中华医学百科全书皮肤病学pdf,三十多岁了如何提升和投资自己.

中华医学百科全书皮肤病学pdf，三十多岁了如何提升和投资自己？

我和你一样也是30岁的全职宝妈。两个小孩都已上小学，最小的还不到两周岁。婆婆腿骨折，不能帮我带小孩，只能自己带。

最快也要到明年下学期，才能送小宝去上幼儿园。所以我和你一样焦虑，没有工作的全职宝妈，该如何提升自己？以后小孩上幼儿园了，该去做什么工作？

我以前是做餐饮服务员的，一个月工资两三千，离家很近，可以同时兼顾小孩，又能赚取生活费。但时间很长，一天12个小时，我并没有那么想回到那里去工作。

我想通过写作，来赚取生活费。从今年天始，每天都会写2000字。发现写作让我思维更开阔，更有主见，有自己的观点，不会人云亦云。内心丰足，平和喜悦，不焦虑，不会盲目攀比。

别人富得流油，自己虽要节衣缩食，也不会自怨自艾。人比人气死人，怎么要和别人相比呢？全家人健健康康不是最大的福气吗？

写作能让我敞开心扉，让我写出心中所想，让我从抑郁症的泥沼中解脱出来，这就是写作给我最大的收获。写作真的能疗愈自己，这就已经足够了，还能让我认识到很多志同道合的优秀的朋友。

还能倒逼自己输入，为了每天都能输出都能写出文章，我每天都要大量的阅读和思考，还要学习写作的课程。

我会仔细观察生活，观察身边的每一个人，仔细观察万事万物。天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。春暖花开，生老病死，认识自然规律，心胸开阔，抛却一切烦恼。

努力学习，只为写出更优质的文章，为读者提供更有价值的东西，这就是我的梦想所在。

俗话说三十而立，32岁的我们正值青春年少。如果你心中有梦想，趁着孩子上学去了，有空余的时间，赶紧去实现吧。如果你不知道你的梦想是什么？那就去寻找，直到找到为止。

当然，当下可以从以下几四个方面投资并提升自己。

1、投资健康

健康的身体是革命的本钱。身体健康是最最重要的。我们每一个健全的人都是百万富翁。因为每一个器官都是无价之宝。所以必须好好保养我们的身体。可以通过运动，增强体质。比如跑步游泳，做瑜伽，打太极，跳舞，打羽毛球，乒乓球，篮球等等。

今年春节那段时间，我腰很疼，而且整天昏昏欲睡，头晕头疼。于是我趁着早晨，孩子熟睡的时候，就出去跑步一个小时。跑得筋疲力尽，两腿发软，挥汗如雨，不到一个星期腰疼便缓解了，头晕的症状也消失了。

所以运动是增强体质，保持健康最好的方式。除此之外还要增强营养。主食副食多样化，不挑食，荤素搭配，饮食宜清淡。

除了运动和饮食。还要保持平和的心态，坚持早睡早起，绝不能熬夜，生活作息规律，不过分焦虑，不对未来迷茫。过好当下的每一天，远离消耗我们的人，远离负能量的人。

保持情绪稳定是非常重要的。生病99%的原因是情绪打了败仗，所以控制情绪，保持良好的情绪，是保持健康的秘诀。可以每天看一些幽默搞笑的段子，让自己开怀大笑，瞬间觉得，日子舒心不少。

还可以通过写日记的方式，排解梳理自己的情绪，让负面情绪有一个发泄口，这样就不会让日积月累的负面情绪，让自己生病。

2、投资形象

你的形象价值百万，别人不会从邋遢的外表，了解你内在美丽的心灵，所以投资形象势在必行。多学习一些穿搭技巧，化妆技巧，皮肤保养知识。可以去理发店里做一个时尚的发型。从头到脚把自己装扮起来，做一个美丽时尚的辣妈。

假如对自己的身材不满意，觉得自己太胖，赶紧减肥。肥胖不仅让我们形象大跌眼镜，还会产生多种疾病。一胖毁所有！坚持运动，坚持减肥，毕竟有一个纤瘦健康的体型才能穿出漂亮的衣服。

3、投资大脑

内在美比外在美更重要。外在美已经有了，内在美怎么能少得了呢？平时要多看书多学习，多积累，做读书笔记，还要坚持输出。

可以注册头条账号，开始写文章，分享每日收获和感悟。还可以把看的书写成书评或是拍成短视频发到网上。

看书是提升自己最快的捷径。可以多看历史类，人物传记类，经典国学类，心理学类，励志类和提升商业思维的书籍。书籍是人类进步的阶梯，看书无疑是性价比最高的投入。

一位初中没毕业的流水线女工，因不想一直做枯燥乏味，没有前途的工作。也不想整天看管理的脸色，受不了管理者的故意找茬，指责打压，于是趁着晚上10点下班回到宿舍，不断的看书学习并写作，经常要到2点才休息。 运营今日头条，很快粉丝突破了1万。

辞职回老家当了幼师，靠着写书评每个月多赚3000+，还被华语编辑约稿，她就是流花影同学。

一边能亲自照顾孩子，一边还能靠着读书写作变现。多么令人羡慕啊！但前提是要付出很多，要不停的看书，不停的输入，不停的写作，还要有十足的热爱才行。

如果不喜欢看书和写作，可以去提升自己的学历。现在很多工作都要看学历。所以提升学历，也是很好地投资自己的方式。

人与人最大的区别就是认知的区别，投资自己的大脑，用智慧武装自己，提升学历不仅仅是增长智慧那么简单，还可以认识很多志同道合，高学历的同学，一起进步，积累人脉。

4、投资技能。

拥有一项技能。是安身立命的根本。学习一项专业技能，提升自己的个人价值，就不愁找不到工作，赚不到钱。世界上最牛的人是拥有专业技能的人，而且技能永远不会过时。

在任何时候都非常的吃香。比如学销售，学管理，学财务，学写作，学烹饪，学糕点制作，学服饰穿搭，学化妆技巧，学护理。还可以去学自己感兴趣的技能，比如建筑工程师，心理咨询师让，软件设计师，造价师，品牌运营师，非常非常多的技能，可以学习自己喜欢的一项。

还可以去学一门乐器，陶冶情操，学会了还可以去演出，拍短视频，开直播……

30岁是最好投资自己的时候。趁青春还在，趁风华正茂，狠狠的投资自己，为梦想努力奋斗，让自己的人生更上一层楼。开阔眼界，增长智慧，积累人脉，广结良缘，让自己越来越值钱。

黄精是生吃好还是熟吃好？

感谢官方邀请，关注“野蔬”，跟你一起探索好吃、好玩、好看、好用、好赚的美食。

黄精是生吃好还是熟吃好？生吃还是熟吃，看情况。黄精做菜肴，当然是熟吃了。如果是身体有恙，需要黄精调理，一般都是生的。

黄精属百合科植物。最早收载于陶宏景《名医别录》，被列为上品。李时珍认为是服食要药，故又有仙人余粮等别名。黄精性味甘平，无毒。不同品种成分有差别：东北黄精根含有菸酸，粘液质，醌类成分，淀粉及糖类。多花黄精含有强心甙。黄精能抑制尿糖和血糖(对于盐酸肾上素引起的血糖过高症，有显著下降作用)、降低血压，有抑制皮肤真菌、.滋养强壮的作用。能缓解病后体弱，贫血，神经衰弱，高血压，糖尿病。此外还适用于皮肤病。黄精9克，罗布麻叶4・5克，水煎代茶，持续常服，能缓解[高血压，神经衰弱、头昏失眠。黄精、枸杞子各12克，水煎或泡酒服。能缓解病后虚弱，贫血，神经表弱，枯神萎靡，目暗，足膝痿软无力。把黄精制成浸膏，抹患部，每日2次。能缓解体癣或足癣。黄精15克，淮山药15克，忽木根皮12克，水煎服，一日2次分服。能缓解糖尿病。

延伸阅读：

小伙伴们遇到食材过老，或者过多用不完的时候，可以自做成腌菜、泡菜，酵素、果酒、果醋。丰富饮食生活，又避免浪费！

常温下做成咸菜、腌菜需要3天，泡菜需要7天，酵素需要15天，果蔬酒需要30天，果蔬醋90天。

借助家用分杯式发酵机来做，咸菜、腌菜需要24小时，泡菜需要24小时天，酵素需要36小时，果蔬酒需要7天，果蔬醋15天。

分杯能同时做不同食材、不同的口味。适应不同用餐人数。而且方便储藏，互相不串味。收获美味的同时增加生活乐趣。

（来源：蔬书会）

3月11-17日读者福利：《自制天然果汁果酱果醋 》（pdf）。如果刚好你喜欢，请私信“福利”或评论区留言，限前30名。

希望每篇作品都能在物质、精神上给您带来财富和愉悦！喜欢本文，邀请您关注后点赞、评论！

新生儿有没有必要买保险？

2020年很流行一句话：“你永远不知道明天和意外哪个先来。”人吃五谷杂粮，谁也无法保证自己一辈子不生病。

对于魔幻的2020年，很多宝妈们在感受变化的过程中也开始更注重“保障”这个词。

俗话说“爱都是向下的”，很多中国家庭的保险意识，是从有了自家宝贝开始的。自己可以敷衍“裸奔”，但孩子绝对不行，倾尽全力也要给宝宝最好的保障。

于是很多新手家长纷纷开始加入给宝宝买保险的行列，但是对于毫无经验的保险小白而言，保险种类繁多，有终身的，有定期的，有返还得等等。

大多数人都挑的云里雾里，想找到一款保障全面的高性价比产品，实属不容易！

今天MUA就给大家在买保险的路上开3副“药方“，这篇文章值得每一位想给孩子买保险的宝妈们，在购买前仔细阅读~

专家思路：抓小病、看中病、防大病

买保险时要考虑的一个重要问题：“我怎么样给孩子全面有效地配置保险？”

小白宝妈往往只有一个模糊的思路：“要给孩子最全最好的保障”

这样容易在选保险时偏好：

● 保额高● 病种多● 功能全的产品

最终可能导致在自己预算范围内，不能给孩子最全面合理的保障。

因此MUA给出的“专家思路”是：

抓小病？

常见的小病无非是：

● 感冒发烧、咳嗽、肺炎、湿疹、等● 磕伤、碰伤等小意外伤

对于很多家长来说，都不是大事，重点是医疗费， 一年下来光看这些小病，少则万儿八千， 多则2-3万。

（儿研医院带孩子看病的父母）

先把最实际的问题解决掉，这样在给孩子看小病时，就不会因为钱的事，在选治疗方案和选药上纠结。

那么，“小病”上的支出，什么保险可以补偿呢？

答案是：● 门急诊保险● 少儿意外险

1. 门急诊保险是怎么回事？

门急诊保险主要是：“用于报销门诊的费用。”

如果孩子体弱多病，小病不断，经常去医院，那门急诊保险就能起到很大的作用。当然也会有一些限制，比如：

● 保额低● 单日报销有限额● 报销范围只限于社保范围内用药等

下表为一款常见的门急诊保险产品，宝妈们可了解一下保险产品所包含的内容。

2. 在购买门急诊医疗保险时，需要注意两点：

(1) 优先购买：不论孩子有没有社保，都可以报销的。

有些医疗保险必须要求有社保，产生的医疗费，要求社保先报销，剩下的保险公司才给报，买的时候需要注意这一点。

(2) 优先购买没有每日报销额度限定的。

门急诊保险通常会有约100的免赔额，只报销100元以上的部分，这个比较普遍，糟糕的是：“有些保险会设置，每日约500元的报销上限”。

看下方案例：

某宝宝因为长泡泡，医疗费大约花费980多，宝妈买的是：

“每日报销上限500的门急诊保险 ”

她最多可以报销500块，自己还需要负担480元。

但如果她买的是：“没有每日报销限额的保险 ”

那就只要负担100元免赔额，总共能报销880元。

3. 再来看看少儿意外险

小孩子天生好动，危机意识薄弱，发生一些磕伤、擦伤是很常见的，这也是“小病”的常见情况。

下表为一款常见的少儿意外险的产品内容：

4. 在购买少儿意外险时， 我们需要注意下面2点：

(1) 优先购买：能报销自费药和进口药的。

看以下案例：

我们了解后发现，费用中大头部分是：“疫苗”和“免疫球蛋白”,这两样一分钱都没给报，协议上面写的很清楚，只报销社保范围内的，社保范围外的不予报销。

这位妈妈由于不相信国产疫苗，用的都是社保名录范围外的自费疫苗，所以不给报销是正常的。

(2) 不建议买：跟重疾捆绑销售的长期意外险。

意外险不存在理赔后不能续保的问题，所以没必要捆绑购买，单独一年购买即可，而且跟重疾捆绑的意外险一般都比较贵。

例如：

某重疾捆绑的意外险， 意外保额50万，30年交，保到70岁， 每年要将近2000元， 而一年缴的意外险为150-300元/年， 将近十倍的差额！

孩子生“小病”，受“小”伤，是每位宝妈都会遇到的情况，通过门急诊保险和少儿意外险，可以把这两类“小病”保障到位，只有不愁“小病”的钱，才能放心给孩子最好的治疗。

如何解决中病？

“中病”可简单的理解为： 疾病的程度需要住院治疗， 花费可能在一万到几万之间。

例如下方案例：

贝贝妈妈的女儿是顺产，出生的时候呛羊水，所以肺部容易感染，每年冬天感冒总会光顾女儿，最严重的一次，在儿研所住了10天左右， 每天花费2500元-4000元不等。

类似案例中的情况需要用什么保险呢？答案是：“住院医疗险”。

1. 什么是住院医疗险？

住院医疗保险顾名思义， 就是在住院时给予的保障。

可对住院期间产生的治疗费、医药费、 床位费等给予一定的经济补偿。

下表为一款常见的住院医疗险的产品内容：

2. 购买住院医疗险需要注意以下两点：

(1) 优先购买：能报销自费药和进口药的。（关注公棕号：MUA孕育守护 获取新生儿保险大礼包。内含新生儿投保攻略电子书及儿童疫苗险）

这点和买少儿意外险相似， “中病”的治疗费用本来就高， 再加上一些父母，还有爷爷奶奶， 总想给孩子最好的， 对医疗质量要求又高， 用到一些自费药也很正常。

(2) 建议即使有社保，也要配置住院医疗险。

比如北京的“一老一小”， 报销的比例只有50%， 算上起付线和社保外用药， 实际报销比例肯定低于50%的，剩余的部分就需要靠住院医疗险来保障。

怎样防大病？

这里说的大病是指：像癌症：白血病 ，这样的重大疾病，因为发生概率低，所以以防为主。

重大疾病一旦发生对家庭影响极大，损失几十万，上百万都是有可能的。最有效的预防方式是：“百万医疗+重疾险”

1. 为什么需要百万医疗+重疾险组合预防？

有了百万医疗险，如果孩子得了重大疾病，就可以放心大胆地治疗，不用担心花得倾家荡产。

但百万医疗险，需要等治疗费用产生以后，才能报销，仍需要先支出这笔费用。对很多家庭来说，砸锅卖铁都没法拿出这笔巨款，这就需要给付型的“重疾险”来保障。

TIPS：医疗险与重疾险最大的差别？重疾险：给付型，一次性赔付保额。医疗险：报销型，根据治疗花费金额来报销。

2. 再来看案例说明：

茜茜妈妈的宝宝得了重疾住院， 看病需要花费40万， 她和老公都是工薪阶层，而且刚刚贷款买了房子， 手头上没有闲钱。

如果单买医疗险：

假如她买的医疗险报销上限为100万，茜茜妈妈需要先支付医院40万治疗费，然后向保险公司报销这40万，可凑出这笔钱也会让一家人犯难。

如果买医疗险+重疾险

如果茜茜妈妈购买了：100万医疗险+50万的重疾险，只要确诊，就可以先得到50万赔付。

这样茜茜妈妈可拿这笔钱，去支付医院40万的治疗费。

等治疗完后再报销40万治疗费，这样重疾险获赔的50万，就可以作为孩子的康复费，和治病期间家庭损失的弥补。

茜茜妈妈一家就可顺利渡过，重病造成的“重大经济危机”。

TIPS：百万医疗险只能报销：“必要且合理的费用支出 ”如医生主动开具的是：“国产的器械和药品”，但我们想用更好的进口器械和药品，价格远高于国产的，则可能无法报销。

关于保险的挑选，搞懂了【保什么】和【买多少】的问题，基本上就已经解决了一半的难题。

但很多宝妈仍会有些懵圈 ：保险不是个专业活儿吗？我也是想好好配置的，但不知道从哪里下手找到性价比高的产品呀？还有一些宝妈提出了这样的迷茫和困惑？

以下这些都是常见的宝妈宝爸关于保险的困惑。为此MUA妈专门为大家准备了新生儿保险的投保攻略电子书以及儿童疫苗险。有需要的伙伴，欢迎在评论区留言哦~

1.买什么保险公司的产品好？

2.有社保还需要买商业保险吗？

3.朋友家买的保险听说不错，适合我宝宝吗？

4.保险条款那么复杂，看不懂怎么办？

5.买保险前，需要做体检吗？

6.孩子出生时有新生儿黄疸可以买保险吗？

7.有高血压能买保险吗？

8.我预算只有1000块，能配置上性价比高的保险组合吗？

脱发吃什么水果比较好？

感谢官方邀请，关注、点赞，不放过任何一道美食！脱发吃什么水果比较好? 脱发该这么调理？

很多水果都可以：大枣、香蕉、桂圆等等。调理的话，咱们先分享一下脱发的原因，自己再找合适的食物调理吧!一、主食和水果蔬菜摄入不足现代人对主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，二、肉食摄入过多很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。建议：每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。平时注意几点：1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳。长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

作者简介：

野蔬，湘西走出来的非著名自媒体人。喜欢探索果蔬发酵后的美味。

家乡是全国唯一一个苗族侗族自治县；那里有《舌尖上的中国》实地拍摄的禾花鱼、腊肉和酸萝卜；那里有《爸爸去哪儿》5个萌娃喜爱的杨梅；

那里有全国最大的茯苓市场；那里有非物质文化遗产：雕花蜜饯；还更多有苗族、侗族传统的手工油茶、水腌菜、水豆豉、大月饼等美味。

（来源：益生美食）

3月11-17日读者福利：《自制天然果汁果酱果醋 》（pdf）。如果刚好你喜欢，请私信“福利”或评论区留言，限前30名。

最近很火的湘西外婆菜，你有什么独特的烹饪方法？配图发送给小编编，有机会到湘西苗寨一展身手哦！

26岁男生脸上长痘好几年？

首先20岁正是皮脂分泌旺盛的时期，男孩很容易因生理因素张长青春痘，这是很常见的，一方面日常注意清洁，可以适当控油，另一方面不要用手去挤痘痘，不然很容易留下痘印甚至痘坑，使用清爽的保湿乳液，痘痘比较多的，可以使用一些痘胶膏、茶树胶涂抹，帮助控制油性痘痘，另外维生素B6软膏，有一定的抑制皮脂分泌的作用，对缓解青春痘的辅助作用，有利于痘的油脂代谢，当然这需要去医院皮肤科。另外在日常护理时，可以配备个金缕梅成分的水，有助于油脂的改善，这些都有利于改善痘痘。

时尚化妆搭配新知识 关注头条号：时尚moschino