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本文目录一览：

• 1、瑜伽动作轻松打造性感小蛮腰
• 2、白衣什么意思?作何解释?
• 3、袈裟是啥
• 4、用佛法如何解释人的嗔恨
• 5、鱼式的要领和功效是什么?

瑜伽动作轻松打造性感小蛮腰

站姿侧弯：预备动作，两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。换边。注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。

Eae Abs blogilates 2 Reverse Crunch 步骤1 ：仰卧在瑜珈垫上，双手自然的放在身体两侧，双腿并拢抬起屈膝。

第一式、热身：躺卧式(SuptaPadangustasana)①平躺在地板上，伸展双腿，脚趾向上，脚跟绷直，双臂置于身体两侧，掌心向下。②用双手抓住左小腿从左侧向身躯拉近。③左手拇指、食指和中指抓住脚趾，慢慢将其拉伸。

瑜伽减肥动作打造性感小蛮腰 坐姿扭转 双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧。左腿跨过右腿，可以的话，将左脚板绕到右小腿肚，左脚勾右脚。

白衣什么意思?作何解释?

1、白色的衣服等。古代平民服。因即指平民。亦指无功名或无官职的士人。古指给官府当差的小吏。特指送酒的吏人。旧指受处分官员的身份。特指穿便服的士兵。

2、白衣的解释(1) [white]∶白色衣服 新娘身穿白衣 (2) [commoner without rank] [古]∶平民；未曾获得功名的人 (3) [low official]∶古代官府中的小吏 详细解释 (1).白色衣服。

3、原意白色之衣，转称着白衣者，即指在家人。印度人一般皆以鲜白之衣为贵，故僧侣以外者皆著用白衣，从而指在家人为白衣，佛典中亦多以「白衣」为在家人之代用语；相对于此，沙门则称为缁衣、染衣。

袈裟是啥

袈裟的意思是和尚披的法衣、由许多长方形布片拼缀而成。佛教名词。梵语 kasaya，巴利语 kasaya 或 kasava。意译作坏色、不正色、赤色、染色。又作袈裟野、迦逻沙曳、迦沙、加沙。

袈裟的解释[cassock] 和尚披的法衣，由 许多 长方形布片拼缀而成 详细解释 梵文的音译。原意为“不正色”，佛教僧尼的法衣。佛制，僧人 必须 避免用青、黄、赤、白、黑五种正色，而用似黑之色，故称。

袈裟的词语解释是：袈裟jiāshā。(1)和尚披的法衣，由许多长方形布片拼缀而成。 拼音是：jiā shā。 注音是：ㄐ一ㄚㄕㄚ。 词性是：名词。 结构是：袈(上下结构)裟(上下结构)。

“袈裟”是僧尼们的“法衣”，它是从衣的“色”而立名的；所以也可以把它叫做“坏色衣”或“染污衣”。

“袈裟”是梵语，到了晋朝葛洪撰写字苑，才把它改成“袈裟”了。“袈裟”是僧尼们的“法衣”，它是从衣的“色”而立名的；所以也可以把它叫做“坏色衣”或“染污衣”。

用佛法如何解释人的嗔恨

嗔：是指对某种事物或他人的不满和怨恨，包括对他人恶言相向、恶意中伤、怒目相视等行为的不满和愤怒。 痴：是指对某种事物或信仰的盲目和愚昧，包括对宗教、哲学、文化等方面的误解和偏见。

嗔恨是指怒心，对不如意事产生的态度。由妄想所化。嗔心在佛教里是三毒之一，学佛法可以应化。佛说一切是因缘所生的。包括我们的身体，百年这后，谁还嗔谁啊，都是缘聚缘散的。所以，对不如意事，观其因缘，无自性。

不生嗔心就是忍辱波罗蜜。忍辱就是佛说六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若中的一项，六度的修行方法是从凡夫普通人修证到佛的方法。《遗教经》中说过：“忍之为德，持戒苦行所不能及。

鱼式的要领和功效是什么?

1、练习功效：记住这个公式吧，“鱼式=好睡眠”，它可以充分解除颈部的疲劳，促进大脑的血液循环，为大脑输送充足的养料，从而解决失眠的困扰。

2、功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。双鱼式 动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。

3、瑜伽体式鱼式是什么1 初级版 对于一些并不具瑜伽“功底”的朋友，为避免拉伤，我建议一开始先不要尝试难度过高的瑜伽动作，可以先从简单动作学起，循序渐进。下面几个动作较为简单，初学者不妨试试。

4、-呼气，上身向下压低，额头触向脚趾，感受背部肌肉拉伸和放松的感觉，保持五个呼吸，吸气起身，呼气还原放松。好处：瑜伽龟式主要可以锻炼颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双下巴有很大的帮助。