不吃药就能长胖吗百科知识,不吃药会好吗

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不吃药怎样减肥有效果?不吃药减肥的方法

一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。

用杂粮代替一部分的细粮 我们都知道精细的碳水化合物，如面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。

没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试 还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。牛奶一定要喝。全脂的也可以。多喝水，一天至少8杯水。主食：面食可由米饭代替。冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。

不吃药的减肥方法

1、方法一：最有效的减肥方法就是控制饮食和多进行运动，减肥要循序渐进，不能着急。

2、不吃药减肥的方法饮食方面多喝水，喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。

3、不吃药快速减肥方法方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。

4、喝水减肥法 喝水减肥法是通过增加喝水量和调整喝水时间，来达到减肥目的的方法，不需要运动，也不用节食，更不需要吃减肥药就能达到瘦身目的。

我身高180cm,体重却只有108斤,严重偏瘦!!请问怎样才能长胖??

1、有一个方法，是我在健身房里看别的男生这么做的，一星期吃10斤鸡蛋，再配合锻练，很快就壮起来了，但不是虚胖的那种。其实你最好到健身房里去咨询一下健身教练。

2、要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的。如果这些都没有的话，则考虑是肠胃的因素。肠胃不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。

3、稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，像你这么瘦，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。

4、那就多吃点面条等面食，多点吃西北的 羊肉泡馍 （陕西 名小吃 )，很奏效的。我曾经试过连吃1个月马上长胖好几公斤。尽量早睡早起，不要熬夜。

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