海豚百科小知识图片手绘,手臂上的肉怎样才能瘦下来.

海豚百科小知识图片手绘，手臂上的肉怎样才能瘦下来？

手臂粗壮或者是松弛不但为让我们显胖，还会让我们显老。所以手臂问题同样是我们对自己的身材额外关注的一个部位。那么要瘦胳膊，就要从自己的现状出发，是在比较胖，还是不但却手臂松弛。

如果体重比较大，要瘦胳膊需要做的就是减脂，当体重降低以后胳膊自然也会跟着变细。这时需要注意的是，减脂是一个全身的过程，而不是单独地去减某一个部位，所以不要认为在体重比较大的情况下去对手臂进行针对性的训练就会起到明显的作用。

如果体重正常，那么就要解决手臂松弛的问题，这时候需要做的就是针对性的手臂塑形。也就是上面所说的针对性的手臂训练。在通过有规律的手臂训练以后，通过手臂肌肉含量的增加，会使得手臂变得结实紧致，从而达到瘦手臂的目的。

所以下面，介绍一组手臂训练，如果本身不胖就用这组动作来进行手臂塑形，如果比较胖就要结合有氧运动，在减脂的过程中进行手臂塑形。

动作一：肩外旋20次

锻炼部位：肩部

自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直回到起始位置

动作二：跪姿俯卧撑15次

锻炼部位：胸部、肩前部和大臂后侧

膝盖上方和双手支撑身体，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手与肩同宽，撑于胸部两侧屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原

动作三：徒手夹胸20次

自然站立，挺胸，收紧腹部，双臂侧平举，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角双臂同时向胸前移动，稍停后缓慢还原

动作四：俯身哑铃臂屈伸（单手）20次，换边

锻炼部位：大臂后侧

自然站立，膝盖微屈，俯身至后背与地面平行，挺直腰背单手握住哑铃，大臂贴于身体发力伸直手臂，稍作停顿，屈肘至小臂与地面垂直

动作五：站姿哑铃过顶臂屈伸15次

锻炼部位：肱三头肌

两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展

动作六：仰卧哑铃肱三头肌伸展20次

平躺，双脚踩实，双手分别握住哑铃，手臂伸直，使哑铃位于胸部正上方保持肘窝向内，慢慢放低哑铃直到恰好在前额之上，慢慢举起哑铃还原注意安全，可用弹力带代替哑铃

动作七：哑铃钻石卧推20次

锻炼部位：胸部和大臂后侧

平躺，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上收紧腹部，腰部微微离地大臂贴紧身体两侧，小臂垂直地面两只哑铃全程保持贴紧

动作八：哑铃平地飞鸟20次

锻炼部位：胸大肌、三角肌

平躺，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，上臂落下至低于肩部水平线后缓慢还原

动作过程中注意安全，动作前热身，结束后拉伸放松，动作间休息25秒左右，每次做两组，隔天练一次。

12岁的小朋友到底怎么样才能学好美术呢？

你好！很高兴回答你的问题。这个年龄阶段的孩子可以分为两个阶段：

4～7岁，启蒙阶段：主要培养孩子的兴趣和想象力，这个阶段的孩子对型有了一点直观的理解，但还不能按照视觉的感悟去把握型，所以基本上都是画他们心里所想，所以我们作为大人不要太在意他们画得像不像，反而鼓励他们大胆画，可以让他们先随意涂鸦。有绘画天赋的孩子，往往对色彩比较敏感，画出来的东西往往会令大人有点望尘莫及的感觉。在这个成长的过程中我们可以买些图文并茂的绘本一边讲故事一边引导他们怎么抓物体的型，多观察周围的事物的变化，包括动作、颜色、声音……等，久而久之他们就养成了爱学习，爱观察的习惯了。

8～12，入门阶段，这里所谓的入门不是单指绘画的入门，而是指这个阶段的孩子开始有自己个性的独立思考的能力，对型的理解有了更准确的把控能力，对色彩的感悟和运用也有了进一步的提高，这时我们可以给他们教一些趣味性的素描。开始从简单的平面式的画面提升到立体构成的丰富画面，对于物体的透视、光影关系也要让他们慢慢初步了解。我不赞同这阶段的孩子只一味地让他们天天练素描，或为了考级去学画画，让他们在学画画中得到艺术的熏陶，提升他们的艺术品位及开拓型的思维方式是最关键的。

个人浅见，供参考[呲牙]

你有什么愿望么？

我的愿望是健康快乐活到112岁！

很多朋友看到这句话肯定会笑话我，认为我太可笑了。可是我内心里确实有这个愿望，希望梦想成真，而且觉得不是没有可能。梦想可以有，万一实现了呢😀。

有这个想法好几年了，当初说出来也是调侃自己玩的。闺女第一次听我说也调侃我：爸爸你不再多活十年了？我说够了。

这个调侃自己的话题有个来源。几年前，单位同事一起闲说话，一同事说：您老爸身体真好，90多岁还能骑三轮大街上溜达，您将来肯定也高寿，没见您感冒过。我顺杆爬说：我得活110岁。有人说110岁是报警电话不好。我说那就活111岁。有人说更不好，三根光棍。我说那就活112岁吧。

纯属调侃自己给大家取乐，可是我是个矫情人，为了给自己瞎忽悠有些趣味，生拉硬扯了若干理由。

其一是我老爸身体特别好，今年92岁了还骑三轮车满大街溜达，体检各项指标都特别正常。我得老爸真传身体也挺好的，快60岁了没感冒吃药过。遗传在长寿中占很大因素，这点认可的人多。

92岁老爸，中午自己在饭店吃香河肉饼，熟人看到照下来发给我，我留存的照片。老爸早晨六七点钟骑三轮车上街开始巡察，早点午饭都是街上饭店吃，米饭水饺肉饼什么的由自己喜好。下午两三点回家睡一大觉，吃完晚饭后泡泡脚，八点就睡觉了，一夜无话，睡眠质量好。

其二是我几十年坚持锻炼身体，生活方式比较自律，不吸烟，基本不喝酒。天生不喜欢玩游戏、打麻将之类。生活比较简单，不爱在饭店吃饭，觉得外面的饭菜加工过程，不如家里面吃放心一些，不太喜欢热闹。政府机关上班，工作正规也不是太累，闲暇时光练字看书、溜溜达达，随走随拍，好的照片发朋友圈，配上自己诌的诗，其乐融融。

其三是身体素质好。年轻时打篮球是高手，年纪大了就是满世界的溜达。我们兴隆县坐落在雾灵山下，风景秀丽，是全国著名深呼吸小城，随处是美景。县城周边目力所及的高山，我都爬过很多次，体力比一般人好很多，爬山涉水如履平地。

第四是我心态很好。原因是我家庭事业孩子什么的各方面都不错，平时过日子特别省心。因为命好所以心态好，因为心态好，天天很开心。农村考上大学的孩子，有很不错的工作，媳妇是大学师姐，县职教中心老师，闺女从小就是乖乖女，从小县城考上清华大学，给我挣足了面子，也挣了好多奖学金。现毕业留校在清尚公司上班，该成家就成家了，外孙子快上学了。组织部门给我的评价是：工作认真，为人谦和。单位是国务院表彰的行政复议先进集体，我是省政府表彰的先进个人。

还有好多牵强附会的理由，比如说体检各项指标从来都很正常，淡漠名利，勤快爱干家务什么的，都是调侃自己玩的。不过心里有一点当真的是，生活更加自律，向健健康康活到112岁的目标努力！

梦想可以有，万一实现了呢！

大鱼海棠到底讲的是什么？

椿是一个小仙女，一个即将迎来成人礼的小仙女。

在椿的部族里，小仙女的成人礼就是离开海底世界，去往人类世界历练。

小仙女一号椿，准备就绪。

椿没有跳机场，也没有跳学校，而是跳了海港。

她落地的第一件事也不是找枪，而是聆听一个人类少年用土笛吹出的乐声。

后来……椿被渔网困住了。

在安全区刷新之前，那个人类少年跳下水拯救了椿，自己却倒下了。

椿也没有趁机含泪舔包，她回到了海底世界，想要救回这个人类少年。

一番周折之后，椿找到了那个少年的灵魂。

那是一只鲲。

椿几乎就要看到几个月之后的新闻:

海底小仙女捉到大鱼，几日后竟渡劫成巨型尸鲲！

走上人生巅峰近在咫尺！椿心动了。

椿决定把它养大。

但是族人们却不高兴了:你玩dota、lol也就算了，起码还有机会成为职业选手为国争光，你玩个网页游戏怎么个意思？

再说了你玩网页游戏怎么能不玩贪玩蓝月？那样起码还有渣渣辉和成龙大哥陪你玩。

而且鲲不属于我们海底世界，会招致来大灾难的！

除了鲲，椿还有一个青梅竹马叫湫。

湫是一个男神，而且是一个“小奶狗”型男神。

无论椿需要要什么，湫都会给她弄来，或是椿遇到困难了，都是湫第一个伸出援手。

为椿挡蛇毒，为椿寻找鲲，为椿写诗为椿静止，为椿做不可能的事。

湫眼睛都不带眨一下的。

但是椿的眼里只有鲲。

这对湫实在是太不公平了。

所以！朋友们，远离游戏，多陪陪身边的人吧。

时间一天天过去，鲲也一天天地长大。

因为鲲引发的灾难，终究是来临了。

为了停止灾难，族人领着雷电法王杨永信及其护发，集火攻击鲲。他们想要一举击败鲲，注销椿的账号。

此时，湫洞开了海天之门，海底世界与人类世界的通道打开了。

为了送走鲲，椿付出了生命。

为了救活椿，湫也付出了生命。

在生命的最后一刻，湫对椿说:我会化成人间的风雨陪着你。

——这些天阴雨连绵的天气，可能就是来自湫最毒辣的诅咒吧！

所以，看懂了吗朋友？

《大鱼海棠》其实就是一部关于一个网瘾绿茶婊，一只舔狗，和一个网页游戏的软文广告罢了。

5岁儿童的绘本？

5岁这个阶段的宝贝自我意识开始增强，特别喜欢冒险，和喜欢新奇好玩的刺激，活泼爱笑，有很多很奇怪的想法，对知识有了很强的求知欲。这个阶段的家长要经常陪孩子阅读绘，接纳宝贝的无限想象力，一起根据绘本的故事情节进行天马星空的想象，激活宝贝的想象力和阅读兴趣。

建议多去看看一些获得过国际大奖的绘本，书目很多地方都可以搜得到。推荐几本个人觉得比较好的书。

1、《糟糕，身上长条纹了》

2、《吃掉黑暗的怪兽》

3、《100层的房子》

4、《楼上的外婆和楼下的外婆》

5、《蚂蚁和西瓜》

6、《谁藏起来了》

7、《大卫不可以系列》

8、《不一样的卡梅拉》重点推荐，小孩子特别喜欢，难的就是字太多，家长讲得口干

9、《驴小弟变石头》

10、《我爸爸》

11、《石头汤》

12、《阿黛拉和西蒙在巴黎》

13、《花婆婆》

14、《苏菲的杰作》

15、《神奇校车》系列