培养幼儿生活常识,没有子女的老年晚年生活怎样生活.

培养幼儿生活常识，没有子女的老年晚年生活怎样生活？

我们经常是以悲天悯人的情怀来看待没有婚姻、没有子女的老年人。

实际上就像太阳每天早晨都要升起，毎天晚上都要落日一样，这些老人都在正常的生活着。

就拿我们这些有子女的人老年生活状态来说吧。有几个孩子能够照顾到我们呢。

那些孩子在外地、甚至在外国的老人就不用去说了，就是孩子在同一个城市，有多少能照顾到老人的呢？

再拿我们的上一辈人来说，他们可是多子女的，可是他们老了，又有几个人是得了子女的济呢？

确实也有子女很孝敬父母的，但是这样的子女不是很多。

我们这些独生子女的父母，到了生病爬不动的时候，孩子们能够到医院来看看你就不错了。

养老，靠自己吧！靠老伴吧！

那些没有婚姻、没有子女的老人，晚年不会比我们更惨，至多就是住院时没有人去看望他。

我们这些有婚姻、有子女的，可能比他们稍强一点，这就是有人来看望你。

但是，人家也有比我们强的地方，最少他有几十年的积蓄，靠它可以打发掉余下的时光。

(图片取自网络，侵权必删)

幼儿到底是幼儿园教育重要还是家庭教育重要？

感谢能回答，请允许我从两个问题开始思考:

最好的幼儿园里一定有不好的小朋友？缺失家庭教育就一定会成坏孩子吗？

你的答案可能是 不一定！

而我的答案是 一定不！

不可否认0-6岁是孩子成长，性格定性的关键时期。这个时期的孩子各有各的特点，以单纯的好坏来分别，就是我们大人眼目的狭隘了！

幼儿园的教育是具有群体化，社会化和国家意志特征的。不同的幼儿园所持的理念对小朋友来说具有直接的影响，比如蒙特梭利看中的是孩子的自主独立生活的能力，华德福看中的是孩子心，身，灵的协调统一发展，特发瑞奇主要是培养儿童成长为富有竞争力、充满自信的学习者和沟通者，看中以学生兴趣为中心的教育发展。

在不同的教育理念下，对待同一个孩子会有不同的评判。比如，好动活泼的孩子在蒙特索利幼儿园就会被纠正要有自我约束，相反，在特发瑞奇幼儿园就会被认为是具有探索性的孩子，用好动活泼的这个特点去帮助孩子更多的认识世界和探索身边的环境。

所以说，孩子在成人设计的教育里没有好坏之分，只有设计者不够用心，没能辅助孩子往孩子本身最理想的方向发展。这样子，幼儿园教育的利弊就显现了。

如何能规避幼儿教育的弊端呢？

家庭教育就是一个非常重要的平衡手段。幼儿8小时在学校，16小时在家。父母和家人对孩子的影响不言而喻。父母和老师对孩子的了解都是片面的。所以二者的沟通配合才显得尤为重要。

疫情期间流行这么一句话，平时都是母慈子孝，开始学习，就鸡飞狗跳。

和谐，平衡，友好，温暖的家庭生活，谁不向往呢？自己的孩子却成为了自己心病的最后一根稻草。家庭教育到底是不够重视呢？还是家长能力有限，对”神兽”无计可施？采取避而为之的态度？

如何提供优质家庭教育本身就是家长和研究者终身学习的课题。学术问题日益更新，但万变之中，言传身教亘古不变。无论是中国古代教育鼻祖孔夫子，还是外国流行Parent is the children’s first teacher. 父母是孩子的第一位老师。都肯定了家庭教育中父母对孩子的影响。

简单而言，优质的家庭教育建立在以下几个基础上:

了解孩子身体状态，心理状态，兴趣，性格，社交状态。(这个对父母来说很简单了)。在有限的陪伴时间里争取进行有效陪伴。有时候父母花了很多时间陪孩子，孩子依然觉得很孤独，究其原因，父母只是做到了人在，心不在。身心一体的陪伴才会有积极的效果。(这个可能需要父母耐心了，其实，你会通过孩子发现自己另一种生命状态)。沟通是亲子关系中不可或缺的一部分，是情感联结的纽带，是言传身教的一部分。(沟通不是争辩，更多的是倾听和引导)。亲密接触，对这个阶段的孩子来说，再多的言语表达爱，不如一个安静的拥抱。会让神兽的触角瞬间融化。彼此尊重，孩子无关年龄的问题，都是具备了人的特性，没有一个人不想收到他人的尊重吧，孩子也想要收到父母家长的尊重，这是建立优质亲子关系的基础。面对一个不尊重自己的人，我可是一句多余的话都不想说呀。父母可不要踩雷啦。

总而言之，幼儿园教育和家庭教育没有哪个更重要。教育本身就很重要！无论是家长还是老师，每天和孩子接触的那一刻开始，每一刻都很重要！

小孩有必要学这门课吗？

昨天，高考前一天，股市大涨，大涨5.7%，成交量1.5万亿多，200多只股票涨停。熟话说一根阳线改三观呀！

虽然我不炒股，但是网上的新闻，加上周围的人的热情讨论，多多少少也被这份热情感受到了。

同时，正值高考，地铁站，路边广告牌，小区电子牌，朋友圈中，都张贴着，预祝高考学子们旗开得胜！

作为小学生妈妈，该何如和孩子聊高考和金钱？一个代表着智商；一个代表着财商，处理金钱的能力，都很重要！

—— 1.日常生活中的金钱 ——

晚饭的饭桌上，常常是一家三口人的聊天场所。

第一个话题：宝贝，今天是高考日，再过x年，你也将面临高考，对于很多普通人，这是个至关重要的选择时刻，它甚至改变一个人的一生。娃看看我说：哦！我会努力学习的。

高考对于我们来说，终身难忘，对于他还只是个概念。

第二个话题：宝贝，你的压岁钱买的基金，最近大涨。

娃的压岁钱，我单独给他存着，给他开了一个户，将每年的压岁钱买入基金，长期持有。一方面为他存钱，一方面，让他理解金钱的作用，和基本的理财常识。

娃听到他的压岁钱赚钱了。眼睛立马亮了，说：真的呀，涨了多少？

我的这个小财迷孩子：我说的上涨，只是概念上的，没有卖出，换成现金，都只是一个数字。

娃比较迷惑：上涨了，为什么不是钱呢？

我示意让爸爸来解答。

👨：为什么基金上涨，不是真的涨呢？举个例子，小卖店买卖铅笔，铅笔是存着不能用的，要用来换钱的。一块钱一支铅笔，你用10元钱买了10只铅笔，过几天，铅笔涨价了，变成5块钱一支。这时，可以认为铅笔账户总金额是50块，可以理解为一支铅笔，如果卖出能够赚4.5元。

👦：赚钱了，卖掉呀！

👨：别急，又过几天，涨到10块钱一支，这时，可以认为铅笔账户总金额是100块。但是又过了几天，铅笔掉价了，变成5毛钱一支，算算亏了多少钱？

👦：一支亏了5毛钱。

👨：如果这个过程你一直没有卖出，实际上，你一直拥有的都是10支铅笔，而不是钱，涨跌都跟你没有多少关系。

👦：我可以赚钱的时候卖掉呀？

👨：对，你的基金一样的，一直持有，一直都是那只鸡。可以卖掉，怎么卖掉呢？

娃很自信，赚钱的时候卖掉呗！

👨：你说的对，低买高卖，才能赚钱。

👦：啥叫低买高卖？

👨：就是便宜的时候，价格低的时候买，涨价了，卖出。然后赚这个差价，就叫赚钱了。

👦：哦，我懂了。呵呵，妈妈，趁选择涨的多卖了换成钱。

孩子是能够理解这个金钱处理规则的。我从来不介意娃认识金钱，这也同样是他成长过程中必要的知识。

—— 2. 金钱这件事，和孩子早点说——

小狗钱钱：大量的社会实践表明，决定一个人成年后是有钱还是没钱，与其幼小时所受的教育密切相关。

很久之前，我就给娃买了那套书《小狗钱钱》，一只小狗和一个小朋友赚钱故事，从孩子的视角，来看人类社会财富是如何转换的。娃识字比较早，能自己阅读。并且告诉他，随时可以和我讨论。

陈志武说：犹太人从小给孩子提供的是，万事皆有用的财富教育。所以犹太人群体，在全社会都是高知高财富的群体。

日常生活中，随时都有让孩子了解金钱的机会，菜场买菜，超市买东西，饭馆吃饭等。孩子认识到钱的作用，和如何使用钱。

在日常生活中帮助孩子树立理性的消费观，教会孩子金钱知识，和理财意识，才是真正的父母之爱子，为之计长远。

—— 3. 树立正确的金钱观，很重要 ——

不管家里是不是很有钱，都需要让孩子理解，理性客观的认识金钱。

如果很有钱，不要在金钱方面太放任，让他觉得钱能解决一切事情。优越的环境中，金钱只是一个附加条件，孩子心无旁骛的追求，付出努力得到的更懂得珍惜。不要剥夺孩子成长的成就感。

如果经济压力大，请尽量给他一个相对安全的经济环境，让他有所了解，而不要太顾虑。

《小狗钱钱》这套书，关于如何赚钱的两条建议：

第一，尝试为别人解决一个难题，你就能赚许多钱！

第二，把精力放在你精通的，你拥有的东西上，你就能以轻松的方式赚到钱。

这是思维方式，思维观念，也是我们大人应该懂得。孩子的金钱观，懂得金钱的社会规则，和家长的教育方式有很大的关系。

不管男孩子还是女孩子，长大了以后，经济基础都是必要的，是你强大的勇气，自信的来源。

每个人都承担经济责任，从小培养起的财商，会助力他以后走的更远。

学会经营自己人生的人，能家庭带来厚厚的幸福感。虽然金钱不等于幸福，但是是幸福的必要条件。

如何锻炼孩子的反应能力？

感谢邀请：

运动【包括脑力运动和体力运动】是增强孩子反应能力的最佳方法

反应能力，是指人体对各种外界刺激信号【包括但不仅限于声、光、触等】做出应答的能力。动物之所以能够与自然融洽相处，其根本就在于动物拥有对外界刺激先进的感知、反应能力，比如感知外界的声音、光线、触碰感......人体是动物界最高等级、最复杂的生命体，人体由消化、运动、免疫、血液循环等多系统综合组成，在这些系统之上最高等级的指挥中枢就是神经感知系统，是神经感知系统的统筹协调，才使人体的多系统能够为着“维持生命体征平衡”这以共同目标协调一致。然而，不同个人拥有不同的神经感知系统，也就是拥有不同的反应能力。那么，如何提高个体的神经感知系统反应能力呢？

运动的童年更快乐

思维训练

人们常说：“思维决定行为”，思维是人生行为真正的主宰者。思维是人体一切行为活动的总指挥，几乎没有一个人的行为是在无思维意识状态下完成的，比如饮食是因为身体意识到了饥饿，需要补充营养之后所表现出来的行为；休息是身体的某个系统感觉到疲倦了，之后让其修整、恢复能量的表现......但是思维并不是凭空而生的，它也是建立在多观察、多聆听、多感触基础之上的。

1、多观察

生活就是与存在我们周围的人和事物打交道，就是与同伴间完成信息传递，就是利用周围的物质资源满足自我成长需求。因此，是生活就离不开观察，观察是适应社会生活的前提，比如观察才能够发现并规避危险、观察才能知道眼前这个事物是不是能够为我所用，观察是人类适应社会生活最重要的基本技能。所以，在陪伴孩子学习成长的过程中一定要引导他们多观察，比如通过观察认知不同的动、植物、矿物，通过观察了解同伴是否对自己友善，通过观察找寻到自身成长所急需的生活资源......

人们常说：“眼睛是心灵的窗户”，个人对绝大多数事物的认知都是通过观察完成的，观察事物的能力在很大程度上影响人生成长的根基。不同人对于同样事物拥有不同的理解、形成不同的认知、做出不同的行为，最终产生不同的劳动成果其根源就在于观察。个人观察、认知世界的能力开启了人与人之间生活差异化的第一步，有人看见事物表面华丽的颜色、有人看见物体内部缜密的结构、有人发现物体与周边环境的融洽协调......观察是个人“见识”增长的重要途径，观察让个人感知到外界事物相对位置、物体的形体大小、丰富的色彩、奇特的造型、优美的线条结构......观察能力是个人获取知识信息最重要的途径。

2、聆听

知识就是信息传递的工具，学习文化知识就是为了掌握与他人进行信息交换的能力，简单的说就是学习聊天的艺术。聊天，听起来是很简单，您可能觉得聊天谁不会呢？但是，和婴儿聊天就是一项感觉十分别扭的行为，有些父母觉得和婴儿聊天就是在自言自语，没有任何实用价值。但事实并非如此，外界声音能够刺激孩子的听觉神经、和已经开始讲话的宝宝聊天能够调整他们的声带，让他们适应某种语言或某几种语言的发音方式。这就是童年期【7岁之前】孩子学习任何语言都不存在障碍的根本原因所在，他们的声带肌没有定型能够根据讲话需要进行事实上的调整。因此，我们时常教导孩子要好好讲话，不能装腔作势，为的就是不要影响他们的声带定型。

语言是人类创造用于信息交流的工具，它是将人类对生产、生活与自然之间的联系符号化，然后将事物与文字符号的“形、意”联系起来，最终通过一定的发音形式传递出去，也就是说语言是人类将对世界认知的信息通过“音、形、意”完美结合起来的产物。信息传递首先发送声音，对方接受的声音时候通过大脑对声音进行分析处理将已存储的事物形态联系起来，最后形成相应的寓意反馈、完成信息互通。和孩子聊天就能够充分刺激他们的语言系统，对建立声音的记忆和模仿能力，当他们有了认知能力之后就能将声音与具体的事物联系起来，进而完成对周边事物的认知，比如父母陪伴孩子两天时常在孩子耳边说爸爸、妈妈、宝宝，孩子开口讲话就一定与爸爸、妈妈、宝宝有关，但刚开始讲话的孩子并不能将声音与具体事物联系起来。因此，我们能够看到孩子对着陌生人叫爸爸、妈妈的情形时有发生，等到孩子两岁左右他们开始对事物有认知能力的时候他们才能将爸爸、妈妈这个发音与具体的人联系起来。

生活就是完成人际间的信息交换，以交换彼此的需要，也就是聊天的艺术。所谓“母语”就是生活中最常使用的语言，是个人出生以后，最早接触、学习、并掌握的一种或几种语言。1951年，联合国教科文组织在巴黎召开了一个有关母语的会议，并对母语作出了如下定义：“母语是指一个人自幼习得的语言，通常是其思维与交流的自然工具。一般是自幼即开始接触、并持续运用一生的语言，个人所受的家庭教育或学校教育中，几乎都是通过母语传授的；母语另一个解释则是一个人的民族语，并不一定是个人最早接触、学习、并掌握的“语言”，表示“根源”之意。

3、多感触

感触，是指接触外界事物而引起的思想情绪。它是生活中通过观察、聆听感知世界之后的综合、补充，比如人体对温度的感触、对风拂过肌肤的感触、对同伴传递过来交流信息的感触......观察、聆听属于被动接受外界存在的物体信号，而感触则是以自我为中心判别周边事物，是由心而生的认知生活环境的动力。

感触的基础是以自我喜好为中心对周围事物是否符合个人生存需求进行甄别、筛选，比如闻到熟悉、喜欢的味道就会产生愉悦，而闻到厌恶的味道就会急于逃避；看到晴朗的天空就会心情舒畅，而阴雨绵绵时就会思绪万千......感触是人对所接触事物真、善、美、丑进行判别的基础，也是人类心理活动、情绪展现的基础。有了感触人类同伴之间才有亲疏纽带、才有敌友之分，才有了人间的“七情六欲”、“喜怒哀乐”。多感触就是要在生活中，多用心感知生活的世界、多深入大自然感受自然之美。

人类之所以能够成为世界上最高等级生命体，就是因为人类拥有其他生命体所不具备的、复杂的思维，思维的基础来自于对外界的观察、聆听和感触。因此，加强思维训练就是提升大脑对生活的综合反应能力。

展示自我是脑力思维运动

体育运动

俗话说：“生命在于运动”，世界上的生命体有很多，最基础的分类就是动物和植物，动物顾名思义就是能够自主运动的生命体，人是世界上具有文明历史的、最高等级的动物。人生就是一场关于运动的游戏，包括肢体运动和智力运动。

① 运动是健康成长的保障

运动能够促进孩子身体机能全面、协调发展，运动的基本动作是跑、跳、爬、滚，这些动作就是成长活动中最基本的运动形式，是保障个体身体健康和获取成长资源的基本生活行为。运动能够在自然的条件下通过孩子自主意识完成各项综合运动，能够促进孩子全身血液循环，锻炼心肺功能，增加身体运动控制能力和动作灵活性，有利于孩子健康成长，所谓：“健康的生命在于运动。”

运动能够增强孩子身体综合素质，促进孩子身心协调发展。现今，学校教育中很多学校为了追求孩子们学习上的高分时常出现“体育老师身体欠佳的现象”，孩子们应有的运动锻炼得不到充足的保障。长时间坐着学习，对孩子们的身体发育并不好，周末带孩子出去玩，打打羽毛球、游泳、爬山等，让孩子去运动一下能够增强孩子的体质，提高免疫力。“身体是革命的本钱”，身体好的孩子学习上更容易集中注意力、学习收益率也会更好；身体不好的孩子上课容易犯困，连熬夜都熬的没有别人好。

运动提升人体对各系统的组织协调能力，提升生活、学习效率。经常运动的人大脑神经组织协调能力更强，能够更好的集中注意力进行学习、提升学习效率，学习效率提高了同样的学习时间，自然能习得更多的知识内容。所以，运动是改善学习环境、提升学习成绩。有老师曾经对高三学生做过运动助学实验，就是将高三年级分为普通、好、优三个层级，普通班级每天增加运动助学一小时以上、好的班级每天增加运动助学半小时至一小时、优等班级按照原有的学习规律学习。一年之后的实验结果是，普通班级的高考成绩最好、中等班级次之，原本的优等班级高考成绩最普通。

② 运动提升人体统合感知功能

运动不仅仅是孩子自己完成动作，而是按照一定的规则与同伴而一起完成动作，动作不达标或者灵活性不够都将影响孩子完成游戏任务的质量，进而影响孩子在同伴心目中的地位。为了获得相对于同伴的游戏优势，很多孩子都会刻意表现的更加优秀，他们会刻意增强自己对外界的感知能力，运动中注意力会更加集中。运动不仅仅需要身体完成规定的动作，同时需要使用大脑统合调度视觉、听觉、触觉、前庭平衡、身体重力、身体动觉和嗅觉等综合生命系统感知外部环境，根据这些综合信息作出最准确有利的行为反应，比如孩子之间的追逐，孩子就需要灵活掌握自己与对方之间的距离、判断最有利的前进路线。所以，运动能够从根本上统合孩子感知系统的平衡发展。

运动能保护孩子的大脑，并且能够强化大脑统合协调身体机能的能力。运动锻炼的好处很多很多，比如能够磨砺人的大脑意志、加强人的认知能力和精力，还有利于保持个人情绪稳定。定期锻炼的人身体是会做出相应反应的，能够给大脑细胞提供更多的血液，让大脑保持活力。当然，任何运动都不是孤立的，它是一群人的集体性活动，能够增强个人与同伴之间的分享协作，有助于开阔眼界，有时候一些个人“苦思冥想”不明白的事情同伴往往能够“一句话点醒梦中人”。

③ 运动是最自然的成长技能练习场

运动是最基础、最无等级差别的社交活动，运动中遵守统一的规则、指令，需要良好的信息沟通与理解完美的结合，运动中的每个个体即需要将自己的感受传递给彼此，同时也需要准确理解同伴所表达的游戏信息。这就要求孩子在语言表达与信息接收、分析、理解能力得到足够的发展，这也就是生活中时常能看见孩子更愿意与比自己大一些的同伴儿或者讲话更流畅孩子一起玩儿的根本原因，而那些语言发育相对迟缓的孩子往往只能作为跟班。孩子们在彼此互动性运动中，能够将自己最优势的行为展示给同伴儿，同时从对方学习到最具“同理心”的行为教导，孩子【同龄人】之间的信息沟通更为流畅。

小球承载大梦想

能够较好提升个人反应能力的运动项目有：

1. 抓子。就是用多个大小相近的小球或小石子，将其中一颗抛向空中，利用它在空中上升和下降的时间抓起地上其他小球或小石子，然后在接住它。爪子从抓一粒子开始逐步增加难度，直至把地上的子摆出各种造型依次捡拾；

2. 打手心。两个人轮流将手置于各自的上下方，下方的手翻上来打上方的手或者上方的手打下方的手都可以；

3. 抓跳跳球。跳跳球是很多孩子爱玩的小玩具，它跳动的方向不确定、难以琢磨，给孩子很多乐趣；

4. 乒乓球。乒乓球是一项很好练习反应能力的小球运动，它的速度因游戏者发力程度而变；

5. 羽毛球。羽毛球是飞行的小球，它随风向与游戏者施予它的力而动，对游戏者判断它的飞行路线、落点等都是极好的反应能力锻炼。

能够提升个人反应能力的游戏有很多，小球和孩子之间的追逐游戏都是不错的选择。童年练习反应能力最好的方法就是让孩子“皮实”起来和小伙伴儿一起打闹，游戏是童年成长锻炼综合能力最好的选择。当然，游戏是要让孩子接触有温度和情感的同伴，而绝不是让孩子对着电子屏幕。

育邻人使命：成为孩子成长路上的陪练和顾问。

育邻人愿景：让天下没有难育的小、没有难养的老。

孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业——育邻人：以邻里友善带动社会和谐，推进社会德育教化，促进每个人健康快乐成长。探索一套以邻里互助方式化解“独生子女症+隔代教育”难题的公益、普惠性教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，为孩子们提供游戏、合作、共享成长空间......即社区邻里教育服务生态圈。

如何安排好自己的日常生活？

老姐姐诶，我跟你呀年纪相仿，也是古稀之人喽！虽然老了，但是我咋还真觉得，这段黄昏时光是一生中的金色年华呢？我来说说我的心得，你看看有啥帮助不？

第一，维护好身体健康

咱们这个岁数，要搁在以前，那真是“70古来稀”了，但如今生活好了，70岁身体倍棒吃嘛嘛香的老人，简直比比皆是。这人啊，不怕老，就怕身体不好。身体不好是既苦自己又累孩子，又遭罪又花钱，所以，咱们首先要重点保护的就是这把老骨头。

“只要身体好，怎么过都好。”这是我总结出来的规律。只要身体健康，不管你是喜欢安静在家喝茶养花，还是喜欢热闹出门跳舞旅游，哪样都好；也不管你是有老伴白首偕老，还是独身一人自己生活，怎么也都不愁。

身体是革命的本钱，这话千真万确。所以啊，咱们得把这当成重中之重，儿孙自有儿孙福，咱们操不了的心就别操了，帮不上的忙也别惦记着帮了，把自己照顾好，就是给儿孙最大的礼物，这一点千万得牢记心间。

第二，老了自在一点，想怎么活就怎么活吧

虽说现在条件好了，人们的平均寿命都提高了，可咱们毕竟是年过七旬的人喽，就算能长命百岁，还有多少年好时光呢？只要想想这个数字，咱们还有啥想不开放不下的呢？

人们劝人，都说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，这话一般都是用来告诫年轻人，要珍惜少年时，别老大徒伤悲，但是我觉得这话，对于咱们老年人，那意义更加深刻。因为咱们的光阴已经流逝了70年喽，剩下的真是“一寸光阴一寸金”啊！

我的一个老姊妹，跟她老头子性格脾气不对付，在一起凑合了大半辈子，也相互折磨了大半辈子。去年她来找我，说想离婚，可是家里儿女们都反对，说这么大年纪了还折腾啥？她说：“就是这么大年纪了，才要折腾呢！要不然，这辈子都没机会了！”

我问她是不是主意已定，她说打死不回头，我说，那我支持你。后来，她终于跟老伴离婚了，如今一个人，春秋两季出门旅游，夏冬两季在老年大学上课，整天乐乐呵呵的，跟换了个人似的。我觉着挺好。都到了这个年纪了，该为自己活一把了，不是么？

我的建议

老姐姐啊，我们这代人吃过苦受过累，咱们活得不容易，如今科技发达，社会进步，多好的时光啊，咱们可得好好活着。要说我的建议，也就那么简单的两条。

一是根据自己的喜好，来制定适合自己的生活方式。饮食起居上要做有心人，懂得照料陪伴了自己几十年的这个肉身，尽量保持她的清洁和健康。

二是找到自己的爱好，动静相宜，让自己的心态，一直是开放的充满好奇的有求知欲的，这对于保持身心的健康和年轻很有帮助。

三是规划自己的余生，无论是感情生活还是物质准备，按照自己的本心去制定计划。别管那些有的没的，别被别人的流言和偏见捆绑，只要不伤害别人，为自己活，才不辜负这寸金难买的寸光阴。

最后，祝老姐姐身体健康，生活幸福，有缘咱们见面聊哈~~