养生秘笈百科全书百度云,为什么我发的朋友圈内容没有人评论和点赞.

养生秘笈百科全书百度云，为什么我发的朋友圈内容没有人评论和点赞？

每个人发出朋友圈之后，都期盼有人点赞，有人评论，总之，互动的人越多，你心理那美滋滋的滋味就越强烈。有时候自己发出一个朋友圈后，点赞的人寥寥无几，评论的时候更是一个都无。这时候你心理可能还在幻想，是不是某某人洗澡去了呢，是不是某某人没有看到呢？总而言之，在期盼别人给你的朋友圈一个赞，可是在刷新几次之后呢，换来的终究是失落，人家对于你发的朋友圈视而不见。有的人是偶尔发朋友圈，遇见别人视而不见的情况，有的人是经常发，经常遇见别人视而不见的情况，是什么原因，造成了别人对于你的朋友圈视而不见呢？

或许你心理自我安慰，是因为我没有职位，我没有权利，假如我处在某某位置，我一个朋友圈发出去，那点赞的，送花的，评论的还不是一大堆。又或许你自我安慰，是因为我没有赚到钱，假如我是一个有钱人，我的身上到处都是金子，人家都想拿着我摇晃摇晃，我一个朋友圈发出去，那周围的人还不是得趋之若鹜，这个说我说的对，那个赞扬我讲的有道理。当然，这种情况不能完全否认，职位和金钱，对于朋友圈的点赞，评论数有一定的影响，但很多时候，不知你注意到一个事实没有，即使抛开这两个因素，人家的点赞数，评论数还是远远超过你，你发出的朋友圈，无人问津，为什么？

是不是你分享的东西太过负能量？有的人，好像他整天都在抱怨，今天这个人得罪了他，明天那个人与他为敌，后天又有哪个人跟他过不去。他的朋友圈负面能量太多，总是在喋喋不休，好像什么都是他对的。对工作抱怨，对生活抱怨，这样的朋友圈，好朋友安慰一两次之后，都会在下次开始怀疑自己的立场有问题，再严重一点，一个到处都与旁人格格不入的人，是否真正值得交朋友呢？其他的人更是，你工作上的麻烦事，你家庭中的琐事，谁想听你在朋友圈喋喋不休呢？

是不是你分享的东西太过于专业呢？太过于专业，而使用的语言又太多术语，人家根本看不懂。这个分为两种情况，一是你的水平很是高，你分享的东西，和你周围的人水平相差甚远，这种情况不是很多，毕竟，人的交际圈子是水涨船高的，互联网时代，你的技术越是高超，你认识的牛人也是越多。第二种情况，就是你分享的这种专业性的东西，被表达出来的语言太过无趣，说白一点，就是连通俗易懂都没有做到，人家花很大的脑力才能理解你这个朋友圈，自然没有多少人去看。

其实你发出的朋友圈别人视而不见，可能还有很多其他原因，或许你是微商，天天刷屏，这个就不用分析了吧，又或许是现实生活中，你现在所处的圈子中吗，你的人缘真的是差了，你的性格或许孤僻，又或许是孤傲，总之，别人平时都不喜欢和你交往，自然现实生活中的人缘也会迁移到虚拟的网络上去，这也是互联网时代社交的特点。又或许是你平时转发的鸡汤文，造谣文太多太次，很多时候，人家看了你的朋友圈，觉得你怎么相信这些东西，下次你发朋友圈的时候，自然而然上一次形成的印象已经在他的脑海中先入为主了。

朋友圈发文其实也是一面镜子，有的人在现实生活中人缘人脉很好，那么他发的朋友圈哪怕再LOW,再次，捧场的人也依然很多，我们太多的时候往往过多的将原因归结于职位和金钱，而对于朋友圈反馈出来的意见，总是在加以逃避，这种情况呢，其实更适合于清高和自傲的人，我们渴望获得别人的认可，却没有仔细去分析围观者的心态，没有去想过朋友圈观众的感受，自然而然，发出来的朋友圈也就无人问津了。

孙思邈六字养生诀中的发音到底怎么发？

每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调整五脏六腑及相关经络。

但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后，我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和我们对身体的“赞美与感谢”结合起来。那就别样神妙了。（30） 我们先用六字养生诀呵护心脏。在空气新鲜的清晨，先抚摸一下胸脯的心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。当你体会到它怡悦的反应之后，便对它说：我将继续呵护你。这时候，你长声念诵“呵——”（发“科”音）。它是与深呼吸相结合的。深呼吸之后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“呵——”。你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”，对心经和小肠经的震动与疏通。（31） 接着，用六字养生诀调理疗养肺。同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。赞美感谢它之后，觉着它怡悦的反应了。而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。方法依然是与深呼吸相结合。深吸气之后，拖长声音念“四——”时，自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。而长声念诵“四——”，反之又是我们对肺赞美感谢的延续。这样，你能体会到肺部的舒适感觉。从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。（32） 接下来同理，在赞美感谢之后，长声念诵“呼——”，震动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经。胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了，“呼——”，它的怡悦舒服感觉漾然出现。有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念“呼”字诀，有可能你的疾病不治而愈。（33） 接着，长声诵念“吹——”。调理疗养我们的肾脏及膀胱， 一样，要在赞美感谢之后。一样，要与匀长的深呼吸相结合。一样，在赞美感谢的态度中长声诵念。一样，把长声诵念当做赞美感谢的延续。我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经，都会得到调理和疗养。有些微妙的反应会让你惊喜。不做不知道。做了才知道。（34） 再接着，长声诵念“嘘——”，调理我们的肝、胆。当然，也要赞美与感谢。也是与深长均匀的呼吸相结合。用赞美感谢的波动，震动、疏通、理疗我们的肝胆。用长声“嘘——”的特殊波动，震动、调理我们的肝胆。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合，影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。但肝区不适的人会发现，经此诵念后，不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现，在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪，右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。肝极为重要。胆更不可缺少。一个赞美感谢后的长声“嘘——”，呵护好了你的肝、胆。（35） 最后，长声诵念“嘻——”。调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。方法自然与前面五字诀一样。也是赞美夸奖感谢在先。长声念诵是其延续。念完以后，你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。（36） 六字养生诀到此就操练完了。每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。遍数多少以时间而定。念五分钟可以。十分钟更好。如果念二十分钟，那就是极佳极佳了。如果时间短，不仅每个字可以少念几遍，甚至不必六个字念全。脾胃不好，可以集中多念“呼——”。心脏这段时间有些不适，可以单念“呵——”。这都是因时制宜的事情。

有哪些读了以后对你生活真正有帮助的书籍？

关于这个问题 ，我强烈推荐这 5 本超级实用经典的书籍 。

第 1 本：《陌生人效应》这本书的作者是马尔科姆・格拉德威。如何聪明地处理与陌生人的关系，成为每个人一生中必须掌握的技能。

作者格拉德威尔在这本书中提出了3 大原则，12 个“陌生人效应”。用十余个真实案例，告诉我们如何吸取人际关系的普遍教训。

无论是在亲密关系、工作关系、商务关系、谈判关系中，做个清醒决策的聪明人。做社交关系中的聪明人！。读书人老高在这里强烈推荐给书友们阅读。

第 2 本：《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书的作者是斯蒂芬·盖斯。

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。

人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。

当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

第 3 本：《思考致富》这本书的作者是著名的成功学家拿破仑・希尔 ，这本书是一本，影响了无数人人生的励志好书。

如果我们把致富当成成功的全部定义，那生活就索然无味了，但是不可否认，致富往往是成功的第一步，迈向它你会在沿途看到更多的风景，感受更多的智慧滋养，成为一个事业辉煌、精神富足的人。

在拿破仑・希尔这部伟大著作中描述的秘诀，其最大的特色在于，那些掌握它并使用它的人从此走向成功。

它指引过许多我们耳熟能详的知名人物非凡的成功之旅，诸如美国总统罗斯福、发明家爱迪生、企业家洛克菲勒等都从中获益匪浅，还有更多的平凡人因此积累了财富，有的人成功地实现了家庭的和谐，有的人获得了商业伙伴的支持。

第 4 本：《解决冲突的关键技巧》这本书的作者是[美] 达纳·卡斯帕森 。实用性很强的一本书。

面对日常生活和工作中的冲突，一般人会有以下几种反应：

(1)回避：消极地回避冲突 。

(2)迁就：抑制自己的需求去满足他人的需求 。

(3)强迫：迫使对方满足自己的需求。

(4)妥协：双方各让一步，采用一种中庸的方案 在冲突调解与公共对话专家达纳•卡斯帕森看来，以上反应都是“无效社交方式”，只会让冲突更加激化。

真正有效的解决方式是“协同”，即通过坦诚沟通，了解双方的差异所在，并努力找出双赢方案。这本书从“有效社交的17原则”（正向/反向）出发，展示了创造性谈话和破坏性谈话可能造成的两种后果，并提供正向沟通的练习，帮助人们转换在冲突中的表达方式，在困难的沟通环境下促成有效对话，从根本上解决冲突。

第 5 本：当我读完第4遍《肖申克的救赎》时，我还是会被深深地被触动，书里主人公安迪，不屈不挠坚毅且冷静的精神与态度，给了我巨大的震撼。

《肖申克的救赎》，这本书的作者是著名惊悚题材作家史蒂芬金，尝试的不惊悚题材作品，没想到日后，这部作品却成了作者最受欢迎的代表作之一。

由这本书改编成的电影，我想大家都看过，没有看过也一定有听说过。这足以证明这部文学作品的经典程度。

原著和电影版，我觉得原著更能让人触动和震撼。若是你有空余时间，我强烈建议书友们去读一读原著，绝对会从书中有所收获。

对了，如果你也想阅读这些书，可以加入电子书阅读群，群里有309本国内外经典名著书籍（文学，哲学，心理学，经济学，经管励志类等），电子书版随意在线阅读和下载，加入的方法请点击这篇文章查看（加入电子书阅读群，读百本好书！|（建议分享））。

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———— 读书人老高 回答 2022年1月16日。

美国人是怎么养生保健的？

又到了养生的时节，最近搜索养生食谱的时候有看到这么一段话，分享给大家：

美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱抢救。

中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃完所有含大量副作的西药。再多开几次刀，然后......离去。

给大家讲讲美国人是如何养生的！

1.积极参加社交活动

与亲朋好友保持密切的联系往往寿命较长。在参加社交活动的过程中若能给予他人很多帮助，则更有益于长寿。如果你的朋友不多，则应多参加社会组织或志愿工作。

2.宠物不能作为最好的朋友

虽说养宠物有益于健康，但是宠物不能代替人与人之间的接触，据研究发现，养宠物的人要比不养宠物的人寿命短，用养宠物取代人际交往的人，其寿命往往更短。

3.要经常承担一些“好压力”

如果你讨厌自己所做的工作，那么这个工作压力就是有害健康的“坏压力”，如果你热爱自己的工作，因力争在事业上有所成就而产生的压力就是延年益寿的“好压力”。

4.保持充足的睡眠时间

现代人生活节奏太快，睡眠时间越来越少，但是充足的睡眠才是根本，有足够的休息，才可精力充沛。

5.爱操心

特别爱操心，或许是件好事。据研究表示，忧虑有益于健康，尤其对于男性而言更是如此。当你为某件事担忧的时候，你自然会考虑到可能出现的各种情况，并采取相应的预防措施。这样，你就不会遭受意外的损失，身体的健康状况也可得到更好的维护。

6.不要陷于糟糕的婚姻中

槽糕的婚姻状况只会使人折寿，往往男人离婚后会习惯再婚去缓解离婚所 带来的伤害，而女人离婚后一个人也会过得精彩。对于不适合结婚的人来说，保持稳定的单身生活才能更长寿。

7.冥想

沉思冥想可以降低血压和减少心脏病发病率。它也可以提高氧的吸入。沉思冥想跟体育活动差不多，但不需要汗流浃背。宗教人士的祷告就是沉思冥想活动，但并非只有宗教人士才可以沉思冥想。

8.多吃蓝莓或草莓

蓝莓是超级食品，含有丰富的营养成分，如果不喜欢蓝莓也可多食草莓，和酸奶一起吃，效果更佳。酸奶可以帮助释放蓝莓和草莓的抗氧化功能。

9.不喜欢健身就不要健身

尽管健身对健康十分有益，但一些长寿者在二十多岁时并不经常去健身，而会多做一些自己感兴趣的事（如种花、种菜、做木匠活等），从而让自己活动起来。

10.不要过度乐观

小心谨慎的人更懂得自我防护，并更少从事高风险活动，如酗酒，吸毒，飙车等等，而且过度乐观的人往往没有小心谨慎的人更加长寿。

11.喝酒

这里的喝酒不是指酗酒，少量的饮酒可以降低血糖，预防老年痴呆，保护前列腺。喝红酒更可以起镇静作用和防心血管病。

12.多吃谷物杂粮

在美国人的菜单里常会出现坚果，豆类，燕麦，全麦面包和牛油果等食物，这些食物含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品。

13.不要过早的退休

很多人都认为，早退休的人会更加长寿。但其实根据研究表明，一直处于工作状态的老年人比那些过早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康的工作环境和事业的成就感能使人活得更开心、更长寿。

还需要贴秋膘吗？

立秋是二十四节气中非常重要的一个节气，对古人们来说更是一个调养身心、补精益气的标志性节点。“贴秋膘”则是中国北方普遍存在的一个说法，古时民间流行在立秋时用悬秤给人称重，将秤得的体重数与立夏时的体重进行对比，以此来检验人到底是胖了还是瘦了，如果你的体重减轻了，那么恭喜你，你收获了“苦夏”。苦夏是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降，不思饮食，进食量较其他季节明显减少，并伴有身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。

在古代，人变瘦了并不是一件值得庆幸的事情，人们认为在夏天掉下去的肉需要在秋天“补回来”，饮食则是最好的大补方法，由此，“贴秋膘”的习俗也就自然形成了。传统概念里，贴秋膘首选吃肉，普通百姓家吃炖肉，讲究人家吃白切肉、红焖肉以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等，所以贴秋膘不只是吃肉，还包括各种面食，如烙饼、饺子、包子等。

进入现代社会后，虽还留有“贴秋膘”这一说法，但许多人早已不进行实践了，毕竟现在的物质生活水平远远高于古代，人们也不需要从事过多的重体力劳动，所以身体本身不会有太多的“亏欠”，也就无所谓要“补回来”了，没有谁愿意自己把自己吃胖。况且“苦夏”对于大部分人来说根本不存在（比如学姐我，一年四季牙口都好得出奇，恨不得还有苦春、苦秋和苦冬来掉掉体重……），贴秋膘就更没有必要了。

虽然贴秋膘的习惯已被大多数人摒弃，秋季进补这一理念依然被很多人推崇。那么，为什么秋季要补？补什么？怎么补？其实都有规律可循。

1.补水

北京协和医院临床营养科教授于康认为，秋季首先应该补的其实是水。

进入秋季后，环境中的湿度降低，天干物燥，早晚温差大，人体水分的消耗量，特别是隐性水分的消耗量增加。因此平时要注意多饮水，包括食物中的水分在内，每日摄入量应达到2000毫升，以维持水电解质代谢平衡。

2.补维生素和矿物质

除了补水，我们还需要在秋季多多补充维生素和矿物质。这些物质广泛存在于各类蔬菜水果中，于康建议：“在秋季，每日应摄入蔬菜（生重）500克及水果（生重）400克左右。”虽然维生素和矿物质在人体中的比例不是很大,但它们却是调节身体气血运行的关键物质，一旦缺乏致脾胃升降功能紊乱，血脉凝滞，痰瘀集聚，会导致代谢性疾病、免疫性疾病和肿瘤的发生。

3.补蛋白

古时人们贴秋膘时选择吃肉，其实也是为了补充蛋白质，供给营养以满足身体的需求，但一不留神把脂肪也补了进来。现代社会，我们依然要补充蛋白质，但是要选择豆类等高蛋白植物性食物，每天吃豆类（豆腐及其制品）应达到100克左右。如果“肉食动物们”实在嘴馋，那么鱼虾类是首选项，其次为去皮的禽类，最后才是红肉类。

另外，秋季天气干燥，容易产生“秋燥”的症状，因此肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃，以免引起“上火”和消化不良，烧烤一族也要适当控制一下自己啦。

传统的养生理念注重人与自然的和谐统一，因此许多“养生秘籍”都和节气、季节紧密相关，比如说春季要多吃韭菜以增加体内的阳气、夏季应多喝牛奶滋阴去火、秋季应多食甘润果蔬缓解秋燥、冬季应多食羊肉以藏热量等等。但不论是物质水平还是生活方式，现代社会与古代社会都有着千差万别，许多养生的方法也许在古时是适用的，但到了现代社会，不仅失去了原有的意义，甚至有可能在效果上南辕北辙。以“贴秋膘”为例，古时人们物质匮乏，肉类、脂肪等在平日生活中的摄入量少，加之农田劳作消耗量大，许多人的BMI值很可能是低于正常值的，这种情况下人们在秋季食用肉类、碳水化合物等食材是为了补充身体所需的营养物质，使身体更健康，无可厚非。而当今社会，三高、肥胖等健康问题已日益凸显，人们不仅没有营养不良，甚至很多人处于“营养过剩”的状态，这类人群就没有“补”的必要了，“膘”已然超标，还谈何“贴秋膘”呢？补的不应该是“膘”，而是运动。

因此，不论是贴秋膘或是其他的养生方法，都需要根据自己实际的健康和营养状况来判断其适用性，不盲从不跟风。只要我们的日常膳食合理搭配，运动方式积极健康，提高情绪管理能力，这本身就是最好的养生了，不是吗？