现代保健百科知识讲座内容,你能分享一个你在生活当中的小技巧吗

现代保健百科知识讲座内容，你能分享一个你在生活当中的小技巧吗？

1.涂完指甲油之后将手浸泡在凉水中会迅速定型。

2.很多男生喜欢喝啤酒，但是在没有开瓶器的时候应该怎么办呢？用牙齿开盖会伤害到牙齿。这时可以使用筷子利用杠杆原理来打开瓶盖，也可以使用打火机利用热胀冷缩的方法烧一下啤酒盖，这两种方法可以轻松拧开瓶盖。

3.现在很多人都会有失眠的症状，失眠可能会导致衰老，脱发，精神不振等情况。失眠的时候可以吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒，来回三次就可以有明显的睡意。

4.吃饭时落在衣服上的油渍，可以先用洗洁精和牙膏进行揉搓，之后就可以轻松洗掉。

5.长时间不用的刀叉和一些容易生锈的餐具，食用时可先浸泡在可乐里面，能有效地清除锈渍。

6.在公交车上，侧着站比正着站更稳当。

7.睡觉的时候感觉鼻子不通气，可以在脸上盖一张轻薄的布料，几分钟后就可以减轻症状。

8.背部长痘痘，使用上海硫磺皂和浴盐可以有效缓解。

9.睫毛太短，可以用维生素E液体涂抹睫毛根部，坚持一段时间就可以变长。

10.旅行时如果怕衣服起褶皱，可以把衣服卷成卷携带，就不会有褶皱的情况出现了。

11.咽部、扁桃体发炎，晚上吃一块西瓜蘸盐，第二天就可以有效减轻发炎症状。

12.夏季被蚊子叮咬，快速在患处涂上肥皂就不会发痒。

13.小面积烧伤的情况可以涂上牙膏，立即消肿。

14.滴眼药水的时候为防止眼睛乱眨，可以张开嘴巴，就不会有类似情况了。

15.双手粗糙干燥，使用醋兑水泡手十分钟可以有效减轻手部干燥的情况。

什么是养生？

日常工作生活中，身心的放松非常重要。

国内外众多的研究已经表明．心理调节对心身的健康重要性是非常明显的，可以改变人对疾病的传统错误认识，明显地改变人对疾病的恐惧情绪，提高身体免疫能力，减轻或消除疾病症状，改善体质，延长生命。

养神是养生的最高境界

神的物质基础

神的表达形式有“神气”、“神明”、“精神”、“神机”等。

中医学认为，神是人生命活动现象的总称，它包括精神意识、知觉、运动等，以精血为物质基础，是血气、阴阳对立的两个方面共同作用的产物，并由心所主宰。

也就是说，人的形体运动受精神意识支配，人的精神状态与形体功能密切相关，在同样恶劣的环境条件下，精神意志坚强的人，身心遭受的损害会比意志薄弱者轻得多。

神首先表现在气血方面。

因为气血是化生精神的基础物质，故气血的多少与人的精神状态息息相关，气血充盛则精神旺盛，气血不足则精神萎靡。

《黄帝内经》说： “神者，血气也。”

可见，人体的精神活动正常与否，要以气血的功能活动为前提，若气血化生障碍，运行、输布失调，皆可影响神的活动。

临床上，当心血不足时，可表现为心跳、心慌、健忘、失眠；反过来，若精神过用，又会暗耗气血，导致气虚、血虚，或气血两虚。

另外，神与五脏也是息息相关的。中医认为五脏藏精而化生神。

《黄帝内经》中提到的神、魂、魄、意、志都是属于人的精神活动范畴，但它们分别有赖于五脏所藏的物质基础，即血、气、脉、营、精。

“五脏藏神”在于强调人体内部有承担心理活动的统一系统，神是在全部生理活动的基础上产生出来的最为高级的机能，即脏器间的整体协同作用，是产生精神活动的先决条件，如果各脏器不能协调和谐，则不可能有正常的神志活动

养神以不伤为本

古代养生家认为“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”。

养神以不伤为本，即首先要避免对精神的各种伤害，防止七情过度；其次是心欲常静，这里所说的静不是绝对的不动，静者即静动也，非不动也。精神不用则废，多用则疲，疲则不足；用之则振，振则生，神则足。由于“大用则竭”，所以合理用脑有助于健脑全神。

那么什么消耗我们的阳气最多呢?

是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志与人体器官有着紧密的联系。

神属心、魂属肝、魄属肺、意属脾、志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变，这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。

就我们的形体来说，除去先天带来的疾病。

24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。

24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。

所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。

得神与失神

《黄帝内经》说： “得神者昌，失神者亡。”

所谓有神、无神，主要表现在精神好坏、意识是否清楚、动作是否协调、反应是否灵敏等方面。

由于“目为五脏六腑之精气所注”“神藏于心，外候在目”，故察眼神的变化是判断有神、无神的重要标志。

若两眼明亮、灵活，鉴识精明，语言清楚，即为得神；相反，目光晦暗、瞳仁呆滞、精神萎靡、反应迟钝，则称为失神。

失神者表明身体正气已伤，病情严重，预后不好。用现代科学的话来说，得神即心理健康，失神就是指心里的某种异常和情志不遂。

心理健康、精神好的主要表现

1、情绪稳定、心情愉快。

情绪稳定表明中枢神经系统的活动处于相对平衡状态，心情愉快则表明人的身心活动处于和谐与满意的状态。

2、有良好的适应生存环境的能力。

适应是个体为满足生存的需要而与周围环境发生的调节作用，心理健康要求自身和客观现实环境保持和谐的统一，对生活中出现的各种问题，要有良好的心态，面对现实沉着冷静，积极稳妥地加以处理。

3、有良好的人际关系。

人因为社会分工和共生环境而存在着人与人的关系问题，建立良好的与人交往的关系则可以消除孤独感。

4、积极参加劳动锻炼。

劳动可以使人认识到自身存在的价值、生活的意义。

体育在现代生活中的作用是什么？

非常感谢您的邀请。

这个问题专业性很强，我引用了百度百科。以下是百度百科的解释。

体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

我个人的理解，体育是现代社会生活中密不可分的一环。不管是文化，还是艺术，体育所有细分的学科，领域都不是孤立的，而是紧密融合在一起。不管是学习，还是产业，都必须具备各个领域的基础。没有文化底蕴，就无法了解艺术，体育的真正内涵，只能处于非常浅的层次。没有艺术底蕴，对所有问题的理解就缺乏了美的概念，失去了创造性，甚至灵魂。没有体育底蕴，可能连起码的身心健康都得不到保证，无法从体育的角度去理解，欣赏所面对的各个细节。

所以现代社会，是一个各种学科大融合的社会。不管是从学习的角度出发，还是产业链的角度出发，都已经是你中有我，我中有你。到了一定的环节，细节决定成败，可能我们需要的，恰好就是自己平时忽略的。

在现代社会中，体育的贡献和其他所有学科一样，功不可没，不可或缺。

该如何学习大数据知识？

本人从事大数据以及相关行业，算是一个业内人士，说说我的看法，仅供参考。

首先大数据这几年特别热门，同时也带来了很多的就业。大数据的价值也越来越明显，尤其是人工智能的发展和即将到来5G，都离不开大数据这个基础！所以选择学习大数据对未来的发展还是挺不错的。但同时也要清楚一些问题！

首先是确定学习的方向：大数据是一个大概念，必须知道他都有那些部分，自己将来就业要选择那个方向。下面就说一下大数据就业的方向和技能需求以及岗位需求！仅供参考！！

一，大数据开发

从事大数据开发工程师

岗位职责

1、利用Hadoop、Spark等技术在分布式系统上对海量历史数据进行预处理，挖掘用户信

息；

2、参与大数据基础平台的搭建和维护；

3、负责广告投放项目管理平台研发；

4、负责大数据计算处理平台项目研发。

技术要求

1、熟练掌握c++/Java开发，具备扎实的程序设计基本功和学习能力

2、熟悉 Linux，熟悉 shell/perl/python/php 等脚本语言的一种或多种。

3、熟悉传统数据库MySQL。

4、熟悉MapReduce、Storm、Spark、Spark Streaming等大数据开发工具，对源代码

有一定研究者优先；

5、熟悉linux环境，熟悉shell等脚本编程；

6、有大规模数据处理和日志处理经验的优先。

7、有较强的人际沟通、协调能力，具备与技术人员沟通数据需求的能力；

8、具备良好的逻辑分析能力和解决实际问题的能力。

二，大数据运维

从事大数据运维工程师

岗位职责

1、负责大数据平台整体软硬件的日常运维；

2、分析平台运行状态，进行性能优化；

3、负责大数据平台运行故障的分析、定位和解决；

4、负责新技术、新组件的技术探索、测试和应用；

5、支撑运维自动化系统的设计和开发。

岗位要求：

1、 熟悉hadoop生态圈主要开源技术组件及其工作原理，能阅读相关源代码，能顺利阅读英文文档；

2、熟悉软硬件设备、网络原理，有丰富的大数据平台部署、性能优化和运维经验；

3、熟悉Linux，熟悉cacti、ganglia、zabbix等运维软件，熟悉SaltStack、Ansible等自动化软件，有python、java、shell编程基础；

4、工作认真负责，有较强的学习能力、动手能力和分析解决问题的能力；

补充：

熟悉Hadoop/Hbase/Hive/Presto/Yarn/Spark/Storm/Kafka/Elasticsearch/Flume等开源项目，有运维优化经验者优先；

熟悉Linux操作系统的配置、管理及优化；

熟悉Python、Linux、shell,有ETL维护经验、电信行业大数据维护经验者优先

三，数据挖掘

从事数据挖掘工程师

岗位职责

1、对海量数据进行分析，建立数据挖掘算法，利用大数据对产品进行研究和建模，为用户提供评估和预测等功能；

2、参与/负责用户画像、推荐等系统搭建，参与核心产品推荐场景算法的研发和优化；

3、采用先进的数据挖掘和机器学习算法，为公司业务部门提供决策依据；

4、搭建数据挖掘系统和机器学习系统，实现智能平台的自动化流程。

1、具备强悍的编码能力，有扎实的数据结构和算法功底；

2、优秀的学习能力、独立分析问题和解决问题能力；

3、熟悉Linux开发环境，熟悉Python，PHP，Java等语言两种以上；

4、熟悉基本的数据分析方法、数据挖掘、机器学习算法；

5、熟悉SPSS/Modeler/R/Python等至少一种数据挖掘工具；

6、熟悉Hadoop/Spark，有Elasticsearch，Solr，Kafka，Flume等开源项目使用经验

7、有画像、广告、推荐，搜索等算法方向实际工作经验优先

四，BI（商务智能）工程师— （包括数据库开发、BI开发工程师、ETL开发、报表开发、BI咨询顾问）

岗位职责

1、独立负责业务数据收集整理，构建经营分析和报表系统；

2、通过专题分析，对业务问题进行深入分析，为业务的策略、产品优化提供数据支持；

3、 以数据驱动业务为目标，进行数仓研发工作但不局限于数仓；

4、 参与数据仓库ETL设计、开发和优化工作，保证数据准确、稳定、组织合理

岗位要求

1、掌握Oracle、MySQL、ODPS等数据库开发技能，熟练应用开发、数据库原理和常用性能优化和扩展技术；

2、掌握数据仓库建设、熟悉大数据平台操作，离线计算Hive/MR研发、实时计算spark streaming/storm；

3、熟悉ETL逻辑、OLAP设计和数据分析技术（聚类分析、回归分析、决策树等）、数据挖掘相关算法；

4、熟悉Linux系统环境开发，掌握shell、perl、python等至少一种开发语言。

6. 有较强的逻辑/概率思维能力，善于分析、归纳、描述、沟通、和解决问题。

补充（根据企业工具区别）

1、全面熟知数据仓库设计理念、设计方法，熟练掌握Informatica、Kettle、Automation等至少一种ETL工具；

2、熟练掌握SAP BO、MSTR、SmartBI、Cognos、QV等至少一种BI工具；

3、熟悉数据仓库，掌握BI相关工具，如ETL工具（SSIS, SAP DataService）、OLAP工具（SSAS）和前端展示工具(BO CR/Webi)

五，数据可视化

从事可视化工程师

岗位职责

1、负责大数据平台业务逻辑和数据可视化功能，数据可视化组件研发；

2、搭建基础的可视化分析平台，设计数据分析应用的架构，实现实时数据调用与展示；

3、数据相关性分析与根因分析；

4、支持客户需求分析和数据分析。

岗位要求

1、熟练Web前端技术（SVG/HTML5/JavaScriptdeJS等）；

2、熟练D3、Echarts、Three.js、WebGL等开源数据可视化库和技术；

3、有Web服务器端编程语言（如Node/Java）开发经验优先；

4、有blender(以及blender game engine)或者unity 3d或unreal engine等开发经验优先

一些BI岗位的详细介绍

BI工程师（开发、咨询、实施）

BI开发工程师

岗位职责

1、执行在框架设计的基础上完成具体组件的概要设计、详细设计编写；

2、完成BI系统具体组件的代码编写、单元测试；

3、参与BI系统报表平台技术架构设计，数据库结构设计；

4、参与BI系统数据仓库的构架、建模和实现。

5、负责向需求方提供数据及业务分析服务，负责整体风控模型的优化，理解并掌握BI报表需求；

岗位要求

1、有数据仓库或统计分析类项目开发经验或较深的理论知识；

2、熟悉Cognos、Webfocus、ireport等数据分析报表开发工具和技术；

3、熟悉Linux/Unix服务器，并了解一些基本的操作命令；

4、至少熟悉Informix/Oracle/SQL Server等数据库中的一种,并在此基础上有过ETL程序或存储过程的开发。

5、能够熟练应用JSP/Servlet/JavaScript等WEB开发技术，熟悉Spring，Struts2和iBATIS等主流的开发框架，熟悉BIRT、JasperReports等开源报表工具；

6、熟悉Linux Shell、Perl等脚本语言，熟悉ORACLE数据库，PL/SQL编程；

7、熟悉BI系统技术框架，熟悉数据采集流程，对数据仓库有比较深入的了解；

8、熟悉行业经营分析系统（BI）架构及实现者优先。

BI咨询顾问

岗位职责

1、分析客户的数据要求；

2、负责Qlikview/Tableau BI项目的实施和报表开发；

3、负责校验数据，保障数据的准确；

4、 负责客户需求收集、分析，梳理业务流程解决方案，项目的拓展支撑；

5、撰写需求规格书及各类相关文档；

6、良好的团队合作、协调、问题处理能力；

岗位要求

1、对BI有系统的认知；

2、熟练使用Qlikview，Tableau等前端工具；

3、熟悉MS SQL Server，熟练运用SQL语言；

4、前端报表偏业务方向需熟悉主流报表工具或新兴前端报表工具Qlikview、Tableau等优先考虑；

6、后台数据处理需熟悉掌握至少一种后台ETL开发工具，例：Informatica powercenter、Datastage、OWB、微软DTS、Kettle等；

7、后台数据建模需熟练掌握至少一种数据挖掘算法和建模方法，了解建模；

8、良好的英文能力，能快速阅读和撰写英文技术文档者优先。

BI实施工程师

岗位职责

1、负责BI项目的需求调研与分析工作；

2、负责BI项目的方案设计、实施或项目管理工作；

3、参与公司BI产品和项目的实施开发工作。

岗位要求

1、良好的数据库基础，精通SQL，深入掌握Oracle或其他数据库，能够进行数据库调优；

3、熟悉ORACLE、MYSQL、SQLSERVER等主流数据库的安装及配置、熟悉SQL语句编写及ETL、BI实施工作；

3、熟悉LINUX操作系统安装及常用命令；

4、熟悉BI基础理论知识，使用过BI相关产品；

5、参与BI相关项目的实施工作；

6、熟悉TOMCAT、JDK等安装及参数配置；

7、具备较强的语言表达能力，能与客户顺畅沟通或产品介绍；

8、具备较强的学习与动手能力，能够适应全国范围内出差；

9、熟悉hadoop大数据及自动化运维工具经验者的待遇从优。

ETL工程师

岗位要求：

具备一般的JAVA应用开发能力；

熟悉Oracle下的分区，表空间， SQL性能调优等操作；

熟悉常用的ETL工具，如：kettle， informatica等；

熟悉常用的报表工具，如：Cognos等。

岗位职责：

负责行业生产交易系统数据仓库开发，存储过程编写，数据模型研究，大数据研究

六，数据分析工程师

岗位职责:

1、进行业务和企业经营行为分析，梳理业务规律和业务需求；

2、将业务需求转化为数据需求，发现数据应用场景，梳理指标体系；

3、使用合适的数据分析工具进行数据分析和模型设计；

4、提出基于数据的结果和分析建议，根据分析结果进行行业研究、评估和预测；

5、编写数据分析报告；

6、完成领导交办的其他工作。

岗位要求

1、本科以上学历，计算机、数学、统计学等相关专业；

2、深刻理解大数据分析原理及相关应用；

3、熟练掌握主流数据库技术；

4、精通数据分析、挖掘工具与方法，如SAS、R、Python、EXCEL等；

5、敏锐的数据观察和分析能力，及时发现和分析其中隐含的变化和问题并给出建议；

6、良好的沟通能力和团队精神，较强的学习能力，能承担一定的工作压力；

还有就是要怎么学习，要参加培训？还是自学？，培训花费大但是有学习环境和氛围并且有人指导可以全身心的投入学习中。要是自学在自己没有基础的情况下是容易走弯路的而且花费时间会很长！

最后就是学历问题，大专之上学习较好，找工作还算能行，不过大专找工作也有点吃力但是也能找到！要是你大学的专业是计算机或者数学统计学相关专业可能出来很有优势，是加分项！

希望能够帮到你，欢迎关注，讨论

利民健康平台靠谱吗？

是靠谱的，利民健康平台是为了人民的社会安全保障提供的，是比较安全靠谱的。

利民健康股权有限公司，主要从事的是一些生物保健产品，同时也有医药卫生品以及医疗保健品的相关开发。