肥胖是营养缺失吗百科全书,胖到底有哪些好处.

肥胖是营养缺失吗百科全书，胖到底有哪些好处？

1、第一眼看上去，给人安全感，有一种亲和感，减轻别人的压力。

2、给人感觉生活环境比较好。

3、胖人给你感觉心胸比较“宽”——“心宽体胖”。

4、脂肪厚，不怕冷。

5、善于善待他人，心肠一般都比较好。

6、可爱。唐朝就是崇尚“胖”，给人感觉气质雍容，富贵。

7、胖人的皮肤一般都比较好。细腻。

8、胖老公一般都比较疼惜自己的老婆。

9、胖子情绪比较稳定，谦和。

10、胖子可以冬天帮你暖被窝。

11、胖人一般都比较乐观，心宽体胖，度量大。 因为，中国有句成语叫做心宽体胖，说得就是胖人。其实胖人本来是不胖的，但是因为他们天生都很乐天，所以以至于胃口都出奇的好，所以就会吃的胖胖的，跟胖人在一起会让自己每天少很多烦恼。

12、超重的人，比瘦小的人体质好。冬天不感冒，病少。而且胖人在冬天还可以为自己取暖，瘦的人可能冬天手都是冰凉的，可是胖人冬天好象是一个大火炉一般暖和。在冰天雪地里想想带着一个胖人还不等于带上了一个冷暖变频式空调？胖人大多冬暖夏凉，如同天然空调，压着他既舒服，又不用担心得空调病。

13、胖人一般都比较乐观，心宽体胖，度量大。 因为，中国有句成语叫做心宽体胖，说得就是胖人。其实胖人本来是不胖的，但是因为他们天生都很乐天，所以以至于胃口都出奇的好，所以就会吃的胖胖的，跟胖人在一起会让自己每天少很多烦恼。

14、超重的人，比瘦小的人体质好。冬天不感冒，病少。而且胖人在冬天还可以为自己取暖，瘦的人可能冬天手都是冰凉的，可是胖人冬天好象是一个大火炉一般暖和。在冰天雪地里想想带着一个胖人还不等于带上了一个冷暖变频式空调？胖人大多冬暖夏凉，如同天然空调，压着他既舒服，又不用担心得空调病。

15、肥胖让人感觉和善。让人看着心里踏实暖和。而且看起来让人特有安全感（光压就能压死对方），憨厚。

16、买衣服时花同样的钱买的衣服的布料比别人多。但是，冬天不费衣服，穿的比瘦小的人少。

17、胖人力气大，且多有坚强的身躯，胖人有着超呼瘦男人的体重，虽然他们穿不上那些“变态设计师”设计的各种紧身衣，可是他们却有着坚强的臂膀让你依靠。为自己撑起一片蓝天，当下雪时，自己感觉到冷时无可厚非一件宽大的衣服会让我有不可比拟的安全感，一句话，想想自己生病了，是希望100斤的人背着去医院，还是200斤的人背自己去医院，答案是不言而喻的！

18、越胖皱纹越少，而且。胖人一般都比较幽默，胖人因为乐观所以他们能把很多事情看的开，看的开了就会心生很多幽默感，跟他们在一起不知不觉的就会受到感染。从他们那里得到快乐，不知不觉中自己的生活也会变的很阳光。

19、坐车时买同样的票比别人站的地大。

20、可爱.缓冲力大,弹性好，摔一下子也不会怕疼。另，不怕车祸。

21、胖的比瘦的少,物以稀为贵!而且胖男人还是最好的玩具哦！胖男人浑身上下都好玩。胖胖的下巴，鼓鼓的大肚子，胖胖的大爪子。哪个不够自己玩个十年八年的？胖男人是上好的枕头和沙发。靠哪哪舒服。

22、胖的可以不担心的吃东西,谁知道我们老的时候胖的就比瘦的吃了很多便宜了!

23、刮台风吹不走，哈哈哈，这是瘦人最羡慕的！！

24、如果你讨厌体育，你就可以免修体育！！

25、让别人以为你们家的经济状况很好.

26、胖子比较能够承受压力。

27.胖子唱歌底气足，像刘欢，韩红，还有我，呵呵呵！

28.胖子够壮。老板都愿意有个能担担抬抬而正事又不耽误的员工.。

29、天热不用桑拿----省钱。

18、走路不会摔跤----安全。

19、穿衣要去定做----个性。

20、瘦子理想地偶像。

21、肩很宽的，胖了更威武。

22、吃自助餐时胃比别人大！

23、胖人对吃一般都比较有研究，尤其是对烹饪。所以胖人身边的人脸色一般都比较红润。唯一的缺点就是他们也有发福的危险，和胖人相处不用担心人家说你有虐待狂。说不定还会有人夸自己手艺好棒。否则怎么可能把他养的白白又胖胖，胖人大多胃口也很好，和他一起吃饭，一盘盐萝卜也能嚼得倍儿香。胖人鼻子灵。出门就知道哪有好吃的，哪里的特色餐馆刚开张，跟着他，不怕没口福享。

24、胖人不会嫌弃自己的朋友胖。胖人一般都不觉得自己很胖，所以在他眼里只要没有他胖的人都是窈窕淑”女”，无形之中让自己减少了很多心理压力，胖人知道自己穿什么衣服都不好看，所以干脆不打扮，剩下的全部买好吃的。

25、胖人大多有自知之明。知道凭这摸样当不了风流小生，所以甘心守着你过一辈子。找个很瘦的人，每天晚上和自己睡在一起，晚上手一伸，哇，怎么都是排骨？可怕的哦。要是和一个胖男人，一摸，挖好舒服软软的。

除此之外，胖子的好处数不胜数，找个胖子当老公还有n多好处！！

听听mm的自述吧：

首先，胖子的身材随时随地衬托着偶，显得偶无论何时都是那么滴苗条优雅。

第二，能够长胖滴，一是自己腐败得起，二是有机会被人腐败，非贵即富。跟胖子一起出门，没人会看出来其实我们是穷光蛋。

第三，胖子放在家头舒心（随时可以用大肚子做枕头之类），扔在外面放心（美女都是配钻石男滴，走路出去的胖子根本没人看）。

第四，心宽才体胖，所以偶还可以随时撒娇放嗲无理取闹。

第五，胖子一般不挑食，随便啥子炒饭素面就打发了，省下很多宝贵时间给自己做面膜。

第六，由于人胖，所以需要多运动。因此家里的小车车归我开，胖子走路减肥。

胖人秘籍

第一式，笑里藏刀。胖人笑起来很可爱，比如说弥勒佛，所以就在别人欣赏你的可爱时，给人以最沉重地打击。

第二式，野蛮冲撞。这一招猛哦，施展之后的效果是——挡其者死，避其者伤！！！！

第三式，饿虎扑食。这一招问问挨过的人，就知道它的威力了！！

第四式，泰山压顶。终极必杀哦！！但这一招有一个缺陷，就是杀伤力和体重成正比、肥胖让人感觉和善。让人看着心里踏实暖和。而且看起来让人特有安全感（光压就能压死对方），憨厚。

能吃是福，我们都有

长得胖的女生有人喜欢吗？

不要怀疑！当然会有男生喜欢💕

都说真正的爱情无关生死，那胖瘦简直不值一提！

我的高中玩的最好的同学静静，就是一个身高1.6米，体重140斤的小胖子，虽然看起来圆滚滚，但是一点也不影响她可爱呀！我们都很喜欢跟她在一起玩！

静静，听起来像是个性格内向的小姑娘，但我保证大家看到她的第一刻，肯定就会推翻这种想当然的小想法！因为她时时刻刻像个小太阳，脸上挂着笑；那种可以看到后槽牙的哈哈大笑！下课了经常风风火火的跑出去，享受那10分钟的快乐时光！

学习上也很刻苦，遇到不会的问题就会时常请教老师和同学，对于我们不会的问题，总是追在我们后面给我们讲，就一定要让我们听明白才肯罢休！然后得意洋洋的来句：“我这个王老师容易吗？这么负责的老师怕是打着灯笼找不到，你们偷着乐吧！”

突然有段时间发现静静不追着给我们讲课了，天天一下课就是学习委员的可桌旁坐着，美名其曰：“我是请教问题，好教给你们呀”我们几个同学眼神瞄到一处，大家都心领神会不约而同的说了一句：“静静喜欢上我们的大男神了”静静的小脸一红，小拳头马上挥上来大声说道：你们不许造谣！

有天下课我们一起吃饭我很认真的问静静，问她是不是真的喜欢他呀！她一愣马上说道：你先说好要帮我保守秘密，我才能告诉你！我坚定了点了点头！

静静说：“上学期期末考试结束，我放假在家，他联系我来着，说刚才跟朋友出来玩 路过我家附近，问我有没有时间，可以一起吃饭！我也没多想就答应了！然后他带我到了一个放着音乐的小餐吧，特有感觉环境也不错！他很绅士的让我点餐，我俩就聊着班上的事吃着饭，吃到最后他问我，要不要来块餐后甜点，我吐了吐舌头：我都140斤了 你说我还能吃吗？再胖我妈都说我以后嫁不出去了！他笑了笑居然带着宠溺的口气说了句：在我心中，你超级可爱！嫁不出去来找我！我当时听着哈哈大笑起来嘴上还不忘说着：想得美！但是当时心里感觉暖暖的，产生了一种很不一样的感觉！

饭后他送我回家，到我家楼下的时候他转身要走的时候说了一句：”记得我说过的话，永远对你算数！然后装作帅气的转身跑走了！我心里觉得这男生也太cool了吧！

后面他也时常找我聊天，我们的关系越来越近 有次我开玩笑的问他：班级美女也不少，为啥偏偏喜欢我这个重量级的呢？他一脸认真的问答：我喜欢你难道是要看体重决定吗，你让我的眼神锁定，还经常左右我的情绪！我的心很肯定的告诉我 ，就是喜欢 无关胖又咋了，我还怕你嫌我太瘦弱呢！以后我也努力吃胖点，让你安全感爆棚！”说着说着静静自己都有点感动，红了眼眶！我听得也是一脸姨母笑！心里也感觉这种单纯的喜欢的感觉真好！

结局也很好哦，他们高考报了同一个志愿，都留在河南上大学！毕业 工作最后顺利步入婚礼的殿堂！看着静静幸福的一步一步的走向他的新郎，她依旧还是高中爱笑的小太阳的模样！

Ta若因为你的身材胖瘦离开你，这样的人不要也罢！

肥胖会造成脱发吗？

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

为了防止大家出现更多的“地中海”，今天聊一聊脱发和运动减肥的关系

脱发不是由于肥胖直接影响的，除了遗传因素外，脱发和一个人的生活规律息息相关，肥胖的背后是不爱运动，或者饮食不规律，营养结构单一。这些才是脱发的原因。

据实验表明，肥胖人群如果开始运动或者调整自己的作息规律。身体各项指标都会出现逆转，比如运动减肥可以调节一个人的血压，肌肉力量，身体灵活度，重要的一点是可以让自己的脂肪分解，从而让激素水平保持稳定。这样一来脱发也会有改善！

所以朋友们，为了不要过早的让别人喊叔叔阿姨，坚持运动减肥才是关键，即使不是为了减肥，规律性的运动也会对身体有莫大的好处！

一起健身一起加油！

我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!

什么是营养？

我是北京卫视《养生堂》特邀营养专家于仁文，专职营养工作20多年，每天都要无数次面对这两个字，这是我的专业所在，也是精神所在。

营养这两个字是名词也是动词，就这个词而言，营：寻找、谋求的意思，例如古时所谓的营生，就是寻找谋生的手段；养：养分、养料，指的是食物中的养分或者可以养生的食物精华。

1️⃣营养和营养素是不同的两个词

很多人认为营养通指的是食物中的某某物质，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水，其实营养和营养素并不是一个概念。

营养是一个比较复杂和广义的词，包含动词和名词，而营养素全都是名词。

2️⃣营养随着健康状况而变化

营养针对不同的人也有不同的选择，比如瘦人也许需要更多的热量、蛋白质和碳水化合物，而胖人也许更需要低热量的食物，富含矿物质、维生素和膳食纤维的食物；同样，糖尿病人、高血压或高血脂的人以及痛风或癌症的人所需的营养也有差别，适合你的未必适合隔壁老王。

3️⃣营养需求随着经济条件而变化

在经济匮乏的年代里，食物不能满足生理需要甚至生长发育需要，最容易出现的营养问题是蛋白质营养不良，所以我小时候鸡蛋、肉都是高营养的食物；而40年之后，物质极大丰富，每天都可以吃的比过年还好，蛋白质已经严重超标了，大多数人此时最缺乏的却是蔬菜、水果、菌藻类、薯类杂粮等低热量、低蛋白、高纤维、高矿物质和维生素的食物了。

4️⃣营养随着年龄的变化而变化

人从出生时的嗷嗷待哺和花甲之后的功能衰退，百八十年间所需要的营养是有差别的。比如婴儿时虽然更需要蛋白质，但没有哪个人呱呱落地时就开始吃肉的，只能靠吃奶长大，两三岁了才开始吃肉，而长大后我们可以从无数的食物中获取蛋白质和其他营养，所需营养的主要来源也不同，甚至营养素的摄入量也与年龄的变化有关。

5️⃣营养随着烹调温度的变化而变化

所有天然的食物都是有营养的，只是侧重点和含量不同而已，但食物中的营养并不是一成不变的，除了会因储存时间、温度的变化而发生微妙的变化，更与烹饪加热的温度变化直接相关。比如，同样一条鱼生吃是营养损失最少的，虽然并不是很安全卫生；这条鱼如果清蒸则是口感鲜嫩、营养损失较少的；

如果这条鱼做成了松鼠鱼，要有复杂的刀工、拍粉过油炸，复炸两次后又浇了大量高糖、高脂肪的芡汁，那这条鱼的热量就会骤增、蛋白质有可能不容易消化，如果手法不对还会产生致癌的杂环胺、淀粉可能产生很多的丙烯酰胺、维生素D和Ω-3脂肪酸可能已经全部损失.......

想不到一个忽然看到的问题让我写了这么多，各位见笑了！如果您有更靠谱的答案，我们可以在评论区讨论，谢谢！

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本文图片来源于网络，在此感谢图片作者！

本文作者：

于仁文 三甲医院营养师

中国营养学会全国首批注册营养师

“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师

《养生堂》《健康之路》等健康养生节目特邀专家

中国老年学和老年学会营养食品分会委员

吴阶平医学基金会肿瘤营养分会家庭膳食营养学组副主任委员

中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者

为什么吃了很多还是没有饱腹感？

排除生理疾病原因，如糖尿病、甲亢等，出现这种情况一般有两个原因。

1.可能是因为长期的贪吃引起的。曾经有一个学员胖到200斤决定减肥。在我们训练觉察身体的饱腹感时，她在吃完食物居然感觉不到饱腹感，有时要在1小时后才感觉饱了。这跟她长期忽视身体感觉，在无意识状态下进食有关。

人体消化系统有许多感知器能感应到吃入的食物，如果你常在无意识、反射性状态下，未经大脑思考得吃下食物，会导致你没有留意到自己吃进多少，也无法觉知是否已吃足够，长期忽视身体给你发出的饱腹感信息，最终让你感觉不到饱腹感，这也是用进费退的表现吧。

想想你是否经常一边吃东西一边聊天，看手机，看电视，看电影导致饱腹感延迟。长期忽视身体感受会让你找不到饱腹的感觉。

第二个原因：饮食搭配出了问题。

人通过吃来满足身体营养的需求，不同的食材提供不同的营养价值，每一种食材的消化时间也不一样，富含蛋白质类食材是人体必不可少的营养来源，它参与人体代谢和供能，如果你的饮食中缺少了它，身体会检测到，这时你的感觉就是虽然饱了但是好像还没饱，不满足地还想吃。

碳水最易消化，大约0.5-1小时，其次是蛋白质，最慢的是脂肪，大约需要3小时。

如果你一顿早餐喝下2大碗粥，个把小时就会感觉饿了，但如果你喝一碗粥同时搭配鸡蛋、肉、奶等优质蛋白质类食材，就能抗饿到中午。

如果吃完正餐虽然肚子饱了，但总是感觉还没吃饱，满足感不够，你需要检查下你的饮食结构是否合理，一餐中需要包括：主食+蛋白质+蔬菜。其中蛋白质类食材是获得饱腹感和满足感的关键。

希望能帮助到你。