生活中被误解的生活常识,有哪些事情是你去了乌克兰才知道的

生活中被误解的生活常识，有哪些事情是你去了乌克兰才知道的？

堂弟去了乌克兰才发现自己月薪15000元，却过的很艰难，连香菜涮火锅都吃不起，告诉我千万别来，这里不是你想的那样

我堂弟在一个木材加工进出口公司上班，每天都要和乌克兰人打交道，从没出过远门的堂弟天天听那边人说乌克兰满大街都是美女，这把我堂弟羡慕的光想去一睹为快。第二年的春天，公司业务激增，乌克兰那边办事处的人手明显不够用，需要从总公司派人过去协助，很多人都觉的乌克兰太冷，也太穷，各方面都不如咱们这，没人愿意去。可是重赏之下必有勇夫，于是公司提高了驻外代表的经贴补助，加上工资，算下来，在那边一个月能拿到15000元，管吃管住。这诱惑力不小，于是没有啥牵挂的堂弟自告奋勇报名要去。经过业务考核，最终选出了三个人为常驻乌克兰的业务代表。三个人清一色的男光棍，属于一人吃饱全家不饥的那种，带着对乌克兰满大街都是美女的憧憬出发了。

乌克兰给堂弟初次的印象

1：堂弟一行三人从上海浦东国际机场出发，由于买的是夜间的飞机票，23：:50分才登机，中途到德国的法兰克福转机，最后于第二天的13:15分到达了乌克兰基辅鲍里斯波尔国际机场，整过行程耗时18个小时25分钟。这一路上都三人领略了德国汉莎航空公司空姐的高品质服务。

2：他们到乌克兰时是四月份，那里的天气白天平均温度是14℃，到了夜里是5℃，三人下飞机后，没有感觉到特别大的温差，和国内北方4月份的温度差不多。三个人带着愉悦的心情来到后出机口取行李过安检。可是在安检这出了问题了，其中一个哥们来之前带了500欧元，可是到了这机场安检员对他说你携带的货币超出过规定，乌克兰入境管理规定个人不允许携带超过200欧元的物品或者等值货币，这超出的300欧元要被扣留，不管怎么求情都不行，机场人员一副很认真的样子。真是出师不利啊，没有了解到这些祥光的入境规定，每个国家的标准都是不一样的。瞬时间激动的心情被这个事整的荡然无存。没办法，既来之则安之，损失300欧元也就是在这一个月工资的零头。

3：从机场出来后，有很多出租车在等活，于是就随便找了一个坐上去了，可是发现没有计价器，和我们这不用，上车去哪按行程显示多少给钱就是了。可是这里没有计价器怎么算钱？司机说在乌克兰都是议价而不是计价，每个出租车的议价标准也不一样，根据出租车的新旧程度，品牌等都会受到影响。打个车把三个人都弄蒙了。

4：说好价格后又出现了新的问题，钱的事。乌克兰市面流通的货币叫格里夫纳，这种乌克兰纸币在国内任何银行是不能兑换的。要通过乌克兰格里夫纳与美元的汇率来折算，例如1乌克兰格里夫纳大约等于0.78人民币元。正好堂弟手里有点美金，就按说好的价格等到了目的地给美金。从下飞机一连串的事让三个人心情瞬间低落下来了。

5：一路上三人没怎么说话，可是进了市区，尤其是马路两旁来往的乌克兰女人，三个人有点纳闷。都说乌克兰美女如云，网络上各种抓拍乌克兰街上美女的照片，可是怎么跟眼前看到的不一样呢？对美女的评价只是一种主观的定义,也许你到了乌克兰觉得满街都是美女,但是当地人却不这么认为,他们那的人可能也会好奇中国美女为啥那么多。。以中国的传统审美来说皮肤白,个子高,大眼睛,鼻梁挺的就是美女,而乌克兰女人恰恰符合这一点,所以就会产生乌克兰出美女这种错误的说法

6：到了公司后先和这边的负责人见了一个面，完事就去了公寓。说到公寓还是真不错，两室一厅，带独立洗手间和厨房，各种设施应有尽有，听他们公司租的房子在这里算好的，房租我一听还不贵。在基铺市中心附近，才1200元人民币每个月。如果房龄在二三十年的房子，一个月租金也就600元左右，也是拎包入住。通过房租可以看出乌克兰的整体经济水平还是很低的，这是首都的房租价格，如果在其他城市，那么会更低。我们那河北三线一个城市五十年的房龄出租一个月还1000元，屋里还啥也没有。

7：到了傍晚，公司员工给我们接风，这边除了两个经理是华人外，其他职员都是乌克兰人。你们别说，今晚的接待规格还挺高，让堂弟三人有点受宠若惊，也难怪，他们毕竟是总公司派过来的，这要到过去也算是钦差大臣了。

乌克兰特色菜

菜肴一、罗宋汤

在乌克兰，能有五十多种罗宋汤的做法，每个地区的烹饪手法不同。罗宋汤里有肉类，也可以用鱼类代替，除了传统的土豆、胡萝卜、洋葱、白菜和西红柿外，苹果、干果、梅子都可以添加到罗宋汤里。

菜肴二、烤肉

最简单的就是将大葱切碎，与胡椒粉混合在一起，将肉类切成片状，在冰箱里放置三天，完事烤肉吃，回味无穷。

菜肴三、扎波罗热的酸白菜汤

这道菜是根据乌克兰一个地区命名的，它就是乌克兰扎波罗热地区哥萨克人的一种假日菜肴。食材包括肉类、火腿、酸白菜和谷物等。这道菜如果是用咱们农村的那种劈柴烧火，味道更香。

菜肴四、香肠圈

自制香肠圈是在乌克兰过新年时，家家户户必不可缺的一道菜，可以说，没有它就不算过年。在2015年的时候，在乌克兰卢茨克地区，当地人还创造了一个记录，就是自制了一个长度为5米的香肠圈，可见他们对这个是多么的钟爱。

菜肴五、肉冻

这个肉冻和我们在家做的肉冻大同小异，我们没啥区别，但这也是乌克兰的传统菜，肉冻配芥末也是匈牙利人和俄罗斯人的最爱。

菜肴六、肉卷

说到乌克兰的肉卷，它在这个国家肉类菜肴里算是比较突出的杰作。将肉类切碎，压成薄片，然后将馅料包裹在里面，并用细线捆扎好，先炸后煮。这里面的馅可以根据自己的喜好调制，就跟咱们吃饺子一样，韭菜馅、豆角馅等等。

菜肴七、肉排

这道菜相对来说做法简单，却很美味。选一块好的牛里脊肉，用克瓦斯也有喜欢用柠檬来代替进行腌制，撒上面粉，过油炸，最后在烤箱里烘烤至熟。

菜肴八、基辅肉饼

这道菜在苏联时期就很出名了，有人声称他们是这种裹有一块黄油的鸡肉菜肴的“缔造者”。

菜肴九、玛苏里奇

这是一种乌克兰的油炸菜肴，把鸡蛋打碎，加入磨碎的奶酪、黄油、大蒜、香料制成短条形，下油锅炸。

以上这些菜算是乌克兰当地比较有特色的吧，建议各位小伙伴去玩了可以品尝一下。

8：酒足饭饱之后，堂弟三人从饭店出来，因为在市中心附近，离公寓也很近，就溜达着走，捎带脚考察一下传说中美女泛滥的情况，以便日后能救她们于水火中。

乌克兰概况

乌克兰是欧洲面积第二大的国家，有60万平方公里。人口大约有4300万人。从1991苏联解体后，乌克兰成为了一个正式的独立国家。在基辅有两个国际机场，一个是位于西南郊的老机场，还有一个是2012年投入运营的鲍里斯波尔国家机场，距离基辅市区有40公里的距离。这两个机场对咱们中国都是实行了落地签政策，因此去这旅游也算是比较方便的，可能也是为了促进旅游业。

乌克兰是一个四季分明的国家，春季和夏季比较短暂，冬季和秋季较长，尤其是到了秋天，更是乌克兰人外出旅游的黄金季节。到了冬天，乌克兰就会被大雪覆盖。

乌克兰的经济情况

在大家的印象里，欧洲国家一般都比较富裕，总体的GDP以及居民收入水平都比较高。但有一个国家却颠覆了大家对欧洲国家的认识。

堂弟过去待了也有段时间了，给他的感受是乌克兰真的不富裕，因为要和乌克兰其他地方的人有业务往来，于是也去了很多的地方，通过长时间的了解，发现哪个地方都不太发达。虽说是属于欧洲的板块，但是和其他国家比太弱了。虽然现在每年经济水平也在一直稳步上升，但对于一个国家的总体来说，那只是杯水车薪。就拿2019年的数据来说，当时乌克兰的人均GDP是3659美元，而越南人的人均GDP是2715美元，两个国家才差了900美元左右。

其实乌克兰以前也很辉煌，它曾经是苏联的一个成员国，在苏联时期，乌克兰是最发达的一个成员，不论是经济发展水平还是居民的收入水平都处于苏联的前列。后来由于时代的变革，乌克兰的经济一落千丈，到了今天的地步。

乌克兰人民的收入水平

乌克兰的人均收入只有3200美元，而我们是1万多美元，他们的收入是我们的35%.，在乌克兰平均工资也就是月薪2900人民币，而我们平均是7782元人民币。

在乌克兰没有太多的就业机会，加上国内的经济不好，很多人都选择去他国谋生。尤其是乌克兰的女孩，他们天生肤白貌美，所以做模特这一行的人特别多，因此在全世界都可以看到乌克兰姑娘的身影，在我们国家乌克兰的模特工资据说可以达到月薪5万元。

所以在乌克兰按照堂弟月薪15000元讨个漂亮的媳妇生一堆娃确实不难，一家人开开心心过着安逸的生活。可是想要更多的物质享受，例如用香菜涮火锅吃就困难了。虽然你的收入比较高，但是乌克兰的多数商品都是依赖进口，物价水平也不低，你所超过的人也都是平平淡淡过小日子的普通人。不过由于房价低，讨个老婆不要彩礼不要车、房，勤劳的美女做老婆，这小日也算惬意。

乌克兰的物价

在乌克兰牛肉很便宜，一斤16元，猪排骨一斤15元，2升的纯牛奶5元，在超市里你还能看到老干妈，这个比我们贵点要26.5一瓶，一个汉堡8元，自己一个人18元能吃顿大餐，100元就能住一间星级宾馆。

不过在2020年的时候基辅的物价涨的很厉害，一包豆腐就要10.5元人民币，10个鸡蛋要6.7元人民币，一包速溶咖啡的价格是19元人民币，一包手茶价格是9.5元人民币，柠檬每公斤28元至34元人民币左右，大蒜每公斤46元，姜每公斤58元。可以说乌克兰肉类便宜，但是其他的物品很是很贵的，甚至超过我们。

乌克兰的教育

乌克兰的教育举世闻名，其高校云集，名牌众多，在一个人口只有将近5000万的国家，高校竟然达到了1037所，而且有很多所大学具有100多年的历史，世界高校20强排名里，就有乌克兰的基辅大学。乌克兰国立科技大学在世界航空类大学中名列前三名，接受过世界上100多个前来深造的国家学生。

乌克兰美女闻名世界，却存在两个特点，你还敢娶吗？

乌克兰美女有着先天的基因，普遍个子非常的高挑，皮肤也很白皙，几乎成为了世界各国人眼中的审美标杆国家。乐意去乌克兰旅游，以及和乌克兰的姑娘交往！

但是乌克兰姑娘有两个特点：

1:乌克兰姑娘在结婚之前确实很美，犹如天仙一般，可是结婚只需要几年的时间，就会变成一个身材非常肥胖的女子，并且还不是稍微的发福，往往是结婚之前的2倍以上的体重，这让我们难以接受。

2：乌克兰姑娘和西方的女孩一样，大约在15岁左右就是最美的年华，可是只要过了25岁，身体机能就会处于迅速的下滑状态，直白的说就是显老。和乌克兰姑娘结婚，不需要20年，只需要10年左右的时间，也许出门逛街就会被误以为母亲和儿子了。

也许有网友会说想娶呀。因为乌克兰的美女颜值非常的高。放在家里非常的赏心悦目。即使有这两个特点，我还是想娶。

最后我想说

乌克兰盛产美女，对物质要求也不高，结婚时不看重彩礼，虽然收入不高，但是她们对人都很热情。

每个国家都有自己独特的地方，暂时就写这么多，如果堂弟给我说了，我再和大家分享。那么你们觉的乌克兰怎么样呢？如果有机会你们会不会娶一个乌克兰老婆回家？

（图片来自网络，侵删）

有哪些广为流出的历史真相？

在历史上，有许多广为流传的所谓“历史真相”，然而很多时候这些“真相”其实是错误的，甚至是谣言。这些谣言可能是由于历史记录的不完整、个人主观臆断、政治宣传等原因而产生的，但它们对于历史研究和人们对历史的认知都有着不良影响。本文将介绍一些广为流传的历史谣言，并分析其真实情况。

一、“世界上最早的大学是中国的百家姓学堂”

在中国，有许多人认为“百家姓学堂”是世界上最早的大学。然而，这个说法并不正确。虽然“百家姓学堂”在中国历史上有着重要的地位，但它并不是大学，而是一所儒学。事实上，世界上最早的大学可以追溯到公元859年的摩苏尔，该大学是由穆斯林建立的，名为“乌马耳学院”。

二、“拿破仑·波拿巴身高矮小”

拿破仑·波拿巴是法国历史上的一位重要人物，他征服了欧洲大陆的大部分地区。许多人认为他是个矮个子，但这个说法并不准确。实际上，拿破仑的身高为1.68米，这在当时是一个中等身高。这个错误的说法可能是由于拿破仑的身高比他的部下低，以及他喜欢穿着高跟鞋而产生的误解。

三、“电影《泰坦尼克号》是完全虚构的”

电影《泰坦尼克号》是一部经典的爱情电影，它讲述了1912年泰坦尼克号沉没时的故事。然而，有些人认为这部电影是完全虚构的，没有任何历史依据。事实上，虽然电影中的爱情情节是虚构的，但电影中描绘的事件和历史背景都是真实的。泰坦尼克号沉没时的情景、船上的生活细节等都是根据历史记录和文献资料还原的。

四、“古埃及金字塔是由奴隶建造的”

在许多历史书籍中，有关古埃及金字塔的描述中，经常会出现“古埃及金字塔是由奴隶建造的”这个说法。然而，这个说法并不准确。实际上，古埃及金字塔的建造是由一支庞大的工人队伍完成的，他们被称为“民工”，而不是奴隶。这些“民工”来自各个社会阶层，包括农民、手工艺人和官僚等。他们接受了专门的培训和技术指导，以便能够完成这项巨大的工程。

五、“马丁·路德行为是为了改革教会”

马丁·路德是基督教历史上的一位重要人物，他在16世纪初期挑战了罗马天主教会的教义和实践，成为了宗教改革运动的先驱。然而，有些人认为他的行为是为了改革教会，以使教会更加公正和合理。事实上，马丁·路德的主要目标是要求教会回归圣经，强调信仰和救赎的重要性，并反对教会的贪婪和腐败行为。他的行为虽然引起了很多争议和分裂，但这种改革运动的本质是宗教信仰和教义的改革，而不是单纯的机构改革。

六、“尼古拉·特斯拉是一个神秘的天才发明家”

尼古拉·特斯拉是19世纪末20世纪初的一个科学家和发明家，他在电学、物理学、机械学等领域做出了许多重要的贡献。然而，他也成为了一个神秘的传奇人物，被认为是一个“超自然的天才发明家”。事实上，尼古拉·特斯拉的工作和成就是基于科学原理和实验研究的，而不是超自然或神秘力量。尽管他有时会研究一些不寻常的课题，如无线电力传输和超声波等，但这些都是在科学范畴内的，有明确的实验和理论基础。

以上只是举出了几个广为流传的历史谣言，实际上还有很多其他的例子。这些谣言对于人们的历史认知和理解产生了负面的影响，因为它们导致人们对历史的错误理解和偏见。正确理解历史事实是非常重要的，因为历史是我们理解当下和未来的关键。因此，我们需要在接受历史事实和真相的同时，保持审慎和批判性思维，避免接受不实的历史说法。

你有没有让自己笑的满地打滚的事或笑话？

1、

婆婆送了本菜谱给媳妇，意图让媳妇学会做菜。

结果媳妇很腼腆跟婆婆说：妈您太客气了，您每天那么累，还让我点菜做给我吃，这不太合适呀！

2、

我和老婆从小学到大学都是同学，她的历史课学得特好，能清楚的记住什么时候发生了什么事件，每次考试她都得满分。

我们结婚的这10年，她把这个特长发挥得淋漓尽致，每当她批评责骂我的时候，就会一件不落地翻出从小学到现在我做错的每一件事情…

3、

爸爸带着女儿从外地回来，刚进家门发现桌上有一顶帽子。

爸爸：“谁的帽子放咱家里？”

女儿：“肯定是隔壁王叔叔的！”

爸爸：“你怎么知道的？”

女儿：“那天我听见妈妈对我叔叔说，我老公肯定不知道你送给了他一顶绿帽子！”‍‍‍‍

4、

老妈要去见一银行老总谈工作，为显庄重，拿出了两万块的貂穿在了身上，一头大卷，举手投足间贵气十足右手挎上了包，准备出发，临出门转身问我一句：“你说我骑自行车吗？”

5、

高中时，交了一个女朋友，感情甚好。我们的QQ网名都很情侣，她的网名是“伤心小蚂蚁”，我叫“伤心大蚂蚁”。可是好景不长，老班发现了我们的恋情。

由于担心我们学习，立刻棒打鸳鸯，我们被迫分手。

过几日，偶尔上网，发现老班的QQ网名也换了，他的是“食蚁兽” 。

6、

那个青梅竹马的心上人一直不跟我表白。家里人让我明天必须去相亲。

就刚刚，我去心上人家蹭饭，故意把汤弄他满身，歉意地说：反正我今天没事，你把衣服脱下来，我帮你洗吧！”

他点了点头去了房间，我算了算时间这会儿应该脱得差不多了吧！于是起身准备开门进去……

他居然把门反锁了！……

7、

去吃麻辣烫，老板的儿子很可爱，和我也很投缘。我就在那陪他没心没肺地疯玩，老板看到直摇头。媳妇打电话让速回，刚走出门口，老板拎着刀追了出来。

我：不好意思忘付钱了，六块钱不至于拎刀吧？

老板：钱可以不要，把我儿子放下！

8、

今天在我姐家，我听到我姐问还在上一年级的外甥女：孩子，你们老师上课打人吗？

外甥女说：不打。

这时我爸说我来问：数学老师打人疼还是语文老师打人疼？

回答：数学老师。

9、

我初中毕业！独自奋斗多年，资产3500万、住别墅、游艇一艘、豪车三辆！单身中！

我并不是在这里征婚，也不是在这里炫富，我只想告诉大家：再给我一箱纯生，我能吹到让你开始怀疑人生…

10、

男朋友昨天喝到下半夜才回来，醉醺醺地脱了衣服，我赌气没理他，结果他也不出声，我们就这样沉默着。。。

大约过了十分钟他忍不住先开口了：“你好歹骂我几句吧，我找不到床在哪了。

11、

本人胖妹一枚，今天在街上走，有人给我发健身房小广告，我说我已经有健身卡了。

发广告小弟打量我一下说：“哦？你没有坚持去吧？”

当街我。。。我就被气哭了。

12、

每个周末催孩子做作业都是一场恶战。儿子今天趴在地上对爸爸说道：“读书最没有用了，我读六年书，一分钱也没挣着。我这六年要是用来当乞丐，都不知道赚了多少了。”

爸爸气愤地冲他喊：“你去要啊去要啊!”

儿子低声说：“这个你要想好了，我面前那张纸会不太吉利，至少会写四个字：父母双亡……”.……

13、

去小卖部买东西，看到五香瓜子，顺便抓了几把，结账时递给老板称重。

老板把瓜子放在秤上，之后，看着显示金额开始嗑。

我看着他从4块零1毛磕到4块整，老板心满意足地递给我说：4块！

14、

交往了一个多月的女朋友:昨天晚上看完电影送她回家，路过一宾馆 “我说在这里休息一下吧，这里环境好，又靠近你家”

“你是想跟我开房？”

我顿时尴尬万分...

“别多想，送我回家吧，家里没人，不用浪费钱...”

有哪些常见的误解？

本文专家观点

中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长 郝希山

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师 孙 燕

中国工程院院士、原卫生部副部长 王陇德

中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任 钟南山

中国工程院院士、北京大学医学部主任 詹启敏

中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授 石学敏

人到中年，身体开始走下坡路，慢慢开始注重养生，但是一不小心就容易走了弯路，6位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。

误区一：多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空

郝希山院士。

郝希山院士曾痛批：补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌， 至今没有临床依据。

并且，早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，“坚决反对用营养品来防癌”。

孙燕院士。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。“不止一次，我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空，到了晚期甚至终末期才来找我们，而我们又非神仙，后果令人痛惜。”

对策：补药不如它

给大家推荐3个比吃补药都好的小方子，不伤肝、无副作用，但最重要的是：坚持。

第一 梳头

慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。

以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。

第二 走路

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

第三 泡脚

中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区，泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。

脚底还有一个养生大穴——涌泉穴，打通这一处，十二经脉也就跟着打通，继而扩张血管、加速排毒、大补肾气，达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果，泡完脚再按揉双脚涌泉穴，比吃十全大补汤还好。

误区二：钙补得越多越好？当心引起高钙血症、肾结石，甚至心脏病

补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。

1、过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症

来自北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。

2、长期补钙可能增加心脏病风险

德国海尔堡癌症研究中心的研究者对23，980个人进行了十多年的跟踪随访。他们把服用钙补充剂的人的心脏突发的病例数和未服用者进行了比较。得出了一个惊人的结论：没服用任何补充剂的15959人里面，有851例心脏病突发。而服用钙补充剂的人中，有过一次心脏病突发的概率多了86%。

3、大部分人不需要服用钙补充剂

“一位英国卫生部的发言人说。”健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括他们所需的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。”

对策：免费钙片快服用

有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小方法，吃对了一辈子不缺钙哦，还不担心会长结石。

第一 晒太阳

晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了，提醒一下，隔着玻璃晒没用。

第二 做运动

运动对骨密度的影响程度高达5％-25％。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。

建议每天运动半小时到一小时，可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。

第三 喝牛奶

牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。

如果是比较胖、血脂高的中老年朋友，可以选择低脂的牛奶或者奶制品。

误区三：晨练越早越好？特别容易突发心脑血管疾病

王陇德院士。

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。

清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”

美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例子，占全天总数的37％，而晚8时至12时，脑中风的发生率仅5％。“我自己现在每晚10时做运动，一般1个半小时。效果好得很！”王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后2～3小时）。

此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。

对策：傍晚锻炼最佳

人体体力一般在傍晚达到高峰，因此，傍晚锻炼效果较好。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。到达一定程度后可选跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等，此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。

当然，如果确实有晨练的习惯，也可以，但是不要太早，等太阳出来后，大约9点到10点再去活动才是最明智的。因为太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，即便是森林空气质量也较差。

误区四：老了不需要体检？错，每年一次的体检很必要

钟南山院士。

国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山提醒，每年一次的体检很必要。

很多病刚开始是无症状的，如很多慢性阻塞性肺病，刚开始都不知道的，到发作时已经晚了。肾、肺、心脏损耗30%-50%以上才表现出症状，到那时再看病已经晚了，过了最佳治疗期，为了能健康长寿点，体检很有必要。

中国工程院院士、北京大学医学部主任詹启敏曾在首届健康中国高峰论坛上甚至提出，我国有关部门对于将体检费用纳入医保的事宜。詹启敏表示，对于什么类型的体检，用什么样的体检手段，安排多少额度或比例的报销费用，每个国家可以根据不同的体制、需求和经济实力做出各自的安排。但总的来说，通过体检等早期诊断的方式方法，对于很多肿瘤的早期发现和治疗，有很大帮助。

对策：一年必须检一次

不要觉得体检是在浪费钱，有病治病，没病也放心。50岁后的体检关键点都给您总结好了，体检的时候可别漏查。

50+岁 关注肠道和骨密度

从50岁开始，结肠、骨密度检查应该成为扩展关注的对象。

【女性】

50岁以后女性有一半会发生骨质疏松

卵巢癌50岁后高发

心脏病50岁以上女性第一死因

脑卒中25%的脑卒中发生在65岁之前

建议加检：

骨密度检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每5年一次）

卵巢检查（每3年一次）

心脏检查（每年一次）

盆腔检查（每年一次）

宫颈检查（每年一次）

乳腺检查（每年一次）

血糖检查（每3年一次，高危者每年检查）

【男性】

心脏病60岁以上男性第一死因

脑卒中55岁后卒中风险每10年增加一倍

前列腺癌50岁以上高发，发生率达1/38

建议加检：

前列腺检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

睾丸检查（每3年一次）

60+岁 全面关注身体健康

从60岁开始，除了之前关注的项目，身体不适的地方应该引起我们更多关注。

【女性】

骨质疏松60岁以后女性有一半因骨质疏松发生骨折

结直肠癌大多发生在60岁后

心脏病60岁以上女性第一死因

脑卒中75%的脑卒中发生在65岁后

建议加检：

骨密度检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

结肠镜检查（每5年一次）

心脏检查（每年一次）

盆腔检查（每年一次）

乳腺检查（每年一次）

65岁后没有必要做子宫颈图片检查

70岁后没有必要做乳房X光检查

【男性】

前列腺癌发生率达1/15

结肠癌44%发生在60~70岁

脑卒中75%发生在65岁后

建议加检：

心脏检查（每年一次）

前列腺检查（每年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

此外，60岁以上无论男女，每年都应当进行眼部检查、耳部听力损伤测试。如出现感染应马上去医院。

误区五：治疗高血压，只吃降压药就够了？

石学敏院士。

中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授石学敏指出，不少人认为治疗高血压就是要吃降压药，这是一个误区。“长期吃降压药是科学控压方法，应该坚持，但并不能起到治疗效果——心、脑、肾靶器官损伤仍在。”

石学敏建议，不妨多试试中医针灸按摩。他就经常用自创的“指针法”为自己按摩。

方法如下：首先坐在椅子上，靠背，头稍后仰，双目微闭，消除杂念，双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后，找到天柱穴（位于后头骨正下方凹处）、风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行凹陷处）、翳风穴（位于耳垂与下颚侧边骨头交接处，见组图中的右图），依次按压这三对穴位，不要求穴位精准，按压穴位周围同样有效。每次按压3分钟，每天坚持10分钟即可。

对策：吃掉“高血压”有诀窍

通过控制饮食就可以降血压，如果太迷信药物然后饮食放开了吃，你吃再多的药，你可能达不到效果，所以饮食才是基础。

第一 食盐最多一小瓶盖

饮食降血压的第一点就是要少吃盐。食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。

世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。

第二 一天不超过三勺油

第二步是控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题。

建议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。

第三 注重补钾

高血压患者要补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用。

日常最安全的补钾方法就是食补，平时要多喝红茶、紫菜汤，多吃香蕉、蘑菇、菠菜、松子、黄豆制品等食物。

如今“砖家”太多，大家一定要擦亮眼睛了，千万别被蒙蔽，院士讲话，13亿中国人受益，照着做，等于给自己的健康上了把锁。这么好的事，值得所有关心的人都看看！

在加拿大生活的法律常识？

在加拿大生活的法律常识，你知道几个？我总结了8个日常生活中的法律常识，供大家参考。

1.在加拿大开车，遇到STOP（停车）标志，一定要踩刹将车停稳。即便路上无人无车也要停车，观察安全后才可以通过。若十字路口四个方向均有STOP标志，则以抵达路口的顺序，依次停车、然后依次通过。在加拿大，很多小型路口都是不设红绿灯的，全靠自觉停车，按先后次序通过。

2.加拿大的室内公共场合和工作场所是禁止吸烟的，即使在餐厅、酒吧和赌场，也分吸烟区和非吸烟区。在就餐时想吸烟，在入座前应请服务生帮忙安排到吸烟区就坐。在自己家里就可以吸烟吗？加拿大的绝大多数公寓规定，住在公寓里是不能吸烟的。但是，住在独立屋里，吸烟是不受限制的。

3.19周岁是加拿大大部分地区的法定饮酒年龄，有三个省份能提前到18周岁：阿尔伯塔省、曼尼托巴省和魁北克省。例如，去温哥华或多伦多旅游，需年满19岁才可以进入酒吧。同时，法律规定，年满18岁即可参加“酒牌”考试，考试通过后可以到酒吧卖酒，但自己不能喝，因为未满19岁。

4.加拿大大多数省份没有法律规定孩子可以被独自留在家里的确切年龄。只有两个省份，曼尼托巴省和新不伦瑞克省有法定的最低年龄：家长不能把12岁以下的孩子自己留在家里，必须有人监管。曾经有位温哥华母亲，将自己8岁孩子独自留在家中，卑诗省高等法院裁定母亲违法，必须保证孩子在任何时候都有人照顾，这位母亲不服判决并上诉，但最终被驳回。

5.留学生勤工俭学，既可积累工作经验、提升社交能力，又可积攒零花钱、补贴日常开支，然而打工也有“合法”和“非法”之分。加拿大法律规定，必须是全职（Full-time）学生才可以打工，兼职（Part-time）学生是不可以打工的。“打黑工”不但没有保障，一旦被发现，还有被遣返的风险。

6.在加拿大报税是每个居民的义务，公民、永久居民、留学生，无论有没有收入，无论是在加拿大本土还是在海外的收入，都需要报税，而且报税记录会被保留7年。若被发现偷税漏税，将成为很严重的问题，一方面破坏了自身的信用记录，另一方面会收到罚单甚至会被遣返回国。

7.有些华人，从国内或机场免税店购买香烟，然后拿到加拿大转让，这样做其实是不合规的。在加拿大任何人在没有执照的情况下卖烟都是非法的。在卑诗省，转售香烟可能会被处以$200~$25000加元之间的罚款，以及最高2年的监禁。华人喜欢抽国产口味的香烟，因为焦油含量高，口味冲。但是国产香烟目前在加拿大没有销售，只能通过免税店购买，或者个人携带入境自用。

8.在加拿大骑自行车一定要戴头盔。在卑诗省，若未戴头盔骑车上路，将被处以$29加元罚款。根据联邦交通部的数据，保护单车骑士的最佳手段就是戴好头盔，正确佩戴头盔能够降低88%的脑部受伤风险。