吃炸鸡影响睡眠吗百科知识,吃炸鸡会变胖吗?

睡前吃哪些东西会影响到我们的睡眠质量?

牛肉如果大家在睡觉以前吃牛肉会影响到大家的睡眠，因为牛肉当中含有非常丰富的蛋白质和脂肪。而且牛排和烤牛肉吃着以后都会非常的难以消化，那么大家在睡前的时候吃牛肉会严重的影响到大家睡眠的质量。

影响睡眠的食物(1)咖啡因相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。

晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。

因此，睡前食用过多的糖会让我们很快就感到饥饿，从而影响到睡眠质量。那么应当尽量避免临睡时吃下列食物：各类糖果、巧克力、含糖饼干、蛋糕、番茄酱、水果罐头、加工果汁。

晚餐吃什么会影响睡眠质量??

1、糯米类比较难消化的食物 在晚上睡觉之前，如果吃一些比较难消化的食物，会严重的影响睡眠的质量。这类食物会严重影响胆囊的收缩，以及影响胆汁的分泌。也会根据食物的不同导致延长食物你消化的时间。

2、影响睡眠的食物含咖啡因的食物巧克力、可可、茶制品等含有咖啡因的食物会刺激人体内神经系统，造成年人精神亢奋，难以入眠。咖啡因敏感人群从下午4点半以后，就应该远离含有咖啡因的食物。

3、碳酸饮料 碳酸饮料中含有甲苯酸钠，这种物质刺激胃肠，产生胃酸逆流，影响睡眠。另外，一些碳酸饮料也含有咖啡因，影响睡眠。红薯 红薯中含有大量的糖分，吃的话会刺激胃酸的大量分泌。

严重失眠可以吃炸鸡吗?

1、经常失眠的人，饮食上一定要注意了，如果吃不好会刺激到我们的神经，影响睡眠，所以经常失眠的人这三种食物最好少吃，有助于安神助眠。

2、饮食上要注意清淡，尽量避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、火锅、炸鸡等；药物治疗：焦虑失眠的患者，可以遵医嘱口服一些安神的中成药，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，还可以使用抗焦虑的药物，如舍曲林、氟西汀等。

3、比如：炸鸡，甜甜圈等油腻食物。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、抑郁症患者对加工食品和甜食要少吃，最好是不吃。因为倘若长期吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。抑郁症患者在患病期间尽可能的少喝些酒。

5、炸鸡、烧烤、薯条更是外卖热门，但其实，睡前吃这些油炸食品，非常容易增加人体的负担，影响新陈代谢，加重肠胃和肝脏的工作量，引发腹胀感，进而影响正常睡眠，还容易发胖。

6、抑郁症不能吃什么加工过的食品和甜食：比较常见的有汉堡、薯条、炸鸡等，这些食物大多都是对抑郁症的病情有不利影响的。