把书中知识运用到生活,大脑思维太混乱怎么办

把书中知识运用到生活，大脑思维太混乱怎么办？

读书的好处是很多，但不能囫囵全看一通，越是操之过急，就越容易在阅读中遇到障碍。要想让你读过书的知识真正能为你所用，不妨试试这3个办法。

第一，从自己喜欢的书开始看，并建立你的体系

不少人有这种现象：别人说这本好，你就看那一本。次数多了，你发现买了很多本书，不是只看几页，就是原封不动地躺在某个角落里。

当你没有完成阅读习惯或形成体系时，最好是先从你有兴趣的书开始。小说是比较容易切入的类目。我自己就很喜欢看小说，看小说尤其是经典名著，经常会带给人深刻的人生启发和反思。

记住，培养读书习惯的兴趣和习惯，很快你就能形成自己体系。

第二，学会用思维导图理性脉络

思维导图是一个典型用右脑记忆的方式。它的分支就和大脑的纹路是一样的，而图片会让你看后形成一幅图画印在脑海中。既能帮助你理解又让你记忆深刻。

很多读书从不看前言和后记，其实这是一个错误的习惯。它们犹如老师教我们总结中心思想是一样的，只有你了解文章的中心思想，你对整体内容了解就不会有太大的偏差。

利用前言总结出中心主题，通过目录体现分支，然后在每个分支填写文章的关键词。这样做出来的思维导图，可以一目了然的呈现出你看完的文章和书籍。

第三，输出是你最有效的方式

我有一个读书会，采取都是线上听书的形式。每次更新一本新书的解读，我都会让学员把知识点结合事例写一篇文章，然后优秀者的文章会被刊登在公众号上。这样不仅能加深对知识的理解，还能锻炼他们的写作能力。

输出是加强你对一项内容的理解和记忆的最好方式。你可以写出来，说出来，甚至做成PPT。当你在做这件事的时候，你就将内容又复习一遍。并且当你用自己的方式输出的时候，这些内容就真正成为你自己的了。

如果觉得有用，就点个赞吧。也欢迎在评论区留下你的观点，我们一起讨论。

我是薇安。创业公司CEO，前世界500强高管，资深教育专家，演讲成交教练，畅销书《迭代》作者。只写接地气的成长干货，一起勇猛精进，一起活到淋漓，欢迎关注@薇安说。

看书对自身有哪些好处？

看书对自身有什么好处？

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“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”这是小时候父母对我讲的最多的一句话，目的是激励我努力学习，将来好找到一个像颜如玉一样漂亮的老婆，和无数的金银财宝。简单点讲就是加官进爵，荣华富贵，出人头地，光宗耀祖。

然而事与愿违，在我人生路上形成人生观、价值观的关键时刻，由于爸爸路线错误从领导岗位上退了下来，这件事对爸爸的打击是很大的，从此爸爸的世界观、人生观、价值观发生了变化。

孩子就是父母的翻版，我的世界观也随着爸爸的观在改变，这样的变化实际就是个错误。

仕途是最危险的职业，就像沿钢丝绳，一不小心就会摔得粉身碎骨，因此在教育我的过程中，就把这样的思想传递给了我。

“不当官、不入党”后来上班后又加了一项“不下乡”成了我的家训，学一门技术成了我一生的追求。

错误的“三观”，把读书当成了人生的跳板，把读书当成了要娶颜如玉，把读书当成了升官发财，因此当现实生活中达不到这样目的的时候，心里就会困惑，就会难受，心里没有了目标，不知道自己为什么活着？更不知道人生的意义到底为何物？

人生迷茫，没了精神，成了行尸走肉，每天浑浑噩噩醉生梦死，一度出现严重的负面情绪。

后来遇见高人指点，终于明白了人生道理，人活着不仅要为自己而活，更要为社会做些什么，只有这样的人生才是有意义的人生。

以后读书写文章成了我的新爱好，目的是把自己知道的道理以文章的形式传播出去。

读书成了我吸取营养的最好渠道，读书让我感受到了前所未有的愉悦，不仅让我增长了知识，也让我懂得了更多的人生道理。

读书的意义，不在于我们看了什么，而在于它使我们变成更好的自己。

三毛说：读书多了，容颜自然会改变。在气质上，在谈吐上，也许还显露在生活和文字中。

腹有诗书气自华，歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”。

台湾扬照也曾谓：“书比爱人忠诚，比亲人有趣，比烟酒、彩票深邃；书比宗教调皮，却又比巫术庄重；书让我们不必离开人的世界，就能坐拥天堂和地狱”。

是的，读书，特别是读好书，是生命里不可多得的快意之事。

“修身自读书始”，古人的话，强调了书籍对净化灵魂、造就人格的不可替代的作用。

读书，不仅能开阔眼界、增长知识，更能怡情养性、提升境界、达理通事，让人脱离低级趣味，赋予人们一个宁静的心态、理智的头脑、开阔的胸襟。

读书就是“清心明志”！读书也许不能给我们的物质生活太大的改变，它最大的作用，就是帮人成长自我。或许在某个不经意的瞬间，你会发现，你读过的书，已经藏在了你的灵魂里。

一个人的思想、情操、品质、能力不是与生俱来的。先天生就的是肉体，后天养成多来自于读书。

读书，到底有什么用？它让你赚取很多的钱说不上，但不读书可能会赚不到很多的钱。

读书，它会让你，更清楚的认识这个世界，在嘈杂的生活中，找到安逸之地。

读书，可以让一个人在心态上会更包容，允许有不同于自己的声音出现；比如胸襟会更宽广，不会为一点小事而发脾气；比如会让我们日常的生活里，多一点不平凡的乐趣，人生因此会变得与众不同……

读书的过程，就是一个认识、实践、再认识、再实践，直至获取新思想、指导人们行为进步的过程。

这个过程使自己得到知识浸润、受到书香熏陶，能向人们直接提供认识世界的智、发展世界的力、善身的道、修身的德。

读书，使我们睁开双眼。每一本好书，都是黑暗中的一道光，能给我们灵魂一遍又一遍洗尘，让我们在精神上永远保持干净光亮。

因为阅读而平视世界，有人推理出人生的三重境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。

阅读的最高境界，正是练就“看山还是山，看水还是水”的人生观和世界观。

今天我们提倡多读书、读好书，不是为了满足“书中自有黄金屋”的功利心和虚荣感，而是为了实现内心的淡定从容，赢得开阔的人生境地，达致自我与外界的调和容纳。

读书成了我人生最好的精神需求，通过读书我的人生目标更明确了，做对社会有用的人，努力把自己成长为一个对社会有用的人，一个愿意付出的人，把自己知道的人生道理传播的更远更广，让大家都能过上幸福快乐的新生活。

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关于学习方法的书籍有用吗？

关于学习方法的书是有一定作用的！就好比一本数学书，能不能教会你数学呢？它是可以教你数学的！但是你要想把学习方法学好，你要把数学学好，那不仅仅是看书本身，你还要不断的去实践，不断的去训练，不断的通过自己的思考同时运用它们，你才能够不断的去提升自己的这方面的能力，而能力的提升仅仅是看书是远远不够的！

一本记忆力训练书，它教给你的仅仅是理论。图像记忆法告诉你要用图像去记忆，可是如何去用图像记忆，怎么去记忆，如何结合自己真正的内容，需要记忆的资料去记忆呢？这就需要你不断的去实践，不断的去磨练自己记忆方法。不断的通过这些方法去记忆自己要记忆的资料！

一本思维导图的书告诉你如何用思维导图去背一本书，去分析一本书。告诉你如何用思维导图做笔记，可是告诉你又怎么样呢？你要学会它需要你去不断的实践，你要亲自再画上一幅思维导图，画上几幅思维导图，甚至画上几百幅思维导图，你才能真正的学会思维导图！

一本时间管理的书，你看了看又能怎么样呢？虽然方法挺好，但是你能不能照着去做这才是关键，实践出真知。你一定要通过学习的理论运用到自己的生活学习工作当中，这个才是最关键的。看书太多也没有用，关键的是你能不能将你所看到的书的关键点运用起来，这才是最关键的！

最后我给你的建议，书看的不在多，在于你能不能将书中的知识运用起来，这才是最关键的。打个比方，你学再多的手艺也不如一门手艺天天去用，去实践来得精通，学得精能给你带来更多的效益，因此一本书有没有用不是最关键的，关键的是你能不能去把这书中有用的知识运用起来，这才是关键的，最后祝愿你能够学有所成，事业美满，生活幸福！

我也不知道他看了记住没有？

“读万卷书，行万里路”“书中自有黄金屋”等等名言都是在说读书的好处。首先孩子爱读书，这就是一个非常好的习惯。是很多孩子不具有的。

至于读书做读书笔记，我是非常不赞同的。

曾经儿子在小学时，学校组织一个活动叫“书香家庭”评选，每年都会组织，让学生把读书笔记交上去。我从来不让儿子参加，尽管我给儿子买了几个书架的书，尽管儿子也爱读书，但是我不喜欢那种形式，读书笔记就能反映孩子读书的深度吗？

董必武说过：精通一科，神须专注，行有余力，乃可他顾。我主张孩子在读书时就是读书，不要去想着我要写字，我要怎么把读书的这句话抄下来。就是全神贯注的素读。并且孩子们都喜欢素读。

素读，只是纯阅读，不做笔记，不用想着写什么读后感。我觉得孩子全神贯注阅读比一会儿看书读，一会低下头写字，那样会让孩子什么都顾不好。

身边有很多例子的，本来非常喜欢阅读的孩子，可是家长给孩子买一个精致的笔记本，放到边上，非要让孩子写多少字多少页读书笔记，然后孩子就非常讨厌了。结果就把一个孩子的兴趣给扼杀了。

速读，也是现在非常流行的。北京有两个老师自创了一个项目叫潘郑学习的“一目十行班”。他们的理念就是让孩子一目十行，专注阅读。

我让儿子去参加了两年了。我也亲自去看过上课过程。在课上，孩子们心无旁骛，不会停下手中翻页的动作，且翻页动作异常快，几乎到了一秒一页的速读。可能你会担心孩子们只是在哗众取宠，没有实际效果，其实不然。因为读完一本书，只要很少时间，然后会有测验给孩子们做，测验效果也是非常好的。这就是专注的力量。没有在读书的过程中，让孩子写啊什么的来让孩子分心的结果。

可能有家长会担心孩子不做读书笔记，那么读书的效果不会好。但是，做了读书笔记，效果就会好了。首先，心情很重要，孩子没有心情做笔记，是逼迫的，那么会有效果吗？其次，书读百遍，其义自见。孩子读书多了，自然会有收获的。只是时间的问题，积累之后的显现将会是非常可观的效果。

莎士比亚曾说：生活里没有书籍就好像没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。让孩子读书吧，读书会让孩子更有智慧，会让孩子更好领略外面的世界。不给孩子设限，让孩子自由发挥，让孩子带着好心情去做事，绝对会有事半功倍的效果的！

想了解一些心理学知识？

关注精神成长的人，往往在选取参考资料时犯难。因为不知道真假，选择的资料如果有问题，无疑是有害的。在精神上走岔道、走错路，比吃错药的后果更为严重！

人的好奇心和求知欲如果得不到正面的满足，就会迷陷于各种不相关的东西，容易走弯路，甚至误入歧途，进入邪教或是类似于邪教的组织。

下面介绍一些真正的开悟大师及典籍，供那些想要提升生命品质的朋友们参考：

首先要介绍的是美国当代精神导师大卫·霍金斯（David R.Hawkins）。大卫·霍金斯是一名成功的精神病医生，在纽约开设过精神病医院。大卫·霍金斯还是一位开悟大师，他结合自己的“双重”背景（精神病医生和开悟导师），对人类的意识进行了前所未有的研究。

大卫·霍金斯通过意识测定的方法，将人类意识能量的可浮动范围划为1-1000，不同的数值代表不同的意识能量层级（以下简称意识能级）。人的意识水平不同，其所具有的能量也有很大差别。200以下属于负能量的意识，比如羞愧、内疚、悲伤、愤怒，等等，损耗人的身心健康；200以上是越来越有助于人生命力的意识，如勇气、接纳、理性、大爱，等等。600（宁静）是开悟的起点，1000是人的意识能量可达到的最巅峰（如克利须那Krishna、耶稣、佛陀）。

原来人们以为，人的意识状态只有开悟与不开悟两种，其实在开悟这一区域还有能量层级的不同（从600直到1000）。这一差别可以从阅读不同意识能级的典籍中感觉到，意识能级越高，能量就越大，对人类的影响也越深远。

所以，人要想活明白，最起码要看意识能级200以上的东西。不是所有的开卷都有益，200以下就不利于人的健康和生命力，追求更高的境界要看意识能级600以上的材料。以前因为缺乏相关研究，人们对开悟存有很多误解。

由于无知所造成的误会，其代价就是延误和阻碍了人在精神（灵性）方面的成长进步。对此，大卫·霍金斯做出了迄今为止最为卓越的贡献，他用现代科学的语言，准确而精准地解释了让人无法捉摸的精神世界。

大卫·霍金斯是一位意识能量相当高的开悟导师（于2012年9月19日去世），一生共出版10余本书，并对大部分书都做了意识能级的测定，以下一一列举：

《I: Reality and Subjectivity》，意识能级999.8；（注：将无言的意识转化成语言，意识能级易受一定损耗。）

《The Eye of the I：From Which Nothing is Hidden》，意识能级980。

《Discovery of The Presence of God: Devotional Nonduality》，意识能级955。这是大卫·霍金斯的所有书中相对较薄的一本，正文共255页，大卫·霍金斯说这本书包含了开悟所需要知道的所有信息。

《Truth vs Falsehood: How to Tell the Difference》，意识能级935。

《Power vs Force: The Hidden Determinants of Human Behavior》，意识能级850。

《Reality，Spirituality and Modern Man》，意识能级750。

大卫·霍金斯有两本非常实用的书：《Healing and Recovery》《Letting go: the pathway of surrender》。虽然没有标定意识能级，但对日常生活帮助极大，主要是讲自助方法及应用的。

大卫·霍金斯的另外一大贡献，是对历史上许多大师及典籍都做了意识能级的测定，辨别了真伪，方便后来人的选取和学习。

以下部分摘自大卫·霍金斯的英文原著，更全的清单可参考其原著：

老子（Lao Tzu）及《道德经》，意识能级610。

菩提达摩（Bodhidharma）及其著作，意识能级795。

黄檗禅师（Huang Po）及其著作，意识能级850（黄檗本人的意识能级晚年升至960）。

道元禅师（Dogen），意识能级740。

德国中世纪大师爱克哈特（Meister Eckhart），意识能级705。

《心经》（Heart Sutra），意识能级780。

《金刚经》（Diamond Sutra），意识能级700。

印度具有非常悠久的灵性传承，盛产高意识能级的大师及典籍：

《奥义书（Upanishads）》，意识能级970（注：本文所有引用的关于著作的意识能级应指的是原著，原著精髓在历史的传抄及辗转翻译过程中很难避免损耗，或被误读、曲解。）

《薄伽梵歌（Bhagavad-Gita）》，意识能级910。

接下来是两位距今未远的印度“不二论”大师：马哈希（Ramana Maharshi）和马哈杰（Nisargadatta Maharaj），意识能级均为720，马哈杰曾受马哈希的点化。二者的魅力让人无法抗拒，至纯至简、干净利落，不绕任何弯路，直接带人回到“不二”本源。

马哈希（Ramana Maharshi）无疑是开悟导师中最富有传奇色彩的一位，17岁时他因一次意外经历而突然开悟（穿越极度的死亡恐惧），后来长达两年不能说话。有意思的是，在马哈希不能说话期间，居然有人趁火打劫，冒充是他的“上师”（在印度称为guru）收徒弟。

马哈希的著述主要由其追随者整理而成，如《Be as you are: the teachings of Sri Ramana Maharshi》，是一本汇集了其问答精髓的册子。

如果说马哈希满足了世人对开悟大师所有理想化的期待：独身、隐居在大山中、终身过着极为简朴的生活（一壶一杖一衣），以及那些围绕着他的神话般的传奇，那马哈杰（Nisargadatta Maharaj）无疑是开悟大师中的奇葩。他彻底颠覆了人们对开悟大师一厢情愿式的臆想，他一边抽烟一边给人讲开悟，吃肉，会对人大声呵斥，有家庭。马哈杰的个性如此之鲜明，用酷这个词来形容一点也不为过。

很多对开悟大师抱有幻想和神圣期待的人，突然见到马哈杰，往往冲击太大，感情上无法接受，甚至在失望之下，会直接拍屁股走人，怎么也不愿相信这样一位看起来和俗人无异、胡子拉碴的大叔居然开悟了。当马哈杰的问答集《I Am That: Talks with Sri Nisargadatta Maharaj》在西方发行后，引起轰动，掀起一股西方人赴印度取经的热潮。许多人在书店一翻开这本书，顿时被一股巨大的能量所吸引，很快安排赴印度的旅程。

马哈杰的与众不同、也是他异常吸引人的地方在于，他没有任何陈腔滥调式的道德说教，他也不带有任何宗教色彩。听或看马哈杰的东西有一种被机关枪扫射的感觉，任何再精巧的人为矫饰在马哈杰面前都将轰然倒塌。而更富有讽刺意味的是，马哈杰几乎是个文盲！

最后，在英文世界中还有一套非常有名的灵性教程《奇迹课程》，有教材（textbook，意识能级550）和练习册（workbook，意识能级600）。其中练习册（workbook）包含了365个用于日常沉思和冥想的主题，每天实践一个，是非常好的自我疗愈或精神成长的素材。