春季生活养生常识,春天可以穿短裤吗

春季生活养生常识，春天可以穿短裤吗？

春天在南方地区是可以穿短裤的。但是在北方地区是不可以的。因为南方地区在春季气温比较高，晴好天气时，最高气温可以达到20多度，穿短裤是完全可以的。在北方春季气温仍然在0度以下，在春天里还脱不下棉袄，在春天低温的天气里，仍然需要取暖保温，所以北方地区是不可以穿短裤的。

春季有哪些当季水果？

春天应季水果有草莓，猕猴桃，枇杷，菠萝，桑葚，樱桃，石榴等。

1、草莓

草莓几乎没有人不爱吃吧，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，称为“维C之王”，含有大量的维生素C和维他命E，对于延迟衰老、消除雀斑，暗疮有功效。另外，猕猴桃也可以助消化，降血脂，降低胆固醇等等

日常健康常识？

平时遵循的关注常识，分享给大家，希望能给大家带来一些用处。

1、胖大海泡茶不宜长期饮用，用于咽疾、肺热、肺燥咳嗽和大便干结。

2、胆固醇高者少吃鱿鱼。

3、食肉过多对身体有害。

4、骨折初期不宜喝骨头汤。

5、常喝豆浆更健康。

6、白酒不宜代替料酒做菜。

7、老人晨练应先进食。

8、睡眠充足才有益健康。

9、情绪不畅会导致胃病。

10、手机贴膜会伤害眼睛。

11、午睡有助于预防冠心病。

12、服中药不宜加糖。

13、不宜用塑料袋保存果蔬。

14、筷子最好半年换一次。

15、正确刷牙比选择牙膏重要。

16、空腹不宜喝蜂蜜。

17、喝蜂蜜可解酒。

18、海带可预防高血压。

19、常梳头有益健康。

20、长时间微笑有利健康。

21、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

22、不宜空腹喝酸奶。

23、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

24、冬天不宜把围巾当口罩用。

25、步行适量能使大脑更年轻，步行最有利于中老年人健康。

26、吃鱼能保持血管年轻。

27、鱼刺卡喉不宜喝醋。

28、多吃黑色食物可补肾。

29、吃葡萄有利于护肝。

30、多食核桃有益心脏。

31、醋泡花生可以软化血管。

32、西瓜不宜长时间存放冰箱。

33、香蕉是廉价减肥药。

34、烂水果不烂部分也有毒。

35、苹果营养最全面，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。

望这些小常识能帮助到你，更多健康知识，请关注头条号：公共卫生科普。

根据二十四节气？

二十四节气歌，相信很多人多听过：春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。《黄帝内经》对于节气养生之道提出了明确的指南。二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。

一、春季节令及养生

春季的节令包含：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。

一年之计在于春，春天是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要。配合春天的特点，养生要做到：少发脾气，多微笑；多吃绿色春天蔬菜；做好保暖工作；晨练。

二、夏季节令及养生

夏季的节令：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

夏天，温度高使人体腠理开泄，加上大多人喜欢乘凉饮冷，容易损伤阳气。养生要做好夏季养阳的工作，保持精神稳定、不要大喜大悲；控制运动量，不要过于疲劳；要午睡；不要贪冷饮；饮食不要过饱。

三、秋季节令及养生

秋季的节令：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

秋天养生很关键，因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，考验我们身体机能，机体要能储存能量安度寒冬。多吃滋阴润燥的食物；注意养阴补气；控制情绪，以免耗损元气；适当登高望远。

四、冬季节令及养生

冬季节令：立冬、小雪、冬至、小寒、大寒。

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。要尽量早睡晚起。要注意背部的保暖。要避寒就暖。要每天洗澡。要每天洗脚。要严防病变。要调节饮食，膳食应以补为主。要进行适宜的身体锻炼。

养生是一门学问，总的来说，就是要“顺势而为”，以上的回答希望可以帮到您。

怎样起居饮食保健和养生？

春分已过，然而春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，也是养生的好时机。

首先春分后天气逐渐转暖，但仍要添加衣物。因为昼夜温差大，不时会有寒流侵入，雨水较多。此时不能过早的脱去外套，应该注意保暖，最好能使身体微微出汗，散去冬季潜伏在体内的寒气。

然后，饮食要注意平衡，不是这个季节的食物不要吃。春季饮食不应偏热也不要偏寒，就像孔子说的那样：不时，不食。春季适合吃的食物有：韭菜，豆芽，豆苗，蒜苗等。水果有草莓、樱桃、杏、李等。

春季还应注意养护肝脏。春天万物复苏，阳气升发，人的肝气也随之开始旺盛。多吃一些味甘性平的食物：大枣，菠菜等。同时还要注意补充维生素和矿物质。如果已经肝火旺了，可以是一些清火的食物：如黄瓜、橙子、苦瓜等。

春分时节，人体血液激素处于相对叫较高峰，气候多变容易导致平衡失调，容易诱发高血压、心脏病及月经失调。所以要避免情绪波动，多出去走走散散步，保持心情愉悦。但是切记不要剧烈运动。

春季还容易犯困。

有些人认为春季烦困是睡眠不足的原因，其实这没什么关系，春困是由人体的肝气和脾湿造成的，肝气旺盛会导致脾胃虚弱。

春季下雨，湿气较重，人体因阳气生发，皮肤疏松，湿气容易进入体内，使脾胃受困，清阳无法上升，失去鲜活，变得困顿无力。

去除脾胃湿气才是解决春困的方法。

解决春困的食物可以选择白扁豆莲子熬粥，白扁豆与莲子都能醒脾开胃，春季常和此粥可以祛除体内脾胃湿气，减少春困。