生活定律知识点梳理图高中,怎么做才能让人变得更加有自律性

生活定律知识点梳理图高中，怎么做才能让人变得更加有自律性？

我是职场大鱼，我来结合自己的亲身感受和大家说说自律这件事。

树立信心，相信自己可以做到。

千万不必觉得，自律都是功成名就的牛才具备的特质，成为一个自律的人需要付出艰辛的努力。

看看我们身边，坚持减肥几十年不吃主食，坚持饭后散步风雨无阻，坚持阅读每周一本书的普通人大有人在，实在不必过于美化自律这个词。你要相信，只要你想只要愿意，你也可以成为一个自律的人。

从小事项开始，点爆成就感。

很多事情没有坚持下来，是因为开始的预定值太高，实现起来太难。与其这样，不如将任务分解为多个小事项，从小事项开始，就会轻松很多。

例如减肥，三四十斤难减，半斤总可以办到吧；每天40分钟的有氧运动坚持不了，5分钟的波比跳总可以吧；全套波比跳觉得辛苦，去掉俯卧撑动作的波比跳简单了吧。

再如，学习OFFICE办公软件技巧。集中时间学习，效率未必好，也不太容易实现，那么可以每天学习一个技巧，不分时间地点，学会操作就好。不必过于苛求结果，根据艾宾浩斯遗忘曲线学习，反而事半功倍。

人的代谢周期需要至少23天，适应生活中的重大变化需要至少21天，养成一个好的习惯需要至少66天。抗拒变化是人类的天性，即便是在我们想要改变或者知道改变是为自己好的情况下，也是如此的。因此，当这些小小的改变坚持下来，其成就感是不言而喻的。点爆成就感，其溢于言表的满足会牵引你坚持自律下去。

将自律变成一种习惯。

你觉得自律辛苦，是因为他不在你当前的身体需要设定内，比如你从不会觉得起床后喝杯水或者饭后抽根烟辛苦，因为身体向你发出了需求信号，你自然而然地端起了杯子掏出了烟。

试想，如果今天不跳波比跳你就浑身不自在，你会想方设法找地方去跳；睡前看会书如同孩子的入眠故事、怀中拥抱的小熊，你没有缘由地就会拿起来。

当需要我们自律的事情变成了一种习惯，纳入身体的需求设定内 ，那么不用你刻意记得，身体自然而然就会提醒你。例如生活中常见的事：你被迫要求戒辣，开始饮食清淡，一段时间你再碰辣的东西，会发现你对辣味的承受力降低了，你的身体会提醒你你不能吃辣。

小结:自律实在不算什么复杂的事情，是只要你愿意就可以办到的事情，相对于挣他一个亿，买一套别墅来说，简直就是举手之劳，所以，跟着上面提到的要点走，你也可以成为一个自律的人。

中华人民共和国成立至今我国共发生过几次疫情？

人类的进化发展历史在某种意义上就是一部不断与疾病斗争的历史：一场瘟疫夺取了无数人的生命，而那些活下来的幸存者在遭遇这场浩劫后就形成了抗体。当人类的体质在变化、人类的医疗技术在进步的同时病毒也在变异，因此人类与疾病的斗争就成为了一场持续的博弈。人类历史上不止一次出现过流行疫情的大爆发：这些疫情不仅造成了大量人口的死亡，而且对人类历史进程产生了深刻的影响。

公元前430年雅典城的瘟疫在造成全城25%的人口死亡的同时间接影响到了雅典与斯巴达之间的伯罗奔尼撒战争的胜负走向。公元164年罗马帝国爆发的瘟疫成为了罗马帝国由盛转衰的标志性事件之一。东汉末年的瘟疫成为了诱发黄巾起义的因素之一。在1348年—1350年的三年之内肆虐欧洲的黑死病导致近3千万人失去生命。明朝末年爆发的鼠疫客观上加速了明朝的灭亡。

在古代的交通条件下有限的人口流动在客观上遏制了疫情向其他地区的蔓延。随着全球化时代的到来也使传染病逐渐成为了困扰全球的难题。1918年历时四年的第一次世界大战终于结束了。这场战争导致1000多万人丧生、2000多万人受伤。然而还没等人们来得及庆祝战争的结束就又迎来了另一场浩劫——这就是在全球范围内造成约10亿人感染的西班牙流感。

就是这种看不见摸不着的流感病毒在短短2年时间里制造出了人类历史上最大规模的人口流失，进而影响了整个20世纪人类历史进程的走向。20世纪初人类的发展是极不均等的：当时除了英、法、美、德等发达国家之外绝大多数人类都生活在连温饱都未解决的亚非拉地区。当时亚非拉国家很多正处于动荡局势中，所以根本不具备推广全民检测的条件。

西班牙流感在广大的亚非拉地区造成的实际死亡可能远比当时的统计数据反映的要严重，而真实的死亡人数恐怕将成为人类历史上一个永远的不解之谜。西班牙流感开启了肆虐全球的大规模传染病这种历史先例，在此之后这种肆虐全球的大规模传染病再度爆发的风险就成为了悬在人类头顶的达摩克里斯之剑。中国作为一个历史悠久的文明古国也曾经历过无数次惨烈的疫情。

翻开中国的史册不难发现在每个王朝行将灭亡之时往往伴随有地震、水灾、旱灾、瘟疫等各种天灾。1910年一场肆虐整个东北地区的鼠疫造成了6万多人的死亡，直到1911年这场东北鼠疫才得到了有效遏制。就在这场鼠疫被遏制住的第二年中国历史上最后一个封建王朝在辛亥革命的熊熊烈火中走向了灭亡，然而中国人与疾病的战斗并没随着帝制的终结画上句号。

在此之后民国政府和后来的新中国政府仍在继续进行着与疾病的战斗。1949年新中国成立之后除了抗美援朝、对印自卫反击、对苏自卫反击、对越自卫反击等几场局部战争以及地震、台风、洪灾、旱灾等自然灾害伤亡逾百万人之外死亡人数最多的恐怕就是流行瘟疫了。事实上自从新中国成立以来就一直领导着人民群众在开展一场与疾病的看不见硝烟的战争。

从上世纪50年代到60年代初中国先后进行了3次强制性全民种痘和2次接种行动，向5亿多人口发放了18亿剂牛痘疫苗。1958年6月30日毛泽东主席从《人民日报》得知余江县消灭了血吸虫病以后特意写下了七言律诗《送瘟神》以示庆祝。1963年以后中国每隔6年仍要普种一次天花疫苗。在全球扑灭天花委员会宣布已彻底消灭天花的一年多之后中国于1981年宣布停止种痘。

当我们致力于构建强大高效的公共卫生体系时疾病也从未停止过向我们的进攻：1957年2月一场流感疫情率先爆发于我国贵州省西部，在随后的三四个月内这场疫情就在全国范围内蔓延开来，又过了两个月后疫情蔓延到了东亚和东南亚，在8个月时间之内疫情已快速在全球范围内蔓延开来。这场继20世纪初的西班牙流感之后人类历史上第二次全球性大流感被称为甲2（H2N2）亚型流感。

成立不到8年的新中国还是第一次遇到如此大规模的疫情。那时我们的公共卫生体系还远远达不到今天这样的水平。好在这场疫情虽蔓延迅速，但并没造成太大的人员伤亡。这场疫情对我国抗击大流行的疫情打了一针提醒剂。1961年第七次世界性霍乱大流行开始：当年6月疫情自发源地印尼传入中国广东，随后迅速传入南方的四省一市（广东、浙江、福建、江苏、上海）。

1964年在当时尚属河北省管辖的天津市发现了第一例霍乱病例。随后疫情快速蔓延至河北1市12个区、3个专区、6个县、99个公社：在140多天时间里发病人数达到了900多人（死亡率超过1%）。这波疫情虽没在全国范围内蔓延开，但在当时还是造成了全国范围的较大影响。后来经研究发现这次疫情是水污染传播——主要是患者粪便管理不当造成的，因此快速有效地切断了污染途径。

1967年全国爆发了大规模的脑脊髓膜炎。据当时的《安徽日报》记录：安徽全省有25万人先后染病（其中1万多人染病死亡）。这场疫情并非局限于安徽，而是在全国范围内大爆发：1967年辽宁省发病51931人、死亡3013人；江苏省南京市发病13837人、死亡303人；浙江省绍兴市发病29118例、死亡1040例；山东省青岛市的发病率为390.17/10万。当时全国最严重的地区是广东。

1967年广东湛江发生流行性脑膜炎后因“大串连”而加剧：全市发病共1799例。江门市疾控中心也有记载：1967年1～3月江门市区报告流脑病例近千例、病死45人。疫情爆发的1967年正处于新中国历史上最混乱的那段时期：当时各地党政机关和医疗部门面对疫情并没像今天这样迅速行动起来，直到疫情已比较严重之后才陆续开始采取消毒、隔离、限流、封村、封道等措施。

最终这次疫情造成300多万人感染、16多万人死亡的惨重后果。这是新中国历次抗疫斗争中最惨重的代价，但也正是这次惨烈的代价为我们后来的抗疫工作提供了宝贵的经验教训。此后中国在与疾病的一次次战斗中逐渐建立起强大高效的公共卫生体系。1988年1月17日上海一些医院的医生突然发现近期门诊肝炎病人数量剧增：从每天几十人增加到数百人，很快又增加到上千人。

询问患者后得知大多数患者有食用毛蚶及食用后腹泻的病史。毛蚶在当时的上海几乎就是如今的网红食品。当时的人为了追求鲜美并不会煮熟了吃，而是直接生吃毛蚶。江苏当时启东盛产毛蚶且价格低廉，因此甲肝病毒也就随着这些毛蚶被带入了上海。从1988年1月1日到5月13日短短4个月内上海市内一共发病超30万例。日报告发病数超过1万例的长达16天。要知道当时上海的人口总数不过1250万。

上海市传染病医院为满足收治病员需求由原来的肝炎290张床位硬生生增加了1228床位，先后收治了2084个患者。全市10万多医务人员站在了防治肝炎的第一线，还增设了11万多张床位用来收治病患。截至1988年2月23日上海市甲型肝炎日发病人数下降了80%以上。整场疫情中上海市直接死于暴发性肝炎的一共32例。只有万分之一的病死率远低于国际的1%-1‰的病死率。

2002年12月5日或6日的样子在深圳打工的河源市人黄杏初因感觉身体不适就到离家不远的一家诊所看病。当时只以为是普通的风寒感冒，然而在诊所看了两三天不见好，于是黄杏初转而去医院打针。到了13日黄杏初的病情仍不见好，于是又回到河源市治疗了几天，然而病情似乎比在深圳时更严重了。16日晚上10点多钟黄杏初被送到河源市人民医院，第二天病情加剧的黄杏初又被送到广州军区总医院。

在这里黄杏初被诊断出是患上了一种此前从未见过的病症——这种病症后来被命名为非典型性肺炎。2003年1月2日河源市将有关情况报告省卫生厅，不久后中山市同时出现了几起医护人员受到感染的病例，广东省随即派出专家调查小组到中山市调查。2003年1月23日广东省政府向全省各卫生医疗单位下发了调查报告：要求有关单位引起重视，认真抓好该病的预防控制工作。

2003年春天这种最先发现于广东的呼吸道传染病在全国其他地区及海外30多个国家和地区相继发现。2003年4月20日卫生部常务副部长高强、卫生部副部长朱庆生宣布实行“疫情一日一报制”。同时原定于5月1日开始的五一“黄金周”暂停施行一次，以确保疫情不会进一步扩散。当时北京多所高校也宣布停课。2003年4月22日北京市急救中心开通了10条非典咨询热线。

2003年4月22日北京市决定启用小汤山医院作为防治非典的专门医院。23日建院85年的北京大学人民医院历史上第一次关门停诊以实行整体隔离。4月23日财政部公布中央财政20亿非典防治基金的用途。同一天北京市宣布全市的中小学从24日起停课两周，以确保疫情不会在校园扩散。4月24日铁道部通知旅客开车前要求退票的可全额退款。4月26日铁道部要求运输防治非典药物用品必须24小时内到达目的地。

2003年4月30日小汤山医院正式启用后北京市的非典病人全都进入此医院治疗。5月4日铁道部要求铁路工程建设系统各单位对现场施工人员建立每日健康登记制度，严格控制人员流动。在此之前的4月29日民航总局也已要求对学生于5月7日前购买的飞机票给予全额退票。疫情爆发后党和政府针对疫情公开报道积极应对，在广大人民群众的配合下尽最大可能遏制疫情的蔓延扩散。

最早发现非典疫情的广东正是疫情的重灾区。当时还是广州呼吸疾病研究所所长的钟南山立刻前去接诊。2003年初非典疫情扩大后钟南山在大年初三受命担任广东省非典医疗救护专家指导小组组长。当时钟南山主动向广东省卫生厅要求把最危重的病人送到呼研所：“我这里是广东呼吸病专科研究所，不送这儿来送哪儿去？”截至2003年的4月19日呼研所累计收治了101名危重病人，其中需要插管治疗的就超过了一半。

非典期间钟南山不仅主动要求接诊重症病人，也敢于在所谓的“权威”面前发表自己的真实意见。2003年2月北京疾控中心一度认为非典的病因是衣原体，钟南山则坚持认为非典是病毒性疾病。这一观点随后被广东省卫生厅采纳，成为抗击非典的重要分水岭。2003年4月在一场关于非典的新闻发布会上有人宣称疫情已经得到了有效控制，然而钟南山再次表达了不同意见。

当时钟南山反问道：“什么叫控制？现在病源不知道，怎么预防不清楚，怎么治疗也还没有很好的办法，特别是不知道病源！现在病情还在传染，怎么能说是控制了？我们顶多是遏制，不叫控制！”当时由于人们对这种病毒的了解还相当有限，所以对病毒恐慌情绪甚至比病毒本身蔓延得还快。钟南山所提倡的这种公开透明实事求是的作风在客观上利于化解人们对病毒的恐慌情绪。

2003年5月3日由中共广东省委宣传部、省卫生厅、省教育厅联合摄制的“钟南山谈非典防治”科教片向全国公开发行。在全国上下的共同努力之下首先是传染源得到了严格控制：当非典疫情于2002年底在广东爆发后仅钟南山管理的呼研所就收治了上百名危重病人，广东其他医疗机构也在第一时间尽快收治患者，患者的家人也因与其有过接触而被隔离。

2003年4月30日以后疫区所有搭乘公共交通工具（车、船、火车、飞机）的人都得先检查体温。这样就在最大程度上得以控制疫情期间的人口流动，从而以快速高效的措施切断了病毒的传播途径。2003年5月17日北京大学人民医院解除隔离。两天后北京非典新增病例数降至个位。2003年5月21日北京最后一名非典病例张某从北京地坛医院出院。截至2003年5月23日北京市747名密切接触者全部解除隔离。

至此北京地区非典患者的救治工作已经结束，非典传播链已完全切断。2003年5月29日北京非典新增病例首现零记录。6月1日卫生部宣布北京市防治非典型肺炎指挥部撤销。6月10日北京连续三天保持确诊病例、疑似病例、既往疑似转确诊病例、既往确诊病例转为疑似病例数均为零的“四零”纪录。2003年6月14日世界卫生组织解除对河北、内蒙古、山西、天津的旅游警告。

2003年6月15日中国内地实现确诊病例、疑似病例、既往疑似转确诊病例数均为零的“三零”纪录。6月20日小汤山医院最后18名患者出院。6月23日世界卫生组织将中国香港从疫区中除名，6月24日中国大陆从疫区中除名，7月5日中国台湾从疫区中除名，7月13日全球非典患者人数、疑似病例人数均不再增长。非典疫情就这样在肆虐一番之后突然消失了。

2019年12月以来湖北省武汉市部分医院陆续发现了多例不明原因肺炎病例，后来证实这种不明肺炎是由一种新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。在这场与新型冠状病毒的战斗中有一个明显的特点就是：人们对疫情的重视程度是呈上升趋势的。大家都不知道这是什么病，所以也没及时采取相应的措施。一开始很多人以为疫情不过是在局部地区发生，谁也没意识到这会演变成一场波及全世界的疫情。

我们还没来得及意识到究竟发生了什么就已迎来了一年一度的春运。新冠肺炎借助于春运期间庞大的人口流动量迅速蔓延至全国：一时间全国各省、自治区、直辖市无一幸免。与此同时一场全国范围的疫情阻击战就此打响，我们为打赢这场与病毒的战争动员了全国的力量：我们有党和政府的统一协调指挥、有全体医护人员的坚守、有广大人民群众的支持配合。

武汉疫情爆发后全国各省市区以及军队系统陆续向湖北派出医疗队。那段时间全国所有医护人员都在加班加点救治病患，与此同时公安、交通、社区等相关部门全都被动员起来组成了强大的联防联控体系，广大人民群众也纷纷积极踊跃为武汉捐款捐物。疫情期间全中国每一个社区都变成了一个抵制感染风险的堡垒。可以说疫情期间中国采取了几乎是全世界最严格的管控模式。

这样做至少取得了以下三点好处：一是减小了大量的流动，从而使疫情能在较短时间内得到控制；二是下沉到了社区一级，便于管理感染者、接触者；三是容易控制疫情的规模，不至于过度扩散，让死亡者大量减少。在中国如此严格的管控形势下实际上已从物理空间上切断了病毒的传播途径。在如此严格的防控措施下中国实际上已成为全球疫情大爆发背景下最安全的地方。

我们在抗击新冠疫情的同时也在科技、经济、社会等各方面也取得了举世瞩目的成就：当全球经济都被疫情困扰的大背景下中国经济非但没倒退，反而创造了出口贸易额的历史新高。2020年中国航天也再次开启了“超级模式”：成功实施了以嫦娥五号首次地外天体采样返回、北斗三号卫星导航系统部署完成并面向全球提供服务、天问一号探测器奔向火星为代表的航天任务......

在顺丰速运的快递员？

感谢悟空问答邀请。

首先，我并非顺丰员工，但是我承包过一个区域，对于快递的门路比较门儿清。

接下来介绍下快递的运作方式。

1.接收快递

这里需要打包，扫描至总部，也就是扫描枪，根据我以往的经验，顺丰对于包装的要求还是很严格的，至少需要保证物品的完好性，包括寄托物的检查，是否是违禁品，至于四通一达，不能说不好，检查可能不太用心，因此，大多数人还是喜欢用四通一达，因为有些人需要寄液体，关键是价格便宜，顺丰江浙沪12元起步，四通一达8元甚至更低价都有可能接收。

2.中转

快递接收后，需要统一拉至中转公司，进行区域分配，并且进行二道扫描，也就是网络上所显示的“以至某某中转公司进行转运”四通一达的货量非常惊人，因此，野蛮操作是经常发生的。但顺丰的货量是比较低的，大部分公司件都是整车发货，因此，在操作上是比较“含蓄”的，暴力操作不是没有，但是相对而言少了很多。

3.运输

分配好区域后，会有大货车转送至目标区域，基本都是八米的，当然了，顺丰的车况会比较好，毕竟直营的吗。还有空运质量，顺丰也是高出一大截的，当然，价格决定价值，贵也是有贵的道理。

4.末端中转

跟收件中转一样，货物转送至目标区域后需要继续分至小区域，话说，小而美。只有把区域做戏做精才有出路，这点顺丰做的很好，虽然派件量不高。工人需要按需分配快件所属区域，直至当日到达件分配完毕。

5.派件

派件的质量顺丰还是很好的，电话通知取件或跟收件人协商指定地点收件。四通一达很少这样做，因为忙不过，比较日派件基本都在150件左右，哪有这个功夫去打电话，基本群发短信，因此，投诉会很多。

6.投诉

说到投诉，其实顺丰也很多，但是人家后勤做的好呀。你看顺丰总裁王卫对自己员工的呵护，您有看到四通一达老总出来护犊子吗？反正我是没见过。投诉罚款金额是很高的，做不好就会导致利润归0甚至赔本，因此，一个重要的后勤很重要。

当然，有想了解更多内容的也可以私信我，篇幅太长，内容太多了，感谢各位的观看！

小学数学中简便运算问题？

你好，很高兴回答你的问题。

小学数学中简便运算主要就是几个运算定律的应用：加法的交换律和结合律、乘法的交换律、乘法的结合律、乘法的分配率。

加法的交换律：a+b=b+a加法的结合律:(a+b)+c=a+(b+c)减法性质:a-b-c=a-(b+c)乘法的交换律:a✖️b=b✖️a乘法的结合律：(a✖️b)✖️c=a✖️(b✖️c)乘法分配律公式：（a+b)✖️c= a✖️c + b✖️ca✖️c + b✖️c = （a+b)✖️️c同样对于减法也适用（a-b)✖️c = a✖️c - b✖️ca✖️c -b✖️c = （a-b)✖️c

容易出错的是带有减法的混合运算，要注意符号的变换。

出题率最高的是乘法的分配律，四年级整数简便运算、五年级小数简便运算、六年级的分数简便运算都会考到乘法分配律。我在前面一篇文章里有专门写了乘法分配律的常考题型，可以看下。

小学阶段简便运算考查的就这几个定律，把这几个定律理解透彻，多做一些练习。再遇到这类型题，一眼就能看出运用哪个定律使运算简便。简便运算不仅能提高运算效率，更能降低出错率，简便运算也是小学试卷上必出的一类型题目，掌握好也很重要的。

希望可以帮到你。

怎么改变孩子的生活习惯？

孩子在家上网课，的确打破了她原来的生活和学习规律，每天躺着没有精气神，房间乱了也不收拾，所有的行为传达出来的信息就是情绪低落、缺乏目标和方向。作为家长，我们要帮她振作起来，度过眼前的难关，同时也要痛下决心，扭转不良的生活习惯。

01

学会做家务 培养生活自理能力

许多孩子从小在父母的引导下，全副心思都放在学习上，对其他的事情漠不关心，也缺乏生活自理的能力。久而久之，在生活上养成了懒惰、依赖的不良习惯。这样的孩子除了学习心里有底，其他都是一团糟，将来一旦遇到挫折和困难就会陷入沮丧和无助。

曾经有一个被称为神童的男孩叫魏永康，17岁以优异的成绩考入了中科院，后来却被学校勒令劝退了。理由就是生活能力太差。他除了学习什么都不会，不会打扫卫生，不会洗衣服，甚至无法与同学正常交流。

孩子要改变，从学做家务开始。可以给孩子制订规矩，比如每天整理自己的房间，学习用具自己整理，用完放回原处；衣服干了自己叠衣服，合理分类；做饭的时候给妈妈打下手等等。

02

制订日常目标 培养自我管理能力

目前在家里上网课，不如学校管理严格，也没有老师督促，恰恰是考验自我管理能力的时候。管理自己从制订目标和计划开始。家长可以配合孩子一起完成， 首先在手机上下载一些日常管理小软件或小程序，制订阶段性目标。例如每天起床和睡觉的时间，运动时间、作业完成的时间，一周看一本书， 分解到每天看几个章节，都一一列在日常清单里，睡觉之前检查任务完成情况，并进行打卡。

这些小目标每天坚持完成，会感觉到自己的效率越来越高。当孩子感受到自己的进步时，也会因此变得越来越积极和振作。

犹太人的家庭教育中，他们把生存和能力教育融入到日常生活，让每个孩子长大以后，无论选择什么样的生活都能坦然应对。

03

参与家庭事务 培养责任和担当

中国的孩子因为大都是独生子女，父母给予太多宠爱和关心，凡家务事都是包办代替，不让孩子分心，却不知道这正是养成孩子不良习惯的根源。久而久之，容易滋生孩子自私、任性、懒惰的毛病。孩子只有参与到家里的劳动和具体事务中来，才能感受到父母的辛苦和不易，才能发自内心地感恩父母。具有感恩心的孩子胸怀更广阔，更加珍惜家庭的温暖和幸福，能深刻地感悟人生的价值和意义，成年后无论是对家庭还是社会更有责任和担当。

总之，学生时代学习课本知识固然重要，但是学会生存能力和自我管理能力，才是通往人生成功之路的基本钥匙。意志坚强、具有独立生存能力的人更容易适应社会的飞速发展和千变万化，忍受生活中的种种磨难，最终获得事业的成功和家庭的幸福。

欢迎关注@安妮女性课堂 让我们共同学习和成长！