怎么减肥百科常识,求小伙伴们给个推荐

怎么减肥百科常识，求小伙伴们给个推荐？

好的！推荐几个我超级喜欢的，希望你也喜欢！

1电影

我最喜欢看的是悬疑类，推荐几个悬疑类的电影。

（1）利刃出鞘

讲述的是“一位富豪小说家在85岁生日的第二天被发现在自己的房间离奇自杀，一位著名的侦探被匿名邀请调查此案，与此同时，富豪的孙子仿佛也在调查此案，真相渐渐浮出水面，但各怀鬼胎的子女们以及一说谎就会呕吐的保姆显示了这事实并不像它看起来的那样简单”

故事情节跌宕起伏，你一定会被吸引！

（2）看不见的客人

了解悬疑片的小伙伴一定知道西班牙悬疑片的烧脑程度，此电影讲述了“一位事业有成的男主艾德里安拥有着漂亮的妻子和懂事的女儿，但他却不懂得满足，长期以来他一直和一位叫“劳拉”的女人纠缠不清，一日，在幽会过后，回去的路上，二人不慎撞上一位青年的车，造成青年死亡，二人决定将青年及车一起沉入湖底，后来，劳拉遇到一位老人，没想到他竟是青年的父亲……”

过程中你会感觉很晕，但是到最后，一下子会恍然大悟，并感慨导演的脑洞，希望喜欢。

（3）蝴蝶效应

主人公有一个不幸的童年，心理学家告诉他可以通过记日记的方式来排解心里的悲伤，但男主却惊奇的发现居然可以通过日记本回到过去，而他在过去做的每一次改变，都会引起未来巨大的改变，于是，男主挽救童年的旅行就此开始……

在此过程中，你会看到每次的改变会带来一个新的剧情，你是不是已经迫不及待了呢？

4无间道

这个应该算是比较经典的电影了，如果没有看过，建议可以看这个，做好人还是做坏人有时看似容易，但偏偏难以实现，故事主要讲述警察与毒贩之间的较量，在警察中和毒贩中分别隐藏着各自的卧底，通过两个卧底之间的较量使情节跌宕起伏，结尾更是出人意料，看完后，你会感慨：得了金马奖的作品果然优秀！

2电视剧

推荐几个我喜欢看的。

（1）潘粤明的鬼吹灯系列，已经上映了《怒晴湘西》和《龙岭迷窟》，现在正在拍《云南虫谷》，如果剧荒的话，这是一个不错的选择，改编自同名小说，情节惊险又刺激，可以作为追剧的选择。

（2）九州天空城系列

九州天空城现在出了两部，两部的方向也大不相同，讲述的是羽族与人族的爱情故事，尤其是一里面的画面极其唯美，是个追剧的选择，而且还出了一个衍生电影《九州天空城之时光回转》也是非常好看的，同时还补充了皇叔的感情线，可以pick一下。

3动漫

动漫的话，我必须推荐《秦时明月》系列和《天行九歌》，我真的感觉没有动漫可以超过这两个，真实的国漫之光，无论是从人物建模，风光景色，背景音乐，还是精彩剧情来看，这两部动漫都是值得一看的，但是有一个缺点，就是还没有更新完，但是前几部就足够看上几天了，是个不错的选择。

《秦时明月》系列现在出了5季（第六季只出了一集还那么短先不算了），每一季都讲述了很多道理，耐人寻味，大人小孩都适合看，《天行九歌》题材有些难理解，很小的孩子可能会看不懂，但也可以尝试一下。

《秦时明月》盖聂和天明

《天行九歌》卫庄

ps：两部动漫的主题曲《月光》《天行九歌》都很好听，玄机出品的动漫，你可以都看一下，一定有你喜欢的。

2名侦探柯南

必须推荐啊，童年的记忆，如果真的剧荒，追柯南吧，真的可以让你追到天荒地老，还有很多衍生电影，情节我就不说了，高超的作案说法，以及柯南的“最强大脑”引人深思，仿佛打开了新世纪大门，话不多说，快去看！

4小说

小说我比较喜欢郭敬明和陈奕潞的，推荐几本。

1《幻城》

主要讲述了哥哥卡索和弟弟樱空释的三世感情，书中“哥，请你自由地……”这句话蕴藏着无数的感情，从冰族与火族的战争开始引出故事，无论是哪一世，樱空释都想卡索自由，每次霰雪鸟飞过时，都会带来淡淡的忧伤。现在拍成了电视剧，也是很成功，但是我还是更推荐小说，因为电视剧有时无法达到小说那么震撼的效果，所以还是推荐小说。

2无极

“像是突然有了光。 一瞬间像是归于黑暗的世界被光线硬生生拉出一条口子。然后豁口逐渐扩大，光线汹涌而进，吞没天地间所有的黑暗。”

这句话，虽然已经过了很多年，仍记忆犹新，情节扣人心弦，直接能将读者代入角色，我一度为无欢对倾城的感情捏一把汗，小说的结局现在想起来仍然很心痛（涉及剧透不作详解），无极也被拍成了电影，但说实话，我感觉这个电影应该可以被拍得更好，还是推荐看书吧！

3神的平衡器

这本书，感觉情节你是猜不到的，每次的结果都出乎意料，讲述的是“2624年核战后的地球被分成很多个地区，许多人受到辐射后成为变异人，少年宴夜因为妈妈苏白的笔记而不断被人追杀，一系列情节也随之展开的故事。”过程中，你分不清谁是好人，谁是坏人，也会出现很多你理解不了的新词，如：三千相，平衡器等等，也许你会看不懂，但当你看第二遍时，你可能渐渐理解了作者……

如果你喜欢科幻类，这本是不错的选择。

推荐了这么多有没有令你心动的呢，以上是我喜欢看的，希望你也喜欢。

网络推广怎么做？

网站推广是电子商务的营销组成部分和核心，而推广则是网络营销中最重要的一点。随着互联网的普及和发展，各式各样的网站开始逐渐的出现在大众的视线之中。但是，我们也都明白，网站做起来虽然相对比较容易，但想要真正的将其推广起来却是相对比较难的。当然，想要将其推广出去，方法还是有的，那么，究竟该怎么做才能做到更好的将我们的网站推广出去呢？下面就由昊天科技和大家讲一讲门户网站推广应该怎么做。

一、想要真正的做好推广首先要将网站建起来，

昊天科技-为客户创造价值

这个网站可以是企业网站、商城网站以及门户网站等。较之于其他推广网站，门户网站在推广方式虽然与其他网站类似，但门户网站还是占有一定的优势的。二、自然推广对于自然推广的步骤主要如下：首先，需要先设定相关的网站关键词以及标题和描述等；其次，需要交换友情链接，然后再把网站的内部基础工作搞好；最后，可以选择从外部进行推广。当然，由于门户网站是属于综合性的资源网站，需要经常更新内容，一般需要更新的内容也会比较多，而在更新内容的时候，可以选择抓热点或争议点来展开以及发布。

三、可以选择申请公众号现如今，自媒体是一个很不错的推广媒介，所以，不妨选择申请一些相关的公众号来保证实现每天推送的最新内容，以吸引粉丝并提高粉丝人数。

四、可以选择借助微博来进行推广众所周知，微博是当前拥有庞大的粉丝群体的，所以，不妨选择借助微博来实现话题的发布以及更新等来实现宣传网站的效果，当然，需要注意的是，在这个过程中，应尽量的选择与自己行业相关的热门事件或热点话题。用户通过前期和中期的推广来到网站，站长们接下来的任务就是要掌握好网站的用户，通过完善的网站服务，给用户打造完美的体验，通过稳定的网站内容更新，稳定的网站访问速度，稳定的外链来源，稳定的网站访问独立ip，这些都是网站推广后期所要维护的。最后，想说的是：其实实现门户网站推广的方法其实有很多，例如软文推广、新媒体推广、宣传单推广、邮箱推广以及第三方平台推广等等，但是，想要真正的将这个门户网站推广出去，最主要的还是要靠我们自身的坚持。小伙伴们要想获得更多门户网站推广的内容，请联系昊天科技-为客户创造价值

生活中你有哪些实用的小百科？

生活常识是指人们在日常生活中总结出的知识和经验。生活常识涵盖生活的各个方面，例如健康，饮食，家庭，日常美容，减肥和穿衣。生活常识可以使人们的日常生活更加方便，便捷，科学，并提高生活质量。在生活中，我们不可避免地会遇到各种琐碎而棘手的问题。例如，如果房屋中的盐结块，我们如何防止这种情况发生？实际上，只要我们掌握了这些知识并进行了小计，我们就可以解决生活中的许多小问题。

1.如果有一小部分皮肤受损或烧伤或烧伤，请涂一点牙膏以止血并立即缓解疼痛。它也可以防止感染，并具有良好的效果。

2，将洗衣粉，剩余的烟头在水中，可放置在水中，溶解后，用于擦拭玻璃窗，纱窗，效果好。

3，将虾放入碗中，加入少许盐，可食用的碱粉，用手抓一会儿，然后用水浸泡，再用水冲洗，使炸好的虾像水晶一样透明，新鲜可口。

4，将饺子面条:中的1公斤面粉与6个蛋清混合在一起，使面条中的蛋白质，锅中的包装好的饺子将迅速凝固并收缩蛋白质，将饺子放入锅中，加水快速，不容易粘

5.将残留的茶叶浸入水中几天后，将其倒在植物的根部上可以促进植物的生长；干燥残留的茶叶，然后将其放入厕所或沟渠中以燃烧烟雾，这可以消除恶臭并具有驱除蚊子和苍蝇的功能。

6，生理性疼痛，将当归约3到4个，加入红枣和红糖，然后在适量的水中煮沸约30分钟，喝酒不仅可以解决生理性疼痛，还有助于月经的排出更干净！

7.柠檬汁，柠檬汁刷牙，不要太酸，一点点就足够了，清洁效果简直就是爆裂！同时，除了音调！但是，它不能长时间使用。

8，快递时，快递员的个人信息怕泄漏，不必费心撕下或用钢笔画画，取面巾纸和水，一目了然。或直接喷厕所水.

9.如果鞋子是黄色的并且鞋子的边缘是黄色的，请用指甲油刷一下，然后再刷一下。最后，用卫生纸包好它们。干燥后，它们与新鞋完全相同！

10，冰箱有异味，冰箱常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，可以尝试。

全身燃脂教你如何快速变瘦变美？

37+5正常产检来着，胎心监护又不对了，显示有宫缩迹象就被医生要求住院了，7号开始挂催产素，挂的时候有点反应不过不是很明显，也不难受，挂了1天，到下午5点待产中心下班就被放回病房观察了，要是感觉痛就去产房看看，然鹅一顿饭的功夫就什么感觉都没有了，第二天继续挂，催产素流速不能过8了，过了胎心就不稳定，挂到中午说是开了一公分，让家属把准备的待产包递进来，不过依旧感觉没那么痛，还跟老公微信聊的特嗨皮，结果下午2点内检人工破水了，没多久就痛的感觉就攀升上来了，强烈要求打无痛啊，我老公，爸妈看到消息就去找我医生来看看，2点半医生来一看说都能看到宝宝头发了，不用打无痛了，可以准备生了，那会产房没空余，等到3点就被推进去了，然后就是各种要求用力，吐槽下小红书上各种生娃怎么用力的笔记那会都用不上，就照医生要求来就好，因为打催产不方便本人也懒那天中午就吃了半个面包，等生到后来就没力气了，这里要感谢下我的医生从我进产房开始就一直陪着教用力，给鼓劲，后来看我没力气了就说快用力再不出来宝宝要窒息的，吓得我憋着最后一口气下午4点31生下了我的小佩琪，从破水到生花了2个半小时，头胎来说应该算比较快的了吧，备皮也没来得及。生完感觉瞬间轻松，稍微撕裂了一点缝针的时候也都不是事儿了，之后观察了2小时就回病房了，第二天下地上厕所都没啥压力，第三天就出院了。生产经历就到这里了，接下来说一下如何快速瘦身：

健康的瘦身是没有捷.径的，分享下我是怎样快速瘦身的。

1⃣坚持母乳喂养

哺乳带给身体的就是消耗热量，帮助我们尽快恢复到孕前的体重和健康。我24周的小宝宝，从3.2kg长到了9公斤。他增长的体重和每天挥手蹬腿冲妈妈笑的热量都来自于我的母乳。

2⃣注重收腹，塑型

以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就入了两套。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

3⃣轻食饮食

出了哺乳期，早上生活节奏的加快也要从瘦身开始呀~

早餐：桂格麦片加半勺脱脂奶粉冲泡+鸡蛋

午餐：大米饭一碗+鸡肉/牛肉

晚餐：当季蔬菜+麦片酸奶代餐

有减.肥经验的小伙伴对于麦片这个减.肥搭档应该不陌生了，市面上太多形形色色的麦片了，选择很重要，一不小心选了含糖麦片，糖分多的吓死人。我选择的是百年麦片世家，桂格奇亚籽混合即食麦片。专门给健身减 脂的小伙伴们吃的。里面有奇亚籽这个健身界的wang红，它原产地是墨西哥，像芝麻一样小小一粒，颗粒均匀光滑，泡发后就膨胀了，饱腹感敲强，每次吃完这个麦片饱腹感能维持大半天。奇亚籽含有很高含量的ω-3系脂肪酸和a-亚麻酸，a-亚麻酸是鱼油的三倍之多，还有丰富的膳食纤维+蛋白质，可以很好的补充能量和营养。早晚食用都是shou身好帮手。除了奇亚籽还有燕麦，大麦，黑麦，小黑麦，这么多种谷物混合在一起给我们带来丰富的膳食纤维和均衡的营养。不仅热量很低，不会发胖，还可以促肠胃消化呢，帮我们排便瘦下来，难怪hin受欢迎。早餐是营养摄取的关键，用热牛奶冲上一碗奇亚籽麦片，均衡的营养为一天补充体力带来活力。还可以按照自己的喜好加入水果或者坚果，又是元气满满的一天ing~

4⃣运动健身

运动也不一定要去健身房。让运动成为我生活的一部分的方式就是和宝宝一起运动，带着宝宝在家附近散步就是很好的开始。我每天都会推车或抱着宝宝散步，还会独自带妞去附近的公园玩。生孩子和哺乳这两件事让我对我的身体更加自信了。我完全接受自己的身材，不再在意男人怎么看，我觉得美就是美的！只要拥有健康的生活方式，配合桂格轻食麦片代餐，产后减重变得那么容易。

有没有什么减肥的小妙招？

现在胖子很多，减肥的办法也很多，首先我们要知道胖的原因，第一饮食习惯，现在人们都喜欢吃一些高油脂高脂肪的食物，这样身体摄入的热量比自己消耗的要多，消耗不平衡，所以导致脂肪吸收过多；第二饮食不规律，一个人长期饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，会使得身体内的能量不能够充分消耗。我们一般摄入较多的高脂肪、高糖等食物，或者比较油腻或者碳酸饮料等，这些东西会在体内把多余的卡路里转化为脂肪导致肥胖。第三不吃早饭，有很多人特别是年轻人早上不吃饭，其实吃早餐可以平衡人体的血糖，而且这个时候正是人体需要能量的时候。如果不吃早饭，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪消耗的能力也会变差。等到中午因为饥饿又吃得过饱，能量就会过剩，产生更多的脂肪。第四运动量少，比如饭后不活动、长期缺乏运动，使我们饮食所摄取的卡路里不能正常消耗，所堆积体内转换为脂肪！健康的减肥方法不是吃药来解决的，因为减肥药里的一些成分就是让自己的身体大量脱水也就是利尿剂，大量脱水会是自己本身的体重变轻但是体内的脂肪不变，并没有达到减肥的效果，甚至会影响我们的肾脏！还就是戒饭减肥法，这也是不科学的，不仅伤害身体而且长期下去会是引起贫血或者营养不良。健康的减肥方法就是早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，现在给你们分享一下我自己减肥的小妙招，早上一般我会吃一个鸡蛋喝一袋奶酸奶纯奶都可以，如果还会饿会吃一点水果比如香蕉或者苹果，也可以吃全麦面包和豆浆，水煮蛋吃腻了可以煎鸡蛋，但是煎鸡蛋我是不会放油的或者蒸鸡蛋，这样一天的蛋白质就够了。中午我会正常吃饭，但是一般都是吃个八分饱，拒绝大油，过咸过甜，忌油炸和膨化食品！多吃蔬菜，鱼类，牛肉高营养低脂肪，适当吃一些肥肉我只会吃一点点因为一点也不吃会使自身皮肤松弛.晚上不吃主食，不饿就以水果替代，如果饿可以吃些青菜和白粥！还有就是每周都要进行一次有计划的运动训练！这就是我的减肥食谱，告诉你们一个小秘密，如果嘴馋可以吃一些水果干！