焦虑症老是查百度百科知识,就变得很喜欢睡觉了怎么回事

焦虑症老是查百度百科知识，就变得很喜欢睡觉了怎么回事？

这个我有亲身的经历。

去年我被单位派去外地工作，就是在外地带着几个当地人组成的团队工作，工作非常繁琐，压力超大，年底的时侯身体出了问题，医院诊断是焦虑抑郁混合症状，我自己觉的，焦虑是主要的。

焦虑最开始的表现是睡眠不好，睡眠浅并且少，这这种情况一般人都不会太注意，不会往病的方面想。

后面会发展为失眠，晚上多汗，噩梦，工作上的事在脑海里纷杂交错，不愉快的经历反复重放，脑子停不下来，没事的时侯大脑也不能休息。我是连续一个月都无法睡眠，已经无法客观看待工作上的问题，总是过份夸大问题，失去自信。有时候绝望有不好的想法。有时候思维和躯体出现迟钝的情况。人基本快崩溃了。住院治疗了一个月，出院又在家休养了两个月才好。

焦虑主要是睡不着，发展下去就是抑郁，抑郁表现不一样，有些抑郁患者确实是长时间睡觉。

如果精神方面的异常，千万别误听什么意念疗法、自己自愈等，尽快就医，越早越容易治愈。

焦虑症和抑郁症需要做什么检查可以确诊？

这些症都不存在！

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

焦虑症是怎样的？

什么是长期的压力？

如果压力在一段时间内持续不减，比如许多个月或者许多年，压力就很可能会累积下来。

相比于搬家、换工作等暂时性压力，这种累积下来的压力更加持久。累积的压力可能由持续了很多年的未解决的心理冲突引起——如童年压抑、心结等，也可能是由于生活中的某一个时期所经历的困难——如婚姻问题、身体健康、工作和学习的挫折问题。

这些困难和挫折持续了很长一段时间，也可能是由于一大堆生活事件同时发生。生活事件包括生活道路的改变，要求对你的计划作出新的调整和适应，比如，退学、工作不顺、创业失败、结婚，或者一种特别亲密关系的终结、到一个新的环境、生孩子、孩子离家，等等。

◇长期的压力会导致什么状况呢？

一年之中发生1个或2个生活的变故是很平常的，也是可以掌控的，但是如果一系列的变故同时发生在一两年时间里，会导致人陷入慢性的压力和疲意状态。往往初期表现为长期紧张、不安、失眠、噩梦、乏力等亚健康状态。

压力会增加发生身心障碍的危险性，比如高 血压、头痛、溃疡。心理障碍也可能是压力累积的结果。随着时间的推移，压力会影响到大脑中的内分泌神经控制系统，这个系统对情绪障碍起着重要作用，比如抑郁和焦虑症。

◇压力为什么会产生躯体症状？

压力本身并没有什么特殊的作用，它仅仅对神经系统中的薄弱点有着巨大的影响力。如果压力作用于你的心血管系统，你可能会得高血压或是周期性偏头痛。如果压力正好作用于大脑的内分泌和神经传导系统，你可能更易有行为障碍，比如情绪不稳定、广泛性焦虑或遭受惊恐发作。

简而言之，累积的压力无论是引起头痛、疲劳还是惊恐发作，都将取决于你哪个部位更脆弱。那个脆弱、极易受伤害的部位也许会受到遗传的影响。

◇面对压力该怎么办？

在快节奏的生活中，压力是不可避免的。面对同样的压力，每个人的态度和心理却大不相同。

有的人遇到压力和困境，往往自怨自艾，抱怨不停。觉得自己无法完成这个挑战，更害怕失败或者糟糕的结果。甚至推卸责任，埋怨命运的不公，感叹自己的怀才不遇。

有的人面对压力，第一反应就是逃避，沉溺在游戏和娱乐里，躲在自己的舒适区忘记一切。可最终，生活总是把他拉回现实，挣扎的心理不断地加重压力和焦虑。

不吃药，那状态就是延续你之前的状态，并有迁延逐步加重的可能性。

能不能自己调节好，这是一个个体差异很大的问题，有的人在了解一些心理学知识后能够有部分改善，有的人则完全没办法做到有效的调节。另外也要考虑严重程度，中度抑郁症及以上基本都是需要药物治疗的。

感觉很多人都感到迷茫？

人是社会环境的产物，自身的成长也会受到社会环境的影响。当今社会，有时候表现出比较急躁、浮躁的社会，自然对人的成长有很大的影响。那为什么有很多人都感觉到迷茫或者焦虑呢？

首先，可能是和个人的心智成长程度有关。当我们在面对社会上的挫折或失败，而表现的无所适从，或者不知道怎么去处理时，我们很容易会出现迷茫或者焦虑，这个和我们自身的心智成熟度有关，如果我们心智不成熟，那面对这种情况时，是很容易出现迷茫和焦虑的。

其次，可能和我们人生目标不清晰有关。每个人在成长的道路上，都会有一些短期或者长期的目标等，但如果在实现过程中，我们遇到挫折或者失败时，就变得害怕，不自信等，那我们会出于对目标实现的不确定性，而变得迷茫和焦虑。

总的来说，很多人感觉到迷茫或焦虑，这个是和个人有很大的关系，以及社会环境也会有影响，只有当我们变得心智成熟后，知道自己想要追求的人生目标，并且能够持续坚持下去时，那我们对于出现迷茫或焦虑的情形次数就会减少。

大多来源于不甘平庸你怎么看？

“很多人的焦虑，大多来源于不甘平庸”？这句话过于片面，和“得抑郁症的人都是小心眼，都是惯的”，是一样的武断。为什么这么说？我们首先来了解一下焦虑。

什么是焦虑

焦虑指的是，因对自己或亲朋好友的健康、人身安全、生活、前途命运等等的过度担心而产生的一种情绪。这些情绪包括着急、忧愁、紧张、恐慌、不安、挂念等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的具体事件有关。

焦虑又分为现实性焦虑和病理性焦虑，即一般性焦虑和异常焦虑。

一、现实性焦虑

现实性焦虑指的是人们对现实的、潜在的挑战或威胁表现出来的一种情绪反应。这种反应是与现实中的某个事件相联系的，是人在面临不能控制的事件或情景时的一般反应。其焦虑程度与现实事件强度一致，并现实威胁的消失而逐渐减缓，直至消失，具有适应性，是人类适应和解决问题的基本情绪反应。

举个例子。有个中学生想和同学一起去野营，在他出门前，父母各种叮嘱，各种担心。觉得孩子还未成年，有些事情怕是做不好。因此，准备了很多东西，还临时教了他一些野营的小技能。

再举个例子。上班的时候，老板突然给了你一个临时任务，要求你第二天就要完成并上交。这个时候你心里会想着能不能做好，怎么做才能做好。而你接到任务的时候，就已经开始焦虑了，如果做不好，可能扣工资，可能降职，严重的可能被炒鱿鱼。没有工作就没有生活来源，所以这种焦虑很正常。

每个人或多或少有焦虑的时候，一般是和突发事件或难以应付的事件有关。这种焦虑有利于人调动自身的潜能和资源来应对现实威胁，逐渐达到应对挑战所需的控制感，及有效的解决问题，一旦事过境迁，焦虑就可能解除。这种焦虑是人类进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应。

上面例子中，不管是学生的父母还是职员，都是基本情绪反应，与甘心不甘心平庸扯不上关系。学生的父母担心学生的人身安全和生存技能，出于父爱和母爱，出于对亲人的挂念、关心。职员担心自己工作做不好，可能带来不可预期的后果，出于对生活未来前景的担心。他们都不甘心平庸吗？显然不是。

二、病理性焦虑

然而，有些人并没有什么客观原因，却长期处于焦虑状态，无缘无故的担心、害怕，比如担心不可救药的严重疾病产生，害怕有一天会大祸临头，以至于常常出现坐卧不安、惶惶不安等症状。这种异常焦虑属于神经症的一种，即病理性焦虑。

病理性焦虑指的是持续的无具体客观原因的感到紧张不安，或无现实性依据的预感到灾难、威胁，伴有明显的自主神经功能紊乱和运动性不安，常常伴有主观性痛苦及社会功能受损。

病理性焦虑有以下特征：

1.焦虑强度无现实基础或与现实威胁明显不符。

2.非适应性的精神痛苦和自我效能下降。

3.焦虑是持久的，并不随客观问题的解决而逐渐消失。

4.预感灾难的不幸痛苦体验。

5.对预感到的威胁感到痛苦和害怕，并感到缺乏应对能力，甚至导致现实适应受损。

6.表现出自主神经系统症状特征的紧张情绪状况，伴有躯体症状，如胸闷、气短、心悸等等。

病理性焦虑在临床上的表现又分为惊恐障碍和广泛性焦虑。

（一）惊恐障碍

惊恐障碍，又称为惊恐发作，它的特点是自发出现、反复发生，难以预料的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感、精神崩溃感、失控感等等，伴有心跳加快、呼吸急促、心慌出汗、恶心、眩晕、皮肤刺痛感、发热、发冷、腹痛、腹泻等等躯体症状。

有一部欧美影片《火柴人》，说的就是强迫症兼惊恐发作。剧中的男主角长期把屋子封得密不透风，只要有人一拉开窗子，他就开始恐惧、胸闷、呼吸急促。

（二）广泛性焦虑

广泛性焦虑是一种慢性的、弥散性的对生活情景的不现实的过度担心、紧张，表现为持续性精神紧张，伴有头痛、头晕、胸闷、心悸、尿频、呼吸困难、震颤、运动性不安等躯体和精神症状，但这些表现并非由实际威胁造成的，其紧张程度与现实极不相符。

比如说一天到晚总是担心自己或家人患病，孩子出事，经济危机等等。这种焦虑可能导致个体睡眠障碍，工作效率下降，烦躁不安，易激惹等等。

焦虑是怎么形成的

那么，焦虑是怎么形成的呢？心理学和精神病学研究发现，焦虑的来源有以下几种：

一、人的基本情绪。

面对未知事物的焦虑是人的一种本能反应。比如说，这次对新冠肺炎的恐慌，就是源自人本能的死亡焦虑。这种焦虑是现实的，正常的，会随着疫情的缓解和结束逐渐消失。

二、从成长环境中的习得。

当一个人从小生长在一种长期处于焦虑紧张状态的家庭环境中，或者他从小的崇拜对象经常出现焦虑，他就习得了这种情绪应对方式，并伴随其成年。

三、成长经历。

如果一个人从小就被严格要求，甚至有点完美主义的吹毛求疵，一点点失误都犯不得，比如说考试必须满分，成绩必须拿到第一名。那么，这个人在这种环境下成长，就可能形成一种长期的广泛性焦虑情绪，甚至形成强迫症。其实，强迫症患者背后隐藏的也是一种焦虑。

有一位朋友就是强迫症，他每次写文章都要用尺子隔着，保证每一个字都在同一排，书面整整齐齐，若是不整齐，就重新写。而且他连标点符号也不放过。据他自己回忆，小时候父亲就是这么严格要求的，不许出错。所以，强迫症患者其实是很痛苦的，一直处于自我肯定的焦虑中。

另一种情景则是，一个人从小一直被家人灌输这个危险，那个可怕的思想，以至于他形成一种严重的不安全感，对任何外界事物都抱着过分的警惕性和紧张感。比如说，家长经常一点点事情就说，“你这次可能真的完了”，或者周围的街坊邻里经常开玩笑，“哎呀，你不行了。”长此以往，这个人就会一直处于长期紧张状态之中。

四、压力过大。

过多的压力会使人长期处于一种紧张状态，是人对生存环境的一种自然情绪反应。这些焦虑如果是来自现实生活的，比如房贷、车贷、网贷等经济压力会让人产生一定的焦虑，属于正常现象。但是如果这种焦虑表现得过分夸张，伴有躯体上的呼吸急促、心悸胸闷等等，或精神上的崩溃感、濒死感，就属于病理性焦虑。

五、突发事件。

因突发事件引发的与现实不符的过度焦虑比较少见。通常见于心理抗挫能力较差的群体，这类群体一般是在温室中成长的，可能因为突发事件产生不符现实的过度焦虑，也可能因为一点小挫折产生抑郁症，还可能从小被惯成表演型人格障碍。

总结

综上所述，所谓的“很多人的焦虑大多来源是不甘平庸”，这种说法是片面的，不科学的，带有隐性道德绑架。