胖得快会高血压吗百科知识,低压高的原因是什么

胖得快会高血压吗百科知识，低压高的原因是什么？

你好，我是知心蓝医生。

大家都知道高血压的诊断标准是140/90 mmhg，高压高于140毫米汞柱很多人都会重视起来，觉得这已经是高血压了，但是有不少人发现低压升高，比如说高于90毫米汞柱，却不怎么重视它，以为低压升高没有危害。其实低压升高带来的危害，并不比高压升高带来的危害少。那我们就一起来了解一下什么是低压？为什么低压会升高？低压升高怎么办？

一、低压是什么？

1、低压：临床上正式的叫法叫做舒张压，是与收缩压(高压)相对应的，我们测量血压的时候会记录两个数值，数值小的那个就叫低压。

2、低压怎么形成的：随着心脏的收缩和舒张，动脉血管里面的血液会出现增多和减少的变化，血管也会出现扩张和回缩的变化。心脏舒张的时候，动脉里面的血液就会减少，动脉血管回缩(变小一些)，这时候血管里面的压力就叫做舒张压(低压)。

二、为什么舒张压会升高

1、从舒张压增高的机理来说，交感神经系统的激活以及肾素-血管紧张-素醛固酮系统活性的增加是舒张压增高的重要原因。

2、从临床观察来看，舒张压增高在中青年人当中较为常见，可能与他们的血管弹性较好、血管无力大有关。舒张压增高的人常常合并有肥胖、代谢异常(血糖、血脂、尿酸等)、工作压力大、精神紧张、睡眠不佳、缺少体育锻炼等，这些都容易导致交感神经激活。

三、舒张压增高如何治疗？

1、非药物治疗：舒张压增高很大程度与生活方式有关，所以对于血压增高的患者进行对药物治疗是非常必要的，比如低盐饮食，减轻体重，增加运动，戒烟限酒，减缓精神压力，规律作息，改善睡眠等，有助于舒张压的控制。

2、药物治疗：对于经过一段时间非药物治疗，通常是三个月，舒张压下降仍然不明显的患者应该考虑给予药物治疗。由于舒张压增高的患者，他们的交感神经活性及肾素血管紧张素醛固酮系统激活是重要的特征，所以针对于这一类型的患者，被他受体阻滞剂(如美托洛尔、比索洛尔)、血管紧张素转换酶抑制剂(如贝那普利)、血管紧张素受体拮抗剂(如缬沙坦)会有比较好的疗效。

总之，舒张压增高在年轻人当中较为常见，它的发生和交感神经系统的激活，以及肾素血管紧张素醛固酮系统兴奋性的增高有密切的关系。改善生活方式，能够起到比较好的治疗效果，必要的时候可以选择贝塔受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂进行治疗。关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。

晚上睡觉前喜欢喝很多水？

什么时候喝水都不会胖，因为水又没有能量，就算你喝的是刚烧开的开水，喝进去的热量也是热能，会让你身体发热但是不会在你体内储存起来。

尽管如此，晚上睡觉之前还是建议少喝水，一是因为喝水太多了，起夜次数就会增加，由此引起的后果就是睡眠不足，造成第二天精神状况不好。二是喝水多了，会造成浮肿，如果你是一个女生的话，第二天会发现自己的脸肿起来了，看起来胖了好几圈。

建议晚上吃的清淡些，尽量少盐就不会产生口干的情况了。吃盐多了容易引起高血压，对身体也不好，所以少吃盐就可以一举两得了。

你女朋友会因为增肥而规定接吻的次数么？

不会的

接吻可以减肥。据俄罗斯《真理报》12月11日报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到减肥的功效。 研究人员指出，接吻时，人的口腔会分泌大量唾液，而唾液中含有大量的钙和磷，因此能保护牙齿免遭蛀蚀，还可以降低牙龈发炎的几率。另外，接吻还可以美容，因为热吻会牵动脸部30块肌肉，促进血液循环，让人的脸部肌肤更加平滑。 此外，接吻甚至还有止痛的效果，因为唾液中含有一种止痛成分，接吻越激情，唾液分泌就越多。因此科学家开玩笑说，当感觉疼痛难忍时，可以不吃止痛药，只要尽情接吻就好了。

吃饭快容易发胖吗？

吃饭太快，也会导致肥胖的产生

从刚吃第一口饭，到大脑反应饱腹感，这个时间可能要到15分钟；

也就是说，如果平时吃饭速度太快，会在大脑产生饱腹感的时候，已经摄入过量的食物了。

过量的食物会导致两大方面的问题~

第一、能量摄入过多

尤其现在大多数人在三餐中会摄入过量的精细碳水和油脂类食物，这两类食物特别容易导致脂肪堆积。

第二、吃饭速度快

很多时候还没有来得及咀嚼，直接进入到胃里面；这时候胃的消化时间可能会延长，如果饭后再增加一些水和汤的摄入，使食物发泡，胃的体积变大；

就像气球一样，严重的可能会撑炸

长此以往，胃容量越来越大，后面进食的食物可能会需要更多才能增加饱腹感~

像马英九减肥就是吃饭细嚼慢咽，饮食减半，在两个月的时间减了11斤……

所以，健康的生活习惯对于减肥也是至关重要的作用。

每口饭尽量保证咀嚼15下左右，如果控制不住自己的话，可以戴牙套，间接促使自己的吃饭速度减慢

我是你减肥路上的伙伴——运动营养师Bruce~

更多减肥方面的问题，欢迎关注留言~

吃肉真的会变胖吗？

合理吃肉完全不会变胖。

动物性食物中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、B族维生素，多种氨基酸，还含有丰富的铁、锌等矿物质，对人体有重要作用，如果不吃肉或少吃肉很可能造成营养不良。

肉类中的蛋白质是肌肉组织和器官的重要组成部分，其中富含的赖氨酸、脯氨酸也是合成胶原蛋白的重要来源。如果擅于合理吃红瘦肉，搭配鱼禽肉类，不仅能使皮肤红润光泽，精神抖擞，而且并不会发胖。

但食物和任何事物一样，都有两面性，因为肉类中，特别是红肉中含有丰富的脂肪酸和胆固醇，普遍热量也较高，如果过量食用可能会造成热量超标，脂肪堆积，导致肥胖和增加其他心脑血管慢性疾病发病几率。

中国居民膳食指南中的建议是：每人每天平均摄入水产类40~75克，畜禽肉类40~75克，蛋类40~50克，平均每天摄入总量120~200克。

很多研究还表明：经烧烤、熏制、煎炸的肉，以及过多的红肉（平均每天超过75克），可能就会增加多种癌症的风险，这些癌症包括肠癌、胰腺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌、前列腺癌等。最好是尽量少吃烤肉和红色熟肉。

吃肉也应该尽量自家烹饪。选择清淡的烹饪方式，摊边烤肉是最让人担心的。

由于烧烤肉类不宜控制温度，经常温度过高，当高达200℃以上的时候，其中的蛋白质会产生杂环胺类致癌物。肉类中普遍含有脂肪，若再升高温度，还会产生苯并芘等多环芳烃类致癌物，烧烤肉类上刷满食用油，食用油一旦滴入高温的煤炭中很难保证没有生成致癌物质，再加上高油高脂的因素，又给热量超标勾上一笔。

现在的加工食物，特别是午餐肉、火腿肠等等，其中的肉糜和肥肉多，热量也不少。而且不清楚添加了其他什么添加剂，也有可能使用过量的亚硝酸盐，吃多了会对人体造成或多或少的影响。

所以，其实健康吃肉还是要联系到多方面来考虑。

合理食用清淡烹饪的新鲜肉类不会有长胖之说，但是过量食用就会过多摄入能量而肥胖，加上现在五花八门的熏烤、加工等肉类中更容易让人摄入高脂高钠或其他有害添加剂，所以还是得多注意，尽量避免食用。