蓝莓百科知识儿童视频下载,宝宝水果辅食食谱都有些什么水果呢

蓝莓百科知识儿童视频下载，宝宝水果辅食食谱都有些什么水果呢？

牛油果又称为酪梨、油梨、樟梨，因其外形像梨，外皮粗糙似鳄鱼头，也被称为鳄梨。牛油果有一个很大的果核，其果肉为黄绿色，味如牛油，被称为“森林里的牛油”。在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个油梨相当于三个鸡蛋”的说法。

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，色黄，风味独特，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，富含各类维生素、矿物质、不饱和脂肪和植物化学物质。

食材：

牛油果1颗、桃子1/4颗

1.用利刀将牛油果从中间切压下去，触到核的位置停止，如此转一周在果肉上划出痕迹，再用手扮开果肉。

2.用刀尖将果核挑出来，用汤匙将果肉挖散，并压成泥。

3.水蜜桃用利刀削去果皮。

4.将桃子去核，果肉切成小块。

5.用婴儿辅食碗将桃子果肉压制成果泥。

6.将桃肉泥和牛油果泥装在牛油果壳里。

7.也可以将两者放入碗内混合，用碗盛装。

这道营养的牛油果泥选自《巧厨娘 健康宝宝餐》一书，版权所有。

减肥期间应该如何选择主食？

你好，这几天其实也一直在回答减肥累的问题，有的时候也不想在回答了，因为答案都是大同小异，但是作为多年减肥玩家来讲，减肥的话题永远停不下来的，在减肥的道路上弯路也走了很多，但是这一年多的减肥中成功减掉40斤现在体重也一直保持在135斤左右，但是离自己的目标还差一点点，还在加油！下面也分享一下我在减肥中主食的选着。

如何选择减肥主食？

减肥期间我们应该选着饱腹感高的粗纤维食物，这里提到两个关键词饱腹感、粗纤维食物。

饱腹感从字面上来看就是能一直保持饱腹感觉不会很快饿，我日常生活中吃的细粮就是饱腹感差的事物，因为它的升糖指数比较高，如果摄入过多被吸收后会引起血糖的快速升高，导致胰岛素的分泌，且血糖的快升快落也影响食物的饱腹感。

粗纤维食物相对饱腹感很高，粗纤维主食虽然单位内的热量和细粮相差无几，甚至更高一些，但是粗纤维主食的优势在于：

升糖指数很慢——形容的贴切一点，精加工食物升糖指数的速度是冲的，而粗加工食物升糖指数的速度是滴的；

饱腹感更强烈——半碗粗粮半碗细粮的饱腹感差距还是挺大的，但是粗粮过多会容易引起肠胃的不适，所以一般的做法是将细粮和粗粮混在一起，即降低升糖指数，又增加了食物的饱腹感；

营养更全面——精加工食物里面包含更多的淀粉，除了大部分的碳水化合物之外，蛋白质、维生素微乎其微，而粗粮的碳水化合物属于复合碳水，并且含有更多的矿物质、微量元素和维生素。

简单介绍一些饱腹感高的主食

1.玉米：

玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。

2. 燕麦：

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。 燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。 热量低有饱腹感的减肥食物

其实还有很对比如红薯，紫薯，糙米、南瓜等都不是不错的选着。

最后友情提示，减肥期间还要注意三餐搭配，主食、蔬菜、水果、坚果要进行合理搭配。

1：生活中要经常吃一些新鲜果蔬，不过不建议吃果干，果干没有水分，吃起来没有节制，再加上加工过程中会加入过量的糖分，这是不好的。

2：一日三餐必不可少，并且三餐的量要以基础代谢率为基准，一定要保证营养均衡，绝对不要挨饿。

3：不管生活中受到怎样的琐事影响，你必须抽出足够的运动时间，这样才能不让身材横向发展，每天抽出30分钟左右的时间，从事简单的可以长期坚持的有氧训练。

我希望我的分享有帮助你，也希望帮助更多的人，让减肥更加简单、健康，最后祝大家减肥成功。

有什么推荐的绘本吗？

你好，我是果子姐姐，专业的儿童绘本阅读者和阅读推广人，资深幼儿教育工作者。读过很多儿童绘本，微信公众号“果子童学绘”，相信以下的分享对你有帮助！

三岁的孩子正处于家庭生活逐渐转向与幼儿园生活的一个重要阶段，孩子正面临着分离焦虑与适应外界小社会的大挑战。

在这一阶段的孩子，家长可以重点选择温馨亲情和生活习惯培养方面的绘本。

一、温馨的亲情绘本。

有利于缓解幼儿的分离焦虑，知道爱有很多种，减少对妈妈的依恋，让孩子知道爸爸妈妈是非常爱他的，他可以大胆地去探索外面的世界。

这方面的优秀绘本有：

1.《猜猜我有多爱你》：非常温馨的表达自己对于妈妈的爱，而妈妈也总在不经意之间表达出比宝贝更多的爱。这本绘本多年来一直被喜爱，属于家喻户晓的亲子必读绘本！

2.《你们都是我的最爱》：这本书鼓励孩子：你就是你，是最特别的孩子，是爸爸妈妈最爱的宝贝。这种爱的承诺在孩子成长中非常重要，也是非常最可贵的，特别是在二胎家庭中。它让孩子自信地在爱中成长，更加有安全感。

（以上这两本我发过有声绘本文章，欢迎收听！）

3.《点点点》：这是一本非常适合亲子互动的书，孩子爱不释手！这是一本超越ipad游戏的书，你可以用手指来读的绘本。按下那个小黄点，然后翻页……给一个指令，翻页即变，既虚拟又真实！《点点点》颠覆了传统的“互动”概念。

4. 《棕色的熊，棕色的熊，你在看什么？》这本绘本已经出版了50年，再版数百次，被译成30多种语言。绝对是Eric carle的经典爆款之一。这本书也绝对是娃娃们英语启蒙必入手的一本书！

5.《我爸爸》：撼动心灵地描绘了孩子对于父亲的热爱和崇拜。通过简单朴实的语言和精心设计的排比句式，用孩子的口吻和眼光来描绘一位既强壮又温柔的爸爸，不仅样样事情都在行、给孩子十足的安全感，还温暖得像太阳一样。感受美，发现爱，启迪智慧；给宝宝最好的成长。

6.《我妈妈》：妈妈是孩子的避风港，是情感的依托，不管妈妈是舞蹈家，还是个宇航员，也不管她是个电影明星，还是个大老板，她都是妈妈是最好的。我爱我妈妈，而且你知道吗？妈妈也爱我，而且会永远爱我。

二、生活习惯养成绘本。

我见过很多上幼儿园过渡期非常长的孩子，早上去幼儿园都要大哭大闹，有些甚至是持续了一整个学期，这样的孩子普遍都是自理能力差、对家人非常依赖的孩子！而阅读生活习惯方面绘本，有利于孩子培养良好自理能力，从而更好地适应幼儿园生活，更好地准备好自己迈向小社会。

1.《阿立会穿裤子了》：对成年人来说，这是不是一件根本不足挂齿的小事？可是，学习独立吃饭穿衣，可是一件件了不起的大事。用儿童的眼光去看生活。

2.《第一次自己睡觉》：这是一个关于孩子努力学习长大，勇敢尝试自己一个人睡觉的绘本。场景绘制也很温馨、清爽。作者描绘了一个与我们日常生活非常贴近的家居环境，看起来特别亲切、真实，打动人心。

（这本我也发过有声绘本，欢迎收听哦！）

3.《吃掉你的豌豆》：挑食孩子的家长们必看！孩子偏食，尤其是拒食某种大人认为很有营养的食物，的确是令许多父母头疼不已的问题。为了使孩子乖乖把盘子里的食物吃光，各种威胁利诱的手段纷纷出笼。每个人都有喜欢和讨厌的食物，为什么要强迫孩子非吃不可，还得为此赔上用餐气氛和亲子关系呢？

4.《魔法亲亲》：这是一本很温情的图画书，故事很适合第一次离开妈妈去上学的孩子。魔法亲吻能够缓解孩子心中的恐惧，让他们感受到父母的爱永远陪伴着他们。小浣熊好喜欢他的“魔法亲亲”，他知道，不管到哪里，妈妈的爱都会永远和他在一起。

哪些食物对甲状腺有好处？

干货 | 8种对甲状腺功能健康最好的食物！

甲状腺帮助身体管理着代谢，温度，心率以及更多。甲状腺机能低下症会导致肥胖，虚弱，抑郁以及差的抵抗力。而甲亢又会引起突然的减重，不规则的心率，出汗，紧张和情绪波动。今天“媒体老梁”要给大家介绍的就是一些保护甲状腺功能的最佳食物！

一、海带：甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙，碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富，正因为里面碘含量高，所以吃的时候也需要控制，每周一次最好！

二、酸奶：乳制品中的碘也还比较丰富，虽然不像海草植物那么多，但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是最好的来源，可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。

三、牛奶：1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量，最好是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。

四、鸡肉和牛肉：锌是甲状腺所需要的另一种关键营养，身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减，有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源，比如牛肉或乌鸡肉。

五、鱼：碘主要发现于土壤和海水中，所以鱼自然也是补充这种元素很好的来源了。通常90克的鳕鱼中包含99微克的碘，占到你每日所需碘量的66%，另外还有还有金枪鱼也可以，90克的金枪鱼大概可以给你补充11%的每日所需碘含量。

六、壳类海鲜：像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源，90克的基围虾（大概4-5只）就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源！

七、鸡蛋：一个大点的鸡蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒，所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物，这两种元素主要集中在蛋黄中。

八、浆果：对甲状腺最好的饮食组合中除了要有碘以外，还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的，像草莓，蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。

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哪些科学知识颠覆了你的三观？

科学革命

在科学史领域，有个著名的学者叫做伯纳德·科恩（I. Bernard Cohen）。他长期从事科学史方面的研究，尤其是科学革命。他曾提出，科学革命的本质就是范式的转移。

如果我们纵观整个科学史的发展，就会发现，科学革命可以改变人们的世界观。

亚里士多德世界观

实际上，早期的科学知识是很符合我们的直觉的。比如，亚里士多德曾经提出，两个物体同时在同一个高度释放，重的物体会先落地。这个观念就很符合我们日常生活中的经验。

还有早期的人认为地球是不动的，万物都绕着地球转，也就是地心说。

客观地说，这也是符合我们的直觉的。我们生活在地球上，靠直觉是感觉不到地球在运动的，自然会认为地球没有在动。而天上的天体，尤其是为数众多的恒星，以一年为单位周期性变化，自然也会有万物绕着地球转的感觉。

所以，早期的古希腊学者就会得出这样的结论：

地球是不动的地球是宇宙的中心，所有天体都绕着地球转天体都是在做完美的匀速圆周运动宇宙的规律和地球上的而不一样（那个时代也称为月上（宇宙）和月下（地球））力是维持物体运动状态的原因

…………

我们也把这世界观称之为：亚里士多德世界观。其中，地球不动，地球是宇宙中心，所有天体都绕着地球转是这套世界观的基石。一切以这个基石为主来构建理论，并尽可能的拟合观测现象。因此，到了后期，地心说发展得极其复杂，用起来极其不便利。

哥白尼革命

取代亚里士多德世界观的，实际上就是牛顿世界观。但整个过程并不是一蹴而就的，而是经历了哥白尼革命。参与到哥白尼革命的有哥白尼、第谷、开普勒和伽利略。这里多说一句，第谷并不认同哥白尼革命，只是他顺手帮了忙。

这帮人搞得这一套就开始有范式的转移。新的范式是以太阳是宇宙中心，地球绕太阳公转为核心开始发展的。伽利略解决了地动抛物问题，说白了就是地球动起来后，为什么人跳起来，不会落到后面的问题。所以，地球也可以公转，也可以自转。其中，他利用思想实验和斜面实验，就证明了惯性的存在。

古希腊人认为天界（月球以上）是完美，永恒的，而第谷通过观测发现了超新星和彗星，否定了这个说法。同时伽利略第一个用望远镜看太空，也发现天界并不完美，并不是所有的天体都绕着地球转，比如：木星就有卫星。

伽利略解决的是精准度的问题，当时的日心说的理论并没有很准，直到开普勒提出行星运动的三定律，发现行星运动并不是圆，而是椭圆。

这几位学者应该说是强有力地证明地心说的根基并不是绝对的，同时也证明了日心说是可能的，至此，日心说有一套全新的世界观：

太阳是宇宙中心行星是绕着太阳转的，行星还可以有卫星行星运动的轨道是椭圆

其实如果你并非一个学者，同时让你去选这两套世界观哪个对。一般来说，亚里士多德世界观会更符合我们的直觉。而日心说这是相对颠覆三观，尤其是伽利略的那一些发现，如果没有望远镜和实验，仅仅依靠肉眼和直觉，根本没有办法得出伽利略的那些结论和发现。比如，我们在日常生活中很难能得出，不同物体在同一高度，同一时刻，同时释放，会同时着地。

所以，从哥白尼革命开始，科学就已经在开始颠覆我们的三观了。

牛顿世界观

在科学革命的路上，牛顿才是集大成者。他的世界观是很符合我们现代接受过物理学教育的人的。但是，如果是一个没有接受过物理学教育的人，其实很难接受牛顿的世界观。所以，很多人会觉得物理非常难。

那牛顿的世界观有什么呢？

其实他在哥白尼的基础上，再一次实现了范式的转移，提出了全新的力学理论，也就是大名鼎鼎的牛顿三大定律。其次，他又把哥白尼革命向前推了一步，也就是万有引力定律。更难可贵的是，他把力学理论和万有引力定律结合在了一起，也就是说，他统一了地球上和宇宙里的物理学，让我们知道，两者遵循同一个物理学规律。

所以，从牛顿开始，我们会发现，不再去探讨所谓的宇宙中心论的，因为在牛顿世界观中，这一点没有任何意义。

仅仅在地球上，一位科学家就可以凭借他的智慧发现，宇宙和地球都遵循同样的物理学规律，并且证明出来，而且还能和观测、实验拟合得几近完美，这其实是非常可怕的。这也是为什么牛顿至今都稳居最顶级科学家行列的原因。而他所提出的科学理论其实是极其颠覆的。

现代物理学的世界观

到了上世界，物理学再次发生天翻地覆的变化。爱因斯坦和同一时代的物理学家，在牛顿的基础上再次完成了2次科学革命，2次范式转移，造就了相对论和量子力学的诞生。

毫无疑问，这次的科学革命更加颠覆普通人的三观，远比牛顿的世界观还要难以理解。因此，我们会发现，如今真正懂得相对论和量子力学的普通人少之又少。其实根本性的原因就是实在太颠覆，导致太难以理解。

总结

因此，如果把牛顿、伽利略的时代定格为近代科学的起点。那么科学的诞生实际上就是伴随着三观被颠覆而开始的。每次一次科学的跃进，都是在大幅度颠覆我们的三观。因此，科学知识都是颠覆三观，这也是为什么我们要花费很大的功夫去学习才能把科学知识搞懂的原因。