常吃杂粮会长胖吗百科知识

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晚饭吃五谷杂粮会发胖吗

不会长胖，因为粗粮里有很多膳食纤维，不是很容易消化完全，排出来的时候还可以带走多余的脂肪，所以，一次不能吃得太多。

吃五谷杂粮粉一般不会引起发胖，五谷杂粮粉的营养以及微元元素也是比较齐全，在吃的时候只要没有添加太多的糖分，正常情况是不会引起发胖，但在平时的饮食中也要注意控制饮食。

五谷杂粮也是碳水化合物的一种，如果多吃依然还是会长胖，要适量的吃，平时多吃水果和蔬菜，忌高热量、高脂肪食物，晚上下班后可以去跑跑步、做做仰卧起坐、瑜伽或者游泳。

喝五谷杂粮粥是不会发胖的，五谷杂粮一般是指红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米，苦荞，小米，燕麦等。这些都是粗纤维食品，即可饱腹也不会发胖。

听说粗粮吃多了也会胖,是真的吗

是的，有些粗粮吃多了也会发胖 所谓粗粮吃了之后发胖，有几种情况：1 、貌似粗粮食品，其实加了很多油或糖。这样，热量就会明显升高了。

粗粮吃多了会发胖吗 粗粮吃多了会引发肥胖。粗粮富含纤维素，适当吃粗粮可以减肥。但是，拼命地吃粗粮，吃太多反而造成能量摄入过多，是会引发肥胖的。

粗粮可以为身体补充多种营养，并且粗粮不是米饭不会带来高糖分和热量，不仅不会导致肥胖，利用好的话还能瘦身呢。

粗粮吃多了不会胖，因为粗粮有助于代谢。细粮吃多了会胖，细粮没有帮助代谢的物质。

吃五谷杂粮会胖吗

喝五谷杂粮粥是不会发胖的，五谷杂粮一般是指红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米，苦荞，小米，燕麦等。这些都是粗纤维食品，即可饱腹也不会发胖。

首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。

早上吃五谷杂粮不会胖。五谷杂粮：一般是指的是：粟、豆 、麻、麦、稻；有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。

任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。补充 吃五谷杂粮的七大好处 五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。

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