骨科医学生活常识大全图片,检查了除了颈椎外其他都没问题

骨科医学生活常识大全图片，检查了除了颈椎外其他都没问题？

对于持续性头昏头晕，这十年来我一直在研究。因为这个症状比较复杂，不好一下就能快速判断。主要来源：个人经历+病友的经历+医生的交流+文献+书籍。在之前我有一篇文章讲述了我是怎么判断的的持续性头昏

21岁头晕昏昏沉沉3年，我是怎么判断自己的头晕是颈椎病导致

本文仅是本人个人经验，供病友参考交流。不做任何治疗依据，治疗和药物最好在医生的指导下进行。

我曾经在部队服役期间突然有一天开始每天昏昏沉沉，心慌耳鸣，眼睛胀痛，视力模糊，生不如死，四处求医，看了2年无数的医生才确定交感神经型颈椎病导致的症状，现在回想起来曾经那段痛苦的求医经历都是历历在目，此生难忘，这10年来我的经历给很多病友启发，我也帮助过很多病友。从绝望到希望。从没有信心到恢复信心。让很多病友少走很多弯路。少花很多冤枉钱。 温馨提醒： 头昏头晕的原因很多，如果是刚头昏头昏，建议你去医院检查清楚，有没有器质性病变，高血压低血糖脑压等。 键盘侠请勿来和我杠。导致眩晕的疾病和头昏是不一样的。这个大家要注意

1头昏是怎么一种感觉

头昏昏沉沉是怎样的一种感觉？

其实交感神经颈椎病也分程度。和受刺激的程度有关系

大部分人刚刚开始症状不多，就仅仅头昏，之后错误的治疗 过度治疗 锻炼，更加刺激了交感神经导致很多的症状。

2.我曾经用过的药物：（我不具体涉及药名）

主要有3类；

颈椎肌肉疼痛的药，肌松药（妙n ）止痛药（西l宝）

头晕扩展血管药；这些就很多，不说了

中药；主要根据辩证开药

外敷药，膏药，以及民间偏方

抑郁焦虑精S药 度L西汀,舍Q林, 医生开过但是这类要我没有长期吃，因为我深信我不会有焦虑，不可能昨晚还好好的，第二天就昏昏沉沉焦虑了？而且在部队生活作息非常规律，不存在什么熬夜神经失调等这些问题，况且才21岁。去大医院看医生都说你这么小这么可能有本事神经功能的问题。

3.我曾经做过的软组织治疗： 针灸，放血，电针 针刀 埋线 火针 银质针 拨针 刃针 正骨 神经节阻滞

4.头昏难诊治原因

总结起来头昏头晕主要分为2类；神经类和血，血管类，神经类又分为，神经系统本身发生了问题。另一种是受到刺激，比如颈椎不稳的刺激。 难诊断

往往做很多检查都找不到器质性病变，仅仅靠我们一张嘴描述，在医学检查上比较难找不到证据，无法明确诊断。比如焦虑症的诊断就凭患者填写一份自测表格，这种诊断依据也是客观。或许心情好和心情不好都可能诊断为焦虑症。颈椎病导致的也比较不好诊断，首先大多数医生对颈椎不稳都不了解。甚至很多医生都不认为颈椎病会导致头晕。更不要说能准确的拍过伸过屈位。就算拍了很多人也不会看。因为片子往往和影像学不成正比。这个需要很有经验的医生来分析判断。各科室的医生认为的都不一样，脊柱外科有的医生认为颈椎病不会导致头昏，神经内科的医生认为会也有的说不会，疼痛科，理疗科认为会。 难治疗 难治，治疗的时间过程都很长，不管你是神经类的还是颈椎病，吃药和锻炼的过程都非常长。 因难诊断，难治疗，所以治疗没效果是常态，长时间症状缓解不了，找不到方向，更加容易焦虑，导致焦虑症，植物神经紊乱。就增加了诊断和治疗的难度。你越想消除，你就越关注，你越关注就越难受，你越难受就越烦躁，焦虑。恶性循环。

神经类的头昏（焦虑症） 可以去神经内科去脑神经递质相关检查检查。 治疗的话吃精神类药物。以我个人经验来说，你可以理解为神经衰弱，神经失调，植物神经紊乱等，这类情况主要靠吃药，休息，自我调节。换个环境，工作等，服用药物时一定要有耐心，不要吃了两周没效果就想换药，谨遵医嘱，如果长期无效的话可以考虑换药或加辅助类药物。这类药物不要自己服用，属于精神药物，在医生的指导下服用，此类药物有一定的副作用和依赖性。

前庭功能pppd姿势性知觉性头昏 pppd姿势性知觉性头昏在2009年那时候是没有这个病的，2014年才被世界卫生组织统一命名，没有任何检查手段能检查出，前临床对这个疾病的诊断 发病机制也不是很清楚，目前只能用排除性诊断方法，所以很多医生没有检查到器质性病变，只要症状超过3个月就会诊断为pppd,所以很容易和交感神经颈椎病误诊，这病我认为就是一个疾病导致的神经上的后遗症，医生往往会问你有没有得过前庭功能疾病，内耳疾病，耳石症等等，长期受这些疾病症状的折磨，导致一种神经后遗症一样。虽然是一个单独的疾病，但是有的医生也会说其实和神经递质类头昏（焦虑症）一个性质，只是用了另外一个名字而已，治疗的方法基本一样。，通常就是习服治疗和SSRI抑郁焦虑症药物治疗和前庭功能训练。所谓的习服治疗就是习惯症状，接受症状，前庭功能锻炼其实也是通过锻炼的动作刺激前庭，增加适应能力，就像飞行员一样。都会接受前庭功能的训练。运动非常重要！！能够帮助调节神经递质！！还有就是保持心情放松,多出去外面玩一玩。转移对症状的关注程度。

颈椎不稳

我记得在2009年的时候，很多医生根本不了解什么是颈椎不稳，甚至那时候咨询北三医院的医生，都否认颈椎不稳会导致交感型颈椎病，而现在他们也认可了。后来在各种学术会议论坛上都逐渐看到了医生对颈椎不稳的认识。

2018中国脑卒中大会，眩晕与脑血管疾病论坛之交感神经型颈椎病

在临床上也有一个争议就是，一个诊断标准的问题。教科书上诊断标准，两椎体后缘滑移≥3.5mm 或角位移≥11°。但是有的人达到了这个，却没有症状。也有人不稳达不到，却有明显的症状。也有很多文献比如孙树椿等[9]提出交感型颈椎病影像诊断显示颈椎失稳 多将椎间前后滑移≥2 mm，椎间角位移≥10°～11°作为判断颈椎不稳的影像学标准[2，3]。吴毅文[4]认为，在颈椎失稳椎体向前滑的情况下，必然要刺激和牵动前纵韧带、椎前筋膜和纤维环上的交感神经分支，从而使交感神经兴奋性增高出现一系列症状。颈椎不稳可以作为交感型颈椎病诊断的依据之一。

咨询了很多专家以及文献报告，以及这十年看过的病例，有的医生说。首先颈椎不稳和颈椎不稳症是两回事，就和突出和突出症是两回事一样，就和突出一样有的人压脊髓压神经都没有症状。颈椎不稳也有可能有这种现象，片子有不稳，但是症状不明显，可能颈椎的肌肉还能够代偿颈椎处于平衡，让他还没有刺激到椎动脉以及交感神经，就比如这张片子我相信很多人都没有见过这样的片子。（这个病友在几十年期间都没有症状）

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医生的解释就是，大量的骨痂（后期是异位骨化）支撑着病变的颈椎，使其保持稳定，从而在相当长的时间内保持着病理性的稳定状态，而未出现明显的病理性损害及明显的临床表现。从另外一个侧面说明，随着时间，颈脊髓和神经根应该具有很好的延展性，也是人的适应性之一

通过这个典型的片子，也让我这些年不断的在思考。人的颈椎代偿性真的很强，就好比颈椎不稳一样，颈椎可以通过增生 突出 蜕变来不断的代偿，让颈椎处于一种相对稳定的状态。所以有时候我们不能仅仅盯着影像学。有的医生认为很小程度的不稳仍然会导致严重症状。也确实存在这种现象，所以判断是不是不稳症，真的不能仅仅靠一张影像学的片子来判断。

人体的脊柱类似于帐篷的支撑杆。在大风中，如果图A中的绳索没有拉紧，帐篷将会摇摆不稳。但是，如果在图B中，绳索拉紧后，帐篷将会非常稳定。因此，颈部周围的肌肉就像图中的绳索一样，如果肌肉不够强壮，脊柱就会过度活动，出现肌肉失衡。在日复一日的活动中，脊柱将无法承受，导致出现退变。如果肌肉强壮，则不会出现此类情况。

交感型颈椎病症状的发病原因颈椎不稳刺激交感神经受到激惹时，通过发射传到 大脑皮层 ，再下行传到脊髓 的 T 、T 中枢 ，由此处发出 的节前纤维到颈交感神经节交换后 ，发 出多组节后纤 维影响效应器官 ：第 1 组通过颈外动 脉到面部的汗腺 和血管 ；第 2 组通过颈内动脉支配大脑 、眼部血管及瞳 孔 、眼睑平滑肌及眉弓部的汗腺 ；第 3 组通过椎动脉支 配脑干 、小 脑、大脑颞 叶及枕 叶底 部和 内耳 的血 管； 第 4组为心脏支配控制心率 其发病机制为 颈椎不稳刺激交感神经 ，其中的交感 神经纤维兴奋后 ，通过一系列反射 ，传到交感神经节后 纤维支配的靶器官 ，如果到椎动脉 ，则引起椎动脉痉挛 收缩，导致头晕的发生；如果传到心脏，则引发心悸、胸 闷等症状。颈椎不稳是导致交感神经型颈椎病的的重要因素，

颈椎不稳做什么检查？

关于颈椎不稳引起的交感神经型颈椎病的检查，如果医生认为交感神经型颈椎病，会做颈椎正侧位、过伸过屈，经颅多普勒tcd,最好的还是有做一个叫动态的超声波检查。不能用核磁或者ct 替代，但是一般医院也没有。注意这里存在一个问题（过伸过屈位拍的不标准）那们就不好判断例如一下片子

仰头没有起来，低头没有下去，低头的运动模式也出现了错误。仅仅就是颈椎上半段在活动

这两组片子是病友去医院拍的，结果医生说没有问题，我就想问，这过伸过屈位拍的标准吗？都不标准你怎么知道有没有不稳的现象。所以不懂一点医学常识看病就像被宰的羔羊。去医院消费那都不带还价的。质量有问题还需要自己掏钱从拍。 头晕到底是颈椎不稳导致？还是其他疾病？

不稳的诊断？

有的医生诊断颈椎不稳就仅仅看一张片子。对于这样的诊断我是非常有疑问的。凭什么依据症状就是不稳导致？影像学的改变和你的症状能对的上吗？符合颈椎病的诊断定义吗？我经历交感神经颈椎病，我认为症状的特点非常重要，如果症状的特点度不符合颈椎不稳的特点，那么这就没办法解释。对于我是经历过交感神经型颈椎病的来讲，交感型颈椎病是有很多特点的。我当年是怎么判断我肯定是颈椎病导致的呢？其实大家判断起来也很容易，只要大家平时多观察症状也颈椎的关联性就判断比如

我刚刚开始的时候卧床减轻。

1.早上起来半个小时基本是正常的之后就不开始慢慢难受，上午可以勉强熬过去，下午就难受，晚上稍微好点

2.刚刚开始的时候我叫身边的战友帮我掰了下颈椎，瞬间清醒，过会就不行了。

3.我虽然不知道我是不是颈椎导致，但是我治疗颈椎比如针灸也清醒过一两次，持续了半个小时，正骨加重过。

4.泡在游泳池里面没过脖子症状减轻。

5.跑步篮球剧烈运动明显加重，每天做米字操，各种操，仰头低头旋转，症状越来越多。本来就只有昏昏沉沉，后面心慌 心前区疼痛，头疼，眼睛胀痛，等等的症状都出来了。

6.在实在没办法的情况下，戴个颈托发现好点，心慌 心前区疼痛这些症状消失了。

7.刚开始低头的时候发现会比中立位置头部症状更难受。

所以那时候我敢肯定是颈椎病导致的，虽然没有医生说，但是我肯定，因为这种症状特点和颈椎关联度太大了。 辅助诊断的方法为其实也很简单，

第一就是制动，卧床，戴颈托（颈托）固定颈椎减少不稳对交感神经的刺激，或医学上高位硬膜外封闭也叫神经阻滞，但是这种方法也有个缺陷就是要打的准确。因为颈椎的交感神经分布广，你不确定你刚好打到这个位置了。

第二刺激，不断的去活动颈椎摇晃颈椎做操旋转，这些会让不稳更加刺激交感神经出现症状变多加重情况，医学文献里面有讲（颈后纵韧带交感神经在伴颈性眩晕颈椎病发病机制中作用）这篇文献里面讲。用低压电刺激后纵韧带上交感神经纤维，起到了模拟神经压迫，加重或诱发交感神经症状从而确诊交感神经型颈椎病。我们也不用那么麻烦去用什么电刺激，既然是不稳了，我们就没事就极限仰头低头关节活动韧带必定会拉伸收缩，就会刺激交感神经纤维。如果症状越多就说明和颈椎有关系。

不稳的治疗方向 对于交感神经型颈椎病的治疗，主要是颈椎抗阻训练+对症治疗，比如脖子疼僵硬，配合肌肉松解，药物，头昏头晕可以增加一些扩张血管药物，必要时可以增加抗焦虑药物，因为正常时间长，很容易导致神焦虑症，因为它会直接通过影响神经和激素进而影响患者病情的发展，精神紧张→神经紧张→血管紧张→肌肉紧张→关节紧张 症状就加重更加难受，不良心理情绪对颈椎病的恶性循环过程；不良姿态、生活习惯、脆弱的肌肉、失稳的关节，更是让椎间盘不堪重负。如果治疗中不重视这两点，最后疗效不佳甚至没有疗效也是必然。

影响保守治疗的效果也很多原因，主要来讲诱发因素生活姿势习惯，工作性质，比如即使每天锻炼治疗，你依然是长时间伏案工作 玩游戏等不良姿势，第二锻炼方法技巧强度等，第三心态。所以保守治疗康复周期也是非常长的。

保守治疗无果者可采用椎体融合手术。手术效果并不是百分之百，因为交感神经纤维比较丰富，有可能多节段的不稳刺激，不可能做全部的固定。

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这个病友不稳导致的头昏头晕，做了一节固定手术，症状减轻50% 目前关于颈椎不稳交感型颈椎病的一些医院和医生。

在国内最先提出颈椎不稳的发病机制的是中国康复研究中心杜教授，2009年的时候就在平台上发不颈椎不稳的文献，那时候在国内看脊柱病最好的医院还是北医三院，我记得那时候咨询他们都不认可颈椎不稳和交感型颈椎病，而现在却慢慢认可比如潘教授， 以及我曾经咨询过的一些医生 原s茂 任s松 丘d赞 杨h 胡b清 王j华 w珏，但是的对于他们的判断还是觉得他们有些不够谨慎，可能会有误诊的现象。他们在询问患者的症状特点上有些欠缺。 交感神经型颈椎病禁忌注意事项

从这些禁忌从也可以证明你是不是颈椎不稳导致。

各类型颈椎病康复的注意事项和禁忌

写不完了。。。。。。。。。。。。。

睡眠不足有哪些危害？

“睡个好觉”已成为青年人的奢望。睡眠可增强形成记忆的脑细胞之间的联系，睡眠不足会导致难以集中注意力、学习新事物的能力降低。

除了这些，还需要警惕哪些睡眠不足导致的问题？怎么才能睡得更好？下面为您详细解答。

睡眠不足的可怕后果

1/12出现意外事故

每年，疲劳驾驶至少会引起10万次高速公路撞车事故。睡眠不足不仅仅会导致车祸，也可能会导致人们精神减退、状态消极、难以集中注意力、忧愁以及头脑混乱。一项研究显示，如果医生能休息得更充分，则可能会避免1/3以上的医疗错误。

2/12破坏心情

睡眠不足时，您会急躁吗？当然！一晚上睡不好您可能会伤心、紧张有压力、愤怒和疲惫。如果持续如此，您可能会感觉生活一团糟，您可能会不想和朋友、家人一起出去闲逛。随着时间的推移，这可能会导致情绪障碍，如抑郁或焦虑。保持良好的睡眠习惯可能有助于解决这些烦恼，但如果该方法不起作用或者症状妨碍了正常生活请去看医生。

3/12损害心脏健康

您晚上睡眠少于6小时吗？如果是这样则更容易患心脏病。虽然目前医生不知其原因，但缺乏睡眠的确会导致血压升高、压力增加以及肾上腺素增加，而且每种影响都可能会损伤心脏。

4/12记忆力下降

如果您没有睡觉，记忆力可能会急速下降。您需要通过睡眠来加强大脑细胞之间的联系，这些大脑细胞能增强长期记忆。长期睡眠不足，使大脑因缺乏休息而产生混乱，则可能很难记住您想记住的事情。

5/12提升患糖尿病的几率

睡眠不足时，特别是夜间睡眠时间少于5小时的情况下，身体就不能正常的利用葡萄糖（身体的主要能量来源）。随着时间的推移，这种情况可能会提升患糖尿病的几率。

6/12破坏性和谐

晚上没有“性致”？您和您的伴侣可能需要更多的睡眠。睡眠不足可能导致男性的睾丸激素水平下降，影响性功能。女性如果多睡1个小时，则更有可能在第二天有令人满意的性表现。

7/12肤提前出现皱纹和下垂

长期缺乏睡眠可能会导致皮肤提前出现皱纹和下垂。这在一定程度上是因为当睡眠不足时，身体会释放压力荷尔蒙---皮质醇，这种有助于保持皮肤光滑的物质可以分解胶原蛋白。

8/12判断力下降

睡眠不足可能会导致判断力下降。过度劳累的脑细胞可能无法组织甚至回忆起某些事情。您可能因为忘记过去做过的某些事情而对现在产生影响，如果睡眠充足则可能不会出现这种情况。

9/12体重增加

如果晚上睡眠少于6小时，身体可能会堆积更多脂肪。人体大约需要8小时睡眠才能保持最低脂肪量。睡眠不足时，身体会分泌过多的胰岛素，这可能会导致体重增加，也可能会导致饥饿荷尔蒙分泌紊乱，使您更想吃高脂肪、高糖的食物。

10/12减少寿命

如果晚上睡眠不足5小时，您更有可能英年早逝。目前还未发现导致其出现的所有原因，但睡眠问题的确会使某些健康问题恶化。

11/12频繁感冒

也会频繁患流感。如果睡眠不够，您更有可能会患上感染类疾病。因为身体不能制造有助于抵抗疾病的细胞和抗体蛋白质。其中一些蛋白质只能在睡眠时被释放出来。

12/12更多“微睡眠”

您会在刚睡着时突然醒过来吗？您甚至都不知道自己打瞌睡了。这就是“微睡眠”。睡眠不足时，人更可能出现“微睡眠”，而且通常会持续半秒到15秒。这听起来可能不太多，但您无法控制它出现的时间，想想您在开车或者开会时出现微睡眠会发生什么！

人体需要多少睡眠？

人体所需的睡眠时间与年龄有关。每个人所需的睡眠时间通常不同。一般情况如下：

学龄儿童---至少10小时；青少年---9-10.5小时；成年人---7-8小时。

大多数人都没有获得充足的睡眠，如大多数成年人表示他们晚上睡6小时或更少，而且只有1/3的在校学生在学校平均每晚能睡8小时。

怎样才能睡得更好？

1 / 19 关机

手机、平板电脑以及放在床头的电子时钟发出的蓝色柔光可能会危害你的睡眠。

建议：睡前一个小时关掉电视、电脑和其他蓝光来源。如果有无法关机的蓝光来源设备，那么就尽可能的用东西把它覆盖住。

2 / 19 对小睡说“不”

晚上的睡眠质量会更好。如果你不得不在白天的时候小睡，那么就把自己小睡的时间控制在20分钟以内，并且尽量在前半天的时候小睡。

建议：如果你下午的时候犯困，那么就走一小段路，喝一杯冰水，或者和朋友煲煲电话粥让自己清醒起来吧。

3 / 19 挡住闹钟

你是不是会一个晚上看好多次闹钟？这样会让你的大脑和思想一直追赶着即将到来的第二天，从而让你保持清醒。

建议：把闹钟放进抽屉里或者床下面，让他远离你的视线。

4 / 19 在两腿之间放一个枕头以缓解背疼

腰背疼痛可能还不足以让人从睡眠中醒来，但是它可以扰乱休息效果最佳的深度睡眠。在两腿之间夹一个枕头可以更好的调节你的臀部，减少背部的压力。

建议：你是仰着睡觉的吗？如果是，建议在膝盖下塞一个枕头以缓解疼痛。

5 / 19 让脖子保持“中立”

如果醒来的时候脖子非常僵硬，考虑下是不是枕头的问题吧。枕头的大小应该满足人仰睡时能支撑脖子的自然曲线，不能太高，也不能太低。侧睡时应满足鼻子和身体的正中心处于同一条直线上，而不是和胃处于同一直线，那样脖子就会扭曲。

建议：在睡觉前也要使用正确的姿势，不要伸着脖子看电视。

6 / 19 密封褥子

喷嚏、抽噎、过敏瘙痒都有可能导致睡眠糟糕，而褥子有可能就是罪魁祸首。随着时间的推移，褥子里可能会充满霉菌、尘螨的粪便以及其他可能引起过敏的物质。密封褥子、弹簧床垫以及枕头以防止这些细菌的进入。

建议：气密的、塑料的防尘罩效果最好。

7 / 19床只是为了睡觉和性而存在

卧室应该让人感觉到轻松。不要在床上工作、上网或者看电视。

建议：大多数人最舒适的睡眠温度是20-22.2摄氏度之间。

8 / 19设置自己的生物钟

每天大约在同一时间去睡觉和起床，甚至是在周末也一样。这样会让你的大脑和身体习惯于这种健康的夜间睡眠和白天小睡的模式。随着时间的推移，你也可以很快速地打盹睡着、整夜安睡。

建议：一起床就去光线好的地方停留5-30分钟，光线会让身体加快苏醒。

9 / 19 寻找隐藏的咖啡因

早上喝一杯咖啡对很多人来说都是有益的。但一旦到了中午，你就要远离含有咖啡因的食物和饮料了。哪怕是巧克力中的一点点咖啡因也会影响你当晚的睡眠。

建议：吃东西之前先阅读说明书，一些止痛药和减肥药中也含有咖啡因。

10 / 19 科学地锻炼只要锻炼的时间不接近于你的睡觉时间，那么有规律地锻炼是有益于睡眠的。运动后爆发的能量能够让你保持清醒。所以，你需要在睡前的3-4小时完成一切剧烈运动。 建议：在睡前做一些轻柔的身心锻炼是非常有益于睡眠的，比如瑜伽和太极。11 / 19晚饭应少食

不要在晚上吃大量的食物或者大块肉。它们会让你的消化系统超载，从而影响你的睡眠。可以稍稍吃一点谷物零食、牛奶或奶酪。

建议：睡前一小时内不要吃东西。

12 / 19 正确选择睡前饮品

酒精会让你感到昏昏欲睡，但是要小心，因为酒精最初的作用发挥完之后他就会让你一整夜都保持清醒。

建议：热牛奶或者甘菊茶都是更好的选择。

13 / 19 注意喝东西的时间

你想减少自己晚上去卫生间的次数吗？如果想，那就从睡前两小时开始不要喝任何东西。如果晚上起夜，那么就很难快速入睡。

建议：在卫生间点一盏夜灯，用这样的方式把光线降到最低。

14 / 19 降低光线强度

大约在睡前的2-3小时让家里的光线变黯淡。黯淡的光线会给你的大脑一个信号，让你的大脑产生一种叫褪黑激素的荷尔蒙，促进睡眠。

建议：如果你晚上睡前要读书一小时的话，就用一个15瓦的灯泡。

15 / 19 让噪音安静下来

漏水的水龙头、附近的交通或者一只吵闹的狗都会削弱睡眠。如果你已经为人父母，那么在孩子长大之前，你肯定对晚上的噪音特别有体会。

建议：使用风扇、空调等降低噪音，或者你也可以使用耳塞。

16 / 19 拒绝烟草

尼古丁和咖啡因一样，是一种兴奋剂。烟草会让你难以入眠，也会让你失眠的情况更糟。

建议：很多人在戒掉这种嗜好之前都尝试过很多次。你可以向他人寻求帮助。

17 / 19 床是给人睡的一只猫或者一只狗的动作都会让你的睡眠间断。它们也可能会把一些过敏源带到床上，比如跳蚤、皮毛、皮屑和花粉。18 / 19 放松大脑在睡前2-3个小时的时候就抛开一切工作、容易让你生气的讨论和一些复杂的决策。把一整天的烦心事抛开的确需要一些时间。如果它们仍然停留在你的脑海里，那么你就找张纸把它们写下来，扔掉。然后在睡前大约一小时的时候读一些平静深沉的文章，听一些安静的音乐或者洗一个热水澡。19 / 19 谨慎使用安眠药

一些安眠药物会让人上瘾，而且还有副作用。理想情况下，安眠药应该是人们想改善睡眠、改变生活方式的一种短期的解决方案。你需要咨询医生看如何改善睡眠。

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你亲身经历过或者见过的中医治疗的神奇案例有哪些？

神奇的中医，小时候救回我的小命！

成年，圆了我当妈妈的梦想！

生完孩子，中医疗法又让我用不打针不吃药的方法治好孩子感冒发烧，增强了体质。

1.中医救回了我的小命

我出生时身体不好，吃不下奶，连哭的力气都几乎没有，就是能喘气。爸爸说这孩子可能活不了，要扔了，妈妈说等不行了再扔。[擦汗]

我爷爷起早背着粪筺出去捡牛粪，那时候缺吃少穿，柴火不够烧就捡牛粪晒干了烧火做饭。

路上碰到了当时的赤脚医生余大夫去上班，这个余大夫是老中医，跟我家有点远亲，搭话的时候就想起我来，说“我家有个孩子刚出生，不怎么吃东西，要死了”，然后余大夫问明详细的情况，从兜里掏出两丸药，给了我爷爷，说“没事，灌下去就好了”，都没要钱。

捡完粪回家，爷爷让我妈把那小药丸给我灌了下去，不算撒的也就只灌了一丸不到。第二天我就一点点好起来，然后就活蹦乱跳到现在了。

我的命就是这个老中医给捡回来的，这个余大夫后来活了90多岁，仙风道骨的一个老人。

他把我从死亡线上拉回来，给了我二次生命，所以相信中医是从我骨子里的信仰。

2.中医圆了我当妈妈的梦想

刚出生差点夭折，成年以后早于生孩子困难，我这一生好像注定多灾多难，让我来克服一个个困难。

怀孕两次，胎停育两次，本来以为得孤独终老的我，在中医的帮助下42岁高龄生了一个女儿。

结婚晚，35岁结婚，婚后连着怀孕两次都经历了胎停育，就是到怀孕3个月左右在肚子里停止发育，曾经绝望地以为这辈子我再也当不上妈妈了。

两次失败彻底打垮了我，后来在妇产医生的建议下，去当地著名医院生殖科大夫陆某荣处看，由于时是热门号，半夜起来去排队挂号是家常便饭，查激素六项，染色体，抗体，一大串的检查完，再拿着单子再预约看大夫…… 腿都跑细了，大半年下来，检查费前前后后花了一万多，也没能告诉我到底是什么问题，只是告诉我如果怀孕了就要打肝素，一周一针，一直打到生……病友们都苦中作乐，说扎完肚皮可以养蜂了。

幸运的是后来一个一起看病的病友推荐了一个中医专家，告诉我她看完不久就成功好孕。介绍的专家看了说我的胎停育是宫寒，方法是让吃中药加运动，吃了一个月的中药之后医生告诉可以备孕，期间夫妇双方一定要坚持运动，禁止寒凉，从那时起我就戒了冷饮直到现在。我的踢毽子技术就是那个时候练出来的。

停药后第三个月我第三次怀孕，怀孕后第一时间通知专家，又吃了三副汤药，因为胎盘低在医院保胎到三个月，一路也是胆战心惊，38周刨腹产下女儿，我终于当上了妈妈！

出了产房第一次抱着女儿柔软的身体，我眼泪哗哗的流，觉得我扎过的针、喝过的苦药汤、受过的罪都值了！

有胎停育困扰的友友们，强烈建议你们去找找本地的中医，不要再去做那些西医检查了，浪费钱而且没用！

3.用中医疗法不打针、不吃药治好孩子的感冒发烧

女儿上幼儿园后，经常感冒发烧，基本上半个月就闹一次，孩子受罪，大人遭罪。

机缘偶然，我有次网上发现了陈玉琴老师的循经指压疗法，并于2017年9月17日这天第一次用循经指压疗法半个小时退烧。起因是孩子白天穿脱衣服闪汗受凉，晚上回家发烧。当时我判断是外感发烧，先摸脑后风池穴，非常烫，而且跳得特别快，摸了3分钟左右孩子脑门湿乎乎的出汗了，又摸了三分钟跳动感减弱，之后胳膊上的尺泽，一样又热又有跳动感，摸到不跳不热，最后摸脚上的昆仑穴，感觉鼓鼓的跳动感，摸了五分钟，鼓胀感消失，孩子烧也退了，不到半个小时退烧。

从此“医院是路人”，孩子感冒发烧再也不用吃药，更别提打针了，三根指头就能搞定。

因为孩子的经络通畅，感冒发烧无非是外感与经络修复，操作简单，找准穴位，效果非常迅速。前提要懂得穴位的基本知识。

当妈的真是要三头六臂，36般武艺样样精通。

经过我以上的亲身经历，愈加相信中医是一门伟大的艺术，是世界医林中最伟大的明珠，是老祖宗留给每一个中华儿女的瑰宝。

这么小站久了容易得O型腿吗？

我来回答。

重要的事说三遍，站立走路前尽量爬，站立走路前尽量爬，站立走路前尽量爬。

宝宝站立往往意味着行走已不远。宝宝如果没有经历爬行的话，七八个月站立绝对是太早了，有害无益。

提早站立及走路要不得

无独有偶，前几天表妹打电话告诉我，因为孩子站立的事，和家里老人发生了口角。孩子才6个多月，老人就急着要让孩子练习站立及走路，还总责怪孩子腿没有力，而她认为孩子还小，根本不该让孩子练这些。

我告诉她，你的想法是对的。孩子才6个多月就给他练习站立及走路这完全就是拔苗助长，对孩子生长发育是极其有害的。

我发现在关于孩子学会走路方面，很多带孩子的老人非常喜欢盲目攀比，经常挂在嘴边的话就是“我们家宝宝才几个月就会走路了”，这半点没意义，也没必要。早走晚走，孩子还不一样是会走，而且还走得挺溜。

当然，从老人的角度来看，会走路的孩子比起只会爬的孩子，带起来会比较轻松一些。毕竟孩子会走的话，到哪里都能走路，而孩子只会爬的话到外面就只有抱着，抱久了还是很累的。因此其迫切希望孩子尽快学会走路的心情也是可以理解的。

但从利于孩子成长的角度来看，过早站立走路绝非好事。

过早站立及行走的不利影响

我有一个朋友，她老公是骨科的医学博士，并曾公派到美国学习进修过。他们自己就坚决不允许宝宝提早站立及走路。理由很简单：

1.对骨骼发育不利

除非完全是因为孩子自我意识想要站立，大部分宝宝都是在9个月以后才能站立。宝宝在出生后的第一年中生长速度极快，差1-2个月都是一个飞跃。如果宝宝的骨骼发育尚未健全，而大人提前有意引导宝宝站立，可能会使宝宝的骨骼受到负担过重进而导致一些骨骼方面的潜在隐患。有些孩子在青春期开始后的生长发育期骨骼方面的疾病包括O型腿等，就有这方面的原因。

2.不利小脑及神经系统发育

从孩子成长角度，让孩子经历充分的爬行是非常重要的。因为小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，会对孩子学习语言与阅读有良好影响。

而宝宝一旦学会站立及行走阶段，就不可能再倒退回爬行阶段了。毕竟从进化来说，人类也是从爬行到行走的，没有倒退着从行走到爬行的，对吧。不经历爬行，宝宝的小脑及神经系统也就缺少了一个对应的训练及促进过程，并不利于将来的学习。

家长应该怎么做？

一般而言，大部分孩子一般应该是7个月后会坐，8个月以后会爬行，等宝宝爬行得相当熟练，且他的肌肉、神经和精神都做好准备之后，自然就学会站立和走路了，根本就用不着我们采取任何方法教他们。另据权威研究，甚至有相当数量的聪明孩子在1岁半或更晚才开始走路。

我几个学历很高的的医生朋友都是让自己1周岁以内宝宝先爬行再学会行走的，从来都不会去刻意引导自己宝宝去站立，甚至宝宝想要扶着东西站立时，他们也会刻意地把孩子抱起后重新放回地面爬行，为的就是让孩子能有足够时间经历爬行阶段。

我家孩子就是从小爬行的践行者，一直到17个月后才真正学会走路。虽然走路晚当初带起来比较累，但是看着她的阅读和学习能力的优势在上学后都较同龄人不断展现出来的优势我还是感到非常的欣慰。

各位宝妈、宝爸，在此真心建议你们让宝宝多爬行。

有没有写给家人的安全家书？

一封安全家书 亲爱的爸爸妈妈： 近来好吗？ 您的健康是女儿的福气，您的平安是女儿的欣慰。今提笔写信，希望你们能照顾好自己，注意安全。特别是在时代飞速发展，满大街的人们生活在忙碌的工作节奏中的今天，希望你们继续享受你们悠闲的生活，放慢脚步，放平心情，幸福快乐地生活，幸福的前提是安全。 孩提时候你们牵着我的小手过马路，不厌其烦地叮咛我，遵守交通规则，小心马路上的车辆；莽莽撞撞的年岁，你们教会我很多生活中的常识，学会辨识好坏，判断真伪，学会自我保护。在我成长的道路上渗透着父母的心血，因为孩子的成长有父母的牵挂，同样，我长大了，爸爸妈妈的平安健康也是我的祝愿和祈盼！ 很早以前，爸爸妈妈单位都有“高高兴兴上班去，平平安安下班来”的标语，想到在您的脑海中一直有着牢固树立“安全第一”的思想，我就觉得很欣慰，只有大家都严格按照各项规章制度的要求去做，不麻痹大意，更不能有侥幸心理，事事处处以安全为重，才能为企业多做贡献，才能造福更多人。 工作中的安全值得重视，生活中的安全更值得重视。在家注意用水用电用煤气，不用了记得及时关闭；出门注意门窗关好，检查水电等，还要记得钱财乃生外之物，健康平安更为重要；出门在外遇到事情冷静判断，不要急躁，注意交通安全。 安全红绿灯时刻为我们亮着，我们的心中需要这样一盏灯。闯红灯也许看来是省时间了，但是危机隐藏着。很多交通事故都是因为不遵守交通规则造成的呀。北京一家著名骨科医院对病人进行调查，四成病人是因为交通事故造成损伤。所以切记宁慢一分钟，不抢一秒钟哦。 亲爱的爸爸妈妈，女儿希望你们时时刻刻提醒自己，从细微处做起，形成一种习惯，不管在生活和工作中，提醒他人安全是一份责任，一份真诚，提醒自己安全是一份关爱。这样，我们家人的幸福就会不断延伸。安全就像我们赖以生存的空气和水，虽然弥足珍贵，但人们总是在失去的时候才后悔莫及。所以我也一遍遍不厌其烦地提醒你们：请多珍重，注意安全。 家人的笑颜总在梦的最深处陪伴；愿安全与我们所有人同行、幸福和你们常伴！ 此致 敬礼