百科全书催眠系列,睡了也只睡半个小时一个小时的样子.

百科全书催眠系列，睡了也只睡半个小时一个小时的样子？

看到一位朋友的留言：宝宝刚半个月，吃奶的时候老是睡着，过一小时左右又醒来又吃，是吃不饱吗？

宝宝刚半个月，吃奶的时候会睡着，这是非常常见的，我家二宝小时候也是这样，到了3个月之后，睡眠时间就延长了。真的是宝宝吃不饱吗？为什么会出现这个情况呢？我们不妨一起来分析一下。

宝宝刚半个月，吃奶的时候老是睡着，过一小时左右又醒来又吃，是吃不饱吗？

如果宝宝吃饱了，他会自动停止吸吮或者离开乳房，舒服地睡着，能安静地睡一个小时，说明当时的宝宝是吃饱的。如果宝宝的体重增加正常、精神状态很好，更进一步说明宝宝是吃饱的，这就需要从其他方面找一下原因。

1、妈妈的原因

可以先从妈妈这里找一下原因，看妈妈是否存在下列问题：

母乳不足，宝宝吃起来太费劲。妈妈乳头太小，宝宝含不住，吃起来也会很累。妈妈没有采用正确的哺乳方式，没有让宝宝含住大部分乳晕。妈妈抱宝宝的姿势不对，盖住了宝宝的鼻子，宝宝吃奶时累得想休息。

2、母乳本身原因

有研究说母乳中含有催眠作用的吗啡类物质，宝宝吃母乳后容易被催眠，所以吃一会儿就睡着了。在《西尔斯健康育儿百科》中，关于婴儿睡眠一章，介绍了“哺乳催眠法”，想让宝宝睡觉的时候，让宝宝吸吮母乳，安抚难哄的宝宝，和宝宝享受一段亲密的睡前时光。我家宝宝就是这样，当没有办法让他安静睡眠的时候，采用“母乳催眠法”相当管用。

3、宝宝的问题

宝宝吸吮能力弱：半个月的宝宝吸吮能力还比较弱，没有太多力气。吃奶时会耗费很大的力气，吃着吃着累得筋疲力尽，累得睡着了。

宝宝胃口小：半个月的宝宝胃口不是很大，吃奶很容易有饱腹感。在半个月时，宝宝的胃容量是60-90ml，吃一会儿就饱，母乳消化得快，很快又会消耗掉，宝宝饿了就会醒来再吃。

4、宝宝睡眠规律问题

月子里的宝宝大部分都有这个情况，我家二宝就是这样，一次也就睡1个小时，吃奶都要半小时以上。

《华人育儿百科》中介绍了宝宝的睡眠时间：

出生1个月：16-20小时

出生1-3个月：14-16小时

出生3-6个月：12-13小时

出生6-12个月：10-12小时

刚出生不久的宝宝一次性睡眠周期很短，会分成几个时段，均衡的分布在几次哺乳之间。宝宝的睡眠和清醒是随着生理本能进行的，随着年龄的增长和视网膜的成熟，宝宝逐渐能感受到周围光线和昼夜的变化，才会慢慢形成稳定的睡眠生物钟。

该怎么解决这个问题

1、先解决妈妈自身的问题

如果是妈妈身体原因、母乳不足、喂奶姿势不对，首先要进行纠正。妈妈要多吃促进分泌乳汁的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，另外还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这些综合因素能帮助妈妈解决母乳不足的问题。在给宝宝喂奶时要采用合适的姿势，让宝宝含住整个乳晕，能让宝宝吸到营养更丰富的后奶。吃奶时两边都要吃，一个吃15-20分钟，每个都吸空，这样奶水也会更加充足。宝宝抱着宝宝或者躺着喂奶的时候，要注意压一下乳房，防止贴住宝宝的鼻子。

2、妈妈能狠下心

如果想让宝宝多吃一些、多睡一会儿，可以拍打宝宝的脚底板、拉宝宝的耳朵、摸宝宝的下巴，刺激他醒来继续吃一些，这样宝宝比较抗饿，睡眠时间会长一些。只是一般的妈妈都不会这么狠心，下不去手，所以宝宝吃累了或者吃个半饱，就会睡着了。我当时就是这个情况，看着宝宝熟睡的样子，根本不舍得将他弄醒。

3、顺其自然

实在下不了这个狠心，只能让自己辛苦一些，等到3个月之后，这种情况就会有明显的好转。3个月后，宝宝的胃口增加、吸吮能力增加、母乳也适应了宝宝的胃口，宝宝可能几分钟就会吃饱，然后一睡睡好几个小时。我当时就是采用的这种顺其自然的方式，还好，总算熬过来了，宝宝的身体发育也没有受到什么影响。

看了这些原因分析，是不是既心疼又暖心呢？有位妈妈说听了这个分析，正好在给宝宝喂奶，马上亲了一口孩子的脸蛋。总之，宝宝吃奶过程中睡着是常见现象，妈妈先不要太焦虑，从各方面找一下原因，找到合适的办法解决吧。

吃腰子真能补肾吗？

本期导读：吃腰子真能补肾吗？

在回答这个问题前让我们先看看猪腰子的营养成分，猪腰富含蛋白质、脂肪，碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分。

看似营养丰富。其实猪腰子直接补肾是没有科学依据的。但作为美食可以和其他食材一起做。可以对补肾有一定的辅助功效。比如猪腰炒韭菜。猪腰烧铁棍山药等等。但猪腰要想好吃做好真还有点讲究，毕竟猪腰子是主要的排泄器官。在猪腰子的内部会有残留的排泄废物。会有异味。所以在食用猪腰子前要事先经过以下几步处理才能吃的健康吃的美味，吃的放心

猪腰的加工处理方法

⑴猪腰子撕去表层透明的薄膜。在从中间片开分成两半。在片去中间的腰筋。

⑵将净腰片放进清水中清洗至水清亮。在用清水加白醋浸泡腰片半小时。在洗净即可

⑶然后如图在腰片内部改十字花刀深至腰片的五分之四。在改成合适大小的块即可

小结

这样处理的腰子没有异味。而且色泽洁白，口感脆嫩。下面来介绍一道腰花炒韭菜。这道菜隔三差五的吃对健康男性有一定的心里和生理上的效果

腰花炒韭菜

主料：腰子500克

调料：盐3克，酱油5克，蚝油5克，鸡精2克，糖1克，胡椒粉1克，十三香1克，葱姜5克，水淀粉5克

——【制作过程】——

①

将腰子按上述加工处理成腰花焯水备用。韭菜切成段。尽量选用韭菜根的部位。韭菜叶留做他用

②将所有调料加10克水兑成碗汁。锅中坐油烧至六成热将焯好的腰花入油中爆5秒钟捞出沥干油分

③锅留底油爆香葱姜放入所有食材旺火翻炒两下烹入兑好的碗汁。大火迅速爆炒出香气即可出锅装盘

要点回顾

①腰子必须撕去表皮的筋膜。在片去腰筋。用水浸泡清洗至水清。在用白醋兑水浸泡去腥。才能使腰子异味尽除

②腰花要先焯水进一步去腥。在入油中爆出腰花和爽脆的口感。油温要适量，油温要高一些。要注意烫伤和溢油。防止发生危险

③要尽量选韭菜梗和韭菜叶最粗的地方。这要炒出的菜品有质地有口感。韭菜叶可以留做包馅或做其他菜品

④对碗汁能快速的出菜。更好的掌握火候。毕竟此菜要大火爆炒才能使腰花脆嫩。韭菜保持清脆的口感。切忌炒蔫了

⑤碗汁要少加水。水量以能把调料化开即可。防止碗汁水过多炒菜出汤。碗汁要顺锅边倒入在快速爆炒

总结

都说药补不如食补。但食补也要适可有度。食补是慢工细活。切不可操之过急……

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孕期的反应有哪些？

恶心和呕吐，是孕早期常见的妊娠反应，主要表现在对气味的敏感和对某些食物的反感。

孕吐难受，表现在之前对某些气味早就习以为常，甚至还很喜欢，现在却变得极其讨厌，面对曾经还比较喜欢的食物，也开始难以下咽。

对于大多数女性来说，4~7周是孕吐的高峰期，因为，这个阶段，孕早期激素变化最剧烈。到第3个月末，血液中的激素水平趋于平稳或开始下降时，这种反应就减轻了，通常会在12~16周停止。具体情况因人而异，就像是否晕车一样，有的人更敏感，有的人则完全不会晕。

孕吐也并不完全是坏事，因为恶心呕吐是高水平的孕激素导致的，而高水平的孕激素正是表明胚胎着床情况良好。

《希尔斯怀孕百科》一书中提到：统计数据证实，妈妈恶心得越厉害，就越有可能生下健康的宝宝。孕吐时要关注母婴健康：1、正常孕吐时，不必过度担心宝宝营养不良

孕妈妈可以时常加点小餐，补充营养。

如果因为孕吐比较厉害，从而造成孕妈妈吸收的营养不够，胎宝宝也会从妈妈身体储备的营养中获取所需，等到孕妈妈感觉好一些，能保证正常的饮食时，就能保证营养所需。

2、妊娠剧吐时，需要多加关注

《希尔斯怀孕百科》一书中提到：不足1%的准妈妈会持续地剧烈呕吐，这被称为妊娠剧吐。

妊娠剧吐，若出现脱水的症状，就需要及时治疗，经过治疗，也能保证胎宝宝健康。

妊娠剧吐期间，为了防止出现饥饿性酮症的状况而加重恶心程度，可以慢慢饮用一些含盐的液体，比如各种炖汤、口服电解质溶液等。

缓解孕吐的建议：

1、注意饮食

①食物种类

把容易引发恶心的食物记录下来，饮食中尽量不要出现这些食物。

尽量选择让肠胃感觉舒适的食物，特别是那些营养密度高，并且易消化的食物。推荐牛奶、酸奶、奶酪、炖汤、蔬菜、水果、坚果、肉类、全麦面包等。

有部分食物，不会引发恶心，而且也不太垃圾的食品，而且又特别想吃，最好的应对方式是在控制量的情况下吃一些，或许可以让你感觉好一些。

②进食方式

少吃多餐，让胃里面一直都有食物，可以保证营养，还可以维持血糖稳定。因为低血糖也会使孕吐加剧。

可以制作一些混合类的食物饮品，不但利于消化，还有助于补充水分。避免脱水引起的恶心感加重。

2、注意环境

①居住环境

把家里面打扫干净，每个房间都要保持干净整洁、空气清新，不要留下引发恶心的气味和脏污，尤其是厨房和卫生间。

②用餐环境

用餐环境尤其需要重视，可以布置得更加温馨整洁一些，如果在室外或者阳台上吃，可以让你感觉好一些，也可以尝试一下。

③让身体舒服的环境

衣着方面可以买一些宽松舒适的款式，保证衣物不要压迫到肚子、腰部和颈部，孕前那些让人感到不舒服、太束缚的衣服不要继续再穿了，以免引发恶心。

舒适的姿势，不容易引发恶心，可以找到一个适合自己的姿势。

按压穴位，也是安全有效的缓解恶心感的方式。

3、劳逸结合

①保证充足的睡眠

孕吐阶段，也正是孕妈妈嗜睡的阶段，充足的睡眠可以减轻恶心感，对有些孕妈妈来说，在睡眠的时候，至少可以暂时逃离恶心感。

②让自己有点事干

让自己有点事干，做家务或者工作都可以，这样可以有效转移注意力，减少去想孕吐这件事的机会，不去想，感觉会更好些。但也不能太过劳累。

③减轻压力

大脑的某些神经连着肠胃的神经，所以当你感到不安时，也会连累肠胃感到不适。

工作上也尽量不要给自己太大压力。如果工作给了你很大压力，却只有很少满足感，你可以跟上司以及公司负责人协商，做出适合自己状况的调整。

除此之外，还要学会清除家庭中不必要的压力源。如果做家务让你感觉到劳累，可以请家人多分担一些。

4、调整心态

保持良好的心态，不要把注意力放在焦虑，担心上，以免带给自己一些不良情绪。事实上，很多担心和焦虑都是无济于事的。等到那些不安熬过去后，回头再看，你会发现，很多不良情绪都是不必要的。

每天都给自己一个美好的开始，更有利于愉快一整天。

多关注那些美好的事情。想想肚子里的小宝宝即将加入家庭，是不是感觉很幸福。心情好了，恶心感也会减轻。

“星星之家育儿记”给准爸爸的建议：

孕吐真的很难受，准爸爸们需要多一点关心和理解，给孕妈妈多一点支持，和孕妈妈一起头脑风暴，寻找那些能让她感觉好一点的方式。

准爸爸还需要更加贴心地照顾孕妈妈。可以多承担那些让孕妈妈感觉烦心的家务活，尤其是做饭这种很容易引发恶心感的家务。

准爸爸可以帮助孕妈妈按摩，缓解不适感。

准爸爸应尽量避免产生引发恶心感的气味，比如经常洗漱，少抽烟喝酒，不要吃大蒜、洋葱这些产生不愉快气味的食物。

除了孕吐，一般还会出现这些令人不适的孕期反应：

1、疲倦嗜睡

孕期总是容易感到疲倦嗜睡，但在很多时候，睡眠并不好。

因为孕吐、烧心、尿频、宝宝闹腾、身体疼痛和不适，还有不断增大的肚子，以及一些担忧和压力的原因，虽然感到疲倦，但是想睡一个好觉，却总是很困难，有时候，夜里还会醒来好几次。

建议：

白天可以适当地运动，吃一些有助于睡眠的食物，避免食用影响睡眠的食物，在想睡觉的时候可以小睡几次。不要太过焦虑担忧，不要给自己太多压力，尽量保持平静。早睡早起，晚上睡觉之前可以搞一个睡前仪式，选一个比较舒适的姿势入睡，让自己平静地沉睡，早起时尽量自然醒来。因为孕期怕热，所以要保持卧室温度适宜，不能太过燥热。

2、尿频

因为孕育宝宝，需要制造更多的血液，流经肾脏的血液会带来频繁的小便。另外，怀孕所需的孕酮也处于高水平，这也是尿频的一个原因。而且，位于膀胱后面的子宫正在变大，甚至还将挤占膀胱的空间。

小便频繁的现象，会在整个孕期一直持续。再加上孕期盆底肌变得松弛，漏尿的情况也时有发生。

建议：

小便时，尽可能地排空膀胱，尤其是在睡觉前，减少夜起小便的频率和次数。如果半夜需要小便，不要憋着，憋着对身体不好，反正憋着也睡不好，不如尽早去厕所解决，才能尽早回来接着睡。可以做一些锻炼盆底肌的运动，小便的时候也可以锻炼，帮助盆底肌保持更好的功能，且有助于产后盆底肌的恢复。如果排尿时有烧灼感以及低烧，就需要去看医生，排除感染的可能性。

3、身体疼痛及其他不适

①乳房肿胀和疼痛

乳房会感觉到刺痛、酸痛、肿胀、对触碰更敏感。

建议选择大小合适、纯棉舒适的胸罩；保证清洁卫生，洗澡擦洗时要轻柔；避免挤压胸部；可以适当地冷敷或者按摩。

②腿部抽筋

需要保证足够的钙、VD的摄入，然后通过改善血液循环和降低腿部肌肉的浮肿来缓解。比如按摩，起身走动，避免长时间站立、坐着或躺卧，还可以适量的做一些运动。

③盆骨、腹股沟和臀部疼痛

是因为周围韧带松弛所致。盆骨不适可能在显怀之前就出现了，孕晚期疼痛感更强烈。

尽量避免做那些引起疼痛的小动作，避免推举、提重物、弯腰等动作，每天做一些温和的运动，比如散步，注意多休息。

④肿胀

孕晚期的身体整体浮肿达到高峰，并受重力影响，一天中不同时段肿胀的部位不同，早起时可能脸部肿，下午腿脚肿。

肿胀还会引起身体的很多部位疼痛，比如背疼、腿部疼、手部的麻木和刺痛。

如果孕妈妈的饮食健康均衡，体重增长正常，而且血压和尿检也正常，就是正常的肿胀。不正常的肿胀需要就医。

应避免长时间保持同一个姿势，适当走动，注意休息、适量运动，穿宽松舒适的衣物。

4、阴道分泌物增多

是由孕期激素刺激产生的分泌物。这种分泌物跟经前期的分泌物相似，不过量更大。正常的分泌物应当是乳状的类似蛋白的物质。

建议：用清水清洗，勤更换内裤，保证透气和清洁卫生。

如果有烧灼感、瘙痒、肿大、变红，以及分泌物呈脓状、发黄发绿，或有腐败气味时，可能提示有感染、炎症，需要告知医生。

5、宝宝闹腾

随着胎宝宝的四肢成长得更强壮，拳打脚踢的力量也越来越大。当孕妈妈睡觉时，胎宝宝的拳打脚踢还会影响孕妈妈的睡眠。

有研究表明，胎宝宝在第7个月的时候胎动最频繁，在最后的两个月里，胎动次数有减少，但却更有力量了，踢打的地方都能感觉到很疼，甚至能清楚地看到宝宝的小脚、小胳膊踢打得很厉害。

建议：宝宝有规律且有力度的胎动，证明宝宝是安全健康的，心情放松一点，和身旁的人一起，猜猜宝宝正在做哪些奇妙的运动，你的心情也会好很多。

星星之家育儿记：孕期的各种反应，在每个人身上表现的轻重程度不同，虽然难受，但也是甜蜜而幸福的，放轻松一点，多想想即将到来的新生命，多想想美好的事，心态积极一点，你会感觉好很多。

宝宝多大可以喝纯牛奶？

1、首先告诉大家，宝宝满一岁就可以喝纯牛奶。

满一岁前的婴儿，建议母乳喂养，因为母乳是婴儿最好的食物，不仅含有满足婴儿生长发育所需的营养，而且富含抗体和活性物质，能增强婴儿的免疫力。如果母乳实在不够，或者因疾病等原因无法母乳喂养，就只能混合喂养，或者使用配方奶粉喂养。一岁前的婴儿，因为消化器官还没有发育完善，无法消化吸收纯牛奶，所以一岁前不要给宝宝喝纯牛奶。

而满一岁之后，就可以食用纯牛奶，如果母乳不足可以添加牛奶或其他奶制品，如果断奶，也可以用纯牛奶来代替母乳，再加上合理的辅食，以及维生素D，可以满足宝宝的发育需求。配方奶粉可以喝，也可以不喝。

2、宝宝断奶后食用哪一类奶更好？

大部分母乳喂养的妈妈会在孩子一岁多的时候选择断奶，当然，如果方便，建议继续喂母乳，“六个月后母乳没有营养”的说法是错误的，婴儿六个月后需要添加辅食，因为随着成长需要的各种营养越来越多，只靠母乳已经难以满足宝宝发育需求，所以需要添加辅食，并不是母乳没有营养了。

目前在我国大部分的妈妈在给孩子断奶后会选择配方奶粉喂养，事实上，选择纯牛奶也可以。不一定非要喝配方奶，而且有些孩子排斥配方奶，那么就直接给宝宝喝纯牛奶就可以。

推荐给宝宝喝巴氏杀菌奶，相对于高温杀菌奶来说，巴氏杀菌奶营养损失较少，营养更加全面。

和其他食物一样，高温会破坏掉食物中的营养成分。

除了纯牛奶，酸奶、奶酪都可以作为宝宝的奶制品。但是酸奶对牙齿影响较大，不宜长期大量食用，可作为零食少量、少次食用。

3、哪些奶不宜给宝宝喝？

给宝宝选择奶和奶制品，要注意营养成分表，标注“复原乳、风味酸牛奶、儿童成长奶“等字样的，不要给宝宝喝。

日常食用的奶不要选择早餐奶、奶饮料、风味奶等，那些奶虽然打着“奶”的旗号，但并不是“真正的奶”，看配料表可以看出，那一类的奶制品，配料中经常出现水、白砂糖、香精等原材料，平时偶尔哄孩子喝喝可以，不要长期给孩子饮用。

如果食用巴氏杀菌奶的话，最好订购，当天送当天喝，喝不完的巴氏杀菌奶要在冰箱里冷藏保存，如果从冰箱里拿出来怕凉，可以略微热一下，不要一直加热，因为高温会造成牛奶中的营养损失，牛奶中的乳铁蛋白在在72-75度时会损失三分之一，到85度时会损失一半，超过95度或100度，乳铁蛋白会全部损失掉。而乳铁蛋白是非常重要的营养物质，具有提高免疫力、调节体内铁平衡等重要作用。

4、宝宝每天应该喝多少奶？

根据营养学会的推荐的婴幼儿平衡膳食宝塔推荐。

13-24个月的宝宝，应该以谷类为主食，也就是以吃为主了，奶不再作为主食了，母乳或配方奶、牛奶每天400-600毫升就可以。

2-5岁的宝宝，每天奶类达到355-500克就可以，这里的奶类，包括牛奶、奶酪、酸奶等奶制品。

传说中的亚特兰蒂斯为什么会沉入海底？

柏拉图可能就是后脑勺延长型的尼比鲁外星人（简称长头人），因为看他的生平就知，他知道亚特兰蒂斯的来龙去脉，根本不奇怪，因为当时的地球都是他们主导的，人类是他们基因工程合成的，再带来地球。

根据网络绕日一周两万年的尼比鲁行星，苏美尔文明都暗示他们来自尼比鲁，人类是最近两万年的产物，地球的人类是最近两万年的事情。

那么两万的前两万年，即四万年前，可能又是后脑勺延长型的尼比鲁星人，创造人类带到地球的亚特兰蒂斯的历史了！

可能，尼比鲁星人，带这次改良型人类的我们时，已知地球被亚特兰蒂斯人，搞的不是他们理想中的地球。

于是他们先到地球，动用气象武器，把亚特兰蒂斯沉入海底，台湾和琉球间的与那国岛文明，姆Mu大陆都沉入海底，还有其他的地球文明都灰飞烟灭，然后再带这次我们人类来，开启文明至今。

与那国岛海底地形 - 维基百科，自由的百科全书

https://zh.m.wikipedia.org/zh-sg/%E8%88%87%E9%82%A3%E5%9C%8B%E5%B3%B6%E6%B5%B7%E5%BA%95%E5%9C%B0%E5%BD%A2

柏拉图 - 维基百科，自由的百科全书

https://zh.m.wikipedia.org/zh/%E6%9F%8F%E6%8B%89%E5%9B%BE

（柏拉圖（古希臘語：Πλάτων，转写：Plátōn，國際音標：[plátɔːn]，公元前429年－前347年）是著名的古希腊哲学家，雅典人，他的著作大多以對話錄形式紀錄，並創辦了著名的学院。柏拉圖是蘇格拉底的追随者——但他不是苏格拉底的学生，是亞里士多德的老師，他們三人被廣泛認為是西方哲學的奠基者，史稱「西方三聖賢」或「希臘三哲」。）