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-ng体育自媒体南京生活小妙招分享小常识，摆摊真的可以一个月赚上万吗？
地摊卖的东西一般利润都很高，我摆过地摊，卖的东西利润能达300%，摆地摊一个月能赚上万块钱，在现实中是存在的，我身边甚至有人靠摆地摊在深圳买了2套房。
我身边有人就靠摆地摊，一天日赚500元以上，这个摆地摊的人，他也没去其他地方，只是在农村的集市上卖。分享一下自己摆地摊的经历：前几年，我离开广东去格尔木，在格尔木呆了一个月不到，因为受不了当地的高原气候，就想着辞职，辞职之后做什么是个问题。以前一直听网友说，摆摊很赚钱，也很适合没有工作的人去做，于是我就在网上找摆摊的相关信息。这一找我才发现，原来有不少现在的商业成功人士，他们都摆过地摊的，比如：陶华碧，老干妈的创始人，最开始也是在地摊，卖她的豆豉麻辣酱宗庆后早期也是走街串巷卖汽水、棒冰甚至那时还不是很出名的马云、雷军、海底捞的创始人他们也曾摆过地摊这些名人也摆过地摊，对我的刺激是非常大的，我也进了某网站论坛的地摊群，看到群里有个公认的大佬，他一个月摆地摊收入不低于10万，现在开有两家公司。这大佬在群里，是人人羡慕的对象，进群的人都想着自己，将来能像这大佬一样，通过摆地摊增加自己的收入。当时我也是个刚进群的新人，一直默默地看着他们在聊天，自己在潜水偶尔说几句话，每天看着有数千条的消息，我发现进群的新人不少，聊的最多的有两点。一点是卖什么东西，才能赚钱。另一点，我一个人不好意思去摆地摊，有没有人愿意和我一起先练练手？那时群里天天都有人在喊着，有谁愿意和我一起练摊。一些同城的人，他们还真的如愿找到一起练手的搭档，回来后他们也在群里分享了第一次摆地摊的心得。看了大概有1个星期吧，我也在群里和他们混熟了，也像他们一样，天天问别人，摆地摊卖什么东西好，问别人今天摆地摊收获如何。后来我发现最早那些说要练手的，有好几个人不说话了，@他们也不回话，就在我以为他们已经失败，摆地摊其实不赚钱的时候，我就在群里发了个消息，讲到摆地摊赚不到钱，大家还是老实去找个地方上班吧。我的观点，有不少人在附合，结果管理员给我来了一句：摆地摊也有竞争，谁赚钱会告诉你呢，就是赚钱，他也会说自己没赚，有这时间在群里抱怨，不如自己去试试就知道了。管理员这句话，我是有同感的，确实摆地摊也是做生意，谁会告诉你，他是赚了呢，他要是说赚钱了，别人肯定会眼红，也会过来和你竞争。于是我就决定，自己先拿些钱去试试，失败了也没有什么大不了，反正本钱也不多，大不了回来继续打工。然后我就在网上订了200多元的情侣钥匙扣，一对0.8钱，我决定卖5~10元一对，先去校园附近试试水。就在我准备离开格尔木，到了火车站时，刚好有几个大嫂向我推荐当地的昆仑玉，我想着既然要摆摊，不如弄些昆仑玉回去一起卖，这东西拿着挺漂亮的，说不定能赚更多的钱。于是我就把火车票改签，去当地的玉石市场，购买了1000多块钱的昆仑玉（结果现在想想，我真想给自己一巴掌，我把事情，想得太简单了）。我带着昆仑玉和情侣钥匙扣，第一站摆摊的地点，选择我所熟悉的广东省。之所以选广东，除了我对当地熟悉，另一个是广东外来人口多，摆地摊会更好做些。在我坐火车去广东的时候，遇到了一个小插曲，这个小插曲让我对自己摆地摊的决定，更坚定选择是对的。当火车到了西安的时候，上来了一群四川人，他们同样也是要去广东，坐火车时间是很漫长的，为了打发无聊的时间，我们就聊了起来。当他们得知，我去广东不是去打工，而是去摆摊卖东西，他们纷纷起哄到，把你要卖的东西，拿出来看看吧，说不定我们也想买。于是，我就把身上的包打开，挑了几对情侣的钥匙扣，几条昆仑玉项链和几个手镯给他们看。其中有个女的看上了一条项链和一个手镯，问我啥卖？项链我进货的时候是3元一条，手镯是10~15元一个，我就对她讲，项链15元一条，手镯是80元一个。那女的说你这是真的玉吗，会不会是假的？她的同伴也起哄到，肯定是假的，这都是玻璃做的。一听他们这么说，我有点生气，说道什么可能是假的呢，我刚从格尔木回来，说着我就掏出自己的车票给他们看。那女的看了我车票，也就不再说我卖假货，她就问我能不能便宜些，她真的好想要，我想着自己的报价可能是真的有些高了，就对她项链最低12元一条，手镯最少50元，低了我就亏本了。那女的可能是真的想买，她说道手镯太贵了她买不起，项链她真的想要，但最多给10元，多了她就不买了。都还没到广东，就有人照顾我的生意，我就想卖她一条算了，反正我也赚大了，一条3元进货的，我卖到10元，利润已经达到300%了。我就卖给她一条，没想到的是，在我卖完之后，我们车厢的一个女乘务员，她也想买一条，也是以10元的价格成交，原来我们这群人说话太大声了，又刚好是在尾座，乘务员都被我们声音吸引了过来。还没到广东，我就卖了两条项链，心里对摆地摊的期待值也就更高了。到了广东之后，我才发现我错了，我在县城几个学校附近摆摊卖钥匙扣，结果人家学生中午根本就不出来，有个大爷是看上我卖的手镯，一听我的报价，他就吓跑了，后来又来了个大妈，也看上我卖的手镯。大妈没被我的报价吓跑，但大妈的还价，让我有想跑的冲动，她看上的我手镯是我进货最贵的15元，她只愿意给20元，多一毛都不想出。哪怕我拿出车票，告诉她这手镯是我从格尔木进货来的，我专门去那边进货，大妈还是坚持，我这个就是玻璃做的，车票也是假的，她只想给20元。15元进货卖20元，我图的是啥的呢，我自然也就肯松口，爱买不买，我也就没答应20元卖出去。收摊后我把这件事情发到群里分享了，想着群里的同行，能给我些安慰，哪想到，他们纷纷说我，是不是傻，你去摆摊还卖玉，不管你卖的是不是真的，人家肯定认为你这是假的。因为地摊卖的东西在大多数人眼中就代表着，廉价和品质不可靠。刚开始的时候我还有些不服，想着自己在火车上都卖出两件了，总有识货的人，哪想到接下来的摆摊，除了卖掉几对钥匙扣，玉器一个也没卖掉，这时我才慌了起来，钥匙扣我进货才200多，但玉器我是进了1000多，如果玉器没有人要，我就铁定亏本了。于是我就转移其他地方去摆摊，我不在县城摆摊，在网上查了下当地乡镇的赶集时间表，我去乡镇赶集摆摊。这次去乡镇赶集摆摊，我才知道，摆摊是可以赚钱的，就看你有没有那个本事了。我第一次去乡镇集市上摆摊，摊位上还是没有人来光顾，但我发现我旁边摊位的人，他的东西卖得非常的快，光顾的人也是非常的多。他卖的东西，是广东人很喜欢买的一种东西，煲汤用的食材，像是党参、虫草花、当归、枸杞等等，他一个早上，我在旁边偷偷的给他算账，能卖1000元以上（这些东西的毛利是非常高的）。看着他摊位上涌涌不断的人群，这个人买10块钱，那个人买20多块，时间到了11点，集市上的人也是越来越少，有些商贩都收摊走人了。我有点羡慕地问那个卖药材的摊主，你这一天最少能收入500元吧？他摇头道，哪有这么赚钱，就赚点生活费罢了。旁边一个和他相熟的，卖水果的摆摊人接口道，别谦虚了，他在每个集市都是卖得很好，一天收入不低于500元，你要不信，一会等他宝马车开来就知道，人家在深圳都买了两套房子了。那卖水果的说得没错，这卖药材的摆摊人，他在收摊的时候，真的是把宝马开过来，将那些卖不完的货品都装到后备箱里。这是我在现实中第一次看到，摆摊的人，他是开着宝马来卖东西，要说他摆地摊不赚钱，你信吗？之后的日子，我又去了几个乡镇摆摊，虽然有人看上我卖的东西，但都嫌弃我要价太高，还怀疑我卖的玉，就是玻璃的，根本就不是昆仑玉，让我把昆仑玉低价卖。我有些不甘心，不降价，别人又不要，好在我的钥匙扣虽然没全卖掉，但已经回本赚钱了，够我每天的伙食费了。摆卖了15天，我发现我没赚钱，最后就把自己摊位上的东西，以200元的价格卖给另一个摊主，我重新找工作去上班啊。因为我发现我不单是摆摊卖的东西，选错了，就连自己的性格，也不适合去摆摊，我的性格并不是能说会道的那种，不会推荐自己的产品。我摆摊的经历，情侣钥匙扣赚钱了，但昆仑玉亏大了，没做成功，不过根据我的经验以及所接触的人。我总结出以下几个，是可以通过摆摊实现月收入过万的地摊分为几种，并不是说摆摊就能赚到钱，能不能赚到钱，首先，你要去以下几个人流量大的地方。
速算到底是怎么算的？
上周六晚登上江苏卫视《最强大脑》第三期节目的周玮，曾被医生诊断为智力发育低下，然而在节目现场，周玮却用自己惊人的计算能力夺得了满分成功晋级。节目现场，评委和专家给了周玮“中国的爱因斯坦”、“中国的霍金”等各种溢美之词；而节目播出后，这位23岁的“中国雨人”也成为了网络热门话题。…[详细]
不过周玮表演的计算“6的13次方”、“16位数字开14次方”等题目，实际上没有看上去那么难解。这里就以其中看似最难的“16位数字开14次方”为例，解释计算的诀窍。
要理解这道题，先要从一则寓言故事说起：阿基米德下棋赢了国王，向国王索要的奖赏是“在棋盘上第一格放一粒米，第二格放二粒，第三格放四粒……”。国王以为这很简单，却没想到动用全国的粮食都远远满足不了。这则寓言表现的是“几何级增长”的威力，即可以使一个小数字通过“N次方”迅速扩散变大。而“开N次方”却是反其道而行之，可以使一个大数字迅速收缩变小。了解了这个原理，就知道“16位数字开14次方”会收缩到一个小范围，实际上任意16位数字开14次方，其结果的整数位只有11、12、13三种情况，即便其结果如现场表演中那样精确到第一个小数位，也只有22种情况。所以如下图所示，记下这22种情况以及其对应的16位数字头两位所在区间，就可轻易作答。
“按图索骥”，即可做出速算题由上可知，这种速算更像是一种“智力游戏”。
只有“极限速算”普通人才做不到，但那也称不上“超能力”
当然，任何游戏都可以分为“普通人玩的”和“高手玩的”。比如短跑游戏，普通人可以玩15秒左右跑完百米，而博尔特这类专业运动员就要玩10秒以内的。速算这种智力游戏也不例外，普通人可以玩“16位数字开14次方”，而速算界的高手玩的题目就要难得多。一道典型的高级速算题是“100位数的13次方根的8位结果”。不过这道题对于那些速算高手来说也算不了什么，他们真正比的不是能否快速算出来，而是能快到什么极限。目前该领域的头号人物是法国青年亚历克西·勒迈尔（Alexis Lemaire），他在2004年就可以用3.6秒给出任意100位数的13次方根的8位结果，堪称速算界的博尔特。
亚历克西·勒迈尔的速算能力惊人不过无论速算题目是易是难，其生成和解决都遵循固定的三步曲：1、限定题目范围——某种类型的计算；2、寻找这类计算快速完成的规律；3、通过训练熟练运用规律解题。
对于那些复杂的题目，寻找规律很难，而训练解题能力更是艰苦卓绝。即便是勒迈尔，在掌握规律的情况下第一次解“100位数的13次方根的8位结果”也花了40分钟，但在坚持训练后，他不断刷新成绩。这种训练包括两方面：练习心算和死记硬背。勒迈尔平时每天花上4小时练习算术，并记忆几千个乘法方程表。
勒迈尔自称是“智力运动员”，尽管他的速算工作非常艰苦，但他称自己和其他类型的运动员没啥区别。“的确这非常艰难，我要做好多预备工作，我每天都要做好多心算训练，花好多时间进行记忆。达到今天的成果，我需要做3件事情：计算、记忆以及研究数学技巧。这是一项庞大的工作，也许这还是一种天生的本领。”
“天生的本领”应该是达到勒迈尔这种程度所必需的，好比博尔特一定在短跑方面天赋过人。不过这种“天赋”仍在我们理解的范畴内，而非那种特异功能般的“超能力”。
一篇解释速算的文章如此总结：“‘闪电心算’是一种展示计算能力的专业技能，对于绝大多数人来说，这种表演令人惊讶，甚至难以置信。一个特别的例子就是计算一个100位数字的8位数13次方根。要达成历史性的最短时间纪录需要大量的记忆能力和计算速度，这个运算过程对于绝大多数人来说是非常神秘的。本文的第一部分从历史角度综述了开13次方根，包括少数心算者所使用的方法——这种方法依赖于强劲的计算能力和大量死记硬背的结合。这种方法证明了这些非凡的心算者了不起的创新和前进欲望。本文第二部分我们会展示一种新的开13次方根方法，相对来说容易学习——只要有基本的心算能力和挑战神奇的决心即可。”（链接http://myreckonings.com/wordpress/2011/10/05/the-13th-root-of-a-100-digit-number-part-i/）
如果有人非要相信表演者有“超能力”，不妨拿出“休谟公理”
尽管我们花了这么多篇幅来为速算祛魅，但相信还有不少人坚持认为周玮具有“超能力”或“大脑构造异于常人”。比如《最强大脑》的“科学判官”、北大副教授魏坤琳就坚称“（周玮）不是死记硬背”、“自己发明出了一套数学方法”。
那么如何看待这种观点呢？其实18世纪英国哲学家休谟给出了一条原则——要证明那些神乎其神的事情（比如周玮有“超能力”），需要过硬的证据（比如周玮能通过独立的随机速算测试），否则就不该相信神乎其神的事。
由于历史原因，中国人对速算有很大的误解误解一：认为速算可以培养超级智力
上世纪八十年代到九十年代初的中国，是个“神人”、“神迹”辈出的年代。由于速算表演可以展示“神奇”的效果，所以人们对表演者充满好奇，当时的“速算大师”史丰收就被很多人认为具有特异功能，那些表演速算的孩子也经常被称为神童。而对速算法的推广也不避讳“开发人脑智能”的说辞，所以给人们造成了学了速算法可以培养超级智力的认识。
“史丰收速算法”曾红极一时这种认识其实是一种误解，误解来源于速算法的吹捧者只突出了方法的“神奇”和表演的“神奇”，而掩盖了简单速算法的真正秘诀——通过机械式训练让人达到熟能生巧。
误解二：将速算能力等同于数学能力
当年对速算法的过度吹捧，还让人们混淆了计算能力和数学能力，以为前者是后者的标志。实际上这两者并不能划等号，著名华人数学家丘成桐就指出“数学的精要在乎研究，破解大自然奥秘，并非追求连计算机都做得到的事情”；台湾师范大学数学系教授洪万生也指出“心算能力绝对不等同于数学能力，这个说法是数学家社群的共识，几乎是不证自明（self-evident）。尽管有些数学家（譬如高斯）的心算能力超强，非一般人所能望其向背，不过，拥有抽象思维能力才能成为数学家，则是不争的事实。这是因为吾人一旦离开初等数学（elementary mathematics）的层次，几乎所有遭遇到的数学概念都是抽象的，无法针对这些数学物件进行心智的思维活动，当然就不具备数学能力或素养了。”
这种误解给了骗子机会并可能导致错误的教育方法对速算法的误解迎合了家长的功利心，也给了骗子敛财机会
培养超级智力、提高数学能力，这正是望子成龙的家长梦寐以求的。家长的需求不但催热了速算培训班，还给了一些骗子可乘之机。
去年10月，媒体报道青岛一公园有人教授神奇速算法，目的是以高价卖速算教材。其实兜售者只是利用一些数字上的巧合教授你“窍门”，但他没有告诉你换个数就不灵了，等你回过神来知道受骗时，钱已经给出去了、人已经找不到了。而这次周玮的表演视频已经被骗子迅速盯上，他们在表演视频中加入虚假广告，然后上传到视频网站，诱导看视频的人购买他们的教材。
《最强大脑》节目视频已经被骗子加入虚假广告强化速算教育未必对孩子有利
速算教育对培养孩子的能力有作用吗？美国数学家亚瑟·班杰明认为有，但他指出这个作用在于激发人的好奇心、体会数字游戏的激情与乐趣。亚瑟班·杰明本人就是一位速算大师，经常表演数学魔术，但是他特别指出“数学魔法应该用于激发人们的灵感而不应该用于营造一种神秘莫测的氛围”。反观中国的速算教育，是希望通过机械的训练让孩子掌握超人技能，与亚瑟·班杰明所强调的背道而驰。
中国的幼儿教育专家、南京师范大学教授张俊则明确反对“单一的数数和计算”，他认为“幼儿数学教育的宗旨应该是‘为思维而教’，早期数学教育的目标不是知识的积累，而是思维方式的培养”。
你遇到过哪些奇葩的人和奇葩的事儿？
近期在高铁上遇到的一个奇葩
先介绍背景，我上班族毕业一年事情是这样子的，开车之后不久，列车员开始查票，然后在我前面有一家子人，一对夫妻一个小孩（小孩一看就超过1.5m），列车员查票的时候应该是买的小孩票，然后超过身高就说按规定要补票，等会找同事过来补个差价。到这里画风都很正常，然后那个女的也就是小孩的妈妈突然大声说我小孩的学生为什么还要买全票，随后翻出来一个大红本本，说这个就是证明，列车员之后说去问一下。后来又一个列车员过来询问情况，后来看了她所说的证明，我才看见原来是初中小学那种放寒暑假了就发下来上面有登记成绩老师评语那种本子，列车员和她说这个不符合规定，那个女的一直强调，这个就是学生证明为什么不能买学生票，她就是个学生，她就是学校老师她们学校家长都是拿这个给小孩买的学生票，然后那个列车员一直在解释铁路的规定和学生票，那女的激动的不行然后一直在说铁路不好巴拉巴拉的，后来列车员又翻车上配的书给那个女的看，那个女的一直情绪激动，然后列车员念给她听，但是没有用还是大吵大闹。随后车长过来沟通。在这期间，小孩的爸爸一直对列车员说你是没有小孩吧你是没念过书吧等等等等一系列的难听的话。
然后我特地去百度了一下学生票
我不知道一个老师在教书育人之前是接受的什么样的教育，但是我觉得中国现代教育的短板肯定和这些老师有关，家庭和学校就是不能买学生票的，即使有学生证，我念大学四年深有体会，我也不明白是什么样的贫穷让一个自称老师的人在动车上因为一个差价和工作人员大吵大闹，即使他们一家人是出去旅游的。
四川籍女大学生青海旅游失联18天？
生死未卜，无从联系；家人焦虑，搜索无能为力，现在，只能祈求上天护佑安全归来。
孤身旅游可可西里？实在太冒险事情经过：江苏南京航空航天大学24岁大四女生黄雨蒙于7月5日乘坐由南京至格尔木的Z164列车，7月7日凌晨4时抵达格尔木市。
7日6时位于格尔木市某街道，8时乘坐出租车从格尔木市黄河大酒店朝109国道出发，途经昆仑物流园南和昆仑山口，11时到达不冻泉，12时到达可可西里索南达杰保护站，15时到达清水河。这些地点大多为青海当地景区。此后，出租车司机单独返回。
按官方信息，7月9日18时许，黄雨蒙在东经93.572938、北纬35.41154处手机关机失联，这一经纬度对应的准确位置为青海玉树州曲麻莱县索南达杰保护站清水河西南区域。
这里有几个细节：
1、关机是没有电关机还是被迫关机？出门一般有充电宝，而且Z164次火车的硬卧车厢走廊小桌下面有三个充电插座，作为年轻人，保证手机电源都是第一位；如果景区因为太美拍照没电，前提是黄雨蒙也是有充电宝的情况下才敢这么玩；
2、如果是被迫关机，手机被抢，那么手机抢后她有时间报案；
3、如果报案都没有机会，要么是一个人想静静，但是之前黄雨蒙是想支教，并没有厌世的念头，不可能20天不联系；还有一种可能，被歹人控制起来了，这是比较可怕的后果；
不管怎么样，只是期待黄雨蒙早日离开荒凉之地，回到家或学校，大家都非常担心。因为一个人的可可西里，太荒凉，虽然风景太美，但是安全比什么都重要。
女孩子一个人旅游注意什么？1、至少一个家人或者朋友知道你的旅行计划
至少有一个不和你一起旅游的家人或者朋友，有你的行程计划，比如飞机时间表，入住旅店，当地的朋友。同时定期和他们报平安，无论是通过微信、短信、头条、抖音还是电子邮件的方式。 这是一个很好的报平安的方式，这个方式会帮助你至少在危险发生时候，在最快时间内被家人或朋友觉察。
2、把所有旅行文件拍照
并把它们放在一个锁着的网站像百度云盘，或者自己的电子邮箱，你可以从任何计算机访问。护照，身份证，飞机票，预约等，一旦你丢失行李、电脑或手机，你也不会完全没有办法。
3、考虑旅游保险
有很多保险公司为个人，家庭，团体提供旅游保险计划。一般旅游保险中不但包含如果发生紧急情况，急诊治疗的保险，同时也为你报销行李丢失，旅行取消，或延误，租赁车损，等等。
4、轻装上阵
绝对不要不要逃难一样，轻装上阵其实是一个安全的窍门：不会像一个人独自在路边推着4个大旅行箱更看起来就像是在暗示“抢劫我”吧。带小包你可以方便转移，更灵活、更快速。在任何情况下，你只要拉一个小拉杆箱就可以离开了。
5、不要把所有的钱放在一个地方
保留一些现金，你个人的资料，放在酒店里。前提是酒店是安全的。
6、尽量穿得像一个当地人
这会让你不那么显眼，如果你看起来明显像个旅游者，你会成为骗子或扒手的第一个目标。
7、戴上假结婚戒指
单身女性在旅行时戴结婚戒指（哪怕是假的），这样会减少不必要的麻烦。而且记得，如果有陌生人搭讪，永远说自己在等老公，老公马上就回来了。
8、不要坐黑车
尤其你在晚上时打车，黑车就是陷阱。
9、如果你正在听音乐，不要戴耳机
随时保持警觉。 当然你也可以戴耳机，不过没有音乐，只是作为掩饰，没有听到不该听到的谈话，并且可以偷听任何可能正在进行的不良行为。
10、拍一下车牌号
在你乘坐出租车前，拍一下车牌号。无论是对安全性，还是防止你有东西落在出租车上，有车牌号方便追查。
11、打假电话
当你在汽车里或步行回家的路上，打一个真正的（或假的）电话说“是的，我很快就到了，还有多长时间。”如此等等。这样司机就会认为，你会在目的地跟约好的人碰面，即使你没有。
12、防小偷
如果停下来注意力转移到购买车票或任何东西的时候，把你的包夹在双腿之间，或在你的身体和柜台之间，而不是放在你身边。这样，小偷很难得手。
13、喝酒要适量
知道自己的酒量。在你开心的时候，也要保持机智。千万别买醉，那就是给人以机会。
14、说“no”时，不用感到内疚
对于想要帮你拿包、请你吃饭、喝酒，不要害怕，不用担心拒绝会没礼貌，在你接受帮助的时候要相信你的直觉。你的一时心软，可能就是万丈深渊，一辈子的灾难。
15、永远表现你知道你在哪里
走路要故意抬高你的头，看起来像你知道你要去哪里。看地图可以在房间里、厕所里或者人海里。不要一个人孤零零在野外看地图。
结语忠告，一个人旅游一定要安全第一，特别是漂亮的女孩子。
冥想对健康有何益处？
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：快节奏的生活，瑜伽冥想让你静下来。
据小密所知，大多数上班族在下班回家时，到了车库会停下车吸一根烟再回家，为什么呢？难道结束了一天的工作不想马上回到沙发的怀抱吗？其实，在群体性越来越强的工作环境中，人们越来越缺少独处的时间，往往此时也是最渴望独处的时候。其实除了在车库抽烟，你还有更好的选择，那就是瑜伽中的冥想。瑜伽冥想，带给你喧嚣中的片刻宁静与健康！
结束了一天繁忙的工作，又不想很快卷进生活的琐事中，那不妨来到家附近的院落里，有草地，有绿树的地方，借助瑜伽体式与冥想的结合，来达到让身心都得到放松的目的。仿佛逃离现实，享受一段只属于你与瑜伽的独处时间。
是不是没有瑜伽老师辅助就不能完成一些高难度体式呢？其实可以借助墙体的帮助，没有旁人的干扰，更容易进入冥想的意境，有助于达到锻炼效果。倒立的体式，血液循环加快，你需要克服脑袋充血的感觉，集中精神去进行冥想，也是一种考验。
那么冥想究竟有何益处呢？首先冥想所要达到的目的就是心灵的安宁与和平。通过冥想来达到和实现无限的精神之爱。而我们练习冥想就是为了把我们的精神引导至解脱的境界。通过冥想术制服心灵。制服了心灵也就制服了各种欲望。就像“自觉”一样，练习瑜伽冥想的根本目的也是要达到可以掌控心灵的境界。
针对快节奏的现代生活，瑜伽冥想是一种非常健康的锻炼方式，而且是对身心的双重锻炼。在各种体式中都能够结合冥想，那么冥想到底要想些什么呢？瑜伽老师也许会告诉你，瑜伽的冥想就是什么都不要想！摒弃杂念，然后将意识集中在自己的呼吸上，感受自己呼吸的平稳变化，进一步感知自己的心神是如何游移的。是不是觉得很玄乎？其实不难，大家一定要勇敢尝试。
今天的干货时间，小密要为大家讲解的是一个适合冥想的瑜伽体式——对尖式，也叫趾尖式。这个体式看上去与树式有点像，但是难度可比树式大得多，同样考验平衡能力的一个体式。如果你拥有超强的平衡能力，腿部力量也够强大的话，那这个体式对你来说就是小菜一碟哦！这个体式能够增加脚趾的力量，加强身体的稳定性和平衡感，提高大脑对身体的控制能力，同时，结合冥想的练习，还能提升心灵力量，让你更有耐心哟！废话不读多说，快跟小密一起来学习一下吧！
对尖式详解：
1、首先以站立姿势展开，双腿并拢，注意腰部要挺直，双臂自然垂于体侧，以胯部为分界线弯曲身体。右腿自膝盖处向上屈起。
2、左腿的脚背贴着左腿根部，右脚脚底朝前，右膝尽量向外打开。双手撑在前方以支撑身体的重量并且保持平衡。
3、缓慢呼气，弯曲左膝，降低重心，双手手指在体侧触地以保持身体的平衡。
4、然后就是缓慢的降低臀部，左脚跟逐渐抬起，让臀部坐在自己的脚跟上，靠手指和左脚脚掌保持身体的稳定。
5、最关键的一步，当感觉身体完全平衡时，可以慢慢将手离开地面，放于胸前合掌，均匀呼吸，保持这个姿势30-60秒后可以换另一边练习。
加强扭脊的体式可以锻炼脊柱的力量，但是新手在练习这个体式的时候不能急于求成，只需要达到自己的极致就可以，或者在瑜伽老师的指导下练习。有老师的指导可以少走很多弯路，让你最大程度掌握体式的诀窍。在进行瑜伽冥想时，也需要借助瑜伽老师为你描述一些意境，已达到引导的目的。
健康生活的正确打开方式是什么呢？那就是动与静的结合与平衡，瑜伽冥想能让你在动中感受静的魅力，让你在繁杂的生活中找到一种可贵的平衡。这种有益身心的锻炼，你值得尝试哦！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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