生活健康养生小知识大全简短视频,自己一个人寂寞的时候

生活健康养生小知识大全简短视频，自己一个人寂寞的时候？

我是一个不幸已失去病故爱妻6年的73岁的独巢老人，有俩孩子（一女一男孩）都已出龙成家独立在外不住在一起，我一个人坚守着我们原来的家（带院子的小别墅楼近300平方）。“孤独和静默”表面上始终笼罩着我，现在已想开的我——人生都已“热闹”了一辈子，现在也该进入“孤独和静默”的安静暮年了。老年人要活的好的关键是做到能“自立”，维护好自己的身体健康并且要快乐自取，不能懒要好动。我的做法是:养条宠物狗作伴，每天下午和晚上牵着宠物狗出门分别走2次去公园步行共达10公里。早上买菜做饭准备一天3餐自己合理营养简单饮食（一个人烧吃麻烦，多了吃不了浪费，不烧又没得吃[笑哭]），然后打扫卫生做好家务。在自家院子里种菜、种花，劳动加快乐。养了一只画眉鸟天天听它“唱歌”，还养有10几羽信鸽。空的时间就利用手机上网学习、阅读、观看我感兴趣的所有内容（主要在今日头条网）。我生活规律强，几乎按规定时间去炒作每一天的个人作息，人疲劳了自然会进入正常睡眠。但愿自己能顺利正常地孤独静默健康到老，其他一切就听天由命顺其自然了吧！见笑！（注:照片拍于自家院子里，牵狗背影和狗坐椅子拍于黄山市戴震公园）

轻养说的一分钟养生视频是原创吗？

一分钟健康养生原创视频，一起来鉴定。

你遇到过什么尴尬的事？

2019年我们全家去新疆玩，车开了大概两个小时，路两边都是戈壁滩。好不容易看到有一团貌似是红柳的高点的树，我让老公赶紧停车，要下去方便。结果刚走到那团树的附近，就听见哗啦啦的声音。我前后左右瞅了瞅，只有我们一辆车，吓得我赶紧站住了，挥了挥手，叫老公过来。

2019年夏天，我们去新疆自驾游，从甘肃到新疆，再从青海到秦岭再回到河南。一路上各种行程虽然辛苦，但是看到的美景是真的不虚此行。

那天我们出发去可可托海还是哪，由于别的记忆太深刻，不太记得当时去的哪个景区。反正连续走了快俩小时，两边都是戈壁滩。

新疆的路大部分是省道，限速60或者40公里/小时，所以在新疆的行程基本是两天一个景点，头一天早早起床出发，然后一手馕，一手奶或者矿泉水，边走边吃。

中午找地方去吃午饭，吃完再接着赶路，晚上到达景点附近住宿。

所以一路上，我们基本都是在省道上赶路，路上想上厕所了，就去找个荒田野地又能遮挡的地方解决。

那天一大早起床，嘴巴干的起皮了，喉咙都感觉干的有点疼。于是我吨吨吨灌下去了两瓶水，早饭吃了两口饭就饱了。

走到路上又看见卖牛奶的，新疆的牛奶超好喝，这个大家都知道哈，正好我们的奶也喝完了，于是我又买了一箱牛奶放到后备箱。

买牛奶的时候，旁边正好有卖西瓜的，大家都知道，新疆的西瓜超级甜，于是又买了个大西瓜。

刚出发没多久，我和儿子就禁不住诱惑想要吃西瓜了。

于是找了个没人的路边，停车把西瓜吃了，吃完接着赶路。

过一会儿儿子闹着喝奶，我俩又一人一盒奶喝下去了。

没想到，吃完还没到半个小时，儿子就吵着要尿，我们又停车，

说实话，那会儿我感觉也有点憋，但路上的车虽然少，还是有车的，而且路两边没有可以遮挡的树，一眼望过去，星星点点的都是到叫脚脖的荆棘和野草。

于是我忍住了，打算往前走走看看。

过了大概一个小时，我的小肚子开始微微胀，心情开始有点烦躁，看着窗外一成不变的景色，更烦躁了。

又过了大概十多分钟，儿子又要下去尿，我环顾一周，还是没有可以遮挡的，于是忍住了，在车座上不敢动了。

而这时，我的肚子开始咕噜噜响，随后便感觉有一股气体在打转。我更不敢动，怕一侧身子就要放出来，而放出来的同时，大概也是尿出来的时候。

这个时候我才意识到，我脾胃寒凉，即使是三伏天吃西瓜都会拉肚子，而早上那会儿看见那个报恩的西瓜，哪还顾得上肚子，先满了口腹欲再说。

然而肚子可不管你，你只要敢吃，就敢对你不客气。

当我知道那几块西瓜要坏事的时候，肚子已经疼得受不了。而此时外面还是戈壁滩……

我催促老公开快点，往前走走看有没有卫生间或者一颗能挡的树，但是，在老公加第一脚油的时候，导航就一直在提示超速！

我们在外地，人生地不熟，离家又那么远，最怕的就是车辆违章，万一到时候还要跑到新疆来处理违章，那麻烦可就大了，于是老公就在60公里的边缘使劲往前开。

“妈妈，树！”儿子突然指着窗外让我看，于是老公开到那棵树旁边的时候，立马停住了。

我赶紧跑了下去，正打算畅快地解决时，忽然听到一阵哗哗啦啦的声音。左右环顾一周，没有车，没有人，吓得我一下子呆在那里，心跳跳到了新疆限速的好几倍。

我招招手，让老公过来，老公问我怎么了？我嘘了一下示意他不要出声。他蹑手蹑脚地悄悄走过来，用口型问我咋啦？

我指了指那团树的后面，此时他也听到了那种声音。于是他大着胆子往前走了两步，伸头往里看了一眼，没想到，他像触电了一样，喊了一声“妈呀”，然后，丢下我，跑了！

我一扭头，就看见一个矿泉水瓶子悬在半空中，再定睛一看，一条蛇，它的头钻到了矿泉水瓶子里了！！

我也大叫一声，撒腿就跑。

此时老公已经意识到丢下我的行为了，看见我撒腿跑回来，立马把车门打开，而我的动作，像极了易先生被王佳芝说“快走”时跳上车的样子。

老公踩上油门就溜了，再也没有顾及到是不是超速了。

开出了好远，我们才平静下来。看着车窗外的戈壁滩，我瑟瑟发抖，再也不敢轻易下车去解决了。

而平静下来之后，我感觉到肚子更难受了，我不停变换姿势，想让自己舒服点。可是好像是无济于事，已经开始疼了。

可是我不敢让老公停车，不敢再去路边。此时导航显示，前边没有建筑和村子……

又过了十多分钟，憋屎憋尿，已经让我疼到满头汗。

我感觉我随时都会爆发，但又用残存的意志告诉自己千万要忍住。

我尽量想别的东西分散注意力，拿着手机刷视频，看新闻，努力跟儿子交谈，不让自己去想厕所两个字。

可此时，我的大脑已经控制不住了，脑子里全是关于厕所和蹲坑的画面，不知道为什么，越想去厕所，就越会想到这些画面，甚至想到了有一次我的手机掉到了旱厕里的事情……

终于，到了景区，车都没停好，我就赶紧下车，以百米冲刺的速度，跑去了卫生间。

果然是拉肚子了，刚一蹲下，就噼里啪啦地出来了。

可是！！！

我怎么也尿不出来了！

即使再用力，都尿不出来。

因为拉肚子，已经排的差不多了，可是小腹还是疼，还是想尿。

但尿不出来。

我在里面等了两分钟，肚子太疼了，就决定不等了，站起来去外面溜一圈再过来试试。

但是一站起来，小肚子就开始疼，憋得难受，又想尿。

于是又蹲下，蹲下还是尿不出来，于是又站起来……

如此反复了四五次，还是尿不出来。

我急得都快哭了。

没办法，我给老公发信息：“我尿不出来。”

老公说：“你使劲儿试试。”

又不是生孩子，我使劲你个头！！

最后，我捂着肚子出去了。

老公看我的样子，知道大事不妙，他问我，不会是憋得失去了尿尿功能了吧？

我瞪他一眼：“你才失去了呢!”

一生气，又一阵疼……

老公本来已经要排队买票了，看我的样子实在难受，就决定先去酒店，看看情况再说。

于是我们就去了酒店，在酒店大堂，我坐立不安，又疼，又难受，服务员问我是不是不舒服，我说，我想去厕所，服务员赶紧加快速度办理入住。

到了房间里，我一下冲进厕所。

本以为坐在马桶上会尿出来，可是试了好几分钟，一头一身的汗，还是尿不出来。

此时我已经哇哇哭了，又疼又急，还带有一丝委屈。

老公问我要不要去医院看看，我边哭边说：“我再试试……”

过了大概十分钟，仍然尿不出来，我疼得已经想在床上打滚了。老公立马拿着车钥匙，带我下楼去服务员周围哪里有医院。

到了医院，直奔泌尿科，此时我已经生无可恋了，满脑子在想着，是不是以后要插个尿管，挂个尿袋生活了。

我的膀胱，大概已经废了。

到医院后，医生问我怎么了，我说憋尿憋的了。医生感觉到很讶异，你没事憋尿做什么？

这事说起来话就长了，能不能先看病，让我尿出来啊。

医生说，你回去用淋浴的热水冲小腹，缓解一下肌肉紧张，然后给你开点药，你回去吃吃。

我问，我这是什么病？

他说，憋尿憋的病。

憋尿憋得……这个，我也知道。

等医生开完药，拿完药，老公又搀扶着我蹒跚地回到了酒店。

服务员迎过来贴心地问我怎么了，我有气无力地回答：“憋尿憋的。”

然后就看见服务员努力忍住不笑的样子。

此刻，我觉得哪怕是让我在大厅尿，只要能尿出来，也许我都会愿意，服务员的笑算什么。

好不容易又挪回到了房间，我立马开了淋浴，开始冲，不一会儿，就感觉一股热流顺着大腿下来了。

我赶紧坐到了马桶上，立马释放出来。

而尿的时候，尿道十分刺痛，又是一阵折磨。

终于，尿完了。

不过拿的药，不吃白不吃，刚刚那一阵刺痛又让我怀疑是不是身体出毛病了，赶紧就着水吃下了。

到了晚上，又变成了生龙活虎的样子。

下楼出去吃饭的时候，碰到酒店服务员，她问我：“尿出来了吗？”

我：“……”

真丢人啊，我拉着老公和儿子落荒而逃了。

结语：

千万不要憋尿，尤其是长时间憋尿，最后真的会尿不出来。

医生说长时间的憋尿，会导致膀胱极度膨胀，尿肌就会出现麻痹，然后就尿不出来了。偶尔一次，过一段时间之后，还是能恢复的，如果经常憋尿，出现这样的情况，膀胱可能会破裂的。

祝大家身体健康！

早睡早起但不锻炼与晚睡早起经常锻炼？

你好，我是KM健身。首先感谢官方的邀请，很荣幸能够回答此问题。

通过对你问题的了解，我先发表一些个人的看法：

首先，我们的初衷是为了健康。也就是说“早睡早起，锻炼身体”和“晚睡早起，不锻炼身体”两者需要建立在身体正能量的基础上才能获取正相关的反馈，从而获取健康。

其次，这里的“晚睡”统一理解为超过11点还没有开始酝酿睡觉。不然那就没有太多可比性，毕竟早睡和晚睡的定义在大多数都会因人而异。

所以按照这个逻辑，个人觉得“早睡早起，不锻炼身体”更加健康。当然，如果你所说的“晚睡”只是11点30分之前的话，那就另说了。

接下来我会详细地说一说这其中的原由，希望能够对你有所帮助！

两者的优缺点先说“早睡早起，不锻炼身体”。

优点：

我们都在提倡养成早睡早起的好习惯。单从这一点而言，它对我们的影响一定是身体最直接的。最明显的优点就是有助于新陈代谢的稳定，当然也包括激素的分泌等等。

另外也会给人提供一个饱满的精神状态，这也是一种健康状态。

缺点：

有时候我们会认为“过于求稳”也是一种缺点。早睡早起还好，在此基础上没有运动的话就显得有些平淡无力了。当然，这种缺点是具有相对性的。我们不可能因此认定这样就是不健康。

再来说说“晚睡早起，锻炼身体”

前面说过，我们将“晚睡”定义成生理最晚基本睡眠时间点。如果不这样的话，那晚上没有必要比较了。

优点：

很明显，他的优点取决于后半句的“锻炼身体”。毫无疑问，在运动过程中我们会释放很多源于生活中、工作中的压力。更会根据锻炼的方式和强度提升肌肉、骨骼等各自的特性。

缺点：

缺点就在于个人状态了。睡眠不足的话，极易对身体的各个组织系统产生一定的影响，这不仅会对生活、工作的状态产生负能量，还会降低接下来运动的安全性，这样有违获取健康的初衷。

小结：所以两者比较下来，前者虽然稳健，但却是获取健康的首选之法。

想要健康，还需合理的劳逸结合

“劳”代表着运动，“逸”代表着休息，包括生理睡眠。

在此问题描述的基础上，我们完全可以早睡早起，然后配合锻炼身体，在此过程中可以穿插适时的休息日。所谓的“休息日”只是让你选择不去运动，从而在休息日当中恢复体能。

这里又提到了“晚睡”，回归因人而异的话题。每个人的精神状态是不同的，需不需要休息自己最清楚，如果在睡眠充足的基础上去锻炼身体，那完全没问题。

但一定要把握一个原则：绝不在睡眠不足的情况下选择剧烈运动！

总结

每个人对“健康”的定义都不一样，就像每个人选择获取健康的方式不同。重要的不是如何获取健康，而且如何让自己在安全的环境下稳固提升自己的健康值。

所以无论是哪种方法，我们都需要循序渐进地做出尝试和实践，不可逆而行之。要明天身体一旦有损，那将是不可逆的！

希望我的回答对你有所帮助！祝你身体健康！

女生应该学什么技术？

对于现代女性来说感觉应该是哪个专业更贴切，学什么好，主要看自己喜欢什么，有什么特产长，更要紧的是能不能赚钱养家糊口，能走上人生巅峰的更好😄。

1、化妆美甲行业

适合年轻人、低门槛创业项目，美容、美发、化妆、美甲店都排在首位。美容美发业“时尚消费”正成为居民消费增长新热点之一。随着我国经济高速发展，国民消费水平不断提升，从业人员需求越来越大。

美业的工资水平是随着工作经验的积累不断上升的，可谓是“钱”途无限！美容行业不像其他行业是吃青春饭，技术、经验说明一切，越老越吃香。早一点学会就能早一天赚钱。

2、计算机科学与技术

可能很多女生并不喜欢搞编程，但学计算机并不一定就是去编程。很多女生毕业后也的确没有从事软件研发。

但计算机是一个基础学科，万金油，哪里都需要！读个研更好了。你可以去高校教学、研究所、政府、国企事业单位等。

虽然计算机现在学的人多，但计算机依然很热门，硕士出来，万元以上没有什么问题。

3、教育教学类

女生非常适合去高校做老师，这是我毕业这些年非常深刻清醒的认识。如果你不是很讨厌做老师，就选这一类，可能这也是你父母希望你选的

最好选比较好的师范大学。专业如高等教育学，数学与应用数学、应用物理、应用化学等基础学科，根据兴趣来

女生细心、活泼、有爱心，比男生更适合做老师！祖国的学生们需要你们呀~

4、女生的话，建议学西餐

西餐行业是烹饪行业中的一颗明珠，发展迅猛，人才匮乏，市场缺口每年递增。工作环境高雅整洁，舒适的工作环境，高雅的工作氛围，浪漫的设计理念，这一切都让西餐成为行业翘楚。

5、对外汉语

汉语教学正越来越多地走进国外的大、中、小学课堂。目前，美国、韩国、日本等国家部分高校已将汉语成绩列入升学科目。由于学汉语、用汉语的“老外”越来越多，国内也及时开设了国家汉语水平资格考试。一方面，报考人数与“年”剧增，另一方面，汉语教师严重紧缺，形成“冰火两重天”的矛盾局面。面对如此紧俏的市场需求，对外汉语专业无疑会成为今后几年的热门专业。针对此，国家在一些综合实力较强的外语院校和一些沿海、沿边省市的高校开设了对外汉语专业，培养复合型汉语人才：既是“中国通”，又能灵活掌握一门以上外语；既有扎实的汉语言文化基础，又有很强的驾驭英语的能力。学生将来在沿海、沿边等外语院校，就业形势一片大好。

6、外语类

全球政治经济一体化趋势日益明显，外语类人才也愈发受到重视，和中文类专业一样，女生凭借其学习语言的天赋，在外语类专业王国里独占鳌头，始终占据着“大姐大”的地位。现在的外语类专业也常常细化到科技外语、商贸外语、机械外语、外交外语等等，都是外语与理工类、商贸类热门专业相结合的产物，就业前景一片大好。

7、翻译

翻译专业是国内一个新兴专业，就业前景看好。据国家外事局统计，在2000年中国翻译市场规模为120亿人民币，2007年已上升到300亿人民币。随着中国加入WTO和北京奥运会以及上海世博会的举办，我国国际化的程度越来越高，对高水平翻译人才的需求也将日益增大。中国翻译协会提供的数据显示，目前全国有职业翻译人员6万多人，相关从事人员超过50万，但受过专业训练的翻译人才少之又少，缺口率达90%。

8、学前教育

学前教育是人生教育的基础，是基础教育的有机组成部分，它既为幼儿入小学做好准备，也为九年义务教育的实施奠定基础。如今，教育资源竞争已经延伸到了学前教育领域，学前教育的专业人才在未来的需求将愈来愈大。

学前教育专业主要学习教育学和心理学等课程，当然，还有琴法、声乐、舞蹈、美术、幼儿游戏理论、幼儿园教育活动与指导、幼儿玩具设计与制作、幼儿音乐舞蹈创编与技法这些有趣的课程，从而系统掌握现代学前教育基础理论和专业知识，毕业的学生主要到托幼机构从事保教和研究工作、学前教育行政工作以及其他有关机构的教学、研究工作。如果你想永远保持一颗快乐的“童心”，这个专业是不错的选择。