肾肿瘤最怕熬夜吗百科知识,长期熬夜会不会导致肝肾阴虚.

肾肿瘤最怕熬夜吗百科知识，长期熬夜会不会导致肝肾阴虚？

关于这个问题，估计也是好多爱熬夜或者失眠的人关注的问题，其实好多老百姓估计还是不了解肝肾阴虚，接下来和大家聊聊这个问题的几个关键点，一个是长期熬夜，一个是肝肾阴虚，一个是二者之间有无因果关系。

对于长期熬夜这个词来说，重点在于长期和熬夜，长期说明是一个习惯，有一句话叫“习惯成自然”，也就是说可能自己都不认为这是不正确的事，因为自己每天都这样啊；熬夜说明睡的晚，那么什么叫睡得晚？有的人认为晚上10点以后睡觉叫睡得晚，有的人认为晚上12点以后叫睡的晚，每个人有每个人的认为，都是主观的，没有一个明确的参照物。对于起居作息规律来说，在《黄帝内经》里早说了，“日出而作，日落而息”，这是正确的作息时间！因为健康是什么？很简单，就是“适者生存”，

我们适应自然运行规律就可以生存，违背自然运行规律就会被淘汰，这个淘汰不是一下子要了你的命，而是慢慢的，不知不觉的要命，先让你不舒服，有一点小症状，可能你不当一回事，慢慢的这个症状就会加重，到后来就会越来越重，这个时候再到医院来看，就为时晚矣，所以说不是老天没有提示过你，而是自己不认为是老天的提示，总认为自己扛扛就过去了，你说是自己的力量大呢？还是大自然的力量大？你能抗的过他？所以“顺其自然”是养生，预防疾病的最佳方式！

你看一到晚上，喧闹的大自然就静下来了，我们人类也一样，到了晚上也要静下来，去睡眠，通过睡眠来养神，通过休息来恢复体力恢复精力，如果熬夜或者失眠，你会发现，第二天起来是没有精神的。那么几点睡比较合适呢？《黄帝内经》里也有说过，因季节不同，睡眠起居也不同，“春三月，夜卧早起，广步于庭”“夏三月，夜卧早起，无厌於日”，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，“冬三月，早卧晚起，必待日光”，这说明一年四季昼夜长短变化不一样，人们的睡眠起居作息也应该随自然变化而变化。

这里也没有明确的点，只是早卧，说明要睡得早，夜卧说明睡得可以迟点。个人认为一般按天黑后的3小时比较合适，比如冬天如果5点半天黑，那么9点多比较合适，如果夏天，8点天黑，那么11点入睡比较合适。

我们再说说“肝肾阴虚”，这里面有肝肾，还有阴虚这个词，综合起来看，除了涉及到脏腑五行理论，阴阳学说，还涉及到中医里面的“子午流注”概念。子，对应的晚上11－凌晨1点，说明一阳生；午，白天中午11－1点，说明一阴生，子午流注说的就是人体一天当中经脉运行阴阳变化，一天24小时当中我们人体经脉脏腑运行当令的对应关系，对于阴阳交替变化的时刻，也是人体适应自然动荡最重要的时刻，所以中医特别注意这个时间段的调养，

而子时及接下来的丑时属于胆经和肝经当令，如果睡得晚，不管是熬夜还是失眠，必然会影响人体对阴阳变化剧烈时候的适应，所以中国大部分区域要在11点之前入睡(新疆地区要比中部地区因为时差大约晚2个小时，所以西部地区相应退后两个小时)。而午时对应的心，也是一阴生的时间，所以中午饭后午睡可以养心，小睡15－30分钟最好。

对于阴阳，在以前的文章中有过解说，白天太阳出来属阳，晚上月亮出来属阴，白天太阳出来天气温暖属阳，自然界动物活跃，人类工作属阳；晚上气温减低，寒凉，大自然安宁，人类睡眠属阴；虚是少的意思，阴虚就是阴少了，表现的就是寒凉的少了，那就是温暖的显得多了，比如“五心烦热”，两个手心加两个脚心，这是四心，再加心口窝就是五心了，五心烦热就是指手心热，脚心热，心口烦，这叫五心烦热；如果晚上睡得晚，就是安宁的少了，这也是阴虚。

那么中医的肝有什么功能呢？1，肝主情绪，肝主疏泄，肝藏血，如果熬夜或者失眠睡得晚，那肝就会阴虚，也就是肝的疏泄功能会受损，情绪舒畅受阻，藏血藏不住，比如肝分泌胆汁的功能受损，胆汁本是透亮金黄，液体减少，就会胆汁粘稠，容易形成胆结石；情绪疏泄功能受损，就会郁积，也就是肝郁了，容易发怒，要么是对别人发火，要么是对自己发火，更多的是对自己发火，这个火发不出来的情况下，会有肝经运行不畅，

比如梅核气，比如甲状腺疾病(囊肿等)，比如乳腺疾病(增生，纤维瘤等)，两胁疼痛，卵巢囊肿等疾病，肝开窍于目，肝血不足，肝血不能上行养目，所以眼睛干涩等，肝主筋，会有抽筋，屈伸不利，也就是各关节活动范围受限等。肝阴虚导致阴不能制阳，所以肝火旺，会表现头晕目眩等。对于肝和肾，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝藏不住血，自然会影响到精，也就会影响到肾，长期如此，必然中医肾的功能就会受损，肾主骨，那么腰膝酸软，肾开窍于耳，影响到听力，耳鸣等会出现。

请问居家1号饭？

首先可以肯定熬夜是会伤肾的，长时间熬夜会伤身体，会导致抵抗力下降，对心肝脾肺肾有伤害很大，消耗身体精气，出现器官衰竭，所以提醒大家要早休息，不要熬夜。

患有iga肾病能熬夜吗？

患有iga肾病不能熬夜。IgA肾病多是上呼吸道感染诱发的，以扁桃体炎为诱因多见，往往在感染的三天内出现肉眼血尿，要考虑是IgA肾病，诊断需要行肾穿刺明确病理。IgA肾病是免疫球蛋白IgA样的物质在肾脏系膜区的沉积，从而损伤到了肾脏。

肾病多半是憋出来的？

肾脏有调节血压和维持身体中酸碱平衡的功能，还能排泄代谢产物和体内的毒素，人体在运转的过程中会不断产生代谢废物，这些物质，一小部分会由肠胃代谢出去，大部分的物质都会由肾脏排出。

然而生活中我们经常有一些伤肾行为，而肾病，也都是我们平时不注意身体导致的，那么，肾不好，都是由什么原因引起的呢？

肾病多半是“憋”出来的！医生提醒：这5件事，再忙也要动一动

1、憋尿

可以说，憋尿是一种违背生理自然规律的行为！而这种行为也是非常伤身的！

医生解释：经常憋尿，会使尿液长时间滞留，容易滋生细菌，细菌过多时，就会逆行对肾脏造成感染、伤害。

特别是已经有了肾病、糖尿病、高尿酸等病的患者，更容易引发和加重泌尿系统的感染！长期下去，可能会导致肾衰竭等严重疾病！

2、憋住不喝水

肾是排尿器官，因此工作中也需要大量的水。因此，肾最怕的就是喝水太少！

然而，生活中很多人都没有喝水的习惯，他们只是在口渴的时候大口的饮用，其他时间均“憋住”不喝水。

医生提醒：多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒，最简单有效的方式之一！

3、憋住不动

不运动也会伤肾，尤其是久坐，对肾脏的伤害更大！

我们工作中，有大部分的人都是再久坐中度过的，然而回家后，电视、电脑、手机等有趣的高科技也会使我们忘了运动，经常是坐一整天！

因为人体的气血是流畅的，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。

4、憋住不睡

我们晚上玩手机时，有时候困了也要再玩一会儿，不知不觉就熬夜了。

睡眠不足、熬夜不但伤肝，对肾脏的伤害也是极大的！

长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。

且在我们休息时，肾脏也需要休息，若长时间熬夜肾脏的不到休息，就容易出问题。

5、憋住不治病

肾病最怕的就是拖！生活中，有很多慢性肾衰竭、尿毒症、肾癌等患者，都是明知自己有问题却不去看病，长时间“拖”坏的！

据流行病学调查，我们国家的人群的慢性肾损害的比率达到了10%左右。所以要特别的重视肾脏健康，尤其重视体检，早发现、早治疗、早干预，延缓病情的进展会使病情得到有效的控制。

生活中，要想预防尿毒症，保护肾脏，一定谨记“三多、两少”！

一多：多喝水

之所以又提了一便多喝水，是因为喝水真的对肾脏健康很重要！但是需要注意的是，喝水的时候不要喝各种饮料、咖啡、各种酒水，否则不但没有保护好肾脏，反而会伤肾！最好是加一点养肾茶来喝：

白鼓丁番麦须茶

用番麦须1g，白鼓丁0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成番麦须茶喝，对辅助治疗、预防肾炎、肾结石都是有帮助的。

白鼓丁护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

番麦须入肝、肾、膀胱经，能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿等，降糖祛湿也不错，同时还能抑制肾结石和胆结石！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰做综合滋补作用，四者搭配可长期饮用，不光对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

二多：多吃养肾食物

食疗，对于滋补肾脏健康，十分重要。

吃黑色食物，滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。洋葱：享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品。

韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

三多：多做养肾运动

踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。

经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。

十指梳头：现在有很多年轻人头发也开始变白了。这和年轻人压力大，肾精不足有关系，采用十指梳头的方法可缓解。

一少：少吃高蛋白食物

少量的高蛋白食物对肾是有滋养效果的，但是并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。

因为蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。

肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源，平时摄取时，要注意适量。

二少：少吃高盐食物

饮食中的盐分，大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担！

除此之外，盐中钠元素多，过多摄取会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。

同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病！

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熬夜过多会导致肾虚弱吗？

熬夜对人体的伤害是全方位的，自然也包括肝肾功能。因为人体不是机器，在工作的同时也需要时间来修整，生命力的强弱不是因为自身坚韧不拔，而是因为可以不断的修复。

生命的延续，其实就是一个不断的修复过程，源源不断的新细胞去顶替老化的细胞，从而生命得以生生不息。而人体在夜间11点到3点这个段时间里，进入深度的睡眠状态时，肾脏可以得到最好的修复，因此，功能得以提升。如果经常熬夜，错过修复的黄金时间，自然会导致亏损。

肾脏作为人体重要的代谢器官，通过小球的过滤功能将人体代谢废物以尿液的形式排出体外，同时将大量的有用物质重新吸收利用，因此，拥有强大肾功能，人体免疫力也会非常强大。将体内的毒素排干净，人体也会显得非常精神，表现在肤色红润、精神气质好、有活力、对生活充满激情等各个方面。所以无论男女，无论肾功能是否安康都要注意保养，能不熬夜尽量不要熬夜。

然而我们知道，生活中，总是有一群人，在我们休息的时候，他们依然在负重前行，比如保安、一些医护人员、执勤民警、当然也有不少为了生活而被迫加夜班的人。正是应为有了他们的存在，所以我们才得以睡个安稳的好觉。

如果熬夜不可避免，那么我们也要注意采取一些措施，从而让伤害降到最低。

1、首先是要补充能量，一般来说我们是不推荐吃夜宵的，因为容易发胖；但是对于上夜班的人来说，需要吃点夜宵，补充些高蛋白的食物，可以提高人体的修复工能

2、要注意多喝些水，因为夜间工作对水的消耗是非常大的。喝水不足会导致尿液中毒素的浓度过高，从而对肾功能也会有一定影响。

3、不要抽烟；大多数男性在夜班期间，为了提神，抽烟都会特别厉害，抽烟对人体的伤害也是多方面的，尤其是肺部，但是肾也是躲不开的。

4、白天不要做激励的运动，保持足够的睡眠。因为有些年轻的小伙子，晚上了夜班，白天还出去约会，甚至去运动，这是非常危险的。晚上熬夜之后，尤其是通宵的人，早餐过后一定要去补觉才行。