叉腰肌（叉腰肌劳损症状）

本文目录一览：

• 1、什么是叉腰肌
• 2、谢亚龙叉腰肌功能、解剖和训练
• 3、叉腰肌的介绍

什么是叉腰肌

1、叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

2、叉腰肌，是一种不存在的肌肉群，由中国足协主席谢亚龙在中国女子足球奥运总结会上所发明。

3、其实就是髂腰肌~~~谢亚龙大文盲~~~满嘴跑火车~~~一下是百度百科：要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：髂肌，呈扇形，起自髂窝。腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。

4、要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：髂肌，呈扇形，起自髂窝；腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。

5、“叉腰肌”是洗浴业的专有名词，常去浴室洗浴按摩的人应该听按摩师傅说起过这个名词，“叉腰肌”位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴，按摩此处，能消除腰部疲劳疼痛，并能减去赘肉。

6、陕西口音“叉腰肌”一般念qia腰肌，南方人都有这种口音，如福州和莆田。叉腰肌这个词汇是一个非常专业的词汇，一般的足球运动员不理解，但是谢亚龙明白。

谢亚龙叉腰肌功能、解剖和训练

1、仰卧起坐 仰卧起坐是一种非常有效的训练谢亚龙叉腰肌的方法。首先，仰卧在地面上，双手放在头部后面，膝盖弯曲。然后，用腹肌力量将身体向上抬起，直到肩膀离地面。最后，缓慢地放下身体，重复这个动作。

2、叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。

3、作用 本法有益肾气、强腰脊的功能，可防止各种原因引起的腰部盩痛、无力、失眠、阳痿、尿频、月经不调、痛经等病症；并有放松腰部肌肉、消除疲劳、增强腰部运动功能的作用。 以上介绍的部分自我按摩法可用于多方面。

4、叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

叉腰肌的介绍

1、叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

2、腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。

3、锻炼“叉腰肌”的方法如下：身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

4、何为“叉腰肌”？ 髂腰肌，又被人称之为“叉”腰肌。由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

5、笔者在下文中向大家介绍一些简单的小腿肌肉群练习方法。

6、如果你是男人，我估计你应该是肾和前列腺有问题， 或者是你坐骨神经痛 ，还有可能是你的叉腰肌有问题 ，是不是坐的时间太长了？ 还是因为你性生活不规律？去医院检查一下吧 ，没事的 ，不是大问题。