儿童喝水重要吗百科知识（小朋友喝水是不是好处多多）

孩子一天喝8杯水科学吗?不同年龄段的孩子,究竟需要喝多少水?

人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML，若按250ML容量的水杯来衡量的话，就刚好是8杯。若是按照这样的标准，去给孩子喝这么多水，显然是不科学的。

家里有一岁以下孩子的父母，可以按需购买一个120ML或180Ml的青少年儿童生活用水杯，每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。而对于一岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢？大家下面随后进行详细分析。

对于健康的成年人，推荐每日补水量为1500毫升~1700毫升；处于不同年龄段的儿童，推荐饮水量少于成年人，且随着年龄增加而适当增加。具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理增减。

而且，喝茶适量就好，千万别多喝，文章介绍说，有一个女人连续17年天天大量饮茶，结果不到50岁满口牙就全都掉光了。

儿童青少年，不同年龄段的儿童饮水量不同，男孩一般比女孩更需要水。4-6岁儿童每日摄入量为6L，7-10岁儿童在8L，11-13岁男孩为3L，女孩为0L，14-17岁男孩为5L，女孩为2L。

一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。

多喝水有益健康?小心宝宝水中毒!

1、一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等。但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。

2、增加身体代谢：多喝水有利于提高身体的代谢功能，有利于缓解身体出现代谢缓慢，从而可以防止体内的毒素垃圾不易排泄，有利于身心健康。

3、而水这种东西是需要肝脏等器官来消化吸收的，而这些器官还不健全的婴幼儿则无法消化过多的水，多余的水分很可能会污染到血液，从而导致孩子产生水中毒的现象。

4、不过，给婴儿喝过量的水是不好的，即便不会引起水中毒，但也会带来一些其他的影响。

5、但实际上，给六个月以内的宝宝喂水是有讲究的。新生儿的胃容量极小，出生7天到6个月只有草莓大小，仅能容纳60-90ml的食物。如果水喂多了，那宝宝自然就吃不下了，营养吸收就会受到严重影响。

孩子睡前喝水到底好不好

1、宝宝睡觉时间会比较长，睡前适量喝水是应该的，但不能多喝，多喝水会影响宝宝的睡眠质量。

2、晚上睡前孩子可以喝水，但是不要喝太多水，喝多了孩子半夜要起床上厕所，一定程度上会影响她的睡眠，而且对肾不是很好，早上起床眼睛还可能水肿。有时候孩子晚上喝多了，可能会发生尿床的情况。

3、宝宝晚上喝水太多不太好，因为宝宝的肾脏功能发育还没有完善，肾脏的过滤以及吸收功能也没有发育好，可能会加重宝宝肾脏的负担，导致宝宝身体浮肿等问题。还有会影响宝宝晚上的休息，影响宝宝的睡眠质量。

4、对孩子的身体没有危害。在睡觉前喝水可以很好的补充体内的水分并且会帮助我们的肠胃消化，对于孩子的身体健康并没有任何危害。但是在睡觉之前一定要注意喝水的量度，千万不能够大量的饮水这样会影响孩子的睡眠质量。

幼儿喝水的重要性

1、保持身材。因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2、而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。 排便顺畅。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

3、幼儿和小孩也是一样的，处于长身体发育期，多喝水对身体的好处很多，最重要的是多喝水可以调节人体体温，调节肠胃功能，补充身体水分等。幼儿和小孩喝水后可以吸收代谢过程中身体产生的热量，使身体体温不会显著升温。

4、同样，小孩子多喝水也可以有效的预防 感冒 和缓解感冒。当孩子出现流鼻涕，感冒， 发烧 等这些症状的时候，应该要给孩子多喝温热的开水，水可以促进体内新陈代谢，有助于感冒的环节以及自身健康的恢复。

儿童到底每天要喝多少水才合适?

儿童每天所需的饮水量会因年龄、性别、体重等个人因素而有所不同。

新生儿期，孩子是不需要特殊喂水的，但是如果是奶粉喂养的孩子，需要在两餐之间适当的饮水，一般是每天不超过60毫升。一岁到三岁左右的孩子，最好是每天喝水400~500毫升。

毫升左右。大约为每千克体重100毫升左右，一般不超过2000毫升。1在儿童生长发育过程当中，需要注意足量的补充水分，包括日常饮食当中含有的水分以及直接饮用的水分。

小孩一天的饮水量 不同年龄段孩子，每日对水的需求量不同。0.5~1岁的孩子，每天需要饮水量为900毫升；1~4岁为1300毫升；4~7岁为1700毫升；7~11岁为1800毫升。

每次的饮水量应该在三到五口左右，一岁以上的儿童每天的喝水量可以在一百二十毫升左右。

如果孩子大便干燥，也需要多喝水，可以起到润肠通便的作用。孩子每天应该喝多少水，要根据他的体重来计算。以每公斤儿童体重的需水量计算，0-1岁婴儿的新陈代谢为150ml，1-3岁儿童为125ml。

孩子喝水有什么好处的呢

1、宝宝多喝水的好处较多，一般有辅助排毒、通便、补充体液以及清洁喉咙的作用。

2、水是人体必须的一种成分，对于幼儿来说，多喝水也有很大的好处。首先来说，幼儿多喝水就会多排尿，有助于促进体内毒素的排出。其次，幼儿喝水还可以预防上火、感冒以及咽喉炎症，避免幼儿出现便秘的症状。

3、宝宝养成喝白开水的习惯，有利于促进新陈代谢，对身体健康有如下好处： 宝宝养成喝白开水习惯，体内脱氧酶活性的乳酸积累较快，肌肉组织中的乳酸代谢充分，使宝宝不易疲劳。

4、所以，爸爸妈妈一定要经常提醒宝宝喝水，尤其是在宝宝运动过后，出汗比较多的情况下，要适时适量的为宝宝补充水分。

5、对感冒有缓解作用：当宝宝有流鼻涕、感冒发烧的症状时，一定要注意多喝水。水可以促进身体内新陈代谢的进行，有助于感冒的缓解和自身健康的恢复。