文化与生活文化创新知识点,如何快速搭建自己的知识体系并快速运用到生活中去

文化与生活文化创新知识点，如何快速搭建自己的知识体系并快速运用到生活中去？

我推荐几本书可以极大提升学习能力，

2.《快速阅读训练法 刘志华 著》经过一段时间的持续训练，每个人都能把自己的阅读速度提升到每分钟3000字，一年轻松读完300本书。

3.《超级记忆力训练法》按照本书中的方法，练习21天后，每个人都能提升记忆力和思维能力5~20倍。

5.《为什么精英这样用脑不会累》这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书！作者从“脑内物质”的视角出发，综述人脑的构造与机能，进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提高的知识和方法”。 全书详解利用七种脑内物质激发大脑潜力、提高工作效率的方法： 1 “还想要更多快感刺激”的多巴胺：只要不断给自己设定更高的目标，多巴胺就会持续分泌，产生更加努力的动机，形成不停升级的“奖赏循环”。 2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。 3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得超越平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七个习惯”。 4 此外，还有控制激动情绪的血清素，有“睡眠物质”之称、可将身心彻底修复的褪黑激素，负责想象力和创造力的乙酰胆碱，以及缓解精神压力的脑内物质内啡肽。

6.《冥想五分钟等于熟睡一小时》睡不好，学冥想！连续6年美国图书电商心灵类桂冠！权威、完整、可靠，全新修订版重磅上市！掀起国内冥想热潮标杆书！只要冥想5分钟，就能高效解除疲惫，放松大脑，任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。 翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。

7.《秒睡》你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

8.《斯坦福高效睡眠法》我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！

9.《浓缩睡眠法》 所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟。有的人总觉得自己睡眠不足，其实他们只是深度睡眠时间不足。现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠，可是进入深度睡眠的过程很长，整体的睡眠时间就会变长。并且，不管睡多长时间，浅睡眠是无法帮助我们消除疲劳的。浓缩睡眠法不仅能帮你改善睡眠，还能通过提升睡眠质量，让你从疲劳中尽快恢复，改善日常表现。睡眠质量提升了，睡眠时间自然就减少了。这样，你还能有更多的可支配时间，过上自己理想中更丰富多彩的优质人生。

《高效能人士的七个习惯》这是全新增订版。新增《纽约时报》畅销书作家肖恩·柯维对七个习惯学习、实践以及理解的全新观点，并作了内容修订。美团“四大名著”之一，吉姆·柯林斯作序推荐。这是一本能改变亿万人命运的奇书，影响力仅次于《圣经》。畅销30多年，销量超过4000万册。18位中国企业家和全球64位政企界人士重读本书再次真诚推荐。被誉为中国商界经典、著名的培训教材，世界500强企业装备培训课程。柯维“七个习惯”思想为我们揭示了一套让企业和个人永远立于不败之地的致胜法则，给中国快速成长的企业和领导者带来了新的启发和人生新感悟。

《如何阅读一本书》这是一本关于阅读的永不褪色的经典。本书是一本阅读指南，一本指导人们如何阅读的名作，曾高踞全美畅销书排行榜榜首，自问世以来，好评甚多，重版多次。书中介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。

《费曼学习法》享誉全球的诺贝尔奖得主、天才物理学家、纳米技术之父、量子电动力学的创始人费曼，除精通多门语言外，在音乐方面的造诣也颇深。之所以能在众多领域取得举世瞩目的伟大成就，是因为他有一套独特的学习法，是当之无愧的学习大师。费曼学习法的核心，是把复杂的知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入。它对输出思维极其推崇，认为输出就是最强大的学习力，能不卡壳复述学习内容，才是学全；它对简化思维格外重视，强调找出问题的要害，把复杂的知识简单化，认为把高深的知识用平实的话说出来，才是学透。这不只是一种学习方法，更是一种思维方式。学霸都在用！

《刻意练习》美国公认经典练习书改变全球9800万人的学习方式与成长轨迹，每30秒钟便有一人受益于它《罗辑思维》罗振宇支招刻意练习是成为一个高手的必经之路，让你与目标之间距离缩短到只有“坚持”而已42个刻意练习方法，专注解决进步瓶颈，最大限度发掘你的潜能运动员、卓越教师、资深律师、权威医生，跨界思维只为揭秘一个真相：人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习刻意练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到极致。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地刻意练习。

《从0.1到1.0，不开刀，不用药，也能拥有好视力》这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。

你手机里有哪些堪称神器的App？

1.日程管理：时光序

支持根据“艾宾浩斯遗忘曲线”设置日程，被家长、学生誉为辅助学习超级功能。

学习某个知识点后，可自动按照1天、2天、4天、7天、15天的规律生成日程，然后再桌面日期界面显示。

科学学习=科学理论+高效工具+实践

桌面的日期插件支持透明化及颜色设置，支持显示文字提醒（不同颜色）

桌面插件支持经典重要/紧急四象限（深色配置，高级感）：

而这几个，只是众多黑科技中的一小部分：

读书、记账、日记、课程表、生理期、事项、打开、专注.......

你要的它都有，没有都是精品。

而且，它还在进化。。。。。

2.免费的语音转文字：笛云听写

语音转文字免费的软件并不多，笛云听写算一个，得到了众多大神推荐的超级小众软件：

每天十个小时免费转写时长：

支持多端同步：

深得网友喜爱：

而且，效果也很好：

（免费的不支持实时语音转写，拉轰目前选择：考拉语音转文字）

3.图片文字识别：全能宝扫描君

好不好用，实践是最好的测试（这是一张打印的表格，并非规整）

识别效果，几乎完美还原：

一键导出到excel：

而这仅仅是它的一部分功能：

最关键的推荐理由：

和它同样级别的软件，需要的RM远远超过它。

4,超级文科软件：全世界

这可能会成为你手机上最酷炫的软件，没有之一。推荐给任何一位朋友，都不会掉价。

时空柱，妥妥的科技感

关系图：一目了然

时空地图：历史+地理

而这，只是冰山一角。

5.有没有一款软件公认为神器：一个木函

真的有一个超级app各种工具功能都有：

其他：

免费看NBA等体育赛事：河豚直播、蓝鲸体育

超级软件，拉轰推荐

拉轰出品，必属精品

为什么还是喜欢纸质书呢？

答：看，墨香、习惯、翻阅、年代感、标配清茶🍵📚

1、坐看书籍似看风云—— 不一样的云彩，不一般的变幻📖☁️

2、精明不如厚道；计较不如坦诚；强势不如和善；电子不如纸质📚

3、先知先觉，最好的生活经营者；后知后觉，跟随他人模式生活；不知不觉，糊里糊涂胡看胡食，只要你不抛弃纸质书籍，美好的阅读生活永远青睐您！

拥有什么素质最为重要？

我感觉作为一名教师，除了学识之外，拥有高情商最重要！

为什么这么说的？我想以我在疫情期间，线上学习时，我领着我们班学生从写作到出书的成功经验来说明。当同事们看着我们学生出的精美的书时，有一个英语老师对自己班的语文老师说：“明年也领着学生编一本！”那个语文老师立刻为难地说了一句话：“出书先不说，指导写作也找不说，最关键的是怎么让学生没有怨言去写？家长没有怨言地去支持？”是的，她说出了老师的心声，学生最怕写作文，感觉让学生每天写作文比登天都难！但是我做到了！大家都知道，前段时间疫情严重，学生不能准时回到学校上课，于是教育部就发出“停课不停学”的号召，于是全国上下线上教学如火如荼地开展起来！当然我们学校，我们班也不例外。我们学校好多班级的老师就是让学生跟着教育局，学校的指示，按课程表让学生学习。我呢，除了这样做之外，还让学生每天写一篇作文。为什么要这样做呢？因为苏霍姆林斯基曾经说过要通过重要的节日，重大事件等这些学生亲身经历的事让学生去写作，陪让孩子的写作能力。我感觉很有道理，所以疫情这个牵扯到全国，乃至全世界影响这么大的灾难，每个人闻新冠病毒而色变，一声再平常不过的咳嗽，一个小小的喷嚏就能引起全家人的恐慌，甚至彻夜焦虑，这样的切身经历是那么的令人刻骨铭心。

疫情对于国家和人民是深重的灾难，但对于线上学习的学生来说，这难道不是很好的写作素材吗？大家都知道，学生最怕的就是作文，头疼的就是作文，平时学生时一说写作文唉声一片，瞬间泄气，一说试卷不写作文，高兴得想敲锣打鼓来庆贺。况且别的班级的孩子没有这样要求，学校也没有要求，我怎么去执行这件事呢？是需要动一番脑子呢？

思来想去，先消除学生的为难情绪，我就先从片段开始，作文口号就是“百字文”，顾名思义，就是写一百字左右的小短文就可以了。对于六年级的孩子来说，学生一听“百字文”，这不是很容易吗？那写什么内容呢？就需要老师动脑筋了，得学生关注的最感兴趣的，学生宅在家里每天听到最多的就是哪里今天又增添多少感染病毒的人数，哪里最严重，国家又派谁去武汉了……就从这些话题写起。于是我让学生写变形记——《我是新型冠状病毒》《口罩的自述》等等。写完发着微信群里，让大家欣赏，当然我也不吝啬溢美之词，学生孩子，家长欣喜，支持。就这样一场写作之旅就开始了。写着写着慢慢地越来越多的孩子加入了这个队伍，最后剩下几个态度不积极的，看看人家都写了，他们也不好意思了，在家长的监督下也加入了这个队伍，一个也不少，不露痕迹地把四十个学生组织起来按我的计划写起作文来！为了鼓励学生我就给学生说：“凡是被老师选为优秀的作文我就发老师的朋友圈作为奖励，奖励阳光卡！”这么一来学生积极性就更高了！写完以后就看看是朋友圈，看自己的作文是否被老师发朋友圈。又一次曾毅妈妈给我打电话说：老师，刚才孩子翻看你的朋友圈，看完之后，长叹一声，放下手机走了……我问他是不是文章没有被老师发朋友圈！他没有搭理我，我就告诉他这说明作文还不够优秀，明天加油还有机会……亲爱的朋友们，大家都知道，发表文章是鼓励学生写作的有效方法，在全国上下“宅在家里就是做贡献”的情况下，发朋友圈就相当于公开发表，那兴奋劲不亚于考一百分，学生激动，家长开心。就这样我们班学生就上了轨道，形成了习惯，每天晚上我如果晚布置作文一会，就会有学生和家长问：“老师，明天的作文写什么？”看看，由被动到主动，写作积极性调动起来了！当时有同事看到朋友圈，悄悄问我：“你们班学生不反抗吗？天天写，你怎么去布置的呀？要是我们班学生就翻了天了，而且也不会写的？还打印？……”一连串的疑问，亲爱的朋友们我就是这样“忽悠”学生的！

就这样，我们从二月三号开始一直坚持到四月十七号，因为二十号要开学，我就留出两天时间，让学生把网上学习期间的所有习作收集起来做成作文集。

作文集做好了，微信传给我了，我看了以后又不满足了，又萌生了一个想法，就是让学生出一本作文书。这需要家长支持了！这个作业怎么去做呢？又不能强制学生去做，得动一番脑子了。我思来想去去寻找突破口，有了，先从平时在班级群里对孩子写作特别感兴趣的家长入手。于是在和家长有意识地闲聊时，我就给家长说：“孩子这一段写了这么多作文很棒，如果出一本书就更好了，每天放在家里的书柜上，亲朋好友来家里时看到会忍不住夸赞真不简单，小小年纪就出一本书，这对孩子的成长是多么大的激励呀！”家长一听，是这个理，于是开始着手出书。一两个家长行动也不行呀！当他们把出好的书拿给我时，我就拍了照片，录了视频发在班级朋友圈，并说：“太激动了，看看家长竟然把作文集出成一本书了！忍不住分享给大家！”有好多家长还没有想到可以这样做呢！马上竖起大拇指的家长一片，纷纷说：“太精美了，我也要给孩子做一本，这会给孩子六年的小学生活画上完美句号添上一抹美丽的色彩！”

就这样一个又一个……

后来这事被陈校长知道了，他很激动，我就给他提一个要求，那就是我们班学生凡是出书的，校长就给他的书签名，题词！当我把这个消息告诉学生和家长时又引起一片欢呼，学生都激动得跳起来了，那些还没有出书的就跑到我跟前说：“老师，我用你的手机给家长打电话，让我妈给我出书！”家长看到我发在群里的信息之后兴奋地说：“孩子出的书被陈校长签字，那就更有意义了，更有保存价值了！”有的家长激动得甚至说：“老师，我看这本书仿佛看到了若干年之后我女儿骄傲地对她的孩子说你妈当年上小学六年级就出书了；我仿佛看到了再过若干年之后，我女儿当外婆或奶奶了，指着书对她的孙子说你奶奶想当年六年级就出作文书了！”……

就这样，全班共40个人，有36个学生都出书了！

亲爱的朋友们，两个多月的时间，我们班干成了一件令人不可思议的事情，宁波现代经报记者找到我要报道我们学生的事迹，仔细回想这个事情的成功，不是我和学生有多高的智商，有多优秀的文采，但是我们做成功了！那来自于什么呢？除了老师要有智商之外还要有高情商！

哲学与人生第3单元的知识点？

知识点如下： 本单元的主题是“实践与认识”，主要讲述了实践和认识之间的辩证关系，以及如何在实践中提高认识能力和创新能力1； 本单元共有四课，分别是《物质运动与人生行动》、《实践与认识》、《创新与发展》和《科学思维与创新能力》1；

第一课《物质运动与人生行动》主要讲述了物质运动的普遍性、多样性和规律性，以及人生行动的主观能动性、目的性和规律性，指导我们要树立实践意识，积极参与物质运动，改造自然和社会1；

第二课《实践与认识》主要讲述了实践是认识的来源、基础和动力，认识是实践的指南、目标和结果，以及实践和认识之间的辩证统一关系，指导我们要在实践中不断学习、反思和检验，提高认识水平1；

第三课《创新与发展》主要讲述了创新是事物发展的内在要求和驱动力，以及创新的类型、特点和条件，指导我们要树立创新意识，勇于突破固有思维，掌握创新方法，促进事物发展1； 第四课《科学思维与创新能力》主要讲述了科学思维的含义、特征和方法，以及科学思维与创新能力之间的关系，指导我们要培养科学思维，运用科学方法，提高创新能力