生活科普知识达人培训总结,有什么是你去了保加利亚才知道的

生活科普知识达人培训总结，有什么是你去了保加利亚才知道的？

保加利亚的人均工资是1300保加利亚新列弗，简称：BGN，按照1 BGN=3.5268元人民币来计算，相当于4584.84元，这水平还达不到我们国内的二线水平，仅仅属于三线左右。如果是一个外国人在当地拿着这样的工资，生压力可是相当大，毕竟保加利亚的物价水平一点也不低。不过如果是本地人，那又会好很多，他们有很多社会福利保障，有的人甚至拿着低于人均工资，生活还是过得去的。下面一起先看看保加利亚的物价水平到底是怎样的。

保加利亚的物价——饮食

在保加利亚吃一顿快餐大家知道多少钱吗是15 BGN相当于人民币52.9元，是不是觉得很贵？如果两个人到餐厅吃饭，人均消费是30 BGN相当于人民币105.8元，麦当劳这些国际连锁西式快餐，一个普通套餐的价格是11 BGN相当于人民币38.79元。还有就是很多人都知道，欧洲人很喜欢午餐就一个三文治或者汉堡搞定，在保加利亚一个三文治的价格是3.3 BGN相当于人民币11.64元，吃了三明治肯定还要有一杯提神咖啡，在当地一杯咖啡的价格是2.8 BGN相当于人民币9.88元，可口可乐一瓶2 BGN相当于人民币7.05元，瓶装水每瓶1.4 BGN 相当于人民币4.94元，最后就是啤酒1.9 BGN相当于人民币6.7元。

保加利亚的物价——购物

保加利亚很多人，特别是白领一族，他们的习惯是，午餐在外面解决，晚饭回家自己煮饭。那么接下来看看在超市里面的物价是怎样的。苹果2.5 BGN一公斤相当于人民币8.82元，橘子2.3 BGN一公斤相当于人民币8.11元，香蕉2.7 BGN一公斤相当于人民币9.52元。土豆和生菜1.4 BGN一公斤相当于人民币4.94元，大米3 BGN一公斤相当于人民币10.58元，洋葱1.3 BGN一公斤相当于人民币4.58元，青瓜1.9 BGN一公斤相当于人民币6.7元。

肉类方面，牛肉一公斤16 BGN相当于人民币56.43元，猪肉一公斤9.8 BGN相当于人民币34.56元，鸡肉一公斤10 BGN相当于人民币35.27元，鸡一公斤蛋3.5 BGN相当于人民币12.34元，香肠一公斤18 BGN相当于人民币63.48元，干酪一公斤14 BGN相当于人民币49.38元，奶酪一公斤13 BGN相当于人民币45.85元，最后就是面包1斤1.5 BGN相当于人民币5.29元，一升牛奶2.2 BGN相当于人民币7.76元。

保加利亚的物价——出行

吃饭说完，接着讲一下出行方面的，当地的公交车单车票价格是1.6 BGN相当于人民币5.64元，月票50 BGN相当于人民币176.34元，出租车起步价1.6 BGN，每公里收费0.99 BGN相当于人民币3.49元，如果需要出租车等候的，那么按照每小时13 BGN收费，相当于人民币45.85元。除了选择这些公共交通工具意外，也可以考虑租车，在保加利亚租车的平均价格是199 BGN相当于人民币701.83元，两厢车85 BGN相当于人民币299.78元，三厢车147 BGN相当于人民币518.44元，SUV 307 BGN相当于人民币1082.73元，商务车303 BGN相当于人民币1068.62元。

保加利亚的物价——住宿

在保加利亚住一个晚上，平均价格是88 BGN相当于人民币310.36元，普通酒店66 BGN相当于人民币232.77元，中级酒店74 BGN相当于人民币2260.98元，三星到五星级酒店价格分别从110-312 BGN相当于人民币387.95-1100.36元。如果是长期生活，肯定是租房比较好，在市区的一居室公寓月租是662 BGN相当于2334.74元，郊区501 BGN相当于人民币1766.93元，市区三居室月租是1000 BGN相当于人民币3526.8元，郊区835 BGN相当于人民币2944.88元，水电费之类的，一个月下来平均225 BGN相当于人民币793.53元。另外如果是移民当地的，房价也是可以了解一下的，例如市区的房价，每平方米2900 BGN相当于人民币10227.72元，郊区1900 BGN相当于人民币6700.92元。

有什么是你去了保加利亚才知道的？

提起保加利亚很多人都会想起当地的“新娘买卖市场”，这是一个全世界众多国家都没有的市场，从名字可以知道，这个市场可以购买自己心仪的“新娘”。这是市集其实历史非常悠久，可以追溯到吉普赛，那个时候的男人和女人都是不会接触的，想要认识异性基本是不可能的，所以就有了这个新娘集市的出现，虽说是新娘集市，并非像商品那样买卖的，也是男女双方有意才会有下一步，就如现在我们身边很多公园都有的那些相亲角一样。

保加利亚最出名的产品有玫瑰，有薰衣草，奶酪，酸奶和葡萄酒，保加利亚是世界上玫瑰油的生产大国，这里生产的玫瑰精油出口到世界各个国家，并且因为玫瑰当地人还会在六月的时候过玫瑰节。除了这些，保加利亚冷热温泉也是很出名的，因为这些温泉而开发出来的旅游项目非常多。如果这些都不喜欢，不妨考虑一下保加利亚的海滩或者雪山，晒晒太阳或者滑雪也是不错的。

正常情况下，在我们国内或者其他国家乘坐出租车的时候，乘客一般都是坐在后排的，除非人数很多才会坐在前排。但保加利亚的司机不一样，他们几乎都会叫乘客坐在前排。一是为了乘客有更加广阔的视角去欣赏沿途的风景，二是可以跟乘客好好聊天，其中包括会跟乘客说说在保加利亚的一些注意事项。

春节对我们来讲是非常有意义的，可很多人都不知道，远在欧洲的保加利亚竟然也是有春节的，但他们的春节跟我们春节不一样，我们是农历新年，而他们是1月1日。这一天大家会穿上当地非常有文化特色的民族服饰， 在热闹的气氛中渡过。当然，无论是我们国内的春节还是保加利亚的春节， 少不了一家人团团圆圆，晚上大家聚在一起吃个团圆饭，还有大抽奖，奖品有可能是羊、牛或者马。

除了春节会穿着具有民族特色的衣服以外，保加利亚还有一个化妆狂欢节——苏瓦节 ，这个活动已经存在上千年，每年都会举行，这个节日也是保加利亚众多旅游项目中最重要的项目之一。因为这个节日，很多人每年都会前往看看这是一个怎样的化妆狂欢日。在网络上其实也可以搜索到很多关于苏瓦节的图片，有兴趣的伙伴不妨好好搜索看看。

喜欢运动的朋友相信知道有一个健身项目叫做“保加利亚深蹲”，这是一个非常不错的健身项目，同时从名字就可以看出，这个项目是从保加利亚那边传过来的或者是保加利亚人发明的。这个动作主要用来练腿的，千万不要小看这个动作，虽然很简单，但很容易让人筋疲力尽，累瘫在地上，大家不妨在家里试试看。

在保加利亚无论是广场还是公园里面，主要是公共休闲的场所，几乎都会有免费的饮水点，这些水不是冰冷的，而是热热的，一些本地人甚至还会到这些饮水点接热水回家用。不过一些外国人尝试只有都会觉得这些水的硫磺味很浓，不是太适合自己饮用。如果有需要，还是建议到超市或者便利店购买瓶装水饮用。

众所周知，外国人一般结婚都是在教堂里面举办的，无论是大型的婚礼还是小型的。在保加利亚有一所红墙看起来很普通的罗马时代的教堂——圣索菲亚教堂。这个教堂从修建到现在，一共经历了三次的破坏，其中一次尤其严重，竟然变成了清真寺。现在这里是一个很受游客喜欢的景点之一，也是当地人举办婚礼或者婴儿洗礼的地方。重点跟大家说说，在教堂有一个博物馆，有兴趣的不妨可以进去看看。

不知道大家在国内有没有感受到推着婴儿车或者轮椅出入的不方便，特别是遇到楼梯的时候，婴儿车还得连人带车抱起才能走楼梯，想直接推上去想都不用想。下面给大家介绍保加利亚是怎样做的，虽然看似很简单的两条铁轨，但对于推着婴儿车或者轮椅的人来讲，还是方便不少。当然现在国内这些公共场所，一般还会提供电梯，但像城市里面的一些人行天桥等等就没有，人们出行还是很不方便的。

最后再说说保加利亚的首都，这个地方相信很多人都听说过，地下就是罗马遗址，要知道，保加利亚的交通还是非常发达的，但仅仅限于地面，而地下的交通工具只有两条地铁线路，有人说过一句话，在保加利亚修建地铁就等于考古，可想而知，保加利亚修建地铁是多么困难的一件事。其中1960年就已经开始规划地铁如何修建，就是因为这些遗址，最终到了1990年才修建成功并且开通，整整用了三十年。

写在最后的保加利亚

保加利亚在我们看来虽然是一个低收入而高物价的地方，但这仅仅是从表面，数字层面来看而已，实际上的保加利亚在众多的社会福利保障下，生活还是过得不错的。姑且不说这个，保加利亚旅游还是不错的，看看那里的景色，品尝一下地道美食，有兴趣的不妨去感受一下这个小小的欧洲国家。

最后，对于保加利亚这个地方，你还有什么想说的，欢迎在评论区说说看！

面对随时有可能到来的分娩过程？

十月怀胎，一朝分娩，临近预产期，面对随时有可能到来的分娩过程，你会感到不知所错吗？我不会，因为万事俱备，只欠东风！

万事俱备

分娩是女性生涯中一件大事，十个月甚至更久的准备为的就是为了宝宝安全健康呱呱坠地的那一刻。为了能顺利迎接宝宝的到来，在此之前要做好充足全面的准备。不打无准备之仗，方可立于不败之地。新手妈妈们应该更加重视这个问题，方能减少面临分娩时的不知所措。

心理准备

在还没怀孕前相信你周边的妈妈级同事们都已经跟你科普了分娩的疼痛，那个时候的你或许在想：我不想要孩子了、等我要生孩子的时候一定要打无痛、生孩子那么疼为什么还有那么多人要二胎三胎等之类的想法。当你真的怀上孩子了，对亲人朋友说起了生孩子的疼痛时，老一辈都会以过来人的口吻跟你洗脑：都要经历的，都是这么过来的。已经生过宝宝的闺蜜会跟你打预防针：真的不是一般的疼，真是快疼死了。还未真正经历过这种疼痛的你或许会没有概念，没有感觉，也或许会感到害怕恐惧。

生孩子疼吗？答案毋庸置疑：疼的！还是超级疼！相当于同时断十根肋骨的疼！直面痛苦你将不再痛苦。既然那一刻终究是会到来，那为何不鼓起勇气战胜恐惧去面对它。当你经受了分娩的十级疼痛，那以后那些小痛小惧又何足挂齿。若是这样你还是会感到恐惧，那你可以给自己一个信念：为了能见到宝宝就算历经九九八十一难我也愿意；我是为了心爱的老公生小孩，当他看见宝宝时肯定会很开心等。你还可以自我调侃来调节心态：以后我终于也可以很自豪的去给下一批准妈妈们科普分娩的疼痛。再者现在有无痛分娩，大大减少了分娩的痛苦。

我直到真正阵痛时才体会刻骨铭心的疼，才开始对分娩感到恐惧。一起进去的产妇在那哭爹喊娘，护士劝她不要叫保持体力。我在待产室里待了一天一夜疼了一天一夜，当时我害怕过，绝望过，犹豫过退缩过。最后让没有打无痛我坚持下来的就是我心中的信念：生不出孩子是出不了这个门的；我肯定不会疼死的；我的宝宝会是什么样子，我想要跟他见面；我很爱我老公，我愿意给他生宝宝，在门外等待的他看到宝宝的那一刻肯定会很开心。现在我的宝宝四个月了，当时的经历还记忆犹新。

分娩知识储备

一般孕晚期医院都会有相关课程供准妈妈们学习，在产前体检时会挂一个助产士门诊，到时助产士也会教你相关知识。分娩知识储备最主要了解的就是临产征兆和分娩过程。下面我简单介绍一下相关内容。

临产征兆：假性宫缩、见红、破水。假性宫缩就是没有规律的姨妈疼。见红，阴道有少量的血性分泌物排出。破水，羊膜囊出现破裂，羊水流出。

分娩过程分为三个产程，第一产程未宫颈扩张期，从开始出现间歇5-6分钟的规律宫缩到宫口全开，初产妇需要约11-12小时，经产妇6-8小时；第二产程又称胎儿分娩期，从宫口全开到胎儿娩出；第三产程为胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出。

我当时是16号早晨七点左右开始不规律宫缩并且见红，然后收拾好东西去医院。在医院住下，晚上十一点多痛感强烈了，但宫口未开，还是去了楼下的待产室。17号疼了整整一天宫口仍然未开，17号十一二点的时候疼痛更加强烈了，检查宫口开了五指，于是上产床在产床上又历经了生不如死的后面五指疼痛，在18号早上终于和我的王子见面了。

生理准备

身体是革命的本钱。孕期的合理饮食一方面要保证胎儿的健康发育，另外也要预防孕期糖尿病和高血压。孕晚期的产检更不能懈怠，坚守住最后这关键时刻，有任何异常及时就医。坚持散步以利于分娩。

物质准备

物质准备主要是待产包的准备。这个也很重要，不然到临产了，护士让拿这个这个没有，让拿那个那个没买。不同的医院对待产包的准备也不尽相同，进产房必备的物质可以咨询所在的医院。我当时的待产包：

婴儿用品：纸尿裤、包被一条、衣服两套、婴儿指甲钳、奶瓶、奶粉、婴儿洗护用品

妈妈用品：一次性产后护理垫、产妇卫生巾、哺乳衣两套、月子鞋、防溢乳垫、吸奶器、吸管一根、红牛一瓶、纸巾

只欠东风

在你对分娩有了详细的了解，并且做了充分的准备之后，在预产期前密切注意临产征兆。然后用平和安静的心等着宝宝的发动吧！不久你就将见到你的天使宝宝啦！他（她）可爱的模样会萌暖你的心窝。

吕梁科普达人直播签到和观看流程？

大致如下：

1.签到流程：

-吕梁科普达人首先在直播前通过网络连接签到系统进行签到，系统会生成一个签到码，吕梁科普达人需要将签到码在直播中出示给观众。

-签到成功后，吕梁科普达人就可以开始直播了。

2.观看流程：

-观众在签到成功后，就可以开始观看吕梁科普达人的直播了。

-吕梁科普达人通过直播系统向观众展示产品、服务或者知识，同时通过互动、问答等方式与观众进行交流。

-观众可以通过网络直播平台进行实时互动，例如提问、评论等，吕梁科普达人会在直播中及时回复观众的问题。

-直播结束后，吕梁科普达人可以通过系统统计观众数量、观看时长、互动次数等数据，并对直播效果进行评估和总结。

总的来说，吕梁科普达人直播签到和观看流程是一个较为简单的过程，通过签到系统进行签到后，观众就可以开始观看直播，并通过互动方式与吕梁科普达人进行交流。

关于小米至今困扰我的最大疑问？

赚钱上的事，哪有作弊不作弊的？

在各行各业，都有一种人，叫做KOL（意见领袖），这种人有什么作用呢？最简单的就是微博大V，你要是一个大V的粉丝，他一般说啥，你就信啥。同样，小米最大的kol就是雷军，你要是感觉雷军这个人不错，他说小米手机好，你就会买。再比如迷蒙，罗永浩等等。

同样，在数码圈，安兔兔、zealer、鲁大师等第三方评测的软件或者机构都是kol，都会对一个消费者的购机产生影响。

先说雷军为什么投资安兔兔：大家都知道，OV是主推的外观和拍照的，人家卖的好是也不是没有原因。因为外观和拍照这是最直观的东西，你拿到一款手机，直接能体验的就是这两个，而且这两个也是最常见到和使用的。这是第一感觉。

第二感觉就是性能，小米说我性能好，我处理器好，我性价比高，怎么体现呢？靠处理器名字中的数字吗？当然不是，这个时候安兔兔的作用就出来了，雷军以前整天说的不服跑个分，其实就是通过这种方式来宣传小米性能。安兔兔也不过是一种比较性能的工具，想想安兔兔在某机发布之后立马改了跑分计算规则。雷军投资安兔兔，可以说是战略了。

你不得不承认，安兔兔对小米的销量起了很大的作用。

zealer在手机圈的名气很大，所以OV金立小米都投资他，肯定是有原因的。很多人对新机不了解，看看zealer的评测，或许就会买了。

至于zealer，盈利是个问题，你一个评测机构，怎么盈利呢？除了卖广告修手机等等，如果没有战略上的关系，OV小米金立也不会投资他。当然人家也是同意了手机厂商的投资。

商业嘛，都是搞战略，水文、收钱写软文在这个行业，或者很多行业都是存在的。不要把一个人想的太好，刚正不阿。

其实我也想收钱的，只不过还没有人来找我

悟空问答「育儿」领域有哪些值得关注的答主？

希妈专注育儿、孕产领域的问答，也会跟这个领域的达人们学习，经常去他们的答案下面观摩。现在推荐一波最值得关注的育儿问答答主：

@爱笑宝妈欧丹丹，文笔很好的育儿自媒体，分享育儿经验和小故事。

@那抹橄榄绿。擅长育儿问答。

@晨光微晓。绘本达人，资深绘本爱好者。

@文海捞梦话育儿。是一位作家妈妈，问答达人，专注育儿话题。

@快乐的二胎孕妈。孕产问答领域选题高手，她答的题阅读量绝对是大写的服！

@轩雅妈咪育儿记。记录宝宝生活，分享育儿经验。

@念不完的育儿经。她的问答活泼有趣，观点老辣！

@杨谧说。孕产育儿问答领域的高手，阅读量也是答一个爆一个！

@腻腻妈。育儿问答专家。

@湘西美食小当家。曾经的育儿达人，现在的美食专家！

@IF枕边育儿。回答特别严谨，干货多多！

@暖心秋妈 。文笔优美的暖心妈妈，专注育儿问答