半斤莲子热量高吗百科知识的简单介绍

莲子(糖水罐头)的热量是多少?

莲子(糖水罐头)：每100(克)含热量201卡。栗子(熟)[板栗]：每100(克)含热量212卡。橡实[橡子，青冈子]：每100(克)含热量231卡。花生(鲜)：每100(克)含热量298卡。核桃(鲜)：每100(克)含热量328卡。

100克莲子的热量是多少 每100克的莲子所含有的热量为344大卡，需要打篮球66分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的莲子还含有2克的脂肪。

如果791千卡的热量全部转化为脂肪，大约是100克，也就是2两。体积我说不好，不过下次买猪肉的时候拿块五花再看看分量，大概就有数了。 554千卡热量是多少？ 您好，554千卡等于554大卡的热量，排骨面一大碗大约500大卡左右。

营养素含量(每100克)热量(大卡)256 碳水化合物(克)74 脂肪(克)0.06 蛋白质(克)0.47 纤维素(克)0.45 没有找到花生莲子汤的热量。用花生和莲子的数据按食谱来算，然后等分，得出上面的数据。

新鲜莲子的热量高吗?是多少?

1、100克莲子的热量是多少 每100克的莲子所含有的热量为344大卡，需要打篮球66分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的莲子还含有2克的脂肪。

2、莲子的热量高吗 莲子的热量比较高。每100克的莲子所含有的热量为344大卡，不过平时一般都是抓一小把放到锅中和银耳之类的一起炖成羹吃或者在煮汤。因此吃莲子的量并不是很多，这样计算下来的话，热量就不算高了。

3、新鲜莲子的热量 每100克可食用部分含有大约350大卡热量。莲子有很好的滋补作用，一般加水炖制粥品食用，热量会有所下降。

4、虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。

5、莲子热量高吗 350大卡。莲子中的主要成分是淀粉，每100克的干莲子中大约含有350大卡的热量，如果是作为主食来食用的话，相对于其他主食来说，并不是属于热量比较高的食物。

莲子的热量有多高

1、莲子热量高吗 350大卡。莲子中的主要成分是淀粉，每100克的干莲子中大约含有350大卡的热量，如果是作为主食来食用的话，相对于其他主食来说，并不是属于热量比较高的食物。

2、莲子的热量高吗 莲子的热量比较高。每100克的莲子所含有的热量为344大卡，不过平时一般都是抓一小把放到锅中和银耳之类的一起炖成羹吃或者在煮汤。因此吃莲子的量并不是很多，这样计算下来的话，热量就不算高了。

3、虽然说莲子中的脂肪含量很少，淀粉含量也比较丰富，适量的食用莲子，还会增加饱腹感，不易引起肥胖，但是莲子的热量比较高，每100克莲子中含有350大卡的热量，长期吃多了会有长胖的可能性。

4、莲子（新鲜）的热量(以100克可食部分计)是89大卡(372千焦)。每100克莲子（新鲜）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

5、不加糖的话热量并不算高。红枣的热量为125大卡/100g，干银耳的热量为200大卡/100g，莲子的热量为344大卡/100g。

6、莲子(干)的热量(以100克可食部分计)是344大卡(1439千焦)。每100克莲子(干)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

莲子的营养价值

1、莲子内含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。可以提高人体记忆力，促进人体智力发育。莲子内含有大量人体所需的微量元素，例如钙、磷、钾等。

2、莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。

3、莲子的营养价值 ：抗癌降血压 ：莲子的营养价值很高，是因为莲子中含有丰富的蛋白质，还有就是含有一些钾、镁等稀有的元素，这些元素对于降低血压、防止癌症、治疗癌症有很好的作用。

4、莲子有何营养价值健康 含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。2含有的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

5、莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。