总是吃鸡蛋会胖吗百科知识,早上吃红糖米酒鸡蛋汤圆会胖吗.

总是吃鸡蛋会胖吗百科知识，早上吃红糖米酒鸡蛋汤圆会胖吗？

吃这个是不会发胖的。你可以隔一两天吃一个，不用每天都吃，而且，发胖不是吃某一种食物的问题。

也不经常吃鸡蛋之类的禽类蛋？

首先，医生不让老人吃荤菜，这是错误的！肉类和鸡蛋里提供的蛋白质，是人体必需的！如果昏素搭配均衡，对身体有益而无害，老人家胆固醇高，并不是吃了荤菜导致的！很多长寿的老人，还保持了每天每顿饭都要吃肉的习惯。

为什么老人家长期粗茶淡饭，还会胆固醇高？这个现象很普遍，也非常值得思考。

很多老年人年轻的时候就没有吃几块肉没有吃几个蛋，要吃饱，肯定会吃很大一碗饭，这样的饮食习惯里，就是一个大问题！因为，米饭和面条这样的碳水化合物，它的特征就是，除了含有糖以外，几乎不含有还有其他的营养素，也就是在食物结构当中，它是属于营养最不均衡最不完整的一种食物。

由米面所提供的糖，在身体里面无法被全部利用的时候，就会转化为脂肪，进入血液。这种没有经过消化道，没有经过吸收，没有经过肠道的筛选，直接从身体内转换过来的脂肪，就会堆积在血液当中，这种脂肪的分子就比较大，它就会粘着周围的脂肪！

这个问题因为牵涉了很多营养学知识，就不详细解答了。

建议老人家，为了健康长寿，尽量少吃米饭面条，以粗粮五谷杂粮替代米饭，蔬菜水果肉类都要吃。

适量吃蛋黄可减肥吗？

吃蛋黄不会胖。

蛋黄中是含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多为油酸，属于不饱和脂肪酸，在食用之后会在血液中和胆固醇结合，生成高密度脂蛋白，对血液中的饱和脂肪酸也有清除作用，因此，只要不是吃太多，不仅仅不会引起肥胖，反而还有一定的减肥功效。

吃蛋黄有什么好处

保护视力

蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质都具有保护眼睛的效果，能增强其抵抗紫外线伤害，同时也是预防老年人白内障的风险，可保护视力。

抗衰老

蛋黄中含有维生素B2、锌、硒等抗氧化性物质，在摄入之后帮助清除体内的自由基，可缓解细胞衰老，尤其是对皮肤美容养颜效果最好，十分适合女性食用。

造血补血

蛋黄中含有大量的铁元素，在食用之后能起到补铁功效，可促进自身的血红蛋白的合成，增加血容量，尤其适合不能吃肉的哪些小婴儿补血食用。

蛋黄吃多了好吗

蛋黄是不能多吃的，虽说鸡蛋中的营养物质含量很高，但胆固醇的含量很高，在大量摄入之后便会导致血胆固醇增高，因此，蛋黄每天多吃一个。

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经常吃鸡蛋有什么坏处吗？

如果吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：

1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负担，进而会使肾功能下降而表现水肿的结果。

2、能够引起高脂血症的发生风险增高，因为鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果吃的鸡蛋过多会引起胆固醇摄入超标，进而会引起高脂血症的风险增加。如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。

3、如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩，长期会令人发胖。

4、吃过多鸡蛋会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。

5、食用过多鸡蛋，鸡蛋中含有含硫的氨基酸，不能被人体完全利用会通过糖代谢放出的屁会很臭。

6、没煮熟的鸡蛋会引起食欲不振和消化不良，因为鸡蛋具有一种腥味，它能使消化液分泌减少从而引起食欲不振，消化不良。

鸡蛋虽然好，但也并不是适合所有人，有些人群就需要控制鸡蛋的摄入量。

二、不建议多吃鸡蛋的人群

1、高血脂人群2、严重肾衰的病人3、胆结石患者

最后，鸡蛋虽好，不过一个人胃的容量是有限的，如果鸡蛋摄入过多就会减少其他食物的摄入，导致营养不均衡。所以就算对于正常人来说，一天一个鸡蛋就可以了，最多不要超过两个。另外鸡蛋一定要煮熟，不推荐各种生吃鸡蛋的方法。

吃5个煮鸡蛋胖不胖？

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和人体所需的营养物质，但是也含有一定的胆固醇。如果一天内吃过多的鸡蛋会导致胆固醇摄入过多，从而引起发胖，另外鸡蛋也是一种不易消化的食物，所以一天吃5个鸡蛋以上是有可能导致发胖的。为了避免身体发胖，建议每天吃两个鸡蛋，多吃些蔬菜和脂肪含量少的食物，并养成多做有氧运动的习惯。