冬天健康饮食生活小常识,冬天夜里适合吃什么夜宵

冬天健康饮食生活小常识，冬天夜里适合吃什么夜宵？

羊肉汤

冬季锻炼对身体有什么好处？

我家在安徽北部，现在算比较冷的了，下午都接近0°！

就是这样的天气，我依然没有放弃跑步！

昨天晚上七点到八点，我还坚持跑了十公里，跑完真的是爽，浑身轻松，一点都不感觉压抑！

说实在的，我最爱的跑步季节就是冬天，别人觉得很冷，放弃锻炼，但是我没有这样想过，我觉得冬天跑步就是享受！

其实冬天跑步真的有好处，我来给大家讲一下我体会到的几点好处，同时我也给大家讲一下冬天跑步要注意的问题！

冬天锻炼有什么好处？

1. 减脂更容易

由于天气原因，人体需要抗寒，所以我们的基础代谢率会提高很多，身体燃烧热量的速度更快，能够更快的进入脂肪燃烧的阶段！

所以冬天跑步更利于减肥，所以我建议大家冬天跑步，坚持下来，两个月最少能瘦5公斤以上！

2. 意志力更强

有的人意志力不强，做什么事情都坚持不了，如果是这样，那就很难做成一番事业！

冬天跑步能够磨炼意志力，说去就去，穿上衣服就跑，无形之中，你的意志力就会得到增强！

3. 提高身体抵抗力

冬天也是一个感冒，流感多发的季节，这个时候我们最好坚持跑步，这样你的免疫力会大幅的提升，抗感染，抗寒能力都会得到提升，身体真的很棒，提示一步一步增强！

4. 远离压抑

冬天这个季节，很多人都喜欢待在床上，待在家里，其实待久了，你的心情就很压抑，工作不顺心，学习时效率也低下，有一种抑郁的感觉，这时候冬天跑步就能帮你释放！

工作久了，下午美美地跑半个小时，让寒风带走你的苦恼，让你的肾上腺素，多巴胺快速分泌，为你清空大脑，远离压抑，心情轻松！

冬天跑步要注意什么？

1. 穿的要对

冬天跑步一定要防寒，头上戴帽子，上半身穿吸汗长袖，再加一个防风衣，外加羽绒服，跑步时可以把羽绒服脱掉，跑完后立即穿上，下半身穿加绒运动裤！

2. 热身足

充足的热身可以减少冬天跑步的损伤，心肺，内脏，关节，韧带，肌肉都要充分的动态热身，刚开始跑的时候速度要慢，先让身体适应，然后再逐渐的把速度加上去！

3. 营养休息

冬天跑步一定要注意营养和休息，每天晚上早点睡，保持充足的精神，吃得好，吃得香，少油腻，多营养，崇尚健康清淡的饮食！

大家冬天也要养成跑步的习惯，不要放弃，这样你一定能收获很多，取得很好的效果！

如有疑问，欢迎评论，有问必答！

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还是喝啤酒好呢？

题主说的这个“好”字，我觉得是属于饮食健康的侧重点。

火锅的属性是与白酒和啤酒哪个更搭调呢？

火锅一大忌，就是喝啤酒。因为在吃火锅时喝啤酒非常容易引起痛风的发生。

而且冰镇的啤酒温度太低，与火锅一冷一热的，极易引发胃部的疾病。

可以选择的为白酒。

白酒可以起到杀菌、提升香味、祛除异味的作用，并且白酒是暖性的，比较适合吃火锅与涮羊肉时吃。

适当喝白酒虽然好处多多，但是吃火锅和羊肉的时候有可能会上火，所以也要适当饮用。吃火锅的时候大家还可以选择一些凉性的水果来食用。像是梨、橙子、柚子等等都有很好的降火作用。但最好也是在吃完火锅后半小时再食用。

吃火锅自荐纳曲青稞酒！

为什么？品质好啊！我像是会吹牛的人？！

吃火锅、吃牛羊肉、吃美食，必选纳曲青稞酒啊，越吃越香，并且适度饮用越喝越健康。

想低调啊，但是实力不允许啊。

乌龟冬天吃东西吗？

不一定，这要看乌龟是否进行冬眠。乌龟是变温动物，当气温降到10摄氏度以下时，乌龟则停止摄食，进入冬眠期。

此时乌龟静卧于池底的淤泥中或卧于覆盖有稻草的松土中，不进食也不动弹，进行冬眠，这时它的新陈代谢非常缓慢和微弱。

如果是家庭饲养，那么在冬眠期不必投喂食料，也无需换水，注意保温即可，另外也要注意预防天敌的侵害。

当气温上升至15摄氏度以上时，乌龟才开始恢复活动并大量摄食。

狗能承受多少度的低温？

谢谢这个问题！

狗狗能承受多少度的低温？是否怕冷？要视不同的区域与品种，不同的个体情况，身体健康状况等因素的不同而不同，不能一概而论。

有些狗狗原本来自寒冷地带，如萨摩耶（雪橇犬），哈士奇等就非常喜欢寒冷，身体健康，食物充足的它们，在-40度低温下都是能在存的。而有些狗狗则来自温带或者热带。而像吉娃娃，贵宾，比熊等短毛类的小型犬，或年老多病的，又或是患有关节炎等的犬只，抗寒能力相对弱，很容易感冒。零度以下的低温，都有可能承受不住。

另外，现在温室里成长的狗狗，随着野外生存能力的降低，可承受的低温越发不能按常规而论。

在人们的精心照料下，很多狗狗抵抗力下降，很易因寒风引起肠胃不适。适时给狗狗穿上衣服就非常重要。这不仅可以让狗狗更加俏皮可爱，更有防寒防病的作用哦。

深圳降温了，人冻成狗，那么狗冻不冻？

最近几天，北方大部分普降大雪。虽说很多时候，深圳的冬天像温暖的春天，可随着冷空气的南下，2018年的首轮寒潮大Boss终于驾临深圳！而且颇有一番气势呢。

昨日深圳市气象台发布了大风蓝色预警、寒冷黄色预警信号。目前大风蓝色预警信号仍在持续，而伴随着冷空气的入侵，深圳气温骤降，现在寒冷黄色预警已升级为橙色。天冷并非仅仅因为降温，阵阵寒潮挟着绵绵不断的阴雨，广式湿冷、阴冷的冬日正式开波…

人都冻成狗，那么狗到底怕不怕冷呢？让我们带着疑问，去“快乐大家庭”萌宠群探个明白.....

旺旺：生在南方的我一直都很天真，以为冬天不冷，但现在我发现错了，还错得离谱！

贵宾红包：好无聊啊，说好的广东暖冬呢？

比熊雪球：冬天来了也不怕，汪有全副武装。

旺旺：还好有新衣服穿，不用做寒号鸟。

雪球：但是，被窝是汪最想要呆的地方。

九月：麻麻说，天冷不能出去玩…哎，其实汪就想出去玩。

九月：出去运动就玩得飞起来啦，哪里还冷？

红豆：就是，汪先来一个高难度的拉筋动作，这样就不冷啦。

九月：汪气血方刚，不怕冷，不想穿衣服，汪自己脱。

天天：出去玩别叫上我，冬天汪最爱钻进西瓜窝里，想像着过夏天的感觉。

媚媚：麻麻亲手做的斗篷，如果深圳下雪，汪正好出去踏雪寻梅…

比特：踏雪寻梅？别激动！汪这身装扮只要过酷冬，不想过冻冬。

媚媚：麻麻衣服多的布料，给汪做的母子装，正好过酷冬。

比特：麻麻，外婆给咱们也做了母子装呀，好开心。

媚媚：是呀，穿上休闲装就有出去玩的冲动。

亮亮，𦮗𦮗，尼莫：团结就是力量，抱成一团才有温暖冬天。

乌拉拉：北方冬天靠暖气，南方全靠一身正气！走，小乌让泥萌看看啥叫斗寒图！

（本文的图片及素材收集过程中，承蒙萌宠一家亲主人麻麻、耙比们的鼎力支持，提供相关图片及资料，在此万分感激！）

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