尤其是老年人，没事打打拳，跳跳舞，哪怕是散步也有帮助；每天在睡前可进行半小时左右的腹式的深呼吸，或者是按摩腹部，其实也很简单，就是顺时针地揉肚子，每天揉15分钟，长期坚持会有效果。

2、告知患者要多吃一些含有膳食纤维的水果和蔬菜，比如说芹菜、青笋、香蕉、梨等，这可以增加大便的分量，减少肠道水分的吸收；此外也要尽可能地多喝水，同时少喝浓茶与咖啡；饮食不要单一，尤其是长期以肉食为主的人群更要注意。平时适当地吃一些蜂蜜的话，对润肠通便还是有帮助的。

3、最好保持一个每天都定时解大便的习惯，这样可以建立排便的反射，以后到时间就会有便意而想排便，当然每天的早上排便最好，如果早上较忙也可以养成晚上排便的习惯。

4、胃肠动力弱可以口服莫沙必利等促胃肠蠕动的药物，增加蠕动能力，加快排便，但是对于顽固性的便秘作用稍差。

5、泻药的应用：① 乳果糖、蓖麻油等口服的导泻药，如果便秘较轻的话，服药当天就可排便，尤其是有半身不遂、瘫痪的患者长期卧床时，每天都可服用适量的乳果糖进行肠道的润滑；② 开塞露等药物，是润滑干结的大便、刺激肠道排便的作用，但应用时需堵住出口，以便充分润滑肠道与大便。

03 有什么通便水推荐呢崔医生建议大家可以在日常生活中喝一些蜂蜜水，可以润肠通便；不愿意喝蜂蜜的话，其实多喝白开水就可以；如果平时总便秘，可以多喝点果汁，当然适当的应用乳果糖等通便药物可以快速地缓解便秘。

吃一辈子降压药也治不好高血压是西药无用还是西医无能？

与其说吃了一辈子降压药也治不好高血压，怪罪西药无用或西医无能，不如怪罪当事人自己没有决心。

俗话说：“治病救不了命”，无论是西医还是中医概莫能外。真正救命的只有当事人自己。

高血压具有极为复杂的成因，应该说现代医学还没有完全搞清楚，但大致的方向我们还是知道的。

像身体其它代谢类疾病一样，高血压也是我们吃出来的。简单地说就是我们吃的太多、吃的太油腻、吃的太咸或吃的太甜......。这样的饮食会造成我们的血液粘稠，血管壁加厚，产生血栓和动脉粥样硬化等等问题。不说你也能明白，这样的血液在血管中的流通肯定不会畅通的，血液的输氧能力会受到极大的制约。为了防止我们的器官，尤其是大脑出现缺血症状，心脏就会通过提高血压的方式加强供血，于是就出现了高血压。

从中我们不难看出，高血压是我们的血液和血管出现了问题的一种保护性反应。如果我们不从血液、血管入手，却舍本求末地通过药物降低血压的方式，以求治愈高血压，这能成功吗？不但不能治愈，相反可能会造成我们的器官缺血，甚至衰竭。

药物只能治标，要想治本必须从我们的血液、血管入手；而要想让我们的血液清澈，让我们的血管干净，唯一的办法是改善饮食结构和习惯，同时加强体育锻炼。

有人说：高血压一旦得上就得终生服药，包括一些权威医学人士都是这样教导大家的。我可以很负责任地说，这种说法是片面的，是不完全正确的。

我的高血压是从初中时期就开始了，为此甚至错过了飞行员选拔。后来一直到40多岁时，高血压开始加重，出现了严重的头痛，我才真正重视起来。通过坚持常年健康饮食（低脂肪、低碳水、高蛋白、高纤维饮食）和较为专业的体育锻炼，终于把血压降到了正常水平，而且这种正常水平已经持续了10多年时间。

我强调一点，在我降压过程中，我没有吃过一片降压药，我对药物有一种天然的抵触情绪。我完全是通过改善个人生活习惯做到的。

在我降压过程中，我体会比较深的一点是体重、体重、体重，重要的事情说三遍，你要是能把体重降下去，你就能把你的血压给降下去。一句话，你有什么水平的体重，你有什么水平的体型，你就有什么水平的血压。

昨天早上起床，我连测了三次血压，晒给大家看一看，以便有个直观印象。

要想降血压从自身做起，可以利用药物，但不要依赖药物。这是我的忠告。

这些治愈是怎么实现的呢？

..为治疫防疫献策

当今疫情已是全国乃至全球人民关心的问题。

为了尽快治疫防疫，我们要全民一心共战疫情！

以下是本君个人看法，若有不妥请理解。

A:疫源疫源地

此次疫情来源从媒体看。

a:疫源

此疫源指向某种动物

b:疫源地

疫源地指向武汉

以上虽有事实依据，但从《大自然》科学来看，可能是当地某种特殊《空间历史环境条件作用下的产物》，而产生的疫源疫源地。

至此，我们应立即考查研究此发源地的《空间历史环境条件》，找出发生的根源，并发布于众，让人们吸取教训，消除全国各地与此类似的《空间历史环境条件》，避免再次产生。

B:药方

我们的科研生物医学家，应立即提取《病原体因子》，进解析解剖研究，找出它的润育再生发展的生存条件，研发出应对的药物药方，去治疫防疫。

本次疫情无先例，研发难度大，但从《大自然》科学上，任何物质都有它相生相克的物质，只要我们认真研究《病原体因子》，就会研发出治疫防疫的药方。

C，民心

此疫期间民心最重要，人民的精神是战疫的万能药

首先提振人民信心，增强人民战疫精神，实事求是的传播数据和正能，因地适宜的制定战疫政策，鼓励人民对各自生产生活环境条件进行清治，杜绝此疫的再生和再扩。

只有人民信心百倍，全力配合，全力战疫，才是最好的战疫良药。

动脉硬化该怎么治疗？

动脉硬化该怎么治疗？

人体就好比一个复杂的机器，但是，机器可以换零件，人体却不能随意更换，尤其是遍布全身各组织器官的血管，人一旦进入老年，机体各组织器官是避免不了老化的，动脉不是正在硬化中，就是即将硬化的途中。既然无法终止进程，那么与其说动脉硬化怎么治疗？还不如说动脉硬化该怎么延缓来的更真实。

动脉粥样硬化（AS）是多因素共同作用引起的，发病机制尚未完全阐明。主要危险因素有高血压、高血脂和大量吸烟，还有糖尿病、肥胖和遗传因素等。总的说来，动脉硬化是一种退行性病变，和其他退行性病变如退行性关节炎、退行性椎体病等一样，属于人体实质性老化的一种，维持延缓即可（小车不倒只管推）。

下面就说说如何延缓动脉硬化的进程：

1、改变饮食结构：减少大米白面菜籽油甜食糕点腌制品的摄入，高碳水饮食会增加自由基，增加血管脆性。要增加新鲜蔬菜粗粮和优质的肉蛋奶的摄入，优质的肉类脂肪和蛋白质的摄入有助于增加弹性胶原蛋白纤维的合成，增加血管弹性延缓退行性病变的进程。

2、调整作息：还是那句老话，睡眠是最好的补药，没有什么药物能比得上睡眠对人体的修复更管用了。不要熬夜，增加午睡。

3、运动：适量的运动，不过度劳累，不过度运动，劳逸结合。

4、中药调节：中医中没有动脉硬化的名词，吕鹏医生认为，脏腑功能下降、痰湿瘀血等病理产物淤积导致干扰了正常的血管代谢从而引发动脉硬化，通过对动脉硬化引起的不适症状（头晕失眠健忘麻木胸闷等）使用调理脏腑去痰湿活血化瘀的调理中药，可以有效改善不适，延缓硬化的进程，可以优先选用。

看到这里，有读者怒了：我是来看动脉硬化的治疗的，重点是治疗好么！不熬夜多运动多吃肉蛋奶不吃米面糖臣妾做不到啊，我只想吃面食只想熬夜喝酒只想躺着不动好不好？只想用药治疗好么？好吧，吕鹏医生满足你，动脉硬化可以试用这个通用方子：独活8九节菖蒲6桂枝10炒白芍10葛根20薄荷3公英3葛根3辛夷1苍耳子1炙甘草5 打粉分十份，装过滤袋子里，煮开十分钟，一天当茶水喝，喝完添热水，一天一包。舌苔白厚加佩兰5，无舌苔减白芍加连翘10，下肢动脉问题减独活加羌活5，乏力眠差腰酸加炒酸枣仁3杜仲2黄芪5。三个月一个疗程，如果你用着好，不要忘了评论区留言哈！

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老人有高血压吃什么野菜好？

很多老人在知道自己有高血压之后，就老是怀疑自己的身体有问题，其实不用那么担心，如果你了解一种农村里的野草，就会发现，其实高血压也没那么恐怖。

这种常见的农村野草叫七七芽，也叫小蓟/刺儿菜。它叶子有锯齿一样的边沿，在山东、河南、江苏等地方很常见，经常生长在路边、河沟旁、麦田等。

早早的在宋朝，就有个药物学家提到：“小蓟处处有，俗名(青刺蓟)，2一3寸对其根作菜茹食甚美”。里面的小蓟就是七七芽。用来做豆腐等菜，很美味，很多村里老人经常吃，所以他们不知道高血压是什么东西，健康了一辈子。

七七芽一般长到10厘米左右，能就吃了，据中医资料记载，七七芽无毒性温，营养丰富，能持久的降血压，防癌，止血等作用。很多的农村孩子可以会记得，鼻子碰出血了，弄点七七芽，放在手里揉搓一下，塞鼻孔里，马上就能止血。

专门稳血压的良方：

秋后时期的七七芽（200-300克），洗净，加水500克，温火熬半个钟。待汁水变温，一次喝完，一天喝一两次，连续和一周，对于高血压患者，就能良好的稳定血压。

当然，上述药方是通用的，可能个人的病情不一样，用量也会不一样，如果可以，建议先咨询一下专业的中医后，再进行调理。

如果有人受不了七七芽等中药的味道，或者是这种调理方式不方便，也可以换一种，也是大家不常见但却非常有效的方式：加强补充微量元素硒。

为什么要补硒？

人体内血管的自由基增多，会导致有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降等问题，是导致高血压的主因之一。而补硒能清除血管自由基，科直接预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化。

而且，中国医科院阜外心血管病医院教授郑宏也曾说：缺硒地区人群的高血压、心脏病和冠心病的死亡率比富硒区高3倍，经补硒后，不管是发病率，猝死率，死亡率均有明显下降。

因此一些中老人不妨尝试补硒，也同样有防治高血压的效果。平时多吃点牡蛎，海产品，芦笋，蘑菇等含硒高的食物。但要保证补硒效果，最好是专门补硒一段时间，可以吃些对身体无害的补硒药，如硒维康 口嚼片等，维持稳定的硒摄入是比较好的。

小知识：老人补硒讲究安全，高吸收。而过多补硒对身体无益，因此不妨补充高吸收的硒，进行微量补充。最为安全有效。可以选择补充麦芽硒，其是有机硒里面人体吸收利用最高的一个。