冬季健康生活小常识图片,日常生活中有哪些节约资源的方法

冬季健康生活小常识图片，日常生活中有哪些节约资源的方法？

感谢你的提问，对于生活节约，我提出个人观点，节约分为两个层面，对社会节约做贡献，第二在个人生活中节约。

《一》个人生活节约

我们常常要节约的话题，就是节约用水，节约用电，我个人觉得节约方式不止这些。

节约用水，洗衣服的水可以拿来拖地，冲厕所，洗一些比较脏的东西，等等各样的节约，也就是利用同样的一吨水可以做很多事，我每一个月个人用水量是不会超过一吨。

节约用电，这方面我做的不够好，也在努力改善，除了节约用电，当然还有很多生活当中是我们要节约的。

节约时间，尽量不要浪费自己的时间，利用自己的时间来赚钱，穷不是结束，需要我们努力去改变，可是没有时间我们如何改变，因此节省时间是非常重要的。

避免一些浪费的开支，人活着就是生活，刻意的去省钱就没有这个必要，该用的还是要用，然而一些不必要的开支就不能白白浪费了。

记得有一次，我那天要去朋友家玩，由于在家里多看了几集电视，因此耽误了时间，晚上才去朋友家玩，等回来时已经没有公交车了，只有打的回家，原本两元钱的公交，却花了五十块打的，这是典型的浪费。

电视可以调节在以后看，因此我们要把控自己的生活，不要在生活上浪费不必要的开支，我也常常反思自己，生活当中确实花了太多浪费的钱，从去年开始自己控制自己，终于省下了不少。

如果把浪费的钱找到合适正确的投资，那么人生说不定会改变，当然投资有风险，不过总比浪费好，或许通过这种方式来改变自己，也是有可能的。

生活当中很多是需要我们去节约，记住节约不是节省，是为了避免浪费不必要的事和物。

《二》对社会的节约

我们做到个人节约，我们在公共场所才会去节约，我有一个朋友他去菜市场买菜都是自己拿袋子去装菜，因为他觉得买菜别人都会给他袋子，而这些袋子就会丢在垃圾桶，不但浪费也不环保，因此他从不浪费任何资源，因此可以看出他的人品很好。

我们在公共场所，讲卫生，不浪费资源，这是我们对社会的节省。

当然，我们重点是在生活上节约，如果有效的节制自己的生活，一定会有改变，尤其是在财务上，不要花浪费的钱，如果我们把这些不必要的开支节约出来，拿着这些钱去投资，会给自己带来好运的。

很高兴能为你解答，作者原创，图片来自网络！

公公该不该跟儿媳避嫌？

这不只是避嫌的事情，而且尊重的事情。 我认为，除了夫妻关系之外，都要避嫌。只有儿媳和婆婆在，或者只有女婿和岳父在，上卫生间也要关好门，不是怕被看见，而是要尊重对方。

适当的避嫌还是要的。我也是做公公的人，俩儿媳对我很尊重，当亲生父亲一样。但她们在家时我从不光膀子穿裤衩，也不进她们房间，有事在外面叫她们出来问。

要看什么时候避嫌，记得有段视频说儿子不在家，儿媳妇正好面临临盆，马上生小孩了，这时候作为家长公公就不能避嫌了，在公公眼里孩子大人都是自家人，而有的网友说嘛的都有很无聊，如果平常就应该避嫌了，必定儿媳妇是外人，儿子结婚就是独立个体了，

公公婆婆对于媳妇如何去做？小两口如何去对公婆？在农村住在一起太多了。一家人看电视很多老人离开！这就是老人为了家人们！有些公公婆婆把儿媳妇比自己女儿还重视。因为儿媳身体好了更能把日子过好。媳妇就是全家幸福！互相理解，互相尊重。

这社会别说男人不是好东西，其实一部分女人也好不到那里去，现如今二拾岁左右的女孩为了金钱少奋斗找男人都是爷爷级的宝贝，有啥办法婚姻自由啊，政府沒法律约束，家庭更管不了，这社会没女人坏那有机会男人爱呢，女人不想自己挣钱只有用不干净的毛爷爷。

避嫌这个词，用在与外人的关系上还可以，用在自已家人身上好向不适当，更多的是互相尊重方为上，公公拿儿媳当女儿，媳妇拿公公当亲爹，那么就一切都无所谓了，举个例子，公公上侧所嫁好在不知有人的情况下。也走进了侧所，在这种情况下三相干旭就不必说了，但是回头想一想，如果与自己女儿有此等事，不也同样道理吗，难道双方还要自杀不成，所以说关健是内心干干静静，比什么都强，如果你过于避嫌反到说明你心中是有浴望和杂念的，只有心静一切才能够真正的平静，如果你拿儿媳当女儿达到无话不说，形么她穿的过少或太露，你可以他亲爹的语气告诉她，你多穿点衣服，不要太暴露，那她能骂你吗，我认为不可能的，所以首先拿对方当亲人，在亲人面前说点啥是没啥事的。

无论儿子在不在家，儿媳和公公都应该避讳一些，即使是女儿，大了也应该避讳一些的，至于说公公在家里穿大裤衩子，光膀子，这些就要看儿媳的情况了，如果对这些不在意，可以，如果儿媳在意，天在热也的穿上。伏天那么热，又不开空调，穿个背心，三分钟就湿透了。

这事就看老人把儿媳放在什么位置上，把儿媳当做自己女儿看待，你能对女儿如何如何吗，心态就是一个心态问题，把心态放正一切都是干静的，心态不正心理不正之人装成正经也是恶心人。

有句话说世间本无事，庸人自扰之。公公儿媳该保持多大的距离除了取决于你公公与媳妇的自身修养以外还要考虑一下婆婆和儿子的感受，对于善妒猜疑的就尽可能的避嫌保持距离才能换来家的安宁。

说一千到一万公婆不是一家亲，公婆只是儿妻的保母和用人！她们在娘家也没避嫌这一说，而对公婆这边同样是喊爹叫娘。却隔着一从山，就因为有了这从山，儿妻不进孝道就成了理所当然，你们也拍拍胸脯说句良心话，当今社会还有儿妻孝敬公婆的吗？她们心里只有自己的亲爹娘。世道真的变了，儿妻是太上皇，公婆是阶下囚。

公公和儿媳虽然没有血缘关系，但有他儿子的和他父亲的这种关系，再者他儿媳是跟着他儿子过一辈子的，这些自然就形成了一家人的这特殊关系，既然是一家人，就应该和和睦睦，像你说的:‘只因为一场婚姻，因为同一个男人，才有了长辈和晚辈的关系，’既然你承认他们是长辈和晚辈的关系，那就应该和睦相处，当然别说是公公，就是她娘家亲爹这些人，都不能同他的儿媳、及闺女有什么亲近的举动，请你们不要误解，儿媳妇既然嫁过来，是跟他儿子生活一辈子的，像你说的那样，脱离了一家人的氛围，:你对我冷淡，我不给你看孙子孙女，你买房子和车子，我有钱也不给你，再想想能过成日子吗？不往下说了，道理多的很！

你有哪些最冷的冷知识值得分享？

知识冷不冷，老汉我不太清楚，只是觉得有点意思，希望被大数据捕捉到的您能够对这篇文章满意。

1. 高血压患者要补叶酸

高血压和叶酸看似无关，实际上“H型高血压”要靠叶酸拯救。高血压+同型半胱氨酸升高又叫H型高血压，超过75%的高血压是H 型高血压。拿出你的体检报告看一看，同型半胱氨酸（HCY）的指标，超过15就是异常升高。

《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》提出，补充叶酸是降低同型半胱氨酸，减少H型高血压伤害的重要途径。

2. 饭后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以

饭后喝点酸奶能助消化？其实除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高，饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃酸分泌，帮助消化。

3. 祛除大蒜味吃点苹果就行

吃大蒜一时爽，嘴里有蒜味吃点什么能去除？其实吃点苹果效果就不错！苹果中的酚类物质可以跟大蒜中散发异味的硫化物结合，变成没有气味或者有香味的物质。

4. 袋装＆筒装薯片不只是包装不同

“袋装薯片”一般直接用土豆切片制成，更薄更脆，是真正的原切薯片。

“筒装薯片”一般是复合薯片，用土豆粉加上油和淀粉，进行一波操作后再切出薯片的形状，这样它们才能长相极度相似，整齐躺在薯片筒里。

5. 膳食纤维吃不够，肠子被吃掉

肠道里的益生菌是靠吃膳食纤维“维持生计”，你要是膳食纤维没吃够，益生菌会对你的肠子“磨刀霍霍”。顶级期刊《细胞》曾发表一项研究：低膳食纤维的饮食，会导致有益肠道的微生物降解肠道粘膜，使肠道失去保护屏障，有害病原菌会乘机入侵。

6. 少吃盐=多补钙

因为肾脏每排出2300毫克钠（相当于 6 克盐），就会损失40~60毫克的钙，吃的盐越多钙损失的越多。如果是重口味又不重视补钙，那就会损失很多骨头里的钙。

7. 鹅肉升尿酸比海鲜还厉害

高尿酸人士的饮食禁忌清单必有海鲜和动物肝脏。其实鹅肉的嘌呤含量比很多的海鲜、动物肝脏还高，鹅肉吃得多，痛风来得早。

8. 鸡蛋比茄子还吸油

很多人知道茄子吸油，实际上鸡蛋比茄子更吸油，鸡蛋才是真正的吸油高手。

鸡蛋含有丰富卵磷脂能妥妥的包裹住油脂，即使炒鸡蛋时多加点油也能被妥妥的吸光，吸了很多油吃起来也不会觉得油。

9. 冬枣比米饭热量还高

冬枣的碳水化合物含量是30.5g/100g，实力碾压米饭（煮熟的米饭碳水化合物含量是25.9/100g），怕胖的每次吃冬枣最好不超过5颗。

10. 排骨比猪蹄还“肥”

大家对排骨的误解有多深，以至于酸评价瘦子时常说“看你都瘦成排骨了。来看看猪的各部位脂肪含量：

排骨只是看起来瘦，实际脂肪含量比猪大肠、猪蹄还高，要想贴肥膘倒是可以多吃点。

11.猫的骨头有将近10%在尾巴上

猫的骨头有将近10%在尾巴上，猫的身体共有240块骨头，其中有23块骨头在尾巴上。没毛病！这里说的是块数，不是大小。

12.牛奶并不具备助眠作用

睡前喝一杯牛奶促进睡眠，主要是心理上的安慰剂效应，实际中牛奶是并不具备任何助眠功效的。

13.骨头汤中的钙含量很低

骨头含钙量高，但是钙并不容易溶于水，即使反复炖煮，骨头中的钙也很难溶进汤中，而那白白的骨头汤也不是钙质，而是满满的脂肪。

14.午睡最好不要超过一个小时的时间

午睡时间如果超过一小时的话，睡醒后的很长一段时间都会打不起精神，还会影响到晚上的正常睡眠，通常来讲午睡的最佳时间为20分钟。

15.英国人之间的血缘关系

一项调查数据显示，英国人在英国遇到一个完全陌生的人时，也会有0.003%的概率有血缘关系。

16.雪豹无法像老虎狮子一样咆哮

雪豹和狮子老虎一样都是大型猫科动物，但雪豹却不能像狮子和老虎一样咆哮，只能发出咕噜声和喵喵的声音。老汉我替你们听过了，是猫叫声。

17.椰汁可用作血浆的代替品应急使用

第二次世界大战期间，椰子汁曾被用来作为血浆的代用品，因为椰子汁可以很好地被人体吸收并且不会破坏身体中红血球，医生们曾用它给失血过多的受伤士兵应急“输血”。注意：前提是无菌纯净的……所以不要用这个代替血浆。

18.地区上的大部分氧气来自藻类植物

地球上的大部分氧气其实并不是来自于树木，这些氧气主要来自于海洋中的藻类植物。

19.有些动物的性别靠温度决定，而不一定是基因

有些动物的性别并不是靠基因决定，而是看温度的高低，比如鳄鱼、乌龟等动物，当温度低于一个标准时是一种性别，反之则是另一种性别。

20.反复烧开的自来水亚硝酸盐含量也不会超标

自来水中含有硝酸盐，如果反复烧开的话确实会产生一些亚硝酸盐，但通过测定发现，即使反复烧开20次的自来水，其中亚硝酸盐的含量也远低于国家生活饮用水亚硝酸盐含量的标准，是可以放心饮用的。这一条B站上有人做过测试并检测过，确实没有变化（或者说微乎其微，我记得他烧开了几十次）。

21.喜欢抠鼻子的人会比不抠鼻子的人更聪明？

因为用手指按摩鼻内黏膜时可产生刺激大脑的效用。

22.眼球为什么不怕冷？

在人体体表分布着很多传导温、触、压等知觉的感受器。其中“温”涵盖“冷和热”，又称为冷点和热点。正常人体，冷点感受器多于热点感受器。当外界温度下降时，冷点感受器通过神经系统将信息传递给大脑，A而使人感觉到冷。然而，我们眼睛的构造很奇妙，构成眼球的角膜、结膜、巩膜上虽然有极其丰富的触觉和痛觉感受器，却没有冷点感受器。人类的手指、脚趾、耳朵、鼻尖、腰部则分布较多的冷点。

另外，鼻尖和手指处的毛细血管都很多，在冬天散热比较快，这些部位的温度自然就比较低了，而眼睛的角膜和巩膜是缺少血管的透明组织，几乎没有什么散热作用，并且眼球外面的眼睑（眼皮）像两扇大门似的，挡住了扑面的寒风，所以眼睛尽管露在外面，却也不怎么怕冷。

23.皱眉会产生皱纹么？

根据对人皮肤的发现，每皱眉20W次，额头就会出现一条皱纹—，大家谨慎皱眉。

24.跳车是向前向还是向后好？

假如你决定朝车子行驶的方向跳出去的话，死亡率更高一些，因为离开车子的身体会遵守“惯性法则”随着车子的速度向前，身体会加速，然后狠狠的摔在地上，如果向后方跳的话，速度会相对抵消，着地时会减少一些撞击力道。是不是真的，我没试过，写这条的人可缺了大德了……

25.两个人一上一下抬东西上楼梯，哪一个人会较轻松？

以力学而言，行李在两个人正中间的话，即使是在像楼梯这种倾斜的地方仍然是刚好平均分摊，并不会有哪一方比较轻松和比较累的，重与轻只是心理作用。

26.哪些情况不宜戴隐形眼镜？

1、粉尘和实验室环境：粉尘和挥发性化学试剂容易与隐形眼镜的材料黏附及发生变化，造成眼部感染损伤；

2、皮肤病：易把脱落皮肤组织及病菌带到眼内，增加眼部感染机会；

3、胃病：因为阿托品类药物可影响人体泪液的正常分泌，改变泪液成份，从而在角膜与隐形眼镜之间不能正常地发挥保护作用。

27.医生看病时为什么要看病人的舌头？

利用舌头的状态来诊断的方法称为“舌诊”，源出于中医。健康的舌头是淡红色，拥有适度的润泽，舌头整体能够轻柔被压动，发烧的时候，舌头的湿气就会流失而皲裂，病情恶化的话，颜色还会变白，肠胃不好的时候，水分的代谢功能也会减弱，白色舌苔会增加而覆盖整个舌头，西医看舌头主要用作参考，而中医则作确定病情之用。

28.冷水和热水，那一种水在灭火时比较有用呢？

着火了，用冷水还是热水救火好呢？不用多说，火当然很热，用冷水浇的话可以降低火的温度，但假使要尽早灭火的话，最好使用热水。冷水和热水比较，热水较能在短时间产生水蒸气，把火源覆盖。这条过分了啊！真当我只复制粘贴不校对吗？你这个是理论上来说，实际火场上有啥用啥，还有这个心思？还不如儿童教材的编辑有脑子。

29.麻将机中的“东南西北”为什么和实际方位相反呢？

东南西北其实只是代表一、二、三、四和方位是无关，加上大部分人习惯使用右手拿牌，所以将“东南西北”变成逆时针方向，纯粹为了方便而已，根本没有什么值得考究的地方。此处存疑，有明白人没？

30.在商场搭扶手电梯快还是乘电梯快？

根据日本作家堀井宪一郎的调查发现，不同楼层是有不同的结果，若从一楼到六楼的话，电扶手梯是比较快的，因为无需等候，七楼到九楼的话，碰上电梯到达及时或电梯没有人，胜负是五十五十。十楼以上的话，电梯较快，比率高达百分之七十五。这条我没测过，逛商场都是陪老婆去，她怎么可能好心让你直达，不一层一层的溜死你这条老狗能完吗？

31.为什么喝酒时，小便的时候会比较长呢？

一般而言，膀胱到达200cc时，就会想去厕所，但当喝醉酒时，膀胱会达到最大极限，容量约为400-500cc，所以，当喝醉想去厕所时，尿量约是平日的两倍，所以上厕所的时间也因而变长。

32.豆油不可生吃？

生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。 此条存疑，韭菜馅饺子用豆油拌挺好吃的啊！有明白人没？出来走两圈儿……

33.男性的身体比女性含有更多的血液？

男性的身体比女性含有更多的血液，一名男子的血液大约是1.5加仑，而一名女子可能只有0.875加仑。

34.为什么心脏不会生癌？

原因在于心脏以外的细胞都具有增殖机能，即使受了伤，只要过一段时间就能痊愈，这是因为细胞增殖使伤口愈合，然而心脏的细胞并不会增殖。癌细胞会持续增殖，接着破坏周围的组织，就是因为心脏细胞不会增殖的关系，所以癌细胞是无法侵袭心脏。复制粘贴的，如果错了被跟我计较哈！

35.鼻水其实积存在哪里呢？

只要一感冒、鼻敏感，鼻水就不停流出，大量的鼻水积存在身体的哪个部分呢？

鼻水其实并不是积存在身体里，一般而言鼻腺跟细胞会经常提供补充水给鼻孔表面的黏膜，但只要一感冒，免疫血球蛋白跟化学物质就会跟水分混杂，将进入鼻孔的异物跟细菌都洗出来，鼻腺跟细胞也会一直分泌水分，因此就算我们不断的擤鼻子，鼻水都会一直流出来。

36.烫伤后的水泡究竟是什么？

烫伤是因为高热而使皮肤和细胞呈现发炎状态，细胞被破坏、体液渗透进皮肤，皮肤外侧由表皮所覆盖，表皮之下为真皮，当体液停留在表皮和真皮中间时，便会起水泡。水泡里的水，正确来说是细胞被破坏后所流出的体液，包括血浆、淋巴、组织，加上蛋白质、脂肪、无机盐、氨基酸等等合成的液体。

37.吃水果最佳时间？

上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午吃对人体最好，更能发挥营养价值；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果的话，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，对新陈代谢起到促进作用。哈哈哈哈！笑死爹了！写这条的人，不去干纺织工业都可惜了，嗯，真能编……

38.染发前一天不要洗头？

染发前一天最好不要洗头，如果要洗头，最好是在染发前两三天洗 。这是因为，染发剂的有害物质很容易经过毛囊进入到人体，需要用头皮的油脂对这些有害物质形成抵挡，染发前不洗头就是不要将这些油脂保护层洗掉。这条老汉我做不到啊！老婆说不洗干净别想睡觉，沙发也不行……

好了，就凑这么多，大家对付着看。如您各位有空，也可到我的频道逛逛，觉得写的尚可的话，欢迎点评收藏转发，谢谢！

你有什么好的健康生活方式或养生理念？

健康的生活方式包括：“少出去应酬，多回家吃饭”、“年轻人别老熬夜”、“让学习成为一种生活方式”……世界卫生组织指出，100%健康就是60%生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务。

一、“少出去应酬，多回家吃饭”

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲曾在接受健康时报采访时介绍，在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，还能吃点五谷杂粮，食物种类多样，营养均衡，新鲜又卫生。

二、久坐后运动。

对于很多上班族来说，这一项真的非常需要。很多的青年都是在办公室当中坐着不动，经常对着电脑进行工作。这都是十分不好的行为。并且在北京和上海这一些一线城市当中更是这样，因为工作时间太长，工作量太多太大，因此很多朋友都是坐在电脑前面开始工作。

而经常坐着不进行运动很容易会患上心脏病，糖尿病以及一些其他的病症，并且容易增加死亡的分享，这样的行为和吸烟的危害一样大。如果觉得上述疾病过于遥远，但是最常见的就是腰椎病和前列腺炎，这是很多司机和白领的职业病。

在引起慢性前列腺炎的众多原因中，重力持久直接压迫是重要的原因之一。久坐造成前列腺局部的血液循环发生障碍，使前列腺充血、郁血，代谢产物淤积，前列腺腺管阻塞、分泌物排泄不畅，而诱发。

三、减少使用电子产品时间

很多人在一天当中会超过八个小时来使用电子产品。并且很多人都是直接在看着电脑和手机屏幕，因此也有很多人近视。并且在年轻的群体当中已经有人开始觉得视线模糊，看不清东西了。

而且我们长时间玩手机打游戏很容易出现腱鞘炎，并且休息或治愈后又反复出现，非常折磨人。

四、少熬夜

晚睡早起已经成为很多人当中的问题了，在一些职业人员当中，他们会经常熬夜，并且因为工作压力太大，会完不成工作。因此经常晚上继续加班完成工作。熬夜伤肝、熬夜加重心脏负担，增加猝死风险。

五、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

六、凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

总结：生活就是生下来，活下去，我们最重要的是调整心态，不要被这物欲横流的社会丢失了自己的方向，放慢脚部一起养生，不要再去伤害自己的身体了。

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你有哪些健康小秘诀吗？

怎样才能获得真正的健康

中国人一讲到健康马上就想到吃，甚么每天要吃多少种营养，多少种蔬菜，什麽荤素要搭配，到秋天要大补之类，保健品更是铺天盖地，似乎只要吃得好，吃得所谓科学人就能很健康，我觉得这真是一个极大的误区，现在生活条件那么好，可吃的东西那末多，为什麽得病的人是越来越多，而且得癌症的越来越多，现在又有人提出来锻炼得不够，吃肉吃得太多等等，我想这都不是真正的原因,要把一件事看清楚必须把这件事的全部看清楚才行，兵法上讲：不谋全局者，不足以谋一域，不谋万事者，不足以谋一时。

一从天人合一，适应四季的变化谈养生 二从生命的本质谈养生 三从精神方面谈养生 四从饮食方面谈养生 人生活在地球上，而地球是整个天体的一部分，人是整个自然界的一部分,人仅仅是天地万物中的一种，而且是很渺小的一种，，中国人讲：天人合一，天地人是一体的，生活在天地之间，你不去了解天地的变化规律，不去了解人如何去适应天地变化的规律，不去了解人的身体本身的结构，生命到底是怎么回事，总在哪去研究如何如何吃，怎么能够获得真正的健康呢？ 天有四季，春夏秋冬，人首先应该懂得如何适应四季的变化，在不同的季节中如何养生，简单的讲就是春发，夏长，秋收，冬藏。

春天是万物复苏的季节天地间俱显出勃勃生机，草木得以繁荣，人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院散步，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发，提倡生长不要扼杀，提倡给予，不要剥夺，提倡奖赏不要惩罚。违背这些道理就会伤肝。到了夏天供给盛长的物质基础也就差了。

夏天，繁衔秀美的季节，天地阴阳之气互相交合，植物也开花结果，人们应该夜卧早起，不要厌恶白天太长，让心中无存郁怒，容色秀美，暑气疏泄，表现出外在的美，这是对夏天宜养的呼应，违反了这个道理心会受伤，到了秋天供给秋天收敛的能力也就差了。 秋三月，是收容平藏，万物成熟的季节，这时应该早睡早起，使精神旺盛充足，舒缓秋天的肃杀之气，要精神内守，不使意志外驰，这是对秋天收养的呼应，否则，肺会受伤，供给冬天潜藏之气的能力就差了。

冬三月，要紧闭坚藏，生机潜藏的季节，人们应该早卧晚起，使意志伏藏，避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，如果违背了这些方法，肾会受到伤害，到了春天供给春天生养的能力就会差。