养生保健百科全书手工制作的简单介绍

民间偏方:中医养生穿衣保健的制作方法

1、”强调夏季要使体内阳气能够向外宣发；冬季则要避免严寒，不要使皮肤开泄出汗。去热避寒的主要手段就是调整衣着。 穿衣大致有两种功能，一是美观，二是护体，二者相互依存。

2、一般来说，冬季服装透气要求不如夏季，但仍要求能够维持体内汗液的散发为宜，特别是内衣要求大些，以纯棉针织品为最好；第五是层次以多些为好，层次多可以增加衣下的空气层，起保暖的作用，同时也利于随气温的变化增减衣服。

3、专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。

4、每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。

5、因此，中医常有“药膳”之说。 7．术养。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用 *** 、推拿、针灸、沐浴、爨烫、磁吸、器物 *** 等疗法进行养生。

6、一般他说，消灭蚊虫最有效的方法是搞好环境卫生，清除房前屋时和室内的积水，特别是不流通的沟渠，要及时疏通。对于能够消灭蚊虫的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保护，让它们担负起消灭蚊子的重任。

民间偏方:中医养生中医秋季养生之药物保健的制作方法

1、保健茶 健身益寿茶配方： 1．茶叶、花生米、生姜各适量，用擂钵捣碎，沸水冲泡代茶饮。 2．取鲜牛奶100毫升。

2、咸味食疗中药，如海藻、海带等则能软坚散结；淡味食疗中药能渗利小便，如茯苓、薏苡仁等。

3、一般他说，消灭蚊虫最有效的方法是搞好环境卫生，清除房前屋时和室内的积水，特别是不流通的沟渠，要及时疏通。对于能够消灭蚊虫的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保护，让它们担负起消灭蚊子的重任。

4、加上冰糖、红枣，更能滋润补血。 冬瓜汤 用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

5、具体做法： 先将橙子切成四瓣，把果肉挖掉留下橙子皮； 把香菜洗净，刀切留下香菜根； 用小锅做水，水开后放入橙子和香菜煮15分钟，连续喝四五天，加入冰糖口感更佳。

手工艾绒的制作方法

制作艾绒的方法与步骤 把艾叶中的明显的杂质如艾梗、叶柄、杂草等分离出来，这个过程比较简单。大块头的杂质好像不是太多。因为艾叶不是特别干燥，所以放电饭锅里去烘烤一下，干燥了容易捣。

艾绒自己制作的方法如下：准备工具：筛子，石臼，木锤。如果大家手上的艾叶是自己采集的，一定要充分晒干，最好陈放1年以上成为熟艾，如果是药店买的，尽量买陈年的艾叶，然后把艾叶里的梗和杂质挑拣出来。

艾叶做成艾绒的方法如下：材料准备：干艾草、木锤、石头臼、筛子。准备干艾草，端午前后采摘的艾草，要陈放3年以上变干，于大寒节气前后十天内制作。

民间偏方:中医养生保健茶的制作方法

1、做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用；不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

2、中药养生茶配方：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。荷叶甘草茶 功效：有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

3、玉米须煎汤代茶，在民间有广泛的流传，具有利尿、利胆、降低血糖等作用。松针含有多种营养素与活性成分，用以代茶可以调整心肌功能、降低血脂、增加人体钙质，并对风湿痛、牙痛有效。

4、自制补气血养生茶2 补气血的中药泡茶偏方 人参灵芝茶 人参灵芝茶有着补气血的功效，人参补气，但升阳之力非常大不适合症状轻的朋友平时泡茶饮用。气血两虚严重的朋友可以选择人参灵芝茶，人参2片，灵芝2片，泡茶饮用。

5、养生茶制作方法如下：日常保健茶。功效：提升免疫力、明目益气。材料：黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。做法：将材料全部放入锅中，倒入1500毫升的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

民间偏方:保健食物解毒秋季宜食养肺果蔬的制作方法

荸荠荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

若是出现肺燥咳嗽，可以用川贝母，雪梨，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效。亦可以到中医科口服中药汤剂全面调理。

洋参银耳羹药方：百合30克，西洋参片3~5克，天冬10克，银耳20克，先将百合、银耳洗净以温水浸泡30分钟，加适量清水，慢煎熬至银耳烂熟时，加洋参片、天冬再煮10分钟左右，放白糖，用莲藕粉勾芡即成。

秋季吃什么能预防流感 秋梨膏 原料：制作秋梨膏的材料十分的简单，取梨2000克，蜂蜜500克以及款冬花、麦冬、百合以及川贝母分别30克就完全足够了。

九种常见的清肺化痰的食物偏方1 陈皮 陈皮是一味中药，也是很好的泡茶饮品，他具有健脾理气、止咳化痰的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽人群，用陈皮泡水饮用，可以燥湿化痰，如果咳嗽痰多，可以将山药和陈皮一起使用，是秋季养肺的佳品。

入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。

养生保养小秘笈有哪些?

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

，喝少糖饮料 如果你经常喝糖饮料，除了让你变胖，你会在你的身体里造成B组，所以你会越来越累。如果已经习惯喝饮料，可以从减少糖吸收，最好将其换成无饮的红茶，绿茶，乌龙茶和其他饮品。

具体养生秘籍如下：大蒜是个宝，常吃身体好。一日两苹果，毛病绕道过。一日一枣，长生不老。核桃山中宝，补肾又健脑。铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。