冠心病可以攀岩吗百科知识,有没有令人不得不相信的灵异故事.

冠心病可以攀岩吗百科知识，有没有令人不得不相信的灵异故事？

我说一件小时候亲身经历、发生在农村的奇异事情，真的令人难以置信。

87年的一天早上，我突然被一阵哭声吵醒，等我穿好衣服，起床一看，才知道我奶奶快不行了。

我奶奶有肺气肿，已经很多年了，全靠药物维持着。那时候，这种病很难根治，我奶奶也做不了体力活，基本上在床上躺着。

爷爷、大伯和我爸，看到我奶奶这种状况，就叫我妈三妯娌给奶奶更衣。并派人跑去镇上，给远在外面打工的小叔发电报，叫他赶回来。

奶奶换好寿衣后，神智已经迷糊了，双眼也无神。我们所有人知道，奶奶的时间不多了。

于是撕草纸的撕草纸，搬“寿床”的搬“寿床”，提前整备，以免等会儿手忙脚乱。

等大家忙好后，已近中午，奶奶的眼睛虽然无神，却仍然睁得大大的，奶奶并没有咽气的迹象。

于是，大家只能分一两个人在房间守着，其他的人去忙生活上的事情。伯娘还给奶奶熬了点稀饭，只是喂不下去。

这种状况维持了两天。

两天后，我小叔从外面赶回来，跑到房间叫了声：“妈，我回来了！”

奇怪的事情发生了，只见这两三天奄奄一息的奶奶，听到小叔的叫声后，精神竟然好转了一些。我分明见到奶奶转了一下头，眼睛也明亮了许多，望了眼小叔，只是说不出话。

于是，小叔端过婶子递过来的葡萄糖水，正准备给奶奶喂一点，但勺子刚到奶奶嘴边，奶奶头一歪，就咽气了。

这是一件非常奇异的事情，没有亲身经历的人，是没有人会相信的！

搞不懂，天底下怎么会有这么巧合的事呢？

按我们这的农村风俗，儿孙能给老人“送终”，是去世老人的福气，也是儿孙有良心、懂孝道的一种体现。

俗话说：“父母在，不远行。”

古时候，孝道是人的立身之本，而农村人看儿孙孝不孝道，“送终”就是一个衡量标准。

农村老人说，有良心的儿孙，老人在弥留之际，会等着儿孙回来见上最后一面，才会咽下最后一口气。

俗话说：“人死如灯灭。”这种说法也不知道是真是假，反正也无法考证，只是在农村广为流传罢了！

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图片来自网络，感谢原作者，侵删。

是应该天天跑还是隔天跑？

跑步现在越来越受到了很多人的欢迎，越来越多的人把跑步当做了减肥的首选运动！那我们想要减肥，如何安排自己的跑步计划呢，是应该天天跑还是隔天跑呢？

我觉得这个没有硬性规定，这个完全是根据自己的身体素质与运动强度决定的！就比如你每天只跑5公里，而且第二天没有感觉到身体累或者身体没有什么不适，那完全可以尝试天天跑！如果跑了5公里，第二天身体有不适感，那完全可以给自己一天的时间休息。同样你跑10公里也是这样，只要你觉得身体允许，就不用给自己定什么条条框框！

虽然话这么说，但是我还是建议跑一休一。这样不仅能让我们身体得到恢复，也不会让我们产生跑步的厌烦心理！好像每天跑步就是完成任务一样，打击我们的跑步积极性！这也是我的经验之一！想要持久地跑下去，就得适当地放松自己！

那我们在跑步，需要注意什么呢？为了减少对膝盖对身体的损害，一定要做到跑前的热身和跑步后的拉伸！跑步的时候，控制自己的步伐在自己舒服的范围内，什么是舒服的范围呢？就是你跨出的步伐，脚在落地的时候是轻盈的，而不是啪啪地响的。控制好这个度，你能减少对膝盖的磨损，这是我总结的经验。也就是不要为了追求动作的好看，而超出自己的控制范围！

① 分享几个跑啥的热身动作

1.开合跳

2.高抬腿

3.原地小跑

4.后踢腿

热身计划推荐：

每个动作做20秒，休息10秒，4个动作为一组遵循坐上2到3组

② 分享几个跑后拉伸的动作

动作一

动作二

动作三

在减肥过程中，如果只通过运动减肥，虽然对减肥有一定的效果，但是并不是决定性的作用！我们只有把饮食同时控制好，运动减肥才能取得明显的效果！可以这么说，在减肥过程中，饮食才是决定减肥成败的关键，运动只是起到辅助作用！所以饮食比运动更重要，所以想要减肥成功，先把饮食做好！

那我们该如何搭配减肥期间的饮食呢？下面是我总结的饮食方面的建议，希望可以帮到大家：

饮食方面我们尽量采用清淡饮食，少油少盐少糖，少放调味品！口味尽量淡一点！不用追求清蒸水煮主食不能不吃，但是可以少吃，每天吃拳头大小的量，并且采用粗细搭配的饮食，以粗粮为主，细粮为辅！粗粮包括燕麦，红薯，紫薯，玉米，各种豆类等！细粮包括米饭，面食之类的多吃蔬菜，蔬菜热量低，营养丰富，利于我们减肥！常见的蔬菜有西兰花，白菜，豆芽，黄瓜，西红柿，花菜冬瓜等，每天吃适量的水果，一般的水果含糖量都比较高，所以水果不要多吃提高蛋白质的摄入！优质的蛋白质有蛋类，奶类，瘦肉类，鱼虾类，豆制品等。早上我们可以以蛋类，奶类为主，中午可以肉类为主养成一个良好的习惯，不暴饮暴食！不胡吃海喝，改掉一些不好的小毛病，比如喜欢吃零食，喜欢吃夜宵等少吃或者不吃高热量高脂肪高糖分的食物，例如烧烤油炸，火锅串串，各种口味重的食物，例如红烧肉等，各种的甜食蛋糕，各种深加工的食品，还有酒水饮料奶茶等每天多喝水，喝够1800ml左右！每顿不要吃得太饱，一日三餐遵循早吃好，午吃饱，晚少吃的原则

以上就是关于饮食方面的建议，想要跑步减肥成功，饮食一定要控制好！不然光运动，不控制饮食是减不了肥的！

总结

想要跑步减肥，最好是跑一休一。同时要注意跑前的热身和拉伸运动！想要跑步减肥成功，饮食必不可少！只有在控制饮食的基础上，跑步减肥才会取得好的效果，一定得记住这个！

为什么人类不吃盐就会死？

盐主要成分是95%的氯化钠（NaCl），其它是镁、铅、锌、砷、钙等。食盐中的Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子（在阳离子总量中，Na占90%；阴离子中，Cl占70%）；K（钾）和HPO4（磷酸二氢根离子）是维持细胞内液渗透压的主要离子。因此盐起着维持人体渗透压的主要作用，影响内水动向及锁住水分。

1、以前村里有户人家养了几百只鸽子，每天大叔都会挖一小框黄土回来称好重量后加入一定比例的盐搅拌均匀，洒在地上“喂”鸽子，当时十分好奇就问了一下，大叔说驻村兽医讲的，适当给鸽子吃盐鸽子的体质有好处。

2、表哥家以前养了十几只黑山羊，经常见到三三两两不是舔树根就是舔石头，甚至伸出手掌也会被舔，后来才知道这是羊在舔盐吃。

这个问题看上去似乎很简单，因为我们身体代谢过程需要钠离子的参与，并且在血液以及组织液等各种体液中，钠离子的比例是很高的，细胞之间交换物质的时需要钠钾离子参与，钾离子可以控制细胞膜内的渗透压，而钠离子则控制细胞膜外的渗透压！另外钠元素还可以维持体内酸碱的平衡！这表明我们人体是离不开盐分的，因为我们比较容易从氯化钠中摄取钠作为我们身体代谢过程所需！

动物其实和人一样需要钠元素，缺少了一样会死亡，但动物和人有两点不同，第一，动物补充钠元素的方式比人要广泛，人大部分的钠元素来自于食盐，动物可不是，动物可以通过捕食其他动物、舔石头，舔自己或者其他动物的尿液获取钠元素，同时自然界的水，钠元素含量也比人类喝的开水要高。另一方面，钠元素流失途径来看，动物汗腺普遍没有人类发达，出汗会比较少，钠元素流失得少。

因此，并不是动物不需要盐，只是一方面动物摄取钠元素的途径多，不必通过食盐，另一方面动物汗腺不发达，钠元素流失得少，才有了一种动物不需要盐的假象。

出汗就是一个很好的例证，人的汗液中含有大量的盐，而动物一般不会使用皮肤进行盐分的代谢。所以，它们摄入很少的盐就能满足身体的需要。

即便如此，为了能够吃到盐，动物们都很拼的。

最著名的例子就是阿尔卑斯山高山山羊，大巴上凝结的盐分，对这些山羊而言，简直跟毒品一样。它们会爬上90度、几十米高的水坝，舔食上面结晶的盐分，不惜付出生命的代价。可见盐分对他们的重要性。

长寿的男性身上一般会有哪些共同点？

长寿到底有没有奥秘？很多的机构和个人进行了长达数10年的研究，现在有很多的长寿村，长寿养老的商业地产等等，很让老年人向往。陶渊明笔下的桃花源是很多人向往的养生圣地，难道老年人真的到了桃花源这样的地方生活，就能长寿了吗？

现在，很多能长寿的保健药品，老年朋友们会很甘心情愿地掏腰包，有的老人甚至似着了迷、中了毒似的，一屋子一屋子的买保健品，那么长寿村或保健品，真的对长寿能起到作用吗？

20年前，长期致力于探索长寿的奥秘的美国作家丹.比犄纳发现撒丁岛上有一个山村百岁老人特别多，他就随手用蓝笔在地图上把这个地名圈了起来，后来他花了十几年的时间走遍了世界五大长寿地区，将他们命名为蓝区，并在美国创立了“蓝区机构”。

这5个长寿区是意大利的撒丁岛、希腊的伊卡利亚岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国加州的罗马林达镇和日本的冲绳。对这五个岛的长寿老人进行跟踪调研，发现长寿老人都有以下五个共性：

一，他们都喜欢运动。

这5个地区的长寿男人，平时都喜欢运动，他们喜欢在自己的花园里养花、浇水、松土，拔草，也喜欢散步、骑车、游泳、旅游等等，平时也喜欢陪着老婆做家务，比如买菜、烧菜、做饭、洗碗，还喜欢打扫卫生等等，他们并不是刻意为了运动而运动，为了锻炼而锻炼，而是把运动结合到日常的生活之中。

二，晚餐吃的少，吃的早。

我们中国的营养学家和研究长寿的科研人员也早就提出：早餐要吃好，中餐要吃饱，但是晚上一定不能吃得太饱，只要吃的七分饱就可以了。

美国有实验也证明：老鼠如果每天减少30%的食量，就能够延长30%的寿命，如果经常吃的太撑，对身体是有危害的。澳大利亚的专家研究也显示：如果人类经常保持两分的饥饿状态，寿命将增长20~30%，特别是年纪老了以后，消化道的功能和其他的脏器一样，慢慢地衰退了，晚上吃的太饱太多就不利于消化，晚上一定不要吃太多，晚上若吃高脂肪、高蛋白的食物，这样会给身体造成很大的负担。

而且还有研究表明：晚上吃饭不要太晚了，因为吃的太晚了，吃下去的食物更不好消化吸收，如其中有一部分的钙被肠壁吸收，其他的会通过尿液排出，如果吃得太晚了，吃完一会儿就上床睡觉了，尿液中的钙的含量不断增加，就会形成尿路结石，所以一般的建议是，晚上8:00以后不要进任何的零食和其他的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，而且晚上只能吃七分饱就可以了。

三，他们有人生目标。

研究发现，这5个地区的长寿老人，他们普遍都有人生的目标，而且他们为了这些目标，积极地付诸于实践，有的老人退休以后，挖掘出了自己的兴趣爱好，并为这个兴趣爱好而努力，并给自己制定了长远的目标，想让自己的兴趣，通过努力而达到一个什么样的程度。

日本的研究发现，有目标且付诸于实践的老人，早亡的风险比其他人低50%，美国的研究也表明，有人生目标的老人，大面积脑梗死的可能性要低44%。

我国是全球中风率发生最高的国家，平均每6秒就有一人突发中风，每20秒就有一人因中风而死亡。我国的死亡死因排名第1位第2位的并不是癌症，而是中风和心血管疾病。

有人生目标的老年人，从研究可以得知，比普通人的脑梗死的发病率要低了44%，所以结合我们国家的死因排位，长寿是自然的事情了。人生有了目标，让老年人觉得有奔头，觉得自己还被他人所需要，所以就会健康长寿。到目标实现的时候，巨大的满足感会让老人体会到自己的价值，有目标就会过得充实，而且心情会愉悦，避免了焦虑、压抑，也有效的预防了老年痴呆症。

四，他们都能保持心情的愉悦。

美国的密歇根州韦恩州立大学的相关研究人员进行一项研究发现，爱笑的人会比不爱笑的人更加的长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

保持愉快的心情，可以增加我们人体的免疫力，能够很好地促进我们体内的抗体的循环，加速新陈代谢，使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

五，能够积极有效的面对压力。

根据美国哈里斯调查中心数据显示，在人的一生中，60~90%的疾病与压力处理不当有关系，比如恶性肿瘤，很多都是因为压力过大，长期笼罩在压力的阴影中无法放松，最后导致基因突变而造成的。

过多的压力还会导致大脑神经调节紊乱，睡眠质量下降，释放的皮质层和压力激素，会造成早衰、记忆力和注意力减退，冠状动脉的狭窄或炎症，胃肠道也会分泌过多的胃酸，从而发生胃溃疡或者胃黏膜的糜烂。还会产生过敏、疱疹，气喘、癌症，还会影响消化道对营养的吸收和利用，对男性的生殖系统的功能也会产生消极的作用。

长寿的老人，他们自己都有一套自己的方法，来缓解和释放自己的压力，他们比普通人更会领略到生活中美好的、值得享受的内容，让自己每天都处于心情愉悦之中。

以上五点被认为长寿老人都普通存在的共性之处，但也有个别长寿老人，有其明显的特点，比如，有的长寿老人喜欢吃肥肉、喜欢睡觉，不爱运动，还有的长寿老人，喜欢抽烟喝酒等，所以，谈长寿男性身上的共同点，也只能概括个大概，其实，影响长寿的因素很复杂，但还有一个很重要的因素就是基因，所以，每个个体的情况千差万别。

很多长寿老人认为，是因为自己的好心态才让自己健康长寿的，好的心态是对一个人健康影响很大的因素，心态好的人，烦恼少，很容易得到满足，遇事也比较淡然，不容易生病，幸福指数高，基本不去忧虑，这样才会更长寿。钟南山院士曾讲过，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。其实同样适用于长寿的老人。从上面影响长寿的五个要点中，我们也可以看出，想长寿最简单的方法是调节好心态，善待自己，不要对自己太苛刻了，万事要适当放低一下标准，给自己和给别人都不要有太大的压力，一切顺其自然，总是以最乐观的心情想象最好的结果，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

从这五个共性中，大家仔细分析一下，可以避免让我们走进长寿的误区，这些长寿老人，并没有去刻意地锻炼身体，他们喜欢运动，但并没有每天规定自己一定要走完多少步，或者一定要游泳多多千米，或者跑几公里，他们只是在日常的生活中，将做日常家务和运动结合起来，起到健身的作用。

还有一点，长寿老人中，没有刻意吃保健品，他们只注重一日三餐，粗细搭配合理，不大鱼大肉，但保证足够的优质蛋白的摄入，晚餐吃得不要太饱，喜欢吃蔬菜和水果，喜欢作息规律，早睡早起，虽然追求生活中的小目标，但是，他们也并不沉迷于其中，特别是老年后，他们大多生性淡泊，看淡世事，对金钱的欲望控制得恰到好处，长寿的人群中，没有沉迷于炒股、打输赢很大的麻将，对退休前曾经是金融专业的老人，退休后仍然会关心股市，但他们不会化很多的养老钱投入股市。

长寿老人中，体重都比较适中，没有特别胖的也没有特别瘦的，并不像我们流行的，老了以后千金难买老来瘦这一说法，不主张吃得太素，吃得太素容易骨折疏松，容易免疫力下降，也不一定不得“三高”，反而主张老年人营养要充足，因为，老年人胃肠道的消化和吸收能力减弱，如果营养不充分，消化和吸收的将更加少。

希望能通过此类的健康科普文章，给我们广大的老年朋友们传递出科学健康养生的观念，不要被网上一些为了达到商业目的或者为了流量的一些歪理学说带偏了，希望老年朋友们都有一个幸福健康的晚年。

瓜喽根是什么样子的？

我家窗外就有一棵瓜蒌。为了让它攀爬，还用废弃的铝电线给它搭起了架子。炎炎夏日，瓜蒌的藤蔓就爬满了架子。早晨的时候，还会开出洁白的花，中间圆圆的像葫芦花，而边缘却是丝线状，像放着光芒的太阳。

瓜蒌的根是块茎状，像个小地瓜，又像人参或鬼子姜、山药。白色的肉，稍带黄色的皮儿。它的根茎非常的脆，拿在手里不小心掉到地上，就会摔得碎成好几截。它非常容易成活，根茎埋进土里，春天就能发芽。而且，生长迅速，今天看着还不长，第二天就能长出一米远去。

瓜蒌根含脂肪油、瓜蒌酸等。有极高的药用价值。具有清热化痰、利气通便的作用。用于清胸内热痰，尤其适用于伴有胸痛之咳嗽痰多、咳痰不爽之证，如急性支气管炎、胸膜炎、肺炎等。还用于治疗胸痹而属气滞血瘀引起者（如冠心病心绞痛），取其有利气宽中作用，常配薤白、半夏等，方如栝蒌薤白半夏汤。

用于治疗便秘，尤其适于热痰内阻、口干烦渴的便秘，取其有滑肠而兼清热的作用。常配火麻仁、桃仁、柏子仁等。治热证痈疡。肺痈、乳痈、肠痈属热火者，均可用蒌仁清火，作为辅助药用。

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