健康与养生百科全书,健康养生论

有哪些关于养生含金量很高的书籍?

《一本书看懂营养学》是2010年新世界出版社出版的图书，作者是默草。本书从科学的角度着重介绍了常用食物的营养功效、能量；家常菜搭配中的常见错误；不同人群饮食宜忌；常见病患者因注意的饮食宜忌。

关于养生的经典书籍有：《皇帝内经》、《难经》、《伤寒论》、《神农本草》，是我国医学四大经典著作。

最权威的食疗养生书籍1 《随息居饮食谱》 王孟英 内容简介：食疗养生著作，共收集饮食物369种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介7类。

养生有良方 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术 作 者： 李一 出 版： 浙江人民出版社 本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。

本草纲目的养生知识

《本草纲目》称苦瓜可以除邪热，解劳乏，清心明目，苦瓜清炒或与瘦肉或蚌肉煮汤喝，可以清热明目，可作为于糖尿病、高血压、动脉硬化病人的日常食疗品 种，等等。

著名医学家李时珍在其所著《本草纲目》中称山药具有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”的功效。《日华子本草》说它：“助五脏，强盘骨，长志安神，主治泄精健忘。

罗布麻叶15克、杜仲 6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克；或桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30--40分钟。

本草纲目中改善肤色的美容养生法面色苍白 一般情况下，面色苍白多是气虚的表现，如果苍白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。

本草纲目的头发养生方法 肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

白术，是一味“苦温燥湿”的中草药，《本草纲目》等本草典籍记载，它性味辛苦温，入脾胃二经，有“健脾胃、去湿气，进饮食”等多种功用。也正是这一点，才被现代人所注意到，从而用之以健脾祛湿、达到 养生 之目的。

女性养生健康知识百科的书有哪些

女性养生必备书单请爱自己多一点！《女生呵护指南》浙江科学技术出版社 这本书特别值得所有女生、男生都读一读。

女性养生三步走 作者罗大伦是北京中医药大学中医诊断学博士，这书中介绍了多种诊断案例，和诊断思路，即使我这种没有任何中医基础的人，也能很好理解。不过在这里要提醒一下，每个人的体质都有差异，请不要单纯的服用配方。

其实女性健康是养生的一大部分，女性问题主要集中在月经不调或者痛经 个人建议你看点中医养生的入门书籍。比如《人体使用手册》作者：吴清忠。

《女性养生三步走》女性养生可以分为三步：疏肝-养阴血-修心性。女性很多疾病都是肝气郁结造成的，压力大，爱生气，总是憋屈，时间一长，自然就憋出了病。