产后生活护理知识,新手妈妈们要注意哪些细节

产后生活护理知识，新手妈妈们要注意哪些细节？

3.26日 20:30还在和娃外婆逛街感觉有30分钟一次的痛感，非常的轻微所以还陪娃外婆逛了好久 22:00回到家还是半小时一次非常轻微的痛感，抓紧时间洗澡收拾一下东西，老公说要留念一下最后的孕肚所以有了图 3.27日 00:00一大家子浩浩荡荡去了医院，结果医生说根本没开指，等规律阵痛了再来，哈哈哈哈非常乌龙了，确实当时的疼痛跟最后比起都非常轻微，回家等待规律阵痛，睡了一晚上

9:00去门诊找我的主治医生，内检医生说还没开指但是宫颈开了？是宫颈吧还是啥，给忘记了。但我没见红也没破水，医生开了住院条，去了住院部 11:00在住院部弄好一切手续以后，医生说多走走或者坐球，神奇的一刻来了，坐上球晃了不到两分钟我破水+见红，内检直接开了两指半，开始规律三分钟一次阵痛，医生让赶紧回病房躺着，心想两指半肯定要打无痛啊，让老公赶紧联系医生，崩溃的时候来了，医生说麻醉师有手术要下午三点才能来，下午三点？逗我吗？但是说有静脉无痛，说是效果不怎么大问我需不需要，当时痛到全身麻痹了，我肯定需要啊，有总比没有好对吧！

又等了十分钟静脉无痛来了，可是这时候我感觉阵痛时间越来越短，还在弄针管的时候护士内检开五指了，更夸张的来了，静脉无痛弄完的时候护士说等有很想大便感觉的时候叫她，就那一秒钟我感觉真的很想大便。她说我看你的样子不像啊，看样子不像？老娘快疼死了好吗？她叫了另一个护士帮我内检，另一个护士说宫口全开可以进产房了！ 十五分钟内宫口全开了！我也觉得很不可思议啊（我在的这个医院是没有待产室的，开十指前都和家属呆在一起，但是产房家属不可以进入） 虽然宫口开的快，但是生产过程因为打了静脉无痛一直很想睡觉根本就没什么力气，所以静脉无痛大家真的别浪费钱去打了要打还是打无痛分娩针。 进产房又痛了一个半小时娃才出生，我痛都是在产房里痛的，我公婆看到都没看到见到我第一句话就说我看你之前也没怎么疼你没特别痛吧😒当时我心里真的是mmp，老娘在产房里痛了一个半小时你跟我说我没怎么痛？到最后真的不知道自己是怎么生出来的，到今天第七天全身还是酸痛，最后直切生下我儿子6.5斤，母子平安😘。。。。。。。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。 其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！

剖腹产后第1天的护理细节，弄错会落下一身病，新手妈妈们要注意哪些细节？

剖腹产后第1天要注意这些护理细节，也别忘了让家人帮忙，不然护理不好，弄错了，会留病根的，准妈妈们一定不能大意了。

平躺6个小时

1、头部侧向一边：平躺的时候，虽然身体不能动，但是头部是可以动的，注意把头部侧向一边，万一有呕吐物，可以吐出来，防止被自己吸到气管里去。

2、不要乱动：在这期间身子就不要乱动了，反正自己也动不了。

3、禁食：在这期间还不能吃饭，因为肠道在手术过程中受到激惹，还需要一定时间恢复，如果进食容易发生肠胀气，影响身体恢复。

4、防止静脉血栓：躺着的时候，由于身体不能动，容易发生静脉血栓，要家人不时地给按摩腿部，这个真的很重要，在医院里就发生过类似的事情，所以医生会特别嘱咐的，这都是经验教训。其实很简单，就是用双手、带着一定的力度，捏一捏、揉一揉、翘一敲、抬一抬双腿就好了。

5、输液：在平躺的过程中一直输液，会打宫缩素，有的产妇对宫缩素不是很耐受，会感到特别疼痛。我生大宝时疼到恶心的程度，生二宝倒是没什么感觉。

6、压肚子：肚子上会一直放着一个沙袋，减少腹部伤口的渗血。医生会给压肚子，把沙袋放到肚子上，一边揉一边压，促进恶露排出和子宫复原。压肚子的操作大约要持续3天，麻药过后会感到疼。有的妈妈也是难以忍受压肚子的痛，见到医生就会害怕，我也是第一次特别疼，第二次不疼。

6个小时之后

1、翻身 6小时之后，可以翻身活动一些，这样可以促进血液循环，促进肠蠕动，尽快排气，目的是防止肠粘连、盆腔粘连，避免发生一些产后合并症状。自己是很难翻身的，这时需要家人的帮忙。翻身后也很难保持侧身，可以在后背上垫一个枕头，让自己保持侧身的姿势。由于伤口的疼痛，注意翻身一定要试探着来、轻轻的，要不然太疼受不了。

2、进食 平躺6小时之后就可以进食了，吃一些容易排气的食物，如白萝卜汤，增加肠胃蠕动，促进排气。可以喝小米粥上面的液体——叫做米油，这层米油营养丰富，可以增加能量。还可以喝水，因为还是躺着的姿势，需要准备一个吸管杯。除了这些液体的事物，基本不能吃别的东西。

3、哺乳 当能够半坐起来的时候，就可以试着给宝宝哺乳。让家人帮忙把病床摇起来，在后背垫几个枕头，自己抱着宝宝，或者让家人抱着宝宝，送到胸前，开始哺乳。开始没有乳汁，只是让宝宝早接触，一方面让宝宝及时学会哺乳的姿势，另一方面可以刺激母乳分泌。一般母乳要到第二天或者第三天才来。

剖腹产住院时间一般是3-7天，在期间，第一天的护理是最繁琐的，也是最重要的，一定不能忽视每一个细节，让自己身体尽快恢复，不要落下一身病。

产后修复顺序是什么？

你好，很荣幸能回答你这个问题。

首先我自认属于直男，我老婆生第一胎的时候没有提到产后修复，第二胎是在私立医院生的，结果被医生安利了产后修复的套餐，导致我老婆生完二胎后开始向我普及（洗脑）产后修复的好处。

作为一名直男，从来不想被交智商税。特别是这种动则几万且不明觉厉的疗程。所以通过各种资料了解产后修复到底是什么。以下回答希望能给你帮助。

产后修复顺序是什么？

当初在医院的时候，通过医生的安利了解到，推荐产后修复顺序是：

骨盆＞盆底肌＞腹直肌。

这个是属于标准版的。

另外有的医院会有一个进阶版的。

除了骨盆修复，盆底肌修复，腹直肌修复外，还会额外增加满月发汗，子宫复旧，产后体质调理。

那么对于新手看到这些名词后，总有一种不明觉厉的感觉，可是它们各自是什么，现在我们来了解下。

骨盆修复

老婆生完孩子后，一直抱怨着屁股变大，胯部变宽。然后在修复中心的时候，工作人员告诉我们是耻骨联合由于妊娠被撑开，因为骨盆变形造成的，所以要尽快进行修复，最好是在产后半年，然后开始说一堆危害，让我们担心了好一阵子。

可是事实上，无论是剖还是顺，骨盆都会变大的！为了可以让宝宝顺利生产，骨盆中的耻骨联合会因为宝宝的长大变得松弛，这是一种正常的生理现象。

然后说到盆骨的那条缝，也是被医生说的一愣一愣。其实那条缝本来就一直存在的，只不过因为生宝宝的原因，前后距离发生了变化：

正常女性耻骨为4-6mm，孕期增宽到6-9mm。

如果说是盆骨变宽屁股变大，一般来说在产后3-8个月的时间会慢慢恢复到原来的状态，根本不需要去“帮助他修复”！

另外一名不愿透露姓名的妇科医生朋友告诉我，盆骨的修复一般要到6个月以上，而且如果缝隙过大会有一些不舒服的症状，应该是去正规医院看医生，那个做产后修复是没有用的。

盆底肌修复

说到盆底肌，可以说是我老婆最郁闷的一个问题。为什么这么说？因为漏尿啊！记得当时修复中心的工作人员说盆底肌如果不好好修复，漏尿是小，严重的可能会大小便失禁，盆地脏器脱垂等。

那么我们先了解什么是盆底肌？说的简单点，就是盆底肌肉，作用就会像一张“网”一样，把尿道、膀胱、阴道、直肠都包住，从而维持正常位置，保持功能的使用。

一般生完孩子后，盆底肌都会出现一定的损伤，就是盆底肌肉松弛。如果导致里面的直肠，尿道等发生了位移的话，这个时候就需要进行盆底肌修复。

所以产后42天的体检一定要做，这个时候医生会对盆底功能进行评估，并会根据你的报告给你一个合理的建议。

这里说到如果真的需要治疗的话，还不如选择医院治疗好，放心还有保障。比去修复中心要好的多。

腹直肌修复

生完孩子另外一个最痛就是肚子上出现了赘肉，小蛮腰不复存在，如果是注重身材的女性，就更想快点恢复。

这个时候修复中心的工作人员就会告诉你，这是腹直肌分离的锅。

可是现实是，腹直肌分离他会自行修复！是的，你没有看错，根据研究表明。怀孕35周时腹直肌分离患病率为100%，但在产后6个月的患病率会降低到39%。也就是说，半年后大多数人的腹直肌会恢复到正常状态。你做不做修复，都是一样的效果。

可是产后肚子的赘肉怎么办？既然是赘肉了，你如果要好身材的话，就只能饮食加运动，你想通过腹直肌修复让你回归好身材，你有想过胖子的感受吗？

满月发汗

不知道你们有没有听过这个。当时工作人员介绍的时候，说有的人因为没有做这个发汗，月子又坐不好，等老了就会腰酸背痛了。吓得我老婆怪我坐月子的时候没有伺候好她，现在要做这个疗程。

可是乍一听这个疗程，就是为了排汗，说能排出体内的毒素。

呵，怎么跟我平时去桑拿没什么两样。

其实汗里面是没有毒素的，里面只有99%的水分，剩下1%都是什么尿素、乳酸、脂肪酸什么的，跟毒沾不上边。

而且再说了，排汗其实不适合产后修复的，本身身体就不如从前了，还要再去活受罪不成。

排残奶

说到这个就有趣多了。不知道有多少老公试过喝老婆的奶水，反正我就喝过。我老婆比较谨慎，有时候因为太长时间没有喂宝宝喝奶，担心奶水太久不好就会先挤出一部分来，然后再喂宝宝喝。

可能我老婆觉得扔掉也可惜，总是推荐我喝。每次看到那黄色的奶水，我喝过几次后就接受不了。

后来去修复中心的时候，工作人员说到排残奶可以排毒，挤出来黄色的奶水是乳房内残留的毒素，然后还会说这个跟患乳腺癌有一定的关系。

开始说到有毒的时候，我差点就笑喷了。这毒奶水我不知道喝过多少次了，再到后面说跟乳腺癌有关系就更没法听了。

其实断奶后，乳管里面是会储存一些乳汁，这是正常现象。我们经常听到催乳，其中的原理就是越吸吮越有奶水出来。所以你可以想象下，本来你是要断奶的，那么正常情况下你不去刺激到乳腺，就不会产生乳汁，这样自然就断奶了。而残留在体内的乳汁会慢慢被身体吸收。相反你越排出来反而越多乳汁。

另外会说到乳腺癌，在医学史上从未有研究或者文献证明残乳会导致乳腺疾病包括乳腺癌。

其他妇科保养

修复中心有时候会有一些奇奇怪怪的修复按摩。其实说白了就是弄点精油之类的东西，在小腹上按摩，试图通过精油之类的东西渗透到卵巢内，达到修复保养的目的。

那么问题来了，靠按摩能把精油渗透进去吗？有没有想过皮肤下面这么多组织层的感受。

有必要做产后修复吗？

生完孩子后，女人就开始对自己的身体额外的重视。按照我老婆说的，生完娃就等于重生一次，月子坐得好，以前的毛病都会好起来。坐不好，那就要多花钱，不然身体会越来越差。所以这个时候就是表现我爱不爱她的时候了。

对于一个直男来说，我相信一切科学。

但是我老婆需要爱情，最后还是花了钱做了基础三件套。

那我用经验告诉你：

那我首先告诉你，产后修复必须要做的，但是不用去产后修复中心做。

根据我老婆介绍，简直就是坑，完全没有想象中那样修复了。

腹直肌基本就是肚子上操作，说是打通肚子的经络，然后往中间挤。做完后就会拿着尺子量腹围说减少了多少厘米，其实压那么几下，然后把尺子勒紧下，那几厘米就出来了。

盆底肌就更简单了，说是用仪器，放里面有点像电流在电的感觉，可是做完后该漏尿还是漏给你看。

盆骨这个就运用到了特殊的按摩手法，一顿操作后，就说已经收了2厘米。

听完老婆描述后，好吧。这智商税交了就交了吧。

产后修复怎么做？

其实很多时候我们是不用怎么刻意去花大价钱做产后修复的。

如果盆骨真的变大不舒服，盆底肌检查后真的严重，建议是去正规的医院治疗，而不是去不知道哪里来的专业人士做修复。

那既然不会严重到去医院，又不能去产后修复中心白交钱，那应该做点什么。

1，上网找一找“凯格尔运动”的视频，这个可以锻炼盆底肌肌肉，能改善漏尿的现状。

2，产后42天后根据个人的情况，去做健身或者瑜伽等运动，反正就是运动。哪怕你花钱办了张健身卡，都比那些所谓的产后修复的费用要低的多。

说到最后

生完宝宝的妈妈都不容易。每次生产都会给自己的身体带来变化，我们应该科学的对待产后修复，所以42天后的体检格外的重要。

体检后身体没有什么大问题，那些所谓的盆骨，盆底肌，腹直肌都是会慢慢自动修复的。而我们要做的，就是适当的运动起来，修复大屁股，重塑腰身，保持水嫩紧致，只有运动才做得到。

以上是问题的相关回答，希望能给到你帮助。

我是立志成为相妇教子，出厅堂入厨房的男人，左手锅铲右手笔，一半生活一半灵魂。用男人的角度去分享更多育儿想法，喜欢可以点赞关注我。

参考文献：

1.左沁. 产后修复机构中医产后康复师现状调查研究[D]. 广西中医药大学, 2018.

2.王轶, 吴新宝, 杨明辉, et al. 妊娠相关的骨盆环疾病及治疗[J]. 北京大学学报（医学版）, 2015(2).

3. Hsia M, Jones S. Natural resolution of rectus abdominis diastasis. Two single case studies. Aust J Physiother. 2000;46(4):301

4. Gluppe SL, Hilde G, Tennfjord MK, Engh ME, Bo K. Effect of a Postpartum Training Program on the Prevalence of Diastasis Recti Abdominis in Postpartum Primiparous Women: A Randomized Controlled Trial. Physical therapy 2018; 98(4):260-268.

如何护理伤口不发炎？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

7号端午节早上来检查，准备生不了就剖产算了，结果中午12点才搞完，医生说到发作的时候来，有可能生的下来，到时候看能生就生，不能生再剖。 15号吃了饭出去转了一圈，10点钟的时候妹妹叫我去吃烧烤，所以去吃了两串豆腐干，10:50左右羊水破了，刚开始只有一点点水，但是后面越来越多，才发现羊水破了，到医院，医生检查了一下发现是臀位就说应该早点来剖腹产，后来医生讲了臀位也可以生，但是她把坏处是先告诉了我们，让我们自己选择，万一宝宝的屁股先下来，担心宝宝的头缺氧气，如果是宝宝的脚先下来怎么办！ 如果是顺产有什么问题医院不承担，所以为了宝宝安全所以还是决定挨一刀。但是手术前6一8小时不能喝水吃东西， 所以就决定等等再手朮

等的过程中开始有宫缩的现象了，到2-3点的时候是15分钟左右1次，到5：20左右的时候3-4分钟一次，所以就给护士说了，到了6点10就有人带我去手术室了，进去还耍了一会儿，可能6点50左右开始打麻药，右边躺着右边打起好有感觉，感觉脚有苏苏的感觉，打第二针的时候右脚直接有点烫的感觉，一会儿都没得感觉了，但是左边还没有麻到，所以又来弄左腿，把我躺的手术床往左斜了一会儿，左腿也开始麻了！ 就这样子就准备手术了。

我都不知道什么时候开始手朮的，只感觉我的肚子里的宝宝被医生用力在按，没按几下，宝宝就出来了放在我的左腿上有点重的感觉。说是一个女宝宝。7点！出来就把宝宝拿去吸痰去了，医生就开始处理我的伤口，吸那些脏东西，帮宝宝处理好了拿到我旁边一看，又是个小踏鼻子。我的伤口处理差不多40分钟就好了！8点钟回到病房，平躺4个小时，12点翻身左右各1个小时。

15号下午5点宝宝去保湿箱！有几天见不到她。 反正躺了整整1天半，第二天下午才把尿管取了！慢慢下床走路。因为有麻棒，所以下床走路也不是很痛，因为下床的时候手用了力，手出血了就把麻棒取了，到了晚上伤口开始痛了，都不敢太用力。17号下午见了宝宝，可惜太远了！看不是很清楚。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服

我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……

剖腹产后的注意事项

伤口学会正确护理 妈妈在产后要学会正确护理伤口，平时要避免让伤口触碰到水，可以用酒精在伤口边缘处消毒防止伤口出现感染化脓的情况，同时产后还要保持一个好的睡眠状态，这样更有利于恢复。

不要随便触摸伤口 伤口在慢慢愈合的过程中，皮下组织细胞开始更新，宝妈会觉得刀口处发痒，有时候会忍不住用手去抓伤口。

手上的细菌比较多，伤口没有恢复好的时候，宝妈频繁触摸会导致发炎，影响伤口的恢复速度，而且会加速色素的沉淀，让疤痕变的非常的深，这样不仅影响健康，日后也非常影响美观。宝妈感觉肚子发痒时可以涂抹药膏止痒，切记不要用手去抓！

饮食方面要谨慎 产后宝妈饮食要非常的注意，少吃刺激辛辣的食物，因为像酒、辣椒、花椒这些食材刺激性强，会抑制细胞代谢，促进伤口疤痕的生长，留下又长又深的刀疤以后很难消除。此外，有些剖腹产的妈妈产后会选择给宝宝喂母乳，如果饮食不注意，会影响母乳的质量，影响娃的健康成长。

产后检查项目有哪些？

妈妈们在出院之后，一般医生护士都是叮嘱妈妈们42天后要带着宝宝前来复查，很多妈妈可能会想为什么是42天后呢？复查要检查什么？

产后42天检查又叫“产褥期”检查，但也并不一定是在产后42天，晚几天也是可以的，那为什么要选在42天这个时间段呢？其实是因为妈妈在产后，身体器官若是要恢复到孕前的水平大概需要6周的时间。

不过也有很多妈妈自认为身体已经恢复的很好了，就忽视了产后检查，但其实这是错误的。

下面我们就来了解下产后主要检查什么呢？

1、子宫检查

子宫检查主要查看产后子宫的恢复情况，有些妈妈可能还会出现恶露不尽的情况，这个时候就需要通过检查来判断子宫的出血情况，及时将恶露排出

2、盆底肌检查

孕妇在妊娠期，由于宝宝逐渐增大，对盆底肌肉以及神经会逐渐产生压迫，到分娩时甚至还有对盆底肌造成撕裂，如果盆底肌损伤而没有进行修复的话，甚至会导致子宫脱垂、阴道松弛、漏尿等等。

3、伤口检查

无论是侧切还是剖宫产刀疤，都需要检查刀口是否已经恢复，有没有感染或者是红肿等情况。

4、乳房检查

母乳是宝宝最有营养的食物，但有些妈妈会遇到乳汁不足、乳房胀痛、有肿块、甚至是乳头凹陷等情况，这些都会影响宝宝的健康情况。

5、血压、血糖检查

产后生活的不规律，饮食变化，昼夜不同等情况都会导致妈妈们的血糖血压发生变化，而血压血糖能够反映出产后妈妈的身体恢复情况，因此及时的了解身体状况是非常重要的。

6、心理健康

产后的心理健康与身体健康同样重要，有些妈妈产后甚至会患上产后抑郁症，医生会与产妇沟通，观察产妇的情绪，对其情绪状态做出评估。

不同医院产后42天检查的项目也会稍微偏差，不过以上几项检查妈妈们是一定要做的，为了自身的健康，妈妈们一定要重视！

希望以上回答能够帮助到您！

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产后康复活动文案？

每个宝妈更加的是关注着孩子的身体，但是也希望着你们能够注重自己身体的健康，十月怀胎身体肯定有很多损耗，我们进行的是产后康复活动，如果有需要的顾客，有需要的宝妈请速速参与，我我也希望每一个宝妈都能有一个健康的身心，才能照顾好我们的小宝贝。