百科知识汇总成人,我们知道它能补血

百科知识汇总成人，我们知道它能补血？

不谈剂量谈害处，这是在耍流氓。补铁过量确实对人有害，具体剂量和害处见下文。

铁的每日建议摄取量

[儿童&青春期] 1~9岁每天10毫克，10~18岁增加为每天15毫克；

[青少年&成年期] 19~50岁时男性每天10毫克，女性每天15毫克；

[壮年&老年期] 51岁以上每天10毫克；

[怀孕&哺乳期] 怀孕第三期和哺乳期每天再追加30毫克(即每天45毫克)

补血，「铁」定要小心！

虽然大部分的贫血都是因为缺铁所致，且铁在许多方面都扮演着重要的功能，包括免疫反应、心智发展、能量的产生、肝脏解毒等。但铁不同于其他营养素，我们身体虽可透过调节铁的吸收来避免铁摄取过量，但却没有方法可以排除过量的铁，所以乱吃铁补充品很容易造成中毒，故每日摄取量最好是刚刚好就好。

铁质过量之所以会危害健康主要是因为它会在二价铁(Fe2+)和三价铁(Fe3+)两种不同的原子价之间转换，原子价改变的过程会催化自由基的形成而促进老化，并增加罹患心血管疾病及动脉硬化的风险。

铁沉积症了解一下？

由于身体没有机制可以排除过量的铁，因此铁过量可能会沉积在肝脏、心脏、胰脏、关节等处，导致肝脏病、心脏病、糖尿病和关节炎等各式健康问题。这种铁中毒的状况特别容易发生在铁沉积症、反覆输血、地中海型贫血及儿童身上。

铁沉积症是因基因缺陷使铁吸收的调节机制发生障碍，而导致铁的吸收过量；反覆输血者是因为绕过了「肠道黏膜阻断」系统，造成铁容易过量储存；地中海型贫血是因红血球脆弱，易被破坏而导致铁沉积在肝脾等组织中；儿童则是因「肠道黏膜阻断」系统不像成人反应那么快，故容易因为口服铁剂而造成铁中毒。

事实上，不仅上述高危险群，除了育龄期女性外(因每个月均可透过生理期来排除铁)，一般人，包括健康的成年男性都不宜乱吃铁补充品。若怀疑自己有贫血时，应该先通过抽血检查来判断是否为缺铁性贫血所致，而在补铁时也应该参考铁的建议摄取量来适量补充，才能免于铁过多造成的健康危害喔！

未来还有什么可以白手起家的行业？

还记得有一则报告中说了这么一句话：每个国家的贫富差距都是存在的，而且是不可避免的存在。一个国家没有了贫富差距也就没有了发展动力。一个国家的富人越多，相对的穷人也就越多。事实证明这句话说的一点都没错。穷人越来越多，但是富人同样在增多，那么为什么穷人不能变富呢?

农村物流站点

随着物流项目越来越多，物流也不仅仅是大城市的专属物了，农村物流照样有利可图，得益于现在的互联网发展，现在是物流几乎是“零死角”运输，不管是山区还是乡镇，物流几乎是户户达，但是很多人明显没有意识到乡镇物流的发展空间。很多大的物流公司都准备在农村布局物流站点。这个时候有想法的人就可以行动了。

中国8%以上的都是农村，尤其是人口，占据了很大一部分的比例，在农村买东西你可以发现，快递是不会上门送货的，因为家家户户比较分散，真正送起来快递员也受不了，这个时候一个物流站点就显得尤为重要，你的一个站点可能承包了一个镇的物流包裹。按照中国人购买能力，你可以想象一下利润的巨大。所以说农村物流在未来的发展空间非常大。

餐饮行业

要说起这个很多人觉得餐饮行业，岂不是要开个饭店，多少成本呢。今天说的是小吃店，饮料店，甜品店。店小成本低回报高。现在的人都爱吃，民以食为天下。大家比较注重口味，价格等。小店可以开在人多的地方或者学校附近，做一些炸鸡、奶茶、灌饼、煎饼等，都是一些比较常见的小吃。

现在餐饮行业的市场前景很好，市场蛋糕很大，现阶段做餐饮的最具赚钱潜力的项目，属于创业者应该把握住这个难得的机会，开一家特色早餐店、休闲饮品店和中式特色小吃店都是非常好的，当然开特色早餐店是最好的，也最容易赚到钱。只要你做出了自己的特色，何愁没有生意呢?

餐饮店不像服装店，这些年由于电商的冲击，服装店的实体店几乎都被打压的不见踪影。但是餐饮店就不一样了，尤其是那特色早餐店，只要你选对位置，口味过得去，中国人口基数这么大，最不用愁的就是吃饭生意了。人们的生活节奏越来越快，大家都不愿意在家里开火，路上买个早餐很正常，但是这也是创业者的机遇。

社交电商

既然时代在发展，我们就不得不与时俱进一些了。自然不能不说自媒体了，我们现在做的就是自媒体了。其实每个人都是自媒体其中的一个连接点。每个人都是天生的自媒体生产者和传播者。细想一下自己有哪方面的优势或者兴趣爱好，边做边学，总能分享给大家一些事情和经营或者人生感悟。不论多少总有自己的粉丝啊。

毕竟是新兴行业，当然是我们新生一代创业小资金起步的首选行业了。卖点自己喜欢的商品，与顾客一起交流，自在自得。自媒体其实囊括了很多行业，不仅可以发展自己的优势爱好，同时还可以发展一下小生意，毕竟现在是电子商务时代了，很多商品都是通过网络才被大家熟知的，经常看直播的人就知道，网络时代产品也是需要营销的。

还有一些自制食品和手工的卖家都属于社交电商，其实就是在熟悉的人之间做生意，和很多人观点不一样，我比较赞成在熟人圈子里做生意。我认为你连熟悉的人都无法获得信任，把商品卖给他们，陌生人你更不行。

宠物系列

宠物店大家都知道，随着大家的经济生活越来越好，养宠物的人是越来越多，宠物店被大众所需求也是越来越大。这是刚需行业，为什么这么说呢?很简单，因为宠物们是动物，对于现在来说是人格化的动物，并且被很多人当作是家庭当中的一员，就此可见，宠物在一个家庭的地位，既然是动物，肯定就会生病，所以，相信宠物医院和人医院一样，是不会消磨的。

反而，相信还会发展的越来越好，加上近几年资本的涌入，很多个体宠物医院逐渐被挤掉或者是被收购，宠物医疗行业也逐渐规范起来，但是还是希望规范宠物医疗行业还是以国家的形式牵头最好吧。另外一方面就是宠物药品，说实话，就目前来说，我国的宠物药品行业真的是不行，不仅生产成本大，而且质量很差，比如狂犬等疫苗，而且很多宠物药品还是依赖于国外进口，所以，就目前来看，宠物药品行业也是非常不错的。

健康医疗行业

现在生活水平越来越高了，追求的生活品质也高了，不像原来没有条件有病才才会去看病，现在时不常的就去医院做个全身的检查，像有一些的全身按摩，现在工作压力比较大，身上各种的器官也跟着退化，现在很多人还是比较关注自己的健康的。关注健康是一部分还有人注重养生，怎么吃怎么保养，这块儿也是在市场上需求量比较大的。这个行业针对人群比较广泛。只要是有能力的人，完全可以从小做起，未来的健康医疗前途无量!

对于普通的医疗行业来说，每年的收益都已经称得上是“暴利”了，毕竟生老病死不是人能够控制的，看病吃药这是常态，什么钱都能省，这些钱是省不下来的。对于逐渐进入老龄化的中国来说，医疗行业也是未来的一大行业，大家对于健康方面的意识会越来越加强。不管是否需要去医院，都会让自己了解一些健康保养品之类的，毕竟没有谁会“不惜命”不是?

比孤独还可怕的是什么？

孤独，并不可怕，无知才可怕。比如，你在公园里的草坪上，看见一个人在静静的读一本小说，难道她孤独吗？比如在一家咖啡馆的角落里，一个人在静静的读一本诗集，难道他孤独吗？孤独不是寂寞，这种孤独应该是一种美！

有的中国人会说法国女人美，那么她们美在哪里呢？

说法国女郎美，不单单是说她们的肢体、她们的容貌、她们的服饰、她们的眸子，因为我们中国人没有那么肤浅，我们中国人是在赞美法国女人的知性美。

法国女人有一个喜爱读书的好习惯，她们无论走到哪里都会带有一本书，无论是在地铁上，飞机上，游轮上，还是在街道边的长椅上，公园的树荫里，都能看到法国女人孑然一身在静静地读书，难道这也是可怕的孤独吗？

孤独，并不可怕，无知才可怕。晨钟暮鼓，寺庙里的僧侣过午不食，只是诵经打坐，难道这是孤独吗？望断天涯路，徐霞客一样的背包客一人长途跋涉，遍访祖国的偏远山寨，难道这也是孤独吗？不，这不是孤独，而是一种修行，是一种别样的美！

有良友相伴我们的人生旅途就不会孤单寂寞！书本是我们人类的良师益友，它会给予我们以知识，让我们摆脱愚钝与无知；它会给予我们以力量，让我们告别懦弱与胆怯。

人过三省变聪明！人类自觉获得知识的途径基本上有两种，一种是读书，另一种就是实践。古人无论是灯下头悬梁锥刺股的苦读，还是唐玄奘九九八十一难从天竺之国取回真经，他们都是在甘愿孤独。这种孤独不是寂寞，不是自暴自弃，他们都是在求索、都是在修心、都是在探索世界的未来……

人孤独并不可怕，人最可怕的是无知。无知的人就不懂得人世间什么是感恩，什么是敬畏。那不懂得感恩与敬畏的人是什么样子的人呢？这种人在我们赖以生存的地球上就是渣子，败类，海盗，匪患……

什么是生活？

人生活得丰富多彩，

人生活得有滋有味，

就是生活。

有别于生存！。