100天1000次（100天能做多少事）

本文目录一览：

• 1、每天跳绳1000次,到底能不能减脂?
• 2、「琳子减肥笔记」每天跳绳1000下能减肥吗?
• 3、读书笔记:《我在100天内自学英文翻转人生》

每天跳绳1000次,到底能不能减脂?

1、每天跳绳1000个能够减肥。如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。

2、可以减肥。有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

3、而跳绳这项运动不仅能够起到减肥的效果，还能够起到塑形的作用，如果能够在一个月的时间里，每天都坚持跳绳1000下，那么我们不仅能够达到减肥的目的，还能够得到自己想要的完美体型。跳绳能够大量消耗我们身体内的热量。

「琳子减肥笔记」每天跳绳1000下能减肥吗?

1、每天跳绳1000个是可以起到减肥作用的，也就是跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小泡，可以很好的帮助燃烧以及消耗人体的脂肪，具有较好的减肥瘦身作用，是可以起到减肥效果的。

2、可以减肥。有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

3、跳绳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪热量的消耗，只要每天1000个的跳绳方法正确，是可以瘦的。如果是将这1000个跳绳分成很零散的几十个几十个跳，或是跳个一两分钟就休息，那燃脂效果会有限。

4、每天坚持跳绳1000下，在一个月之后确实会变得非常瘦。很多人在减肥的时候，都会想尽各种各样的办法，但是很多办法在执行过后，并没有收到过太好的疗效。

读书笔记:《我在100天内自学英文翻转人生》

英语这项语言利器已经完完全全属于你，为你创造迈向广阔世界的机会。

张同完在《我在100天内自学英文翻转人生》这本书的作者序中写道： “献给世上所有无法把英语学好的朋友：一直以来，你都用错了学习方法。”他山之石，可以攻玉。

于是就遇到了这本书，被100天学会开口说英语吸引。读了才发现不是这个意思。也许书名只是为了让我们有兴趣打开这本书。只吸收自己有用的，作者再成功再怎么学会几国语言，可惜不是我会，看看就行。

《我在100天内自学英文翻转人生》韩国的一本书。书中学习英语的方法和理念，我非常认同。“不要用头脑学习英语，由情境掌握句子的使用方法，依靠嘴巴和耳朵记忆”。作者自创的100LS法则，就是听100遍，说100遍。

张同完是《我在100天内自学英文翻转人生》一书的作者。在书中，他自曝自己在初中时就是一个差生，对学业丝毫不感兴趣，不懂为什么要读书，成绩落后到差点没机会读高中。

再一本就是《我在100天内 自学英文 翻转人生 》，这是我以前不能相信的自学方式，原理和上本书是一样的，可贵的是，打破了我对自学其它外语的限制性心理。